Zitat von Anonym:

gibt ja auch welche ohne zucker...

also die paar kalorien von son kaugummi sind weniger schlimm als die zigarette...

ich hoff das alles was ich erzähle stimmt...
hab imemrhin paar jahre ernährungsberatung hinter mir...
nur leider hab ich kaum willenskraft... aber ich arbeite jetzt sehr stark dran...

Möchtest du auch abnehmen?

Also generell halt ich nix von Diäten. Weil eine Diät meist verzicht heißt und es durch die meist einseitige Ernährung zu einer Nährstoffunterversorgung kommen kann.
Besser und vor allem lngfristiger wäre eine Ernährungsumstellung gekoppelt mit mehr Bewegung.
Man darf generell alles essen, es kommt nur auf Mene und Zeitpunkt an. Ich selbst hab vor meiner SS 52kg abgenommen und hatte 2 Jahre ein Bodyformingstudio für Frauen.

google mal nach Weight Watchers, da gibt es jede Menge Tabellen und sicher auch irgendwo was, wo steht wieviel Punkte Du essen darfst. Musst nicht zu den teuren Kursen gehen, aber da kriegt man ganz gut mit, wo die Dickmacher drin sind.

Ja und wirklich Sport... also ich weiß nicht wo Du wohnst, aber Treppe statt Fahrstuhl, Fahrrad so oft wie es geht, öfter spazieren gehen, das macht auch schon viel aus!

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

gibt ja auch welche ohne zucker...

also die paar kalorien von son kaugummi sind weniger schlimm als die zigarette...

ich hoff das alles was ich erzähle stimmt...
hab imemrhin paar jahre ernährungsberatung hinter mir...
nur leider hab ich kaum willenskraft... aber ich arbeite jetzt sehr stark dran...

Möchtest du auch abnehmen?

ja... ich bin dabei
bin gleich zum dritten mal heute spazieren...

Zitat von Bianka79:

Also generell halt ich nix von Diäten. Weil eine Diät meist verzicht heißt und es durch die meist einseitige Ernährung zu einer Nährstoffunterversorgung kommen kann.
Besser und vor allem lngfristiger wäre eine Ernährungsumstellung gekoppelt mit mehr Bewegung.
Man darf generell alles essen, es kommt nur auf Mene und Zeitpunkt an. Ich selbst hab vor meiner SS 52kg abgenommen und hatte 2 Jahre ein Bodyformingstudio für Frauen.

52 kg?

jo

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

gibt ja auch welche ohne zucker...

also die paar kalorien von son kaugummi sind weniger schlimm als die zigarette...

ich hoff das alles was ich erzähle stimmt...
hab imemrhin paar jahre ernährungsberatung hinter mir...
nur leider hab ich kaum willenskraft... aber ich arbeite jetzt sehr stark dran...

Möchtest du auch abnehmen?

ja... ich bin dabei
bin gleich zum dritten mal heute spazieren...

So oft?
Ich fahre abends fahrrad, mit mein großer , es macht spaß mit ihm und ich nehme nebenher ab.

Zitat von Bianka79:

jo

Wow das ist aber viel.
Wie hast das geschafft?

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

gibt ja auch welche ohne zucker...

also die paar kalorien von son kaugummi sind weniger schlimm als die zigarette...

ich hoff das alles was ich erzähle stimmt...
hab imemrhin paar jahre ernährungsberatung hinter mir...
nur leider hab ich kaum willenskraft... aber ich arbeite jetzt sehr stark dran...

Möchtest du auch abnehmen?

ja... ich bin dabei
bin gleich zum dritten mal heute spazieren...

So oft?
Ich fahre abends fahrrad, mit mein großer , es macht spaß mit ihm und ich nehme nebenher ab.

ja solang ich den willen dazu hab mach ichs...

ich zwing mich regelrecht dazu... aber es muss sein...

Zitat von Nanami:

google mal nach Weight Watchers, da gibt es jede Menge Tabellen und sicher auch irgendwo was, wo steht wieviel Punkte Du essen darfst. Musst nicht zu den teuren Kursen gehen, aber da kriegt man ganz gut mit, wo die Dickmacher drin sind.

