Essensplan - Inspirationen, Rezepte & Tipps zur kostengünstigen und ausgewogenen Ernährung für die ganze Familie
27.02.2020 18:08
Zitat von Viala:danke, klingen lecker.
Zitat von markusmami:naja, linsen-burger will ich erstmal nur testen und die sind ja mit Brötchen (allerdings nehme ich meine Burger-Brötchen). Da habe ich vorerst nur Google gefragt, ob es da Rezepte gibt, mehr noch nicht
Zitat von Viala:Linsen sind glaube ich auch LowCarb tauglich und proteinreich (muß ich ja drauf achten), kann ich da bitte mal das Rezept haben
Mal unser laufender Plan:
Mo: Nudeln in Tomatensauce mit Fleischbällchen
Di: Leberkäse, Spinat, Ei und Kartoffelpüree
Mi: Kohlrabi, Möhren, Kartoffeln in Sauce mit Ei
Do: Gemüse Gratin mit Nudeln
Fr: gefüllte Paprika mit Kichererbsen-Reis-Füllung und Salat
Sa: linsen-Curry
So: Pizza
Für nächste Woche habe ich schon:
Linsen-burger
Pizza am Sonntag
Kartoffel-Möhrencreme-Suppe
Gemüse-Reis/Risotto
Ofenpfannkuchen mit Spinat-Frischkäse-Füllung und Salat
Bratkartoffeln
![]()
Linsen-curry habe ich sogar 2 Gerichte![]()
https://www.chefkoch.de/rezepte/2402701379686507/R ote-Linsen-Curry-mit-Kokosmilch.html?portionen=6
Sind allerdings Kartoffeln drin, das wird es bei uns werden, der große liebt das![]()
Das hier kann bei uns nicht so gut an, dürfte aber eher für dich passen:
https://eatsmarter.de/rezepte/linsencurry-mit-kori ander
05.03.2020 20:00
Nachdem meine Schwiegermutter den letzten Kürbis aus dem eigenen Garten angeschnitten hat gibt es jetzt viel Kürbis die nächsten Tage.
Die ersten beiden Gerichte waren schon mal sehr lecker :
Es gab Kürbiscarbonara und Linsen Eintopf mit Kürbis
Morgen gibt es Kürbis Brötchen und Kürbissuppe
Samstag dann Ofengemüse mit Kürbis
Und Sonntag Kürbis Kartoffelbrei mit Kürbis-Hackfleisch Frikadellen (die gab es schon, sehr lecker)
Da ich nicht gern e neues koche sind das alles TM Rezepte, quasi mit Gelinggarantie
Montag gibt es Kirschmichel und Dienstag geh ich wieder einkaufen
Die ersten beiden Gerichte waren schon mal sehr lecker :
Es gab Kürbiscarbonara und Linsen Eintopf mit Kürbis
Morgen gibt es Kürbis Brötchen und Kürbissuppe
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/136.gif)
Samstag dann Ofengemüse mit Kürbis
Und Sonntag Kürbis Kartoffelbrei mit Kürbis-Hackfleisch Frikadellen (die gab es schon, sehr lecker)
Da ich nicht gern e neues koche sind das alles TM Rezepte, quasi mit Gelinggarantie
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/1.gif)
Montag gibt es Kirschmichel und Dienstag geh ich wieder einkaufen
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07.03.2020 10:27
Gemüseeintopf mit Fleischwurst
Pilzravioli mit Parmesansauce
Reispfanne mit Gemüse
Milchreis mit Apfelmus
Krautauflauf
Spitzkohlpfanne mit Veggie Schnitzel
Kartoffelgratin mit Gemüsefrikadellen
Pilzravioli mit Parmesansauce
Reispfanne mit Gemüse
Milchreis mit Apfelmus
Krautauflauf
Spitzkohlpfanne mit Veggie Schnitzel
Kartoffelgratin mit Gemüsefrikadellen
07.03.2020 13:29
Dann mach ich auch mal wieder:
Sa: Gemüseeintopf, für den Rest der Family mit Saitenwursteinlage
So: Fisch mit Salzkartoffeln und Remoulade
Mo: Kocht Schwiegerpapa für uns
Di: Spiegeleier mit Spinat
Mi: Auberginen Zucchini Pfanne mit Cocktailtomaten, dazu gewürzter Schmand
Do: Vegane Spaghetti Bolognese
Fr: Dampfnudeln mit Karamellsauce
Für mich teilweise eine Alternative, da auf Diät.
Sa: Gemüseeintopf, für den Rest der Family mit Saitenwursteinlage
So: Fisch mit Salzkartoffeln und Remoulade
Mo: Kocht Schwiegerpapa für uns
Di: Spiegeleier mit Spinat
Mi: Auberginen Zucchini Pfanne mit Cocktailtomaten, dazu gewürzter Schmand
Do: Vegane Spaghetti Bolognese
Fr: Dampfnudeln mit Karamellsauce
Für mich teilweise eine Alternative, da auf Diät.
