Zitat von Kuki1987:

@ dharana

dito! ich habe auch schon 30 kilo abgenommen und letztendlich mehr wieder drauf inzwischen habe ich meine ernährung umgestellt... es geht zwar langsam voran aber das ist mir lieber als das ständige auf und ab!

Jaa, sehe ich auch so, lieber konstant und langsam abnehmen, dafür aber auch das Gewicht halten
Bin auch wieder bei

Zitat von selina0909:

bin 164 und hab 70kilo im moment wieviel müsst ich bei meiner gröse wiegen oder wieviel hab ich zuviel

man sagt immer 10 weniger wie die grösse in metern...also wenn du 1m64 bist dann wär dein idealgewicht 54kg...kann aber auch bisl mehr sein,ein paar kilos tun ned zur sache....
bin selber 164,165cm gross...und wiege als "nicht schwangere" 60kg...und find das okay schau ned dick aus oder so...aber mehr will ich auch ned haben gg....hab die 60kg gehalten seit der geburt meines sohnes vor gut 6 jahren....vor meiner ersten ss...hatte ich nie mehr als 50kg...konnte essen was ich will-nahm ned zu...jetzt is anders seit der ersten ss gg...da muss ich da drauf bisl achten gg...

Ich finde auch, dass es ganz wichtig ist langsam u. stetig abzunehmen.

eine ausgewogene Ernährung u. Bewegung, muss ja nicht mal Sport sein, lange spaziergänge, die Treppe benutzen u. keine Aufzüge

Ich nach der Schwangerschaft 40 KG abgenommen, 5 muss ich noch zum NOrmalgewicht u. 10 zu meinen absoluten Wohlfühlgewicht.

Ich esse wenig Kohlenhydtrate u. vorallem viel Obst u. Gemüse u. fang jetzt wieder mit dem Fitness Studio an

Zitat von elli1979:

Zitat von selina0909:

bin 164 und hab 70kilo im moment wieviel müsst ich bei meiner gröse wiegen oder wieviel hab ich zuviel

man sagt immer 10 weniger wie die grösse in metern...also wenn du 1m64 bist dann wär dein idealgewicht 54kg...kann aber auch bisl mehr sein,ein paar kilos tun ned zur sache....
bin selber 164,165cm gross...und wiege als "nicht schwangere" 60kg...und find das okay schau ned dick aus oder so...aber mehr will ich auch ned haben gg....hab die 60kg gehalten seit der geburt meines sohnes vor gut 6 jahren....vor meiner ersten ss...hatte ich nie mehr als 50kg...konnte essen was ich will-nahm ned zu...jetzt is anders seit der ersten ss gg...da muss ich da drauf bisl achten gg...

die Rechnung ist im grossen und ganzen schon realistischer Aber Hauptsache ist das man sich so wohlfühlt wie man ist und ich sage immer man sollte ein Polster haben. Man wird mal krank und nimmt einiges ab. Das ist bei mir das Schlimmste was passieren kann. Aber wenn sich alles im Rahmen hält ist es ja ok. Ich finde auch das die Frauen mit Normalgewicht oder ein paar kg mehr einfach gesünder aussehen