Hallo an alle,

ich habe mir schon sehr häufig die Frage gestellt, was übergewichtige Menschen eigentlich alles so am Tag essen. Ich weiß natürlich, dass das mega individuell ist und teilweise auch krankheitsbedingt Übergewicht vorliegt. Trotzdem bin ich neugierig. Wenn ich so in meinem Freundeskreis schaue, essen viele mit einem BMI über 30 genauso wie ich (BMI von 22 und sportlich), eher sogar weniger. Zumindest was ich sehe oder was sie so erzählen. Ich kann das aber einfach nicht glauben. Denn dann wäre ja alles einfach genetisch... Ich bin selber schon immer normalgewichtig, es gab in meinem Leben kaum Gewichtsschwankungen, wenn dann nur nach unten bei Stress (meine 3 Schwangerschaften natürlich ausgeklammert). Mein Hunger reguliert sich gut von alleine, sobald ich mal einen Tag sehr fettig oder zuckerhaltig gegessen habe, nehme ich automatisch die nächsten Tage gesunde Mahlzeiten zu mir. Ich liebe Salate und brauche generell immer frisches Gemüse. Trinke aber auch gerne Bier oder Wein. Süßigkeiten esse ich wenig, ich bin dann auch eher der "salzige Typ". Ich weiss nicht, ob das so bei mir "vorprogrammiert" ist oder einfach anerzogen...

Was esst ihr so pro Tag? Gerne einfach konkrete Beispiele! Wie hoch ist euer BMI und wieviel Sport pro Woche ist bei euch drin?

LG

Was bringt es dir dies zu wissen?

Die meisten Übergewichtigen wissen warum sie übergewichtig sind, da braucht es nicht noch ein bloßstellen in einem öffentlichen Forum...

Ich finde die Frage echt... schwierig. Fast schon verletzend wenn ich ehrlich bin. Ohne hier jetzt genau mein essen aufzuschreiben oder meine gewichtsschwankungen.... Ja! Es ist sehr viel Genetik, der Rest ist individuell. Immer wenn ich normalgewichtig bin, muss ich sehr stark auf mein Essen achten, das gleicht einer selbsgeisselung. Meiner Mama geht es ähnlich.

Als jemand der kaum gewichtsschwankungen hat und immer schon normalgewichtig war, kann man das einfach nicht verstehen. Darum...versuch es erst garnicht...

Was ist denn das für eine Frage?

Zu viele kcal für ihren Bedarf essen sie

Willst du jetzt wissen welche Portionen oder wie viele Snacks sie sich noch rein ziehen, oder um was geht es dir?

Meinst du, dass du dich dann besser fühlst, weil du so toll bist und dein Gewicht so gut im Griff hast? Ich glaube, da bist du hier falsch.

Oooch was für eine Frage echt....das kann sich schnell ändern mit dem Schlankbleiben,da wäre ich sehr leise mit dem Vergleichen.
Zu deiner Frage direkt : Lebensmittel

OK, scheinbar keine gute Frage. Dann erkläre ich es kurz nochmal: Mir erzählen viele Menschen, dass sie zB morgens ein Müsli, vormittags einen Apfel, mittags einen Teller Nudeln, nachmittags ne Laufenstange und abends ein Brot essen. Also quasi echt nicht viel. Aus meiner Sicht. Sind aber sehr übergewichtig. Somit stellt sich die Frage, ob nicht die Wahrheit gesagt wird oder ob es genetisch ist. Mich interessiert das sehr, muss vielleicht dazu erwähnen, dass ich auch zu einem gewissen Teil im Monat in der medizinischen Forschung tätig bin... Ich möchte niemanden verletzten. Das ist mein letzter Gedanke gewesen. Aber wenn die Frage "zuviel", dann tut es mir Leid.