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08.03.2020 19:21
Reihenfolge noch unbekannt bis auf eins:
Samstag Irgendwas vom Grill
Salat mit Gemüsepuffer
Nudeln Bolognese
Kartoffel-Blumenkohl-Gratin
Tortellini in Sahnesauce
Gemüsesuppe
Quiche
Samstag Irgendwas vom Grill
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Salat mit Gemüsepuffer
Nudeln Bolognese
Kartoffel-Blumenkohl-Gratin
Tortellini in Sahnesauce
Gemüsesuppe
Quiche
26.03.2020 12:56
Ich halt mal die erste Corona-Kontaktverbot-Woche fest:
Montag: haben wir gevespert mit selbstgemachtem Eiersalat, versch. Käsesorten, Gemüse und vegetarischen Brotaufstrichen
Di: Wurde gegrillt, für die Männer Schweineschnitzel, für mich Grillkäse, dazu gabs Pommes, Salat und Kräuterbutter
Mi: Spaghetti mit frischen Champignons in Frischkäsesauce (meine wurde mit etwas Wasser dünnflüssiger gemacht, den Männern hab ich Sahne mit reingeleert) und Parmesan
Heute: Gemüsepfanne mit Auberginen, Zucchini, Cocktailtomaten und Skyrella. Für die Männer gibts Pommes dazu.
Morgen: Bratkartoffeln mit Spiegelei
Samstag: bauen wir eine Frischkäsetorte mit Schinken, Käse, Schnittlauch etc. Für mich ist Gemüsesuppentag.
Sonntag: Pizza vom Lieferservice (Cheatday!)
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/1.gif)
Montag: haben wir gevespert mit selbstgemachtem Eiersalat, versch. Käsesorten, Gemüse und vegetarischen Brotaufstrichen
Di: Wurde gegrillt, für die Männer Schweineschnitzel, für mich Grillkäse, dazu gabs Pommes, Salat und Kräuterbutter
Mi: Spaghetti mit frischen Champignons in Frischkäsesauce (meine wurde mit etwas Wasser dünnflüssiger gemacht, den Männern hab ich Sahne mit reingeleert) und Parmesan
Heute: Gemüsepfanne mit Auberginen, Zucchini, Cocktailtomaten und Skyrella. Für die Männer gibts Pommes dazu.
Morgen: Bratkartoffeln mit Spiegelei
Samstag: bauen wir eine Frischkäsetorte mit Schinken, Käse, Schnittlauch etc. Für mich ist Gemüsesuppentag.
Sonntag: Pizza vom Lieferservice (Cheatday!)
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/1.gif)
04.04.2020 12:22
Gerade läuft ja alles leider ein bisschen anders, habe die Wochenpläne momentan aufgegeben und gucke täglich, was da ist und auf was wir Lust haben..
Was ich auf jeden Fall für den nächsten Einkauf einplane: Blätterteig, Petersilie und Schafskäse.Ich möchte unbedingt Böreks machen
Was ich auf jeden Fall für den nächsten Einkauf einplane: Blätterteig, Petersilie und Schafskäse.Ich möchte unbedingt Böreks machen
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/115.gif)
04.04.2020 13:17
Zitat von Christen:und morgen gibt es selbstgemachte Pizza
Gerade läuft ja alles leider ein bisschen anders, habe die Wochenpläne momentan aufgegeben und gucke täglich, was da ist und auf was wir Lust haben..
Was ich auf jeden Fall für den nächsten Einkauf einplane: Blätterteig, Petersilie und Schafskäse.Ich möchte unbedingt Böreks machen![]()
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/49.gif)
Ein Blech vegetarisch mit Artischocken, Brokkoli, Mais und Pilzen...das andere mit Salami, Schinken und Käse
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/521.gif)
14.04.2020 10:17
Heute Countryhähnchen
Mi Käseschnitzel
Do der Rest
Fr Hamburger
Sa Spagetti
So der Rest
Mo Spargel
Di Currywurst
Mi Lasange
Do der Rest
Fr gefüllte Paprika
Sa der Rest
So Filet mit Schinken und Käse überbacken
Mi Käseschnitzel
Do der Rest
Fr Hamburger
Sa Spagetti
So der Rest
Mo Spargel
Di Currywurst
Mi Lasange
Do der Rest
Fr gefüllte Paprika
Sa der Rest
So Filet mit Schinken und Käse überbacken
14.04.2020 13:00
Wow, ihr habt ja vorgeplant.
