dankeschön.
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an alle ex raucher wie habt ihr sinnvoll den die schmachter etwas unterdrückt?

Zitat von Peanut82:

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

[size=30] TAG 2 [/size]

Yeah schon über 24 Std ohne Glimmstengel. Und es geht mir gerade erstaunlich gut.
Gestern gab es zur ablenkung 2 Bonbons, 1 Yes Törtchen und 1 kl Stücke Marzipan. Heute und morgen wird nochmal gesündigt beim Verlangen und Montag wird dann wieder mein WW durchgezogen. Habe gestern schon Möhren, Paprika und Gurken besorgt als Zigarettenersatz.

ich habe auch schon obst und gemüse besorgt aber irgendwie klappt es damit nicht ganz so.
ich habe gestern 3 birnen, 1 apfel und 3 karotten verdrück zu dem süßkram.

ich habe süßkram für 3 tage und dann nichts mehr.

ohh man willst du tauschen? ich habe hier noch soviel liegen.
allein von weihnachten noch.

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

[size=30] TAG 2 [/size]

Yeah schon über 24 Std ohne Glimmstengel. Und es geht mir gerade erstaunlich gut.
Gestern gab es zur ablenkung 2 Bonbons, 1 Yes Törtchen und 1 kl Stücke Marzipan. Heute und morgen wird nochmal gesündigt beim Verlangen und Montag wird dann wieder mein WW durchgezogen. Habe gestern schon Möhren, Paprika und Gurken besorgt als Zigarettenersatz.

ich habe auch schon obst und gemüse besorgt aber irgendwie klappt es damit nicht ganz so.
ich habe gestern 3 birnen, 1 apfel und 3 karotten verdrück zu dem süßkram.

ich habe süßkram für 3 tage und dann nichts mehr.

ohh man willst du tauschen? ich habe hier noch soviel liegen.
allein von weihnachten noch.

nööööööööööööööööööööööööööö

Zitat von Peanut82:

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

[size=30] TAG 2 [/size]

Yeah schon über 24 Std ohne Glimmstengel. Und es geht mir gerade erstaunlich gut.
Gestern gab es zur ablenkung 2 Bonbons, 1 Yes Törtchen und 1 kl Stücke Marzipan. Heute und morgen wird nochmal gesündigt beim Verlangen und Montag wird dann wieder mein WW durchgezogen. Habe gestern schon Möhren, Paprika und Gurken besorgt als Zigarettenersatz.

ich habe auch schon obst und gemüse besorgt aber irgendwie klappt es damit nicht ganz so.
ich habe gestern 3 birnen, 1 apfel und 3 karotten verdrück zu dem süßkram.

ich habe süßkram für 3 tage und dann nichts mehr.

ohh man willst du tauschen? ich habe hier noch soviel liegen.
allein von weihnachten noch.

nööööööööööööööööööööööööööö

danke sehr nett da weiß ich ja dann wo der osterhase extrem fleißig sein wird.

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

[size=30] TAG 2 [/size]

Yeah schon über 24 Std ohne Glimmstengel. Und es geht mir gerade erstaunlich gut.
Gestern gab es zur ablenkung 2 Bonbons, 1 Yes Törtchen und 1 kl Stücke Marzipan. Heute und morgen wird nochmal gesündigt beim Verlangen und Montag wird dann wieder mein WW durchgezogen. Habe gestern schon Möhren, Paprika und Gurken besorgt als Zigarettenersatz.

ich habe auch schon obst und gemüse besorgt aber irgendwie klappt es damit nicht ganz so.
ich habe gestern 3 birnen, 1 apfel und 3 karotten verdrück zu dem süßkram.

ich habe süßkram für 3 tage und dann nichts mehr.

ohh man willst du tauschen? ich habe hier noch soviel liegen.
allein von weihnachten noch.

nööööööööööööööööööööööööööö

danke sehr nett da weiß ich ja dann wo der osterhase extrem fleißig sein wird.

mach ruhig. habe ja meinen alles esser hier und schatz ist auch ein ganz süßer, werde also alles wieder los .

