Also irgendwie finde ich mich garnicht attraktiv.....weis auch nicht,vor der SS,war ich super stolz auf mein Körper und auf mein Aussehen,aber jetzt irgendwie soo garnicht mehr,manchmal habe ich aber auch Tage,wo ich sage.."Hmm...heute biste aber mal hübsch!"
Aber was ich an mir hasse,sind meine üblen Schwangerschaftsstreifen,die nicht gerade wenig sind!
Aber dann denk ich immer "hey..du hast dafür was wunderschönes bekommen!"

Zitat von alicia2008:

ey honig wie war das mit der liste? kannste mir die mal schicken wann ich was essen darf

Mir bitte auch....möchte unbedingt noch 5kg runter bekommen!

Zitat von Jenny1986:

Geht so, ich mag meine Nase nicht und mein Becken ist so breit, dafür meine Beine zu kurz. Mir passen fast keine Hosen

grad meine nase ist so ziemlich das einzige, wo ich nichts auszusetzen habe

Also ich hab das 1. genommen
Ich bin eigentlich voll zufrieden mit mir.. ab und zu hätte ich auch gern mal 3-4kg weniger, was ich aber ganz normal finde. Kein Mensch ist immer 100%ig zufrieden mit sich selbst denk ich.

Aber wenn man ein gewisses Selbstwertgefühl hat dann kann eh nix mehr schief laufen Das ist einfach das wichtigste..

Lg

Hab 1 genommen.

Es gibt zwar 1000 Sachen die mich stören - aber im großen und ganzen mag ich mich wie ich bin. Finds erschreckend wie zweifelnd sich hier manche sehen! Hab eigentlich erwartet, dass Punkt 1 oder 2 am meisten genommen wird. Man selbst sollte sich immer hübsch finden. Wo ist denn euer Selbstbewusstsein, meine Damen

Zitat von alicia2008:

ey honig wie war das mit der liste? kannste mir die mal schicken wann ich was essen darf

Morgens Kohlenhydrate (polysacharide (mehrfachzucker) wie vollkornbrot (wirkliches vollkorn nicht nur dunkles brot) müsli (keine cornflakes!) das ist das wichtigste, man kann natürlich auch andere kohlenhydrate zu sich nehmen, aber mit den kornhaltigen sachen ist magen und darm lange beschäftigt und man hat energie für den morgen)
mittags kohlenhydrate und eiweiß...
Kartoffel mit quark, nudeln mit soße... dabei drauf achten das die portion nudeln bzw kartoffeln net zu groß ist wenn man am nachmittag nicht mehr viel bewegung hat...
und abends dann gemüsesuppe... joghurt... salat...

kannst natürlich varrieren waren jetzt nru beispiele...
es empfiehlt sich auch mal in nen bioladen zu gehen... da bekommt man dann auch neben den normalen sachen mal andere

ansonsten googlt einfach nach trennkost...
wichtig wäre auch mal seinen täglichen kalorien bedarf zu berechnen...
bei einen nromalen mensch liegt er bei 2000 wenn man jedoch abnehmen möchte sollte man so um die 200 runtergehen und wenn man sport macht kann man bei den selben kalorien bleiben, bzw man sollte es auch, denn dann brauch man sie wirklich...
ich nehm halt weniger kalorien und mach ausdauer da ich ja viel zu verlieren und zu verbrennen habe...
aber wenns nur um paar kilo geht 10 oder so, dann wirft einen beides aufeinmal zu machen schon aus der bahn... (wobei natürlich die größe noch ne rolle spielt: wenn man 1.50 ist und 10 kilo zuiel hat ist das wie wenn man mit 1.80 30 zuviel hat)

Zitat von honigcocoon:

ansonsten googlt einfach nach trennkost...
wichtig wäre auch mal seinen täglichen kalorien bedarf zu berechnen...
bei einen nromalen mensch liegt er bei 2000 wenn man jedoch abnehmen möchte sollte man so um die 200 runtergehen und wenn man sport macht kann man bei den selben kalorien bleiben, bzw man sollte es auch, denn dann brauch man sie wirklich...
ich nehm halt weniger kalorien und mach ausdauer da ich ja viel zu verlieren und zu verbrennen habe...
aber wenns nur um paar kilo geht 10 oder so, dann wirft einen beides aufeinmal zu machen schon aus der bahn... (wobei natürlich die größe noch ne rolle spielt: wenn man 1.50 ist und 10 kilo zuiel hat ist das wie wenn man mit 1.80 30 zuviel hat)

Also kann ich jetzt z.B.: morgen Vital-Müsli essen?
Mittags: 2normale Kartoffeln und Quark?Oder kann man auch z.B.: Spinat & Ei essen?
Und abends halt Salat..

Ich bräuchte normalerweise nicht abnehmen,aber fühle mich halt nicht wohl,ich bin 1,77 groß und wiege 61kg...!
Sport bringt mir mein Kleiner genug...

ja ich finde mich ok so wie ich bin!

