Wie kann man als Vegetarier einen Vitaminmangel vorbeugen? Welche Erfahrungen macht ihr?
02.10.2019 03:57
Zitat von Aquarellfarbe:
Zitat von Alaska:
Hä? Wieso sollte ich als Vegetarier einen Vitaminmangel bekommen? Die essen meist wesentlich gesünder, als jeder Fleischesser.
Denkt man, aber die Vegetarierin, die ich kenne, hat starkes Übergewicht, weil das grüne Zeug leider nicht satt macht oder auf Dauer ohne großen Aufwand gut schmeckt (Fleisch in der Pfanne schmeckt einfach so) und sich die Leckereien mit Süßigkeiten und Chips holt.
Moralisch gesehen ist die vegetarische Entscheidung sehr gut. Ich wäre bereit, Kunstfleisch zu essen, sobald es im Verkauf ist. Tofuwürste habe ich leider einfach nicht herunter bekommen, es schmeckte gruselig.
Eine Vegetarierin ist aber auch wirklich eine repräsentative Gruppe.

Meinst du wirklich, der Durchschnittsmensch mit Gewichtsproblemen ist Vegetarier?
02.10.2019 04:13
Zitat von Zwerginator:
Zitat von Aquarellfarbe:
Zitat von Alaska:
Hä? Wieso sollte ich als Vegetarier einen Vitaminmangel bekommen? Die essen meist wesentlich gesünder, als jeder Fleischesser.
Denkt man, aber die Vegetarierin, die ich kenne, hat starkes Übergewicht, weil das grüne Zeug leider nicht satt macht oder auf Dauer ohne großen Aufwand gut schmeckt (Fleisch in der Pfanne schmeckt einfach so) und sich die Leckereien mit Süßigkeiten und Chips holt.
Moralisch gesehen ist die vegetarische Entscheidung sehr gut. Ich wäre bereit, Kunstfleisch zu essen, sobald es im Verkauf ist. Tofuwürste habe ich leider einfach nicht herunter bekommen, es schmeckte gruselig.
Eine Vegetarierin ist aber auch wirklich eine repräsentative Gruppe.![]()
Meinst du wirklich, der Durchschnittsmensch mit Gewichtsproblemen ist Vegetarier?

Hier, ich hab auch noch eine ein-Mann-Stichprobe: eine Freundin musste wieder anfangen, Fleisch zu essen - weil sie einen Vitamin B12-Mangel bekam und dadurch Haarausfall.
02.10.2019 05:35
Zitat von Nadine07:
Zitat von Zwerginator:
Zitat von Aquarellfarbe:
Zitat von Alaska:
Hä? Wieso sollte ich als Vegetarier einen Vitaminmangel bekommen? Die essen meist wesentlich gesünder, als jeder Fleischesser.
Denkt man, aber die Vegetarierin, die ich kenne, hat starkes Übergewicht, weil das grüne Zeug leider nicht satt macht oder auf Dauer ohne großen Aufwand gut schmeckt (Fleisch in der Pfanne schmeckt einfach so) und sich die Leckereien mit Süßigkeiten und Chips holt.
Moralisch gesehen ist die vegetarische Entscheidung sehr gut. Ich wäre bereit, Kunstfleisch zu essen, sobald es im Verkauf ist. Tofuwürste habe ich leider einfach nicht herunter bekommen, es schmeckte gruselig.
Eine Vegetarierin ist aber auch wirklich eine repräsentative Gruppe.![]()
Meinst du wirklich, der Durchschnittsmensch mit Gewichtsproblemen ist Vegetarier?
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Hier, ich hab auch noch eine ein-Mann-Stichprobe: eine Freundin musste wieder anfangen, Fleisch zu essen - weil sie einen Vitamin B12-Mangel bekam und dadurch Haarausfall.
Dann bin ich jetzt mal der Gegenbeweis. Vegetarier seit 25 Jahren ohne jeglichen Mangel und zu viel auf den Hüften habe ich erst seit meinem Kind.
02.10.2019 05:54
Ich komme auch noch mit ner Ein-Mann-Studie
Ein Bekannter von mir war stark übergewichtig und kurz vorm Rollstuhl, wegen der Begleiterscheinungen. Sein Arzt empfahl ihm, sich vegetarisch zu ernähren. 2 Jahre später hatte er Normalgewicht und ist Kerngesund
Ich glaube kaum, dass jemand durch vegetarische Ernährung nicht satt wird. Kartoffeln, Quark, Eier, Hülsenfrüchte... alles sehr sättigend.
Und welche Mängel? Das massentierhaltungsfleisch hat keine Vitamine, die nicht durch Eier, hochwertiges öl und Milch kompensiert werden könnten. Lediglich Veganer müssen etwas darauf achten, von diversen Gemüsesorten reichlich zu essen.

