Zitat von Lennartsmama:

Zitat von Sue79:

Zitat von Lennartsmama:

Zitat von Sue79:

Zitat von mausen:

hier nochmal der bus und jetzt alle einsteigen es geht wieder loooooos

so ich kauf mir morgen ALMASED, dann mach ich 3 Tage Turbo und dann hab ich das zugenommene Gewicht hoffentlich wieder unten, und dann steig ich wieder zum Points zählen ein.
Ich mag die Shakes egtl. gar nicht, aber es MUSS jetzt einfach sein. Nach 2 Wochen dauerfre**en....
.
Mausen: oh das find ich echt toll, mit den Aufgaben! Ich wär dabei!!!

schonmal den almased-quatsch in points umgerechnet?

warum denn gleich so pampig? - hab doch keinem was getan.
Ne hab ich nicht umgerechnet. Wieviel Points hat denn ein Shake?
Wie rechne ich denn das um?

ich hab das nur mal nach dem alten system umgerechnet. da hatte ein shake 7 punkte (wenn du nur 20 hast pro tag kannst dir vorstellen wieviel das is...)

dankeschön. ne ich hab 32 Propoints.
hm dann ess ich lieber doch ne Scheibe Roggenvollkornbrot und 1TL Butter + 1 Sch.gek. Schinken = 5Points. Und ich hab was zu beißen...
Danke

Zitat von Sue79:

Zitat von Lennartsmama:

Zitat von Sue79:

Zitat von Lennartsmama:

Zitat von Sue79:

Zitat von mausen:

hier nochmal der bus und jetzt alle einsteigen es geht wieder loooooos

so ich kauf mir morgen ALMASED, dann mach ich 3 Tage Turbo und dann hab ich das zugenommene Gewicht hoffentlich wieder unten, und dann steig ich wieder zum Points zählen ein.
Ich mag die Shakes egtl. gar nicht, aber es MUSS jetzt einfach sein. Nach 2 Wochen dauerfre**en....
.
Mausen: oh das find ich echt toll, mit den Aufgaben! Ich wär dabei!!!

schonmal den almased-quatsch in points umgerechnet?

warum denn gleich so pampig? - hab doch keinem was getan.
Ne hab ich nicht umgerechnet. Wieviel Points hat denn ein Shake?
Wie rechne ich denn das um?

ich hab das nur mal nach dem alten system umgerechnet. da hatte ein shake 7 punkte (wenn du nur 20 hast pro tag kannst dir vorstellen wieviel das is...)

dankeschön. ne ich hab 32 Propoints.
hm dann ess ich lieber doch ne Scheibe Roggenvollkornbrot und 1TL Butter + 1 Sch.gek. Schinken = 5Points. Und ich hab was zu beißen...
Danke

mein reden

Zitat von Lennartsmama:

Zitat von Sue79:

Zitat von Lennartsmama:

Zitat von Sue79:

Zitat von Lennartsmama:

Zitat von Sue79:

Zitat von mausen:

hier nochmal der bus und jetzt alle einsteigen es geht wieder loooooos

so ich kauf mir morgen ALMASED, dann mach ich 3 Tage Turbo und dann hab ich das zugenommene Gewicht hoffentlich wieder unten, und dann steig ich wieder zum Points zählen ein.
Ich mag die Shakes egtl. gar nicht, aber es MUSS jetzt einfach sein. Nach 2 Wochen dauerfre**en....
.
Mausen: oh das find ich echt toll, mit den Aufgaben! Ich wär dabei!!!

schonmal den almased-quatsch in points umgerechnet?

warum denn gleich so pampig? - hab doch keinem was getan.
Ne hab ich nicht umgerechnet. Wieviel Points hat denn ein Shake?
Wie rechne ich denn das um?

ich hab das nur mal nach dem alten system umgerechnet. da hatte ein shake 7 punkte (wenn du nur 20 hast pro tag kannst dir vorstellen wieviel das is...)

dankeschön. ne ich hab 32 Propoints.
hm dann ess ich lieber doch ne Scheibe Roggenvollkornbrot und 1TL Butter + 1 Sch.gek. Schinken = 5Points. Und ich hab was zu beißen...
Danke

mein reden

*Kinder Pinguin genieß* mhhh..
Dann hab ich mit meinem Mittagessen gleich 10p erreicht hihi...
Noch 10 für den rest des Tages.. und noch 3 Sportp dazu.. is das toll! lol

Lennartsmama: Ich würd auch mal 1 - 2 Wochen Pause machen und neu durchstarten

Zitat von Laskaja:

*Kinder Pinguin genieß* mhhh..
Dann hab ich mit meinem Mittagessen gleich 10p erreicht hihi...
Noch 10 für den rest des Tages.. und noch 3 Sportp dazu. . is das toll! lol

Lennartsmama: Ich würd auch mal 1 - 2 Wochen Pause machen und neu durchstarten

was kochst du dann?

ich mach heut abend lachs- filet. hat da jmd vllt ein ww- taugliches rezept???

Hatte nur Putenspieße zum Mittag.. 3p satt.. hihi.. und 1 p für Öl halt..
Hab ja alleine essen müssen heute..

Zitat von wiefie:

ich mach heut abend lachs- filet. hat da jmd vllt ein ww- taugliches rezept???

