Ihr Lieben! Ich habe mal wieder ein neues Buch bestellt und werde nach dem Eintreffen mit einem strikten 21-tage -Plan starten. Ich brauche das irgendwie ganz klar strukturiert, sonst drifte ich ab und futter Unsinn! Mag jemand mitmachen?

Zitat von Christen:

Ihr Lieben! Ich habe mal wieder ein neues Buch bestellt und werde nach dem Eintreffen mit einem strikten 21-tage -Plan starten. Ich brauche das irgendwie ganz klar strukturiert, sonst drifte ich ab und futter Unsinn! Mag jemand mitmachen?

Gerne, ich mache schon gerne mit, je nachdem was Du unter Strikt verstehst.

Zitat von markusmami:

Zitat von Christen:

Ihr Lieben! Ich habe mal wieder ein neues Buch bestellt und werde nach dem Eintreffen mit einem strikten 21-tage -Plan starten. Ich brauche das irgendwie ganz klar strukturiert, sonst drifte ich ab und futter Unsinn! Mag jemand mitmachen?

Gerne, ich mache schon gerne mit, je nachdem was Du unter Strikt verstehst.

strikt definiert natürlich jeder wieder für sich selbst. Aber wenn Interesse besteht, würde ich natürlich die Rezepte teilen...

Zitat von Christen:

Zitat von markusmami:

Zitat von Christen:

Ihr Lieben! Ich habe mal wieder ein neues Buch bestellt und werde nach dem Eintreffen mit einem strikten 21-tage -Plan starten. Ich brauche das irgendwie ganz klar strukturiert, sonst drifte ich ab und futter Unsinn! Mag jemand mitmachen?

Gerne, ich mache schon gerne mit, je nachdem was Du unter Strikt verstehst.

strikt definiert natürlich jeder wieder für sich selbst. Aber wenn Interesse besteht, würde ich natürlich die Rezepte teilen...

Kommt halt drauf an, wie ich sie in meinen Alltag integrieren kann. Arbeit - muß das mitnehmen und hab eigentlich keine Frühstückspause und nichts zum Kühlen (eigentlich) und mittags esse ich in der Regel mit meinem Sohnemann zusammen, Reste ißt dann Tochter und Mann (nicht immer) Abends.

Zitat von markusmami:

Zitat von Christen:

Zitat von markusmami:

Zitat von Christen:

Ihr Lieben! Ich habe mal wieder ein neues Buch bestellt und werde nach dem Eintreffen mit einem strikten 21-tage -Plan starten. Ich brauche das irgendwie ganz klar strukturiert, sonst drifte ich ab und futter Unsinn! Mag jemand mitmachen?

Gerne, ich mache schon gerne mit, je nachdem was Du unter Strikt verstehst.

strikt definiert natürlich jeder wieder für sich selbst. Aber wenn Interesse besteht, würde ich natürlich die Rezepte teilen...

Kommt halt drauf an, wie ich sie in meinen Alltag integrieren kann. Arbeit - muß das mitnehmen und hab eigentlich keine Frühstückspause und nichts zum Kühlen (eigentlich) und mittags esse ich in der Regel mit meinem Sohnemann zusammen, Reste ißt dann Tochter und Mann (nicht immer) Abends.

Das sind natürlich erschwerte Bedingungen... Wir werden ja sehen, wie kompatibel es sein wird
Ist auch diesmal nicht von Hannah Frey.

So ihr Lieben, das Buch ist da und ich bin ganz angetan davon
Es beinhaltet einen drei Wochen Plan zum entschlacken und umstellen der Ernährung, der sich wirklich vernünftig liest. Woche eins komplett pflanzlich, Woche zwei vegetarisch und Woche drei dann Mischkost, praktisch das Endergebnis der Umstellung.
Zwalls jemand noch schnell einkaufen gehen möchte für Montag, hier kommt der Plan für Tag 1:
Morgens :Reis Porridge mit Fruchtsalat aus reisflocken, Erdbeeren, kiwi,Nektarine,gem. Mandeln
Mittags ikante Gurkensuppe aus Gurke, Paprika, Zwiebel, kokosmilch, soyayoghurt Pfeffer, koriander
Abends :Zuchini -quinoa -Mix aus quinoa, Zuchini, Ingwer, Nüsse, Pfeffer, Petersilie

Wem übrigens die drei Hauptmahlzeiten nicht langen, für gibt es noch erlaubte Zwischensnacks :
Tomaten Snack aus zwei Tomaten, olivenöl, Salz und Pfeffer
Süßer Snack aus drei Datteln
Knabber Snack aus 20g Nüssen
Süßer Smoothie aus einer Banane mit Wasser püriert mit Zimt und Agavendicksaft
Gurke aushöhlen, mit hüttenkäse füllen und salzen, pfeffern mit Schnittlauch bestreuen
Beerenjoghurt aus 100gNaturjoghurt mit 75g Beeren und Zimt mischen
Käsehappen aus 50g Harzer Käse mit Senf bestrichen, dazu 100g Salatgurke
Chicorée -Snack dazu 75g Quark mit Soyasahne und Pfeffer zum dippen
Süßes Knäckebrot mit Quark und Agavendicksaft bestrichen....