Ja und wirklich Sport... also ich weiß nicht wo Du wohnst, aber Treppe statt Fahrstuhl, Fahrrad so oft wie es geht, öfter spazieren gehen, das macht auch schon viel aus!

Ich habe 3 kinder und ich denke da hat man am tag viel bewegung.
Und ich fahre immer mit fahrstuhl aber nur wenn ich zum fa gehen muss sonst laufe ich.

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

gibt ja auch welche ohne zucker...

also die paar kalorien von son kaugummi sind weniger schlimm als die zigarette...

ich hoff das alles was ich erzähle stimmt...
hab imemrhin paar jahre ernährungsberatung hinter mir...
nur leider hab ich kaum willenskraft... aber ich arbeite jetzt sehr stark dran...

Möchtest du auch abnehmen?

ja... ich bin dabei
bin gleich zum dritten mal heute spazieren...

So oft?
Ich fahre abends fahrrad, mit mein großer , es macht spaß mit ihm und ich nehme nebenher ab.

ja solang ich den willen dazu hab mach ichs...

ich zwing mich regelrecht dazu... aber es muss sein...

Wie groß und schwer bist du?
ich bin 1,69 groß und wiege 65 kg.

also am Besten kein Zucker, kein Fett, viel trinken (Wasser, ungesüssten Tee, Saftschorlen dünn gemischt 100 % Saft)
Ich mach gerade die Kohlsuppendiät. Kannst ja mal in meinem Threat schauen JETZT IST SCHLUSS

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

gibt ja auch welche ohne zucker...

also die paar kalorien von son kaugummi sind weniger schlimm als die zigarette...

ich hoff das alles was ich erzähle stimmt...
hab imemrhin paar jahre ernährungsberatung hinter mir...
nur leider hab ich kaum willenskraft... aber ich arbeite jetzt sehr stark dran...

Möchtest du auch abnehmen?

ja... ich bin dabei
bin gleich zum dritten mal heute spazieren...

So oft?
Ich fahre abends fahrrad, mit mein großer , es macht spaß mit ihm und ich nehme nebenher ab.

ja solang ich den willen dazu hab mach ichs...

ich zwing mich regelrecht dazu... aber es muss sein...

Wie groß und schwer bist du?
ich bin 1,69 groß und wiege 65 kg.

1.78 und um die 115 kg schwier ich rum... 95kg würden mri langen wieder... aber wenns bisschen weniger noch wird auch gut

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

Zitat von nicegirl:

Zitat von Anonym:

gibt ja auch welche ohne zucker...

also die paar kalorien von son kaugummi sind weniger schlimm als die zigarette...

ich hoff das alles was ich erzähle stimmt...
hab imemrhin paar jahre ernährungsberatung hinter mir...
nur leider hab ich kaum willenskraft... aber ich arbeite jetzt sehr stark dran...

Möchtest du auch abnehmen?

ja... ich bin dabei
bin gleich zum dritten mal heute spazieren...

So oft?
Ich fahre abends fahrrad, mit mein großer , es macht spaß mit ihm und ich nehme nebenher ab.

ja solang ich den willen dazu hab mach ichs...

ich zwing mich regelrecht dazu... aber es muss sein...

Wie groß und schwer bist du?
ich bin 1,69 groß und wiege 65 kg.

1.78 und um die 115 kg schwier ich rum... 95kg würden mri langen wieder... aber wenns bisschen weniger noch wird auch gut

Dann hast du es noch vor dir so wie ich.
Ich möchte 60 kg wiegen. Mein popo und meine hüfte sollen wieder mal dünner werden.

Zitat von Primadonna2:

also am Besten kein Zucker, kein Fett, viel trinken (Wasser, ungesüssten Tee, Saftschorlen dünn gemischt 100 % Saft)
Ich mach gerade die Kohlsuppendiät. Kannst ja mal in meinem Threat schauen JETZT IST SCHLUSS

Ha was ist jetzt schluss?