Zitat von franzi2101:

Zitat von honigcocoon:

ansonsten googlt einfach nach trennkost...
wichtig wäre auch mal seinen täglichen kalorien bedarf zu berechnen...
bei einen nromalen mensch liegt er bei 2000 wenn man jedoch abnehmen möchte sollte man so um die 200 runtergehen und wenn man sport macht kann man bei den selben kalorien bleiben, bzw man sollte es auch, denn dann brauch man sie wirklich...
ich nehm halt weniger kalorien und mach ausdauer da ich ja viel zu verlieren und zu verbrennen habe...
aber wenns nur um paar kilo geht 10 oder so, dann wirft einen beides aufeinmal zu machen schon aus der bahn... (wobei natürlich die größe noch ne rolle spielt: wenn man 1.50 ist und 10 kilo zuiel hat ist das wie wenn man mit 1.80 30 zuviel hat)

Also kann ich jetzt z.B.: morgen Vital-Müsli essen?
Mittags: 2normale Kartoffeln und Quark?Oder kann man auch z.B.: Spinat & Ei essen?
Und abends halt Salat..

Ich bräuchte normalerweise nicht abnehmen,aber fühle mich halt nicht wohl,ich bin 1,77 groß und wiege 61kg...!
Sport bringt mir mein Kleiner genug...

ja genau... so wie du sagst wäre ein guter plan...
man kann das müsli auch mit joghurt machen (mach ich gerne so)
dann hängts einen net nach 3 tagen ausn haus raus...
einmal mit erdbeer joghurt... einmal pfirsich maracuja...
dann mal milch und ne banane rein...
wichtig ist halt ein gutes frühstück...

wie die eine weisheit:
frühstücken wie ein kaiser mittag essen wie ein bauer abendessen wie ein bettler (so oder so ähnlich)

http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

schaut mal...fand ich ganz interessant. ich hab z. b. nur nen kalorienbedarf von 1500 - 1600!!

Zitat von honigcocoon:

Zitat von franzi2101:

Zitat von honigcocoon:

ansonsten googlt einfach nach trennkost...
wichtig wäre auch mal seinen täglichen kalorien bedarf zu berechnen...
bei einen nromalen mensch liegt er bei 2000 wenn man jedoch abnehmen möchte sollte man so um die 200 runtergehen und wenn man sport macht kann man bei den selben kalorien bleiben, bzw man sollte es auch, denn dann brauch man sie wirklich...
ich nehm halt weniger kalorien und mach ausdauer da ich ja viel zu verlieren und zu verbrennen habe...
aber wenns nur um paar kilo geht 10 oder so, dann wirft einen beides aufeinmal zu machen schon aus der bahn... (wobei natürlich die größe noch ne rolle spielt: wenn man 1.50 ist und 10 kilo zuiel hat ist das wie wenn man mit 1.80 30 zuviel hat)

Also kann ich jetzt z.B.: morgen Vital-Müsli essen?
Mittags: 2normale Kartoffeln und Quark?Oder kann man auch z.B.: Spinat & Ei essen?
Und abends halt Salat..

Ich bräuchte normalerweise nicht abnehmen,aber fühle mich halt nicht wohl,ich bin 1,77 groß und wiege 61kg...!
Sport bringt mir mein Kleiner genug...

ja genau... so wie du sagst wäre ein guter plan...
man kann das müsli auch mit joghurt machen (mach ich gerne so)
dann hängts einen net nach 3 tagen ausn haus raus...
einmal mit erdbeer joghurt... einmal pfirsich maracuja...
dann mal milch und ne banane rein...
wichtig ist halt ein gutes frühstück...

wie die eine weisheit:
frühstücken wie ein kaiser mittag essen wie ein bauer abendessen wie ein bettler (so oder so ähnlich)

Gut ok,weil mir das Zeug schon nach einmal essen aus den Hals hängt,hatte gedacht,das muss so sein,und man darf nix reinmischen!
Frühstück,ist ja auch wichtig,das gibt dir Energie für den Tag.
Wenn man natürlich erst 18uhr soo richtig zugreift,bringt einem das nix,weil das dann alles auf den Hüften bleibt!!

Und der Spruch,ist ja auch mal geil!

Zitat von Gianni2009:

http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

schaut mal...fand ich ganz interessant. ich hab z. b. nur nen kalorienbedarf von 1500 - 1600!!

ich 2600

ok danke, abnehmen will ich net wirklich nur mein fett straffen, hab jetzt vor 2 wochen mit fitnesscenter angefangen und wenn ich nebenher unüberlegt futter macht das ja net viel sinn

ich hab ja gestimmt, ich bin 180cm groß und habe 71kg und bin rund um zufrieden. Ich habe ss-streifen am bauch, nicht viel aber sie sind da....na und...mein Freund hat sie auch von Trainieren, meine Brust ist nicht mehr so schön wie vorher...na und wofür gibt es BHs??? Meine Ohren sind ein bisschen abstehend...kann ich aber mit Leben, ich hab Haare ich hab schuhgröße 41...pech trag eh fast nur turnschuhe bin eh schon 180
Ach jaaaaa ich habe tolle Lange Beine.....und dazu gibt es kein Na und.....frauen sollten sich Lieben.....dann sind sie auch für andere schön