Zitat von JuRa1014:

Zitat von Mäuschen2286:

Zitat von Prinzenmama_1114:

Seit 8.2 bin ich wieder voll dabei und hab jetzt genau 10,2 Kilo weg.
Ich überleg grad auch nen eigenen Thread dazu aufzumachen. Also mit Bilder von meinem Essen usw. Wollt ich die Tage schon mal aber dachte dann dass da eventuell keiner Interesse hat dann.

Darf ich fragen, wie du umgestellt hast? 10,2 kg in einem Monat?
Ich mach seit 2 Monaten Low Carb und habe bisher 4 kg weniger. Mein Ausgangsgewicht vor der Schwangerschaft hatte ich sehr schnell wieder, aber jetzt muss da einfach noch mehr runter. Ich würde mich also über deinen Thread freuen

ich mache auch seit 2 Monaten Low Carb. 5,5kg sind weg, jetzt zieh es sich gerade wie Kaugummi.
So einen Thread fände ich auch toll.

Bei mir gehts momentan auch etwas langsamer aber ist dennoch noch sichtbar und okay für mich.

essen, wenn man hunger hat.
aufhören, wenn man satt ist.
möglichst unverarbeitete und vollwertprodukte zu sich nehmen.
weißmehlprodukte vermeiden.
ausreichend trinken.
bewegung in den alltag integrieren.

Heute werden wir das schöne Wetter nutzen und inliner Fähren. Habe das schon ewig nicht mehr gemacht.

mit weight watchers von 143kg auf 90 kg... geht aktuell nicht weiter runter, da ich eine krankheit habe die es nur schwer zu lässt. lasse es absaugen, nicht anders möglich! bin aber auch fast 1,80m gross

Zitat von joel2008:

Heute werden wir das schöne Wetter nutzen und inliner Fähren. Habe das schon ewig nicht mehr gemacht.

Viel Spaß

Zitat von Prinzenmama_1114:

Zitat von JuRa1014:

Zitat von Mäuschen2286:

Zitat von Prinzenmama_1114:

Seit 8.2 bin ich wieder voll dabei und hab jetzt genau 10,2 Kilo weg.
Ich überleg grad auch nen eigenen Thread dazu aufzumachen. Also mit Bilder von meinem Essen usw. Wollt ich die Tage schon mal aber dachte dann dass da eventuell keiner Interesse hat dann.

Darf ich fragen, wie du umgestellt hast? 10,2 kg in einem Monat?
Ich mach seit 2 Monaten Low Carb und habe bisher 4 kg weniger. Mein Ausgangsgewicht vor der Schwangerschaft hatte ich sehr schnell wieder, aber jetzt muss da einfach noch mehr runter. Ich würde mich also über deinen Thread freuen

ich mache auch seit 2 Monaten Low Carb. 5,5kg sind weg, jetzt zieh es sich gerade wie Kaugummi.
So einen Thread fände ich auch toll.

Bei mir gehts momentan auch etwas langsamer aber ist dennoch noch sichtbar und okay für mich.

Ich seh es aber auch schon, Merk es an meiner Jeans
Mach mal so nen Thread, ich bin dabei

Zitat von Mäuschen2286:

Zitat von Prinzenmama_1114:

Zitat von JuRa1014:

Zitat von Mäuschen2286:

...

ich mache auch seit 2 Monaten Low Carb. 5,5kg sind weg, jetzt zieh es sich gerade wie Kaugummi.
So einen Thread fände ich auch toll.

Bei mir gehts momentan auch etwas langsamer aber ist dennoch noch sichtbar und okay für mich.

Ich seh es aber auch schon, Merk es an meiner Jeans
Mach mal so nen Thread, ich bin dabei

Ja ich habs auch als allererstes an den Hosen gemerkt. Das ständige Hosen hochziehen nervt

So und jetzt genug davon da, die Frage der TS war ja ne völlig andere eigentlich und wir haben dadurch grad total abgelenkt.

Ich möchte nur mal kurz anmerken, dass gerade letzte Woche mit meinem Physiotherapeuten über das Abnehmen gesprochen habe. Er sagt, dass man max 2 kg im Monat verlieren sollte, damit der Körper sich langsam an die Umstellung gewöhnt und somit auch dauerhaft. Man soll auch warm-kalte Wechselbäder machen, damit auch das Bindegewebe eine Chance hat sich anzupassen. Ich habe beschlossen mich an seine Anweisungen zu halten und nicht so schnell wie möglich ganz viel abzunehmen, möchte def den jojoeffekt vermeiden.

