Zitat von nicegirl:

Zitat von Primadonna2:

also am Besten kein Zucker, kein Fett, viel trinken (Wasser, ungesüssten Tee, Saftschorlen dünn gemischt 100 % Saft)
Ich mach gerade die Kohlsuppendiät. Kannst ja mal in meinem Threat schauen JETZT IST SCHLUSS

Ha was ist jetzt schluss?

das ist der name ihres threads...

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Primadonna2:

also am Besten kein Zucker, kein Fett, viel trinken (Wasser, ungesüssten Tee, Saftschorlen dünn gemischt 100 % Saft)
Ich mach gerade die Kohlsuppendiät. Kannst ja mal in meinem Threat schauen JETZT IST SCHLUSS

Ha was ist jetzt schluss?

das ist der name ihres threads...

hab ich gerade bemerkt

also ich mache gerade eine kohlenhydrat arme diät.
d.h. ich esse im prinzip alles was ich möchte nur halt kontrolliert zu den tageszeiten. morgens darf ich alles essen. dann mach ich fünf mahlzeiten daraus und esse ab mittag keine kohlenhydrate mehr, sprich keine kartoffeln, reis, nudeln, brot und alle mehlerzeugnisse...
habe damit 5 kilo in vier wochen abgenommen!

Also ich war vor der Schwangerschaft auf einer Hauswirtschaftsschule und da hat man uns gelehrt,
dass man z.B auf Nudeln verzichten sollte, weil da viele Kohlenhydrate drin sind und das ein Dickmacher ist, da es in ähnlich wie Zucker ist. Du könntest mit Rapsöl kochen, durch die o.mega 3 Fettsäuren hat es eine sättigende Wirkung.
Panaden weglassen. Putenbrust und Kochschinken, hat mit unter am wenigsten Kalorien, als Aufschnitt.
Säfte setzen auch an, am besten wäre Wasser zu trinken und
Weizenmehlprodukte haben es auch in sich. Am besten ist Dinkel, Kürbiskernbrot und Pumpernickel. Hat am meisten Ballaststoffe und ist lange sättigend und einiger der wenigen Brotarten die kein gefärbtes Weißbrot sind.
Vorallem Süßstoff ist sehr gefährlich, weil es den Körper vorgaukelt, das er Zucker bekommt. Also kann man die meisten Diät-Produkte vergessen, vorallem wegen ihren meist hohen Anteil an Kohlenhydraten.
Rohkost eignet sich gut, z.B Paprika oder Karotten, alles worauf man lange kauen muss so zu sagen, es hat viele Ballaststoffe und nicht zu viele, aber genügend Kohlenhydrate.
Vollkorn und Graubrot kann man übringens vergessen, da ist wirklich nichts wertvolles drin, wenn dann Sonnenblumenkernbrot
da sind wieder die o-mega 3 Fettsäuren drin, jedoch leider auch gefärbtes Weißbrot, dafür aber mit wirklich gesunden Kornanteil.

Viel Erfrolg

Zitat von crazyparents:

Also ich war vor der Schwangerschaft auf einer Hauswirtschaftsschule und da hat man uns gelehrt,
dass man z.B auf Nudeln verzichten sollte, weil da viele Kohlenhydrate drin sind und das ein Dickmacher ist, da es in ähnlich wie Zucker ist. Du könntest mit Rapsöl kochen, durch die o.mega 3 Fettsäuren hat es eine sättigende Wirkung.
Panaden weglassen. Putenbrust und Kochschinken, hat mit unter am wenigsten Kalorien, als Aufschnitt.
Säfte setzen auch an, am besten wäre Wasser zu trinken und
Weizenmehlprodukte haben es auch in sich. Am besten ist Dinkel, Kürbiskernbrot und Pumpernickel. Hat am meisten Ballaststoffe und ist lange sättigend und einiger der wenigen Brotarten die kein gefärbtes Weißbrot sind.
Vorallem Süßstoff ist sehr gefährlich, weil es den Körper vorgaukelt, das er Zucker bekommt. Also kann man die meisten Diät-Produkte vergessen, vorallem wegen ihren meist hohen Anteil an Kohlenhydraten.
Rohkost eignet sich gut, z.B Paprika oder Karotten, alles worauf man lange kauen muss so zu sagen, es hat viele Ballaststoffe und nicht zu viele, aber genügend Kohlenhydrate.
Vollkorn und Graubrot kann man übringens vergessen, da ist wirklich nichts wertvolles drin, wenn dann Sonnenblumenkernbrot
da sind wieder die o-mega 3 Fettsäuren drin, jedoch leider auch gefärbtes Weißbrot , dafür aber mit wirklich gesunden Kornanteil.