Zitat von Christen:

Wem übrigens die drei Hauptmahlzeiten nicht langen, für gibt es noch erlaubte Zwischensnacks :
Tomaten Snack aus zwei Tomaten, olivenöl, Salz und Pfeffer
Süßer Snack aus drei Datteln
Knabber Snack aus 20g Nüssen
Süßer Smoothie aus einer Banane mit Wasser püriert mit Zimt und Agavendicksaft
Gurke aushöhlen, mit hüttenkäse füllen und salzen, pfeffern mit Schnittlauch bestreuen
Beerenjoghurt aus 100gNaturjoghurt mit 75g Beeren und Zimt mischen
Käsehappen aus 50g Harzer Käse mit Senf bestrichen, dazu 100g Salatgurke
Chicorée -Snack dazu 75g Quark mit Soyasahne und Pfeffer zum dippen
Süßes Knäckebrot mit Quark und Agavendicksaft bestrichen....

edit, zum geviertelten Chicorée gibt es natürlich Quark mit soyasauce und Pfeffer gewürzt zum dippen!
Wo seid ihr eigentlich alle??

Zitat von Christen:

Zitat von Christen:

Wem übrigens die drei Hauptmahlzeiten nicht langen, für gibt es noch erlaubte Zwischensnacks :
Tomaten Snack aus zwei Tomaten, olivenöl, Salz und Pfeffer
Süßer Snack aus drei Datteln
Knabber Snack aus 20g Nüssen
Süßer Smoothie aus einer Banane mit Wasser püriert mit Zimt und Agavendicksaft
Gurke aushöhlen, mit hüttenkäse füllen und salzen, pfeffern mit Schnittlauch bestreuen
Beerenjoghurt aus 100gNaturjoghurt mit 75g Beeren und Zimt mischen
Käsehappen aus 50g Harzer Käse mit Senf bestrichen, dazu 100g Salatgurke
Chicorée -Snack dazu 75g Quark mit Soyasahne und Pfeffer zum dippen
Süßes Knäckebrot mit Quark und Agavendicksaft bestrichen....

edit, zum geviertelten Chicorée gibt es natürlich Quark mit soyasauce und Pfeffer gewürzt zum dippen!
Wo seid ihr eigentlich alle??

Im Urlaub
(Und gerade so gar nicht clean...)
Ich steig dann wieder ein, wenn wir zurück sind.

Zitat von wolkenschaf:

Zitat von Christen:

Zitat von Christen:

Wem übrigens die drei Hauptmahlzeiten nicht langen, für gibt es noch erlaubte Zwischensnacks :
Tomaten Snack aus zwei Tomaten, olivenöl, Salz und Pfeffer
Süßer Snack aus drei Datteln
Knabber Snack aus 20g Nüssen
Süßer Smoothie aus einer Banane mit Wasser püriert mit Zimt und Agavendicksaft
Gurke aushöhlen, mit hüttenkäse füllen und salzen, pfeffern mit Schnittlauch bestreuen
Beerenjoghurt aus 100gNaturjoghurt mit 75g Beeren und Zimt mischen
Käsehappen aus 50g Harzer Käse mit Senf bestrichen, dazu 100g Salatgurke
Chicorée -Snack dazu 75g Quark mit Soyasahne und Pfeffer zum dippen
Süßes Knäckebrot mit Quark und Agavendicksaft bestrichen....

edit, zum geviertelten Chicorée gibt es natürlich Quark mit soyasauce und Pfeffer gewürzt zum dippen!
Wo seid ihr eigentlich alle??

Im Urlaub
(Und gerade so gar nicht clean...)
Ich steig dann wieder ein, wenn wir zurück sind.

ach stimmt!! Ganz viel Spaß noch,lasst es euch gut gehen

Ronan ist seit gestern da. Ich bin beschäftigt

Und muss vegetarisch kochen

Zitat von white.rose:

Ronan ist seit gestern da. Ich bin beschäftigt

Und muss vegetarisch kochen

du Arme! Viel Spaß trotzdem

Uff... das wäre mir dann doch etwas zu krass mit schub- und katzenbaby... zumal meine haare grade festgestellt haben, dass ich nciht mehr schwanger bin und das massiv unzufrieden macht
aber ich wollte ja auch in der schwangerschaft schon mitmachen... ich würde mich also für 21 Tage anhängen, habe allerdings so absolut keinen plan, wie... hab irgendwie ignoriert, dass da mal was war

Zitat von Viala:

Uff... das wäre mir dann doch etwas zu krass mit schub- und katzenbaby... zumal meine haare grade festgestellt haben, dass ich nciht mehr schwanger bin und das massiv unzufrieden macht
aber ich wollte ja auch in der schwangerschaft schon mitmachen... ich würde mich also für 21 Tage anhängen, habe allerdings so absolut keinen plan, wie... hab irgendwie ignoriert, dass da mal was war

morgen geht es los mach doch einfach in deinem Tempo und mit deinen Kriterien so clean wie möglich mit...
Meine Rezepte dienen ja nur zur Anregung. Würde mich freuen

Ich hab gestern spontan entschieden eine "Start Clean" Challenge zu planen, damit ich was für meinen Blog hab... die Teste ich einfach... start heute... nur dass ich noch nix geplant hab