Zitat von perlchen:

Ich möchte nur mal kurz anmerken, dass gerade letzte Woche mit meinem Physiotherapeuten über das Abnehmen gesprochen habe. Er sagt, dass man max 2 kg im Monat verlieren sollte, damit der Körper sich langsam an die Umstellung gewöhnt und somit auch dauerhaft. Man soll auch warm-kalte Wechselbäder machen, damit auch das Bindegewebe eine Chance hat sich anzupassen. Ich habe beschlossen mich an seine Anweisungen zu halten und nicht so schnell wie möglich ganz viel abzunehmen, möchte def den jojoeffekt vermeiden.

Das hab ich auch gehört bzw. fast so. 4 Kilo in etwa im Monat. Ging bei mir aber schneller und ich werde es natürlich nicht ändern

das ist humbug! egal, wie schnell oder langsam man abnimmt, man muss darauf achten, nach der abnahme nicht wie vorher zu "fressen"!
manche menschen mit extremem gewicht haben auch einfach nicht die lebenszeit, über jahre hinweg stückchen für stückchen abzunehmen, da MUSS es schnell gehen!

Zitat von Cappotella:

das ist humbug! egal, wie schnell oder langsam man abnimmt, man muss darauf achten, nach der abnahme nicht wie vorher zu "fressen"!
manche menschen mit extremem gewicht haben auch einfach nicht die lebenszeit, über jahre hinweg stückchen für stückchen abzunehmen, da MUSS es schnell gehen!

Seh ich genauso. Und wenn man die Ernährung umstellt ist das dauerhaft (meiner Meinung nach), da gibts keinen JoJo.

Hallo, ich finde der wichtigste Trick von allen ist wirklich 2-3 Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken. Oft kommt Appetit davon, dass man einfach durstig ist und die Signale nicht richtig deutet. Also bei jedem Verlangen nach Süßem direkt etwas trinken und abwarten. Wenn die Lust bleibt, muss man natürlich weiter schauen. Also ich esse viiiieel und gerne Schokolade. Aber wenn ich mich an meinen eigenen Tipp halte, kann ich viel leichter wiederstehen.
Ich weiß nicht, wie das bei dir ist. Aber ich weiß auch, dass ich zum Fernsehen und vor allem bei einem guten Buch was zum Naschen dabei "brauche". Das sind Gewohnheiten, die man sich unbedingt abgewöhnen sollte. Dabei verdrückt man viele Kalorien, die man gar nicht so extrem wahrnimmt.
Ich hab außerdem mal gelesen, dass 10% Bewegung und 90% Prozent Ernährung das Gewicht bestimmt. Keine Ahnung woher ich das hab, wer das gesagt hab. Könnte vollkommener Blödsinn sein, aber ich glaub da ist viel dran. Meine Mama ist als Krankenschwester den ganzen Tag auf den Beinen, hat kaum Zeit für Pausen. Aber ihrem Übergewicht ist das egal, denn zuhause wird halt gefuttert ohne Ende. Also falls das Abnehmen am Sport scheitert, vielleicht den Fokus wirklich eher auf die Ernährung richten. Aaaalerdings hab ich auch mal gelesen (haha) dass wenn man Sport macht, der Körper auch dann noch mehr verbrennt als sonst, auch wenn man einen Ruhetag einlegt.
Ist alles kein Expertenwissen, hab ich nur so in Erinnerung. Aber das mit dem Trinken! Das sollte echt schon eine Menge ausmachen.
Achja und nicht alles hinwerfen, wenn man sich doch nicht an den Plan gehalten hat. Lieber einmal genießen und dann weiter machen.
Viel Erfolg! Das schaffst du!!!

Hallo. Mein Problem ist echt das ich zu wenig trinke und wenn ich trinke dann trinke ich Cola und Saft und so süßes zeug halt komme nicht mal auf ein 1l pro tag :/

Zitat von joel2008:

Hallo. Mein Problem ist echt das ich zu wenig trinke und wenn ich trinke dann trinke ich Cola und Saft und so süßes zeug halt komme nicht mal auf ein 1l pro tag :/

So war das bei mir auch lange Zeit. 1 Liter war teilweise schon echt viel. Jetzt schaffe ich 3 - 3,5
Wenn du ein Smartphone hast, lade dir die App "Plant Nanny" runter

Zitat von Prinzenmama_1114:

Zitat von joel2008:

Hallo. Mein Problem ist echt das ich zu wenig trinke und wenn ich trinke dann trinke ich Cola und Saft und so süßes zeug halt komme nicht mal auf ein 1l pro tag :/

So war das bei mir auch lange Zeit. 1 Liter war teilweise schon echt viel. Jetzt schaffe ich 3 - 3,5
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