Huhuuu Mädels, danke an alle lieben Kommentare für das Bauchbild.. ich hatte heute sooo nen anstrengenden Tag... und das so kurz vor Et.. ouh man ouh man... aber nun hab ich 2 Std geschlafen und komme langsam wieder zu bewusstsein...

Zitat von HHmama81:

Wenn man Alma nimmt, bzw. nehmen will sollte man vorher abführen damit der Darm leer ist. Somit wird das Hungergefühl reduziert. Das sollte man jedenfalls machen wenn man Turbo machen will, so wie ich.

Muss man abe rnicht, cih habs mit Gleuabersalz gemacht.... nie wieder, inerhlab von ner halben Std und ich kam nicht mehr runter

Halloooooooooooooooooo und sonnige grüße wo seit ihr denn alle??????????
Also ich hab meinen Marsch heute schon hinter mir und beschlossen ich werd meine diät weiter durchziehn übern doc auch wenn ich sie oft s........finde weil man vieles nicht essen darf/sollte ect naja egal. Bißchen enttäuscht war ich heute schon weil meine Waage stillstand angezeigt hat.

Zitat von Naddel80:

Halloooooooooooooooooo und sonnige grüße wo seit ihr denn alle??????????
Also ich hab meinen Marsch heute schon hinter mir und beschlossen ich werd meine diät weiter durchziehn übern doc auch wenn ich sie oft s........finde weil man vieles nicht essen darf/sollte ect naja egal. Bißchen enttäuscht war ich heute schon weil meine Waage stillstand angezeigt hat.

ich finde das hört sich aber interessant an, kannst du mir näher was von deiner Diät erzählen, gerne auch per PN, was macht der Doc da .

*
Ich werde später wieder in den Garten gehen und an meiner Voliere weitermachen, das ding will einfach nicht fallen hab noch immer Muskelkater von gestern aber das ist ok

Zitat von snoopy-26:

Zitat von miamo:

Zitat von snoopy-26:

auf was sollte man beim essen am meisten achten ?
wenig fett , wenig zucker wenig kalorien ... ?

hab halt sehr drauf geachtet auf das fett und kohlehydrate/zucker und viel bewegung ... hab versucht mehr zufuß zu erledigen als bus und bahn zu benützen

ich bin nämlich gerade dabei im internet nach rezepten zu schauen weil ich nicht wirklich weis was ich essen soll . aber nach was such ich am besten ? nach kaloriemarmen , fettreduzierten oder