also die erste woche habe ich parktisch immer reis aus vor rauchern gemacht.wenn einer meinte er müsse rauchen dann bin ich erstmal woanders hin und ich denke auch das jeder dafür verständnis hat.
versuche erstmal so wenig wie möglich daneben zu stehen wenn jemand raucht.wenn das große verlangen bei dir weg ist dann kannst du dich ja wieder damit konfrontieren bei mir hat es geklappt

also ich habe nicht zuhause in der gewohnten umgebung aufgehört mit dem rauchen sondern im urlaub...mein freund raucht eh nicht...es fiel mir leichter weil das zimmer eh nichtraucher war und ich auch keinen stress hatte den ich zuhause vielleicht gehabt hätte...ich meine wir haben viel unternommen und so hatte ich ablenkung...es ist einfach toll diese neue freiheit

Zitat von chrissiyasmin:

also die erste woche habe ich parktisch immer reis aus vor rauchern gemacht.wenn einer meinte er müsse rauchen dann bin ich erstmal woanders hin und ich denke auch das jeder dafür verständnis hat.
versuche erstmal so wenig wie möglich daneben zu stehen wenn jemand raucht.wenn das große verlangen bei dir weg ist dann kannst du dich ja wieder damit konfrontieren bei mir hat es geklappt

das hört sich einleuchtend ein.
obwohl gestern hat es mich nicht mal gestört das meine schwester direkt neben mir eine geraucht hat.
schlimmer finde ich es, wenn das verlangen kommt keine fress attacke zu bekommen, den ich habe meine 19 kg ja nicht umsonst abgenommen in den letzten 3,5 monaten.
aber ich glaube da werd ich wohl keine rücksicht drauf nehmen können, lieber ein paar kg wieder mehr.

Zitat von engelchen-und-tom:

also ich habe nicht zuhause in der gewohnten umgebung aufgehört mit dem rauchen sondern im urlaub...mein freund raucht eh nicht...es fiel mir leichter weil das zimmer eh nichtraucher war und ich auch keinen stress hatte den ich zuhause vielleicht gehabt hätte...ich meine wir haben viel unternommen und so hatte ich ablenkung...es ist einfach toll diese neue freiheit

ja der streß ist ein zusätzlicher faktor der bei mir noch kommt.
mein mann und ich haben uns vor 5 fast 6 monaten getrennt und die scheidung läuft und er möchte das aufenthaltsbestimmungsrecht für die beiden ältesten haben was in 10 tagen gerichtlich entschieden wird.
aber ich hoffe doch das es trotz diesem streß klappt stark zu bleiben.
also ein urlaub wäre echt passend zum aufhören, aber bis der kommt wird es erstmal auf die harte tour versucht.

Heute wäre eigendlich Tag 3 , allerdings bin ich gestern doch schwach geworden.

Ich habe [size=30] Tag3 [/size] und bin mega stolz auf mich.

Zitat von Peanut82:

Ich habe [size=30] Tag3 [/size] und bin mega stolz auf mich.

und wie fühlst du sich heute morgen?
und ich bin auch stolz auf dich

Zitat von caessy:

Zitat von Peanut82:

Ich habe [size=30] Tag3 [/size] und bin mega stolz auf mich.

und wie fühlst du sich heute morgen?
und ich bin auch stolz auf dich

gut hatte eben ein sehr starkes bedürfniss nach einer Zigarette, dann gab es schnell nen Bonschi und gut war. Aber ich werde mir gleich noch nen Lolly gönnen. Und dann gibts es zur Belohnung heute mal Milchreis. Haha denn es schon seid Montag geben soll.

Zitat von Peanut82:

Ich habe [size=30] Tag3 [/size] und bin mega stolz auf mich.

das ist super,kannst stolz auf dich sein.und nicht schwach werden

Zitat von caessy:

Heute wäre eigendlich Tag 3 , allerdings bin ich gestern doch schwach geworden.

das schaffst du auch noch caessy