Bei uns gibt es heute Zanderfilet in Bierteig, dazu Reis
Mi: Grießbrei mit Obstsalat und Zimt-Zucker
Do: Gemüsestäbchen und Kartoffelpürree (ich möchte das Gefrierfach mal wieder leeren, deswegen Zander und Gemüsestäbchen), dazu Rahmsoße und Kopfsalat
Fr: Sushi, inzwischen auch für die Kinder, weil sie uns letztes Mal unser Essen weggefuttert haben.
Sa: Grillen wir mit Steaks und Gemüsepäckchen, dazu Gurkensalat und Pommes
So: Burger vom Grill mit selbstegemachten Buns und Saucen.
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/1.gif)
Bei uns gibt es heute Zanderfilet in Bierteig, dazu Reis
Mi: Grießbrei mit Obstsalat und Zimt-Zucker
Do: Gemüsestäbchen und Kartoffelpürree (ich möchte das Gefrierfach mal wieder leeren, deswegen Zander und Gemüsestäbchen), dazu Rahmsoße und Kopfsalat
Fr: Sushi, inzwischen auch für die Kinder, weil sie uns letztes Mal unser Essen weggefuttert haben.
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/145.gif)
Sa: Grillen wir mit Steaks und Gemüsepäckchen, dazu Gurkensalat und Pommes
So: Burger vom Grill mit selbstegemachten Buns und Saucen.
14.04.2020 15:50
Zitat von Alaska:
Wow, ihr habt ja vorgeplant.![]()
Bei uns gibt es heute Zanderfilet in Bierteig, dazu Reis
Mi: Grießbrei mit Obstsalat und Zimt-Zucker
Do: Gemüsestäbchen und Kartoffelpürree (ich möchte das Gefrierfach mal wieder leeren, deswegen Zander und Gemüsestäbchen), dazu Rahmsoße und Kopfsalat
Fr: Sushi, inzwischen auch für die Kinder, weil sie uns letztes Mal unser Essen weggefuttert haben.![]()
Sa: Grillen wir mit Steaks und Gemüsepäckchen, dazu Gurkensalat und Pommes
So: Burger vom Grill mit selbstegemachten Buns und Saucen.
Ja wollen alle 2 Wochen nur noch einkaufen, klar ausgenommen die frischen Sachen wie Salat und Co
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/1.gif)
15.04.2020 15:36
Ab heute gibt es:
Eisbergsalat mit Paprika, Tomate, Mozzarella und Ostereier
Kartoffeln mit Kräuterquark
Quiche Lorraine
Gyros mit Fetacreme und Tomatenreis
Reis mit Asiagemüse und Erdnuss-Kokossauce
Eisbergsalat mit Paprika, Tomate, Mozzarella und Ostereier
Kartoffeln mit Kräuterquark
Quiche Lorraine
Gyros mit Fetacreme und Tomatenreis
Reis mit Asiagemüse und Erdnuss-Kokossauce
15.04.2020 15:37
Zitat von AniMaxi:
Heute Countryhähnchen
Mi Käseschnitzel
Do der Rest
Fr Hamburger
Sa Spagetti
So der Rest
Mo Spargel
Di Currywurst
Mi Lasange
Do der Rest
Fr gefüllte Paprika
Sa der Rest
So Filet mit Schinken und Käse überbacken
Das ist echt schon weit vorgeplant.
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Mein Mann würde sich freuen aber mir wäre das zu fleischlastig.
15.04.2020 17:48
Planänderung. Ich bekam so viel Bärlauch vor die Haustüre gestellt, ich weiß gar nicht, wohin damit. Hab jetzt Portionen abgepackt und in den Tiefkühler gemacht.
Der übrige Rest wurde gerade zu Bärlauch-Pesto verarbeitet. Dabei hab ich aber festgestellt, dass ich keinen Parmesan mehr da habe.
Jetzt darf ich nachher nochmal los.
Jemand ne Idee, außer Spaghetti mit Bärlauch-Pesto? Ich fürchte nur, dass das meinen Kids zu scharf sein wird.
Der übrige Rest wurde gerade zu Bärlauch-Pesto verarbeitet. Dabei hab ich aber festgestellt, dass ich keinen Parmesan mehr da habe.
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/145.gif)
Jemand ne Idee, außer Spaghetti mit Bärlauch-Pesto? Ich fürchte nur, dass das meinen Kids zu scharf sein wird.
15.04.2020 18:27
Zitat von Cookie88:
Zitat von AniMaxi:
Heute Countryhähnchen
Mi Käseschnitzel
Do der Rest
Fr Hamburger
Sa Spagetti
So der Rest
Mo Spargel
Di Currywurst
Mi Lasange
Do der Rest
Fr gefüllte Paprika
Sa der Rest
So Filet mit Schinken und Käse überbacken
Das ist echt schon weit vorgeplant.![]()
Mein Mann würde sich freuen aber mir wäre das zu fleischlastig.
Wir essen gerne Fleisch
![](https://st.mamacommunity.de/pics/smileys/136.gif)
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