Zuviel

Zitat von Landmum:

OK, scheinbar keine gute Frage. Dann erkläre ich es kurz nochmal: Mir erzählen viele Menschen, dass sie zB morgens ein Müsli, vormittags einen Apfel, mittags einen Teller Nudeln, nachmittags ne Laufenstange und abends ein Brot essen. Also quasi echt nicht viel. Aus meiner Sicht. Sind aber sehr übergewichtig. Somit stellt sich die Frage, ob nicht die Wahrheit gesagt wird oder ob es genetisch ist. Mich interessiert das sehr, muss vielleicht dazu erwähnen, dass ich auch zu einem gewissen Teil im Monat in der medizinischen Forschung tätig bin... Ich möchte niemanden verletzten. Das ist mein letzter Gedanke gewesen. Aber wenn die Frage "zuviel", dann tut es mir Leid.

Naja… aus dem persönlichem Umkreis kann ich sagen, dass Müsli nicht gleich Müsli und nen Teller Nudeln nicht gleich ein Teller Nudeln ist.
Man kann ein Müsli mit 300 oder 900kcal machen.. Ein Nudelgericht mit 350 oder über 1000kcal machen… oft wird es falsch eingeschätzt….
Also das was man aufnimmt und das was man reell verbrennt…

Zitat von Landmum:

OK, scheinbar keine gute Frage. Dann erkläre ich es kurz nochmal: Mir erzählen viele Menschen, dass sie zB morgens ein Müsli, vormittags einen Apfel, mittags einen Teller Nudeln, nachmittags ne Laufenstange und abends ein Brot essen. Also quasi echt nicht viel. Aus meiner Sicht. Sind aber sehr übergewichtig. Somit stellt sich die Frage, ob nicht die Wahrheit gesagt wird oder ob es genetisch ist. Mich interessiert das sehr, muss vielleicht dazu erwähnen, dass ich auch zu einem gewissen Teil im Monat in der medizinischen Forschung tätig bin... Ich möchte niemanden verletzten. Das ist mein letzter Gedanke gewesen. Aber wenn die Frage "zuviel", dann tut es mir Leid.

Soll ich dir sagen was ich im Moment esse, um die Schwangerschaftskilos runter zu bekommen?
Frühstück: Kaffee, müsli( ohne irgendwelchen schick schnack... also Haferflocken, ungesüßte cornflakes, getrocknete Früchte, dazu 1.5 % milch)

Mittag: versuche so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu essen und nicht mehr als 300g insgesamt

Abend: das selbe nur das ich versuche noch weniger Kohlenhydrate zu essen, auch nie mehr als 300 gram.)

Das wars, keine zwischenmahlzeiten nichts. Nehme ich ab? Sogut wie garnicht. Heißt: würde ich mehr essen, würde ich zu nehmen. Toll oder, tauschen?

Sie essen über ihrem Bedarf. Das solltest du als Ärztin eigentlich wissen.

Zitat von Landmum:

OK, scheinbar keine gute Frage. Dann erkläre ich es kurz nochmal: Mir erzählen viele Menschen, dass sie zB morgens ein Müsli, vormittags einen Apfel, mittags einen Teller Nudeln, nachmittags ne Laufenstange und abends ein Brot essen. Also quasi echt nicht viel. Aus meiner Sicht. Sind aber sehr übergewichtig. Somit stellt sich die Frage, ob nicht die Wahrheit gesagt wird oder ob es genetisch ist. Mich interessiert das sehr, muss vielleicht dazu erwähnen, dass ich auch zu einem gewissen Teil im Monat in der medizinischen Forschung tätig bin... Ich möchte niemanden verletzten. Das ist mein letzter Gedanke gewesen. Aber wenn die Frage "zuviel", dann tut es mir Leid.

