Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Was hast du an den 5 tagen vor?

Zitat von Arielle30:

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Was hast du an den 5 tagen vor?

Fasten. Aber von dem Begriff habe ich noch nicht gehört und die Art kenne ich auch nicht.

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Also ich hab mich da gerade mal minimalst eingelesen und wär dabei.

Hast du ein spezielles Buch dazu oder einen Ernährungsplan? Und planst du feste Wochentage?

Ich hab mich nun auch kurz eingelesen.
Ich hab noch keine genaue Idee wie ich das hier konkret umsetzen kann. Ich merk mir den Thread, vllt steig ich später mal mit ein

Zitat von Nathalie83:

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Also ich hab mich da gerade mal minimalst eingelesen und wär dabei.

Hast du ein spezielles Buch dazu oder einen Ernährungsplan? Und planst du feste Wochentage?

cool ich habe mir das Buch Scheinfasten beim großen A bestellt. Geplant sind Montag bis Freitag. Das ist gut umsetzbar. Am Wochenende gehen wir doch schon häufiger mal essen oder bestellen...mein Mann will sogar auch mitmachen er: Was muss ich tun?
Ich: Essen!

Zitat von mini.maus:

Zitat von Arielle30:

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Was hast du an den 5 tagen vor?

Fasten. Aber von dem Begriff habe ich noch nicht gehört und die Art kenne ich auch nicht.

Tag 1: ca 1000kcal
Tag 2-5: ca 700kcal
Sehr viel Gemüse,Obst,ein paar gute Kohlenhydrate und etwas Fisch.Schreibe gleich mal die Verbote auf

Zitat von Christen:

Zitat von mini.maus:

Zitat von Arielle30:

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Was hast du an den 5 tagen vor?

Fasten. Aber von dem Begriff habe ich noch nicht gehört und die Art kenne ich auch nicht.

Tag 1: ca 1000kcal
Tag 2-5: ca 700kcal
Sehr viel Gemüse,Obst,ein paar gute Kohlenhydrate und etwas Fisch.Schreibe gleich mal die Verbote auf

Verboten:
Verarbeiteter Zucker
Gluten
Laktose
Kaffee
Alkohol

Stillende und Schwangere sind raus....

Zitat von Litschi:

Ich hab mich nun auch kurz eingelesen.
Ich hab noch keine genaue Idee wie ich das hier konkret umsetzen kann. Ich merk mir den Thread, vllt steig ich später mal mit ein

ich koche unsere Suppen vor und abends wie gewohnt frisch für die Kinder...

Ich hab gerade Überlegt zu schreiben, ob ich mitmache, denn ich mache sowieso immer das Osterfasten (Süßes und Alkohol)
Aber auf Kaffee verzichten???
Ob ich das kann... Keine Ahnung

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Ist es nun 5 Tage die Woche oder pro Monat? Bin verwirrt.

Zitat von Poca:

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Ist es nun 5 Tage die Woche oder pro Monat? Bin verwirrt.

5 pro Monat, Christen schlägt unter der Woche vor.

Ungesüßter Espresso ist erlaubt hab ich irgendwo gelesen? (Weil ohne Koffein…da krieg ich definitiv Kopfschmerzen…)

Zitat von Litschi:

Zitat von Poca:

Zitat von Christen:

Ich möchte dann gerne mal wieder meinem Körper etwas Gutes tun
Sehr überschaubare 5Tage pro Monat
Würde mich sehr über Mitstreiter freuen

Ist es nun 5 Tage die Woche oder pro Monat? Bin verwirrt.

5 pro Monat, Christen schlägt unter der Woche vor.

genau