Spinat-lachs-nudeln:

spinat kochen, lachs anbraten und dazu (stückeln).
nudeln und spinat-lachs vermischen.

soooo darf ich euch gar nicht erzählen aber heute abend werde ich mich soooooooo voll futtern es gibtputenbrust mit paprikagemüse dazu kleine minni kroketten *yummi yummi yummi* dan hab ich pringels gekauft schokloade mit milchfüllung und eis für milchshake ich freu mich soooo looool aber werde ja nachher schön gewogen dannach darf ich das dann geht die woche ab morgen wieder richtig los hab heute abend eigendlich ein gutes gefüüüüühl

Puhh Wiefie, Lachs is schon sehr Punktereich..
Aber ich guck ma für Dich
*
@Lennerstmama;: Wieviel haste denn zugenommen?
So schlimm?
Aber ich kenn das ...
Ich hab seit gestern endlich wieder etwas Motivation

Zitat von rinchensarina:

Puhh Wiefie, Lachs is schon sehr Punktereich..
Aber ich guck ma für Dich
*
@Lennerstmama;: Wieviel haste denn zugenommen?
So schlimm?
Aber ich kenn das ...
Ich hab seit gestern endlich wieder etwas Motivation

weiß nicht genau, glaub 800 gramm seit monaten gehts auf und ab. keine lust mehr echt.

Gegrillter Lachs mit mediterranem Balsamico-Gemüse

ProP Wert: 3
Portionen: 4
Zubereitungsdauer: 20 min
Garzeit: 30 min
Schwierigkeitsgrad: leicht

Lachs lässt sich schnell in einer Grillpfanne oder im Ofen aromatisch zubereiten. Passt hervorragend zu frischem Gemüse.
240 g Lachs, roh, (2 kleine Filets)
4 Stück Tomaten, frisch, mittel
2 Stück Paprika, rot und gelb
2 EL Balsamicoessig
1/4 Bund Basilikum, Blätter grob zerpflücken
1 Prise(n) Salz, vorzugsweise grobes Meersalz
1 Prise(n) Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
Anleitung
Ofen oder Grillpfanne erhitzen. Tomaten kreuzweise leicht einritzen und mit den Paprikavierteln in zwei Durchgängen ca. 10 min. unter dem Grill oder in heißer Pfanne bräunen; einmal wenden.

Gemüse in eine flache Form geben, mit Salz und Pfeffer würzen, Balsamico und Basilikum darauf verteilen. Zum Abkühlen beiseite stellen.

Den Lachs mit der Hautseite nach unten 3 min. grillen oder scharf anbraten. Würzen und wenden, weitere 2 – 3 min. garen, der Fisch sollte fest und durch gegart sein. Circa 5 min. ruhen lassen, auf einer großen Servierplatte mit Gemüse anrichten. Mit dem Bratensud beträufeln.

Unser Tipp: Passt hervorragend zu Farfalle, Reis und knackigem Salat.
*
oder
Lachsfilet mit grünem Spargel
ProP Wert: 8
Portionen: 2
Zubereitungsdauer: 10 min
Garzeit: 15 min
Schwierigkeitsgrad: leicht

Fisch Ahoi! Hier kommt ein Schlemmergericht für Fischfreunde. Natürlich können Sie auch weißen Spargel verwenden.
175 g Spargel
2 TL Pflanzenöl
50 g Spinat
50 g Rucola/Rauke
2 Filet(s) Lachs, roh
1 Prise(n) Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
1 EL Balsamicoessig
1 EL Zitronensaft
1 Prise(n) Salz
1 TL Kresse
Anleitung
1 TL Öl in einer Pfanne erwärmen und Spargel darin etwa 5 – 6 min. anbraten. Kurz abkühlen lassen.

Währenddessen Lachsfilets mit 1 TL Öl einpinseln und 6 – 8 min in einer Grillpfanne braten, dabei einmal wenden. Mit Pfeffer würzen.

Salatblätter sowie Babyspinat zusammen mit Spargel auf zwei Tellern arrangieren und Lachsfilets darauf setzen. Mit Balsamico und Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und gleich servieren.

Unser Tipp: Wenn Sie weißen Spargel verwenden möchten, sollte dieser zuvor kurz blanchiert werden.

*
Ist das was für Dich, oder hast Du spezielle Beilagenwünsche, dann schau ich nochmal

Zitat von Lennartsmama:

Zitat von rinchensarina:

Puhh Wiefie, Lachs is schon sehr Punktereich..
Aber ich guck ma für Dich
*
@Lennerstmama;: Wieviel haste denn zugenommen?
So schlimm?
Aber ich kenn das ...
Ich hab seit gestern endlich wieder etwas Motivation

weiß nicht genau, glaub 800 gramm seit monaten gehts auf und ab. keine lust mehr echt.

sowas ist echt mies...
Ich würd auch sagen, mach mal ne Pause...
Und dann in 4Wochen mit neuem Elan starten?

Ich hatte 19 Points, also ich hab WW gemacht bevor ich Schwanger wurde ^^ Tjaaa ne wollt für den Sommer rank und schlank sein

bei mir hats eigentlich ganz gut funktioniert hatte mir aber meine Sportpunkte nicht angerechnet. Bin 3 Mal die Woche trainieren gegangen.

Lachsfilet is doch 3p satt oder?? bei Fp

hab ma gelesen sportpunkte sollte man essen wegen dem stoffwechsel