Viel Erfrolg

weißbrot kann nur durch zuckerkulör gefärbt werden und das ist seit jahren in deutschland verboten! da es krebserregend ist. weißbrot kann und darf nur mit malz gedunkelt werden und dann wird es grau aber nie schwarz.
und wenn weißmehl enthalten ist muss es deklariert werden!

Zitat von marschi:

also ich mache gerade eine kohlenhydrat arme diät.
d.h. ich esse im prinzip alles was ich möchte nur halt kontrolliert zu den tageszeiten. morgens darf ich alles essen. dann mach ich fünf mahlzeiten daraus und esse ab mittag keine kohlenhydrate mehr, sprich keine kartoffeln, reis, nudeln, brot und alle mehlerzeugnisse...
habe damit 5 kilo in vier wochen abgenommen!

genau nach diesem (abgewandelten "schlank im Schlaf") rinzip habe ich die 52kg abgenommen.
Morgens KH
Mittags gesunde Mischkost
Abends Eiweiß
und Vor- und Nachmittags ne zwischenmahlzeit.

Zitat von crazyparents:

Also ich war vor der Schwangerschaft auf einer Hauswirtschaftsschule und da hat man uns gelehrt,
dass man z.B auf Nudeln verzichten sollte, weil da viele Kohlenhydrate drin sind und das ein Dickmacher ist, da es in ähnlich wie Zucker ist. Du könntest mit Rapsöl kochen, durch die o.mega 3 Fettsäuren hat es eine sättigende Wirkung.
Panaden weglassen. Putenbrust und Kochschinken, hat mit unter am wenigsten Kalorien, als Aufschnitt.
Säfte setzen auch an, am besten wäre Wasser zu trinken und
Weizenmehlprodukte haben es auch in sich. Am besten ist Dinkel, Kürbiskernbrot und Pumpernickel. Hat am meisten Ballaststoffe und ist lange sättigend und einiger der wenigen Brotarten die kein gefärbtes Weißbrot sind.
Vorallem Süßstoff ist sehr gefährlich, weil es den Körper vorgaukelt, das er Zucker bekommt. Also kann man die meisten Diät-Produkte vergessen, vorallem wegen ihren meist hohen Anteil an Kohlenhydraten.
Rohkost eignet sich gut, z.B Paprika oder Karotten, alles worauf man lange kauen muss so zu sagen, es hat viele Ballaststoffe und nicht zu viele, aber genügend Kohlenhydrate.
Vollkorn und Graubrot kann man übringens vergessen, da ist wirklich nichts wertvolles drin, wenn dann Sonnenblumenkernbrot
da sind wieder die o-mega 3 Fettsäuren drin, jedoch leider auch gefärbtes Weißbrot, dafür aber mit wirklich gesunden Kornanteil.

Viel Erfrolg

man soll nicht nur wasser trinken... erstens verliert man so schnell die lust am trinken wenn es immer nur fades wasser ist...
zweitens ist verdünnter saft gesünder als nru wasser...

Zitat von Bianka79:

Zitat von marschi:

also ich mache gerade eine kohlenhydrat arme diät.
d.h. ich esse im prinzip alles was ich möchte nur halt kontrolliert zu den tageszeiten. morgens darf ich alles essen. dann mach ich fünf mahlzeiten daraus und esse ab mittag keine kohlenhydrate mehr, sprich keine kartoffeln, reis, nudeln, brot und alle mehlerzeugnisse...
habe damit 5 kilo in vier wochen abgenommen!

genau nach diesem (abgewandelten "schlank im Schlaf") rinzip habe ich die 52kg abgenommen.
Morgens KH
Mittags gesunde Mischkost
Abends Eiweiß
und Vor- und Nachmittags ne zwischenmahlzeit.

wow respekt!
...und das beste daran ist, man muss nicht hungern und auf nichts verzichten!