Ein Bekannter von mir war stark übergewichtig und kurz vorm Rollstuhl, wegen der Begleiterscheinungen. Sein Arzt empfahl ihm, sich vegetarisch zu ernähren. 2 Jahre später hatte er Normalgewicht und ist Kerngesund

Ich glaube kaum, dass jemand durch vegetarische Ernährung nicht satt wird. Kartoffeln, Quark, Eier, Hülsenfrüchte... alles sehr sättigend.
Und welche Mängel? Das massentierhaltungsfleisch hat keine Vitamine, die nicht durch Eier, hochwertiges öl und Milch kompensiert werden könnten. Lediglich Veganer müssen etwas darauf achten, von diversen Gemüsesorten reichlich zu essen.

02.10.2019 06:10
Zitat von Nadine07:dann hat sie sich mies ernährt, kann dir auch mit Fleisch passieren
Zitat von Zwerginator:
Zitat von Aquarellfarbe:
Zitat von Alaska:
Hä? Wieso sollte ich als Vegetarier einen Vitaminmangel bekommen? Die essen meist wesentlich gesünder, als jeder Fleischesser.
Denkt man, aber die Vegetarierin, die ich kenne, hat starkes Übergewicht, weil das grüne Zeug leider nicht satt macht oder auf Dauer ohne großen Aufwand gut schmeckt (Fleisch in der Pfanne schmeckt einfach so) und sich die Leckereien mit Süßigkeiten und Chips holt.
Moralisch gesehen ist die vegetarische Entscheidung sehr gut. Ich wäre bereit, Kunstfleisch zu essen, sobald es im Verkauf ist. Tofuwürste habe ich leider einfach nicht herunter bekommen, es schmeckte gruselig.
Eine Vegetarierin ist aber auch wirklich eine repräsentative Gruppe.![]()
Meinst du wirklich, der Durchschnittsmensch mit Gewichtsproblemen ist Vegetarier?
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Hier, ich hab auch noch eine ein-Mann-Stichprobe: eine Freundin musste wieder anfangen, Fleisch zu essen - weil sie einen Vitamin B12-Mangel bekam und dadurch Haarausfall.

02.10.2019 06:12
Zitat von -Brünni88:und bei konsequentem Veganismus B12 zuzuführen
Ich komme auch noch mit ner Ein-Mann-Studie![]()
Ein Bekannter von mir war stark übergewichtig und kurz vorm Rollstuhl, wegen der Begleiterscheinungen. Sein Arzt empfahl ihm, sich vegetarisch zu ernähren. 2 Jahre später hatte er Normalgewicht und ist Kerngesund![]()
Ich glaube kaum, dass jemand durch vegetarische Ernährung nicht satt wird. Kartoffeln, Quark, Eier, Hülsenfrüchte... alles sehr sättigend.
Und welche Mängel? Das massentierhaltungsfleisch hat keine Vitamine, die nicht durch Eier, hochwertiges öl und Milch kompensiert werden könnten. Lediglich Veganer müssen etwas darauf achten, von diversen Gemüsesorten reichlich zu essen.![]()

02.10.2019 06:22
Zitat von Zwerginator:zu viel auf den Hüften?
Zitat von Nadine07:
Zitat von Zwerginator:
Zitat von Aquarellfarbe:
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Eine Vegetarierin ist aber auch wirklich eine repräsentative Gruppe.![]()
Meinst du wirklich, der Durchschnittsmensch mit Gewichtsproblemen ist Vegetarier?
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Hier, ich hab auch noch eine ein-Mann-Stichprobe: eine Freundin musste wieder anfangen, Fleisch zu essen - weil sie einen Vitamin B12-Mangel bekam und dadurch Haarausfall.
Dann bin ich jetzt mal der Gegenbeweis. Vegetarier seit 25 Jahren ohne jeglichen Mangel und zu viel auf den Hüften habe ich erst seit meinem Kind.

02.10.2019 06:35
Zitat von Christen:
Zitat von Zwerginator:zu viel auf den Hüften?
Zitat von Nadine07:
Zitat von Zwerginator:
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Hier, ich hab auch noch eine ein-Mann-Stichprobe: eine Freundin musste wieder anfangen, Fleisch zu essen - weil sie einen Vitamin B12-Mangel bekam und dadurch Haarausfall.
Dann bin ich jetzt mal der Gegenbeweis. Vegetarier seit 25 Jahren ohne jeglichen Mangel und zu viel auf den Hüften habe ich erst seit meinem Kind.
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Ja ok, nicht nur da

02.10.2019 06:52
Noch ne Eine-Frau-Stichprobe:
Ich selbst. Seit fast 2 Jahren vegan und nie so gesund gewesen. Früher immer Eisenmangel gehabt - jetzt nicht mehr
früher jedes Jahr kurz vor der Lungenentzündung, seit dem veganismus war das schlimmste ne kleine Mandelentzündung die ohne Medikamente (nur mit Hausmitteln) behandelt wurde. Und ich bin selbst jemand der wirklich Verhältnismäßig viele Fertigprodukte, junk food und fleischalternativen isst
Nur dieses „gemüse macht nicht satt“ find ich zum schießen
es ist einfach alles so unfassbar lecker, gesund und sättigend. Aber klar - wenn ich mich im veganismus nur auf salat und möhrchen stürzen würde würd ich auch dauernd frustriert chips futtern
Ich selbst. Seit fast 2 Jahren vegan und nie so gesund gewesen. Früher immer Eisenmangel gehabt - jetzt nicht mehr




02.10.2019 06:55
Zitat von Zwerginator:Jup, ich hab auch sehr lange vegetarisch gelebt, ohne irgendwelche Probleme. Ich dachte nur, wir sind ja gerade bei nicht repräsentativen Beispielen, da hat das so gut gepasst
Zitat von Nadine07:
Zitat von Zwerginator:
Zitat von Aquarellfarbe:
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Eine Vegetarierin ist aber auch wirklich eine repräsentative Gruppe.![]()
Meinst du wirklich, der Durchschnittsmensch mit Gewichtsproblemen ist Vegetarier?
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Hier, ich hab auch noch eine ein-Mann-Stichprobe: eine Freundin musste wieder anfangen, Fleisch zu essen - weil sie einen Vitamin B12-Mangel bekam und dadurch Haarausfall.
Dann bin ich jetzt mal der Gegenbeweis. Vegetarier seit 25 Jahren ohne jeglichen Mangel und zu viel auf den Hüften habe ich erst seit meinem Kind.

02.10.2019 06:57
Zitat von Zwerginator:du Quatschkopf
Zitat von Christen:
Zitat von Zwerginator:zu viel auf den Hüften?
Zitat von Nadine07:
...
Dann bin ich jetzt mal der Gegenbeweis. Vegetarier seit 25 Jahren ohne jeglichen Mangel und zu viel auf den Hüften habe ich erst seit meinem Kind.
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Ja ok, nicht nur da![]()


02.10.2019 06:59
Zitat von Christen:Ja, denke ich mittlerweile auch. Das war damals in der Schulzeit - könnte mir vorstellen, dass sie ansonsten wie ein typischer Teenie gegessen hat
Zitat von Nadine07:dann hat sie sich mies ernährt, kann dir auch mit Fleisch passieren
Zitat von Zwerginator:
Zitat von Aquarellfarbe:
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Eine Vegetarierin ist aber auch wirklich eine repräsentative Gruppe.![]()
Meinst du wirklich, der Durchschnittsmensch mit Gewichtsproblemen ist Vegetarier?
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Hier, ich hab auch noch eine ein-Mann-Stichprobe: eine Freundin musste wieder anfangen, Fleisch zu essen - weil sie einen Vitamin B12-Mangel bekam und dadurch Haarausfall.
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02.10.2019 07:00
Zitat von Nadine07:wahrscheinlich
Zitat von Christen:Ja, denke ich mittlerweile auch. Das war damals in der Schulzeit - könnte mir vorstellen, dass sie ansonsten wie ein typischer Teenie gegessen hat
Zitat von Nadine07:dann hat sie sich mies ernährt, kann dir auch mit Fleisch passieren
Zitat von Zwerginator:
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Hier, ich hab auch noch eine ein-Mann-Stichprobe: eine Freundin musste wieder anfangen, Fleisch zu essen - weil sie einen Vitamin B12-Mangel bekam und dadurch Haarausfall.
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02.10.2019 08:06
Wir diskutieren im Jahr 2019 über solche Dinge. ERNSTHAFT?



02.10.2019 08:55
Zitat von MrsSophie86:
Zitat von Christen:
Zitat von Alaska:man merkt, dass du keinen Frauentausch guckst
Hä? Wieso sollte ich als Vegetarier einen Vitaminmangel bekommen? Die essen meist wesentlich gesünder, als jeder Fleischesser.
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In Wurst sind doch Vitamine!!!![]()
Ich dachte im Erdbeerquark.![]()
In Lebberwooors.
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