Wenn du aus dem medizinischen Bereich kommst, solltest du dir die Frage doch selbst beantworten können. Es macht schon einen Unterschied, ob ich mir mein Müsli selbst zusammenstelle, indem ich Haferflocken, Nüsse und eventuell noch selbst getrocknetes Obst mit Hafermilch esse oder ob ich ein fertiges Müsli mit Unmengen an Zucker und Kuhmilch frühstücke. Es ist auch ein Unterschied, ob ich die Portionen abwiege oder einfach eine Schüssel voll mache und esse, ist ja nur Müsli. Da liegen dann mal schnell 500 kcal und mehr Differenz dazwischen. Im Gespräch heißt es dann:
Ich esse zum Frühstück Müsli.
Das tue ich auch.
Und trotzdem können Welten dazwischen liegen.
Das muss man doch nicht wirklich erklären, wenn jemand aus dem medizinischen Bereich kommt?

Zitat von mama2107:

Zitat von Landmum:

OK, scheinbar keine gute Frage. Dann erkläre ich es kurz nochmal: Mir erzählen viele Menschen, dass sie zB morgens ein Müsli, vormittags einen Apfel, mittags einen Teller Nudeln, nachmittags ne Laufenstange und abends ein Brot essen. Also quasi echt nicht viel. Aus meiner Sicht. Sind aber sehr übergewichtig. Somit stellt sich die Frage, ob nicht die Wahrheit gesagt wird oder ob es genetisch ist. Mich interessiert das sehr, muss vielleicht dazu erwähnen, dass ich auch zu einem gewissen Teil im Monat in der medizinischen Forschung tätig bin... Ich möchte niemanden verletzten. Das ist mein letzter Gedanke gewesen. Aber wenn die Frage "zuviel", dann tut es mir Leid.

Soll ich dir sagen was ich im Moment esse, um die Schwangerschaftskilos runter zu bekommen?
Frühstück: Kaffee, müsli( ohne irgendwelchen schick schnack... also Haferflocken, ungesüßte cornflakes, getrocknete Früchte, dazu 1.5 % milch)

Mittag: versuche so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu essen und nicht mehr als 300g insgesamt

Abend: das selbe nur das ich versuche noch weniger Kohlenhydrate zu essen, auch nie mehr als 300 gram.)

Das wars, keine zwischenmahlzeiten nichts. Nehme ich ab? Sogut wie garnicht. Heißt: würde ich mehr essen, würde ich zu nehmen. Toll oder, tauschen?

Du isst zu wenig, schätze ich. Da stellt der Körper auf Sparflamme und nimmt nichts ab.

Ich bin raus, das triggert mich mehr als ich gedacht hatte

Zitat von mama2107:

Zitat von Landmum:

OK, scheinbar keine gute Frage. Dann erkläre ich es kurz nochmal: Mir erzählen viele Menschen, dass sie zB morgens ein Müsli, vormittags einen Apfel, mittags einen Teller Nudeln, nachmittags ne Laufenstange und abends ein Brot essen. Also quasi echt nicht viel. Aus meiner Sicht. Sind aber sehr übergewichtig. Somit stellt sich die Frage, ob nicht die Wahrheit gesagt wird oder ob es genetisch ist. Mich interessiert das sehr, muss vielleicht dazu erwähnen, dass ich auch zu einem gewissen Teil im Monat in der medizinischen Forschung tätig bin... Ich möchte niemanden verletzten. Das ist mein letzter Gedanke gewesen. Aber wenn die Frage "zuviel", dann tut es mir Leid.

Soll ich dir sagen was ich im Moment esse, um die Schwangerschaftskilos runter zu bekommen?
Frühstück: Kaffee, müsli( ohne irgendwelchen schick schnack... also Haferflocken, ungesüßte cornflakes, getrocknete Früchte, dazu 1.5 % milch)

Mittag: versuche so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu essen und nicht mehr als 300g insgesamt

Abend: das selbe nur das ich versuche noch weniger Kohlenhydrate zu essen, auch nie mehr als 300 gram.)

Das wars, keine zwischenmahlzeiten nichts. Nehme ich ab? Sogut wie garnicht. Heißt: würde ich mehr essen, würde ich zu nehmen. Toll oder, tauschen?

Oh je, das hört sich aber wirklich sehr anstrengend. Das tut mir Leid.