Essensplan - Inspirationen, Rezepte & Tipps zur kostengünstigen und ausgewogenen Ernährung für die ganze Familie
13.01.2020 19:42
Unsere Woche startet morgen mit dem Einkauf.
- Dienstag: Paprika-Geschnetzeltes mit Reis und Salat
- Mittwoch: Käsespätzle und Salat
- Donnerstag: Lachsfilet auf Wirsingbett und Kartoffeln
- Freitag: Nudelsuppe für die Kinder // ??? für die Erwachsenen
- Samstag: Nudeln mit Zucchini-Schafskäse-Tomaten-Soße und Salat
- Sonntag: Pizzeria
- Dienstag: Paprika-Geschnetzeltes mit Reis und Salat
- Mittwoch: Käsespätzle und Salat
- Donnerstag: Lachsfilet auf Wirsingbett und Kartoffeln
- Freitag: Nudelsuppe für die Kinder // ??? für die Erwachsenen
- Samstag: Nudeln mit Zucchini-Schafskäse-Tomaten-Soße und Salat
- Sonntag: Pizzeria
13.01.2020 20:25
Zitat von Cookie88:
Diese Woche hier im Angebot:
Ofengemüse mit Kartoffelwedges und Kräuterquark
Großer Salatteller, für die Kinder mit Fleischpflanzerl
Tomatenreis mit Fischfilet
Gulasch bei Schwiema
Pfannkuchen - für die Kids süss, für uns mit Blattspinat und Pinienkernen
Rouladen mit Klößen
und So nach dem Schwimmbad zu Mcdoof - wir haben Gutscheine
Wie machst du den Tomatenreis?
13.01.2020 21:15
Zitat von Rommy-1983:
Zitat von Cookie88:
Diese Woche hier im Angebot:
Ofengemüse mit Kartoffelwedges und Kräuterquark
Großer Salatteller, für die Kinder mit Fleischpflanzerl
Tomatenreis mit Fischfilet
Gulasch bei Schwiema
Pfannkuchen - für die Kids süss, für uns mit Blattspinat und Pinienkernen
Rouladen mit Klößen
und So nach dem Schwimmbad zu Mcdoof - wir haben Gutscheine
Wie machst du den Tomatenreis?
Ganz easy: Reis kochen, Zwiebel und Knobi andünsten, bisschen Tomatenmark dazu und dann Reis und passierte Tomaten dazu.
Ich mach dann entweder noch Erbsen oder Feta rein.
18.01.2020 23:26
Nächste Woche:
Mo Ofengemüse mit Backcamembert
Di Salat mit Champignons und Putenstreifen
Mi Gemüsesuppe
Do Nudel-Gemüseauflauf
Fr Geschnetzeltes mit Kroketten und Spinat
Sa Gyros mit Reis und Knoblauchcreme
So Brotzeit mit Eiertalern
Mo Ofengemüse mit Backcamembert
Di Salat mit Champignons und Putenstreifen
Mi Gemüsesuppe
Do Nudel-Gemüseauflauf
Fr Geschnetzeltes mit Kroketten und Spinat
Sa Gyros mit Reis und Knoblauchcreme
So Brotzeit mit Eiertalern
25.01.2020 11:09
Nächste Woche geplant
Gnocchis in Käsesahnesauce
Kohlrabisuppe
Kartoffeln, Spinat und Spiegeleier
Milchreis mit Kompott
Zuchinis mit Quinoafüllung
Grünkern-Gemüsepfanne
Spaghetti mit Tomatensauce
Gnocchis in Käsesahnesauce
Kohlrabisuppe
Kartoffeln, Spinat und Spiegeleier
Milchreis mit Kompott
Zuchinis mit Quinoafüllung
Grünkern-Gemüsepfanne
Spaghetti mit Tomatensauce
02.02.2020 13:15
Dann versuche ich mich mal an einem groben Plan nach meinem Spontaneinkauf
Putenschnitzel, Karottengemüse und Gurkensalat
Wirsing-Kartoffeleintopf mit Wiener Würstchen
Reis mit Lauchgemüse
Spaghetti mit Spinatgorgonzolasauce und Eisbergsalat
Krautauflauf
Pfannkuchen
Dinkel-Paprikapfanne
Putenschnitzel, Karottengemüse und Gurkensalat
Wirsing-Kartoffeleintopf mit Wiener Würstchen
Reis mit Lauchgemüse
Spaghetti mit Spinatgorgonzolasauce und Eisbergsalat
Krautauflauf
Pfannkuchen
Dinkel-Paprikapfanne
09.02.2020 11:05
Blumenkohl -Brokkoligratin mit Salat
Bratwürstchen mit Kartoffeln und Salat
Tortelliniauflauf
Vegetarische Weißkohllasagne
Milchreis mit Zimt und Zucker
Karottengemüse mit Veggie-Frikadellen
Wraps mit Hack und Gemüsefüllung
Bratwürstchen mit Kartoffeln und Salat
Tortelliniauflauf
Vegetarische Weißkohllasagne
Milchreis mit Zimt und Zucker
Karottengemüse mit Veggie-Frikadellen
Wraps mit Hack und Gemüsefüllung
09.02.2020 21:20
Zitat von Christen:
Blumenkohl -Brokkoligratin mit Salat
Bratwürstchen mit Kartoffeln und Salat
Tortelliniauflauf
Vegetarische Weißkohllasagne
Milchreis mit Zimt und Zucker
Karottengemüse mit Veggie-Frikadellen
Wraps mit Hack und Gemüsefüllung
Ui, verrätst du das Rezept für die Weißkohllasagne?
10.02.2020 07:33
Zitat von datschi:die Lasagneblätter werden durch blanchierte Kohlblätter ersetzt. Füllung besteht aus Grünkern-Bolognese, obendrauf wie gewohnt eine leckere Käseschicht..
Zitat von Christen:
Blumenkohl -Brokkoligratin mit Salat
Bratwürstchen mit Kartoffeln und Salat
Tortelliniauflauf
Vegetarische Weißkohllasagne
Milchreis mit Zimt und Zucker
Karottengemüse mit Veggie-Frikadellen
Wraps mit Hack und Gemüsefüllung
Ui, verrätst du das Rezept für die Weißkohllasagne?
Grünkern kannst du auch durch Sonnenblumenkerne ersetzen. Wichtig: Vorher im Gefrierbeutel etwas klein hauen mit dem Nudelholz und lange kochen lassen mit den Dosentomaten. Kräuter, Knoblauch und Zwiebeln nicht vergessen außerdem kommt in meine Bolo noch ganz fein gewürfelte Karotte und Knollensellerie..
10.02.2020 09:26
Zitat von Christen:
Zitat von datschi:die Lasagneblätter werden durch blanchierte Kohlblätter ersetzt. Füllung besteht aus Grünkern-Bolognese, obendrauf wie gewohnt eine leckere Käseschicht..
Zitat von Christen:
Blumenkohl -Brokkoligratin mit Salat
Bratwürstchen mit Kartoffeln und Salat
Tortelliniauflauf
Vegetarische Weißkohllasagne
Milchreis mit Zimt und Zucker
Karottengemüse mit Veggie-Frikadellen
Wraps mit Hack und Gemüsefüllung
Ui, verrätst du das Rezept für die Weißkohllasagne?
Grünkern kannst du auch durch Sonnenblumenkerne ersetzen. Wichtig: Vorher im Gefrierbeutel etwas klein hauen mit dem Nudelholz und lange kochen lassen mit den Dosentomaten. Kräuter, Knoblauch und Zwiebeln nicht vergessen außerdem kommt in meine Bolo noch ganz fein gewürfelte Karotte und Knollensellerie..
Danke! Das probier ich auf jeden Fall aus!
13.02.2020 19:49
Neuer Wochenplan:
Curryreis mit Pilzen
Nudeln mit Tomatensauce
Tortellini in Käsesahnesauce
Apfelpfannkuchen
Kohlsuppe
Kartoffelpuffer mit Apfelmus
Selbstgemachte Pizza
Curryreis mit Pilzen
Nudeln mit Tomatensauce
Tortellini in Käsesahnesauce
Apfelpfannkuchen
Kohlsuppe
Kartoffelpuffer mit Apfelmus
Selbstgemachte Pizza
17.02.2020 10:48
Mal für 2 Wochen
Die Wochenenden bleibt die Küche kalt, da die Kinder beim Vater sind und ich nicht jeden Tag was warmes brauche ^^
Die Reihenfolge kann sich natürlich ändern
Mo - Nudelauflauf
Di - Kartoffel-Pastinaken-Püree, Fisch
Mi - Brokkolischnitzel / Reis, Gemüse
Do - Bratkartoffeln / Couscous
Fr - Pizza
Sa - xx
So - xx
Mo - Lauchstrudel
Di - Spinatnudeln
Mi - Hackbraten, Klöße, Kohlrabi
Do - Armer Ritter
Fr - xx
Sa - xx
So - xx
Die Wochenenden bleibt die Küche kalt, da die Kinder beim Vater sind und ich nicht jeden Tag was warmes brauche ^^
Die Reihenfolge kann sich natürlich ändern
Mo - Nudelauflauf
Di - Kartoffel-Pastinaken-Püree, Fisch
Mi - Brokkolischnitzel / Reis, Gemüse
Do - Bratkartoffeln / Couscous
Fr - Pizza
Sa - xx
So - xx
Mo - Lauchstrudel
Di - Spinatnudeln
Mi - Hackbraten, Klöße, Kohlrabi
Do - Armer Ritter
Fr - xx
Sa - xx
So - xx
17.02.2020 10:52
Zitat von Tifa:ich hätte gerne die Rezepte für Lauchstrudel und Brokkoli-Schnitzel bitte
Mal für 2 Wochen
Die Wochenenden bleibt die Küche kalt, da die Kinder beim Vater sind und ich nicht jeden Tag was warmes brauche ^^
Die Reihenfolge kann sich natürlich ändern
Mo - Nudelauflauf
Di - Kartoffel-Pastinaken-Püree, Fisch
Mi - Brokkolischnitzel / Reis, Gemüse
Do - Bratkartoffeln / Couscous
Fr - Pizza
Sa - xx
So - xx
Mo - Lauchstrudel
Di - Spinatnudeln
Mi - Hackbraten, Klöße, Kohlrabi
Do - Armer Ritter
Fr - xx
Sa - xx
So - xx
17.02.2020 13:45
Zitat von Christen:
Zitat von Tifa:ich hätte gerne die Rezepte für Lauchstrudel und Brokkoli-Schnitzel bitte
Mal für 2 Wochen
Die Wochenenden bleibt die Küche kalt, da die Kinder beim Vater sind und ich nicht jeden Tag was warmes brauche ^^
Die Reihenfolge kann sich natürlich ändern
Mo - Nudelauflauf
Di - Kartoffel-Pastinaken-Püree, Fisch
Mi - Brokkolischnitzel / Reis, Gemüse
Do - Bratkartoffeln / Couscous
Fr - Pizza
Sa - xx
So - xx
Mo - Lauchstrudel
Di - Spinatnudeln
Mi - Hackbraten, Klöße, Kohlrabi
Do - Armer Ritter
Fr - xx
Sa - xx
So - xx
Der Strudel ist einfach nur ein fertiger rechteckiger Blätterteig, mit frischkäse bestrichen und mit (vorher gekochten) Lauch und Schwarzwurzeln gefüllt. Das ganze geht dann für ca. 15 Minuten in den Ofen, dazu kann man noch ne helle Sauce machen. (Der schmeckt auch kalt noch super)
Das Brokkolischnitzel bekommt der Kerl, is nämlich n echtes totes Tier das wird vorgebraten und dann mit Brokkoli, Hollondaise und Käse in einer Auflaufform gebacken. Aber ich bin sicher das das auch mit ner vegan/vegetarischen Alternative funktioniert
20.02.2020 12:29
Hab schon den Plan für nächste Woche allerdings noch ohne Reihenfolge:
Nachosalat
Spinat-Ricotta-Canneloni
Gyros mit Tomatenreis und Fetacreme
Flammkuchen
Brotzeit
Eiernudeln mit Rohkost
Hot Dogs
Nachosalat
Spinat-Ricotta-Canneloni
Gyros mit Tomatenreis und Fetacreme
Flammkuchen
Brotzeit
Eiernudeln mit Rohkost
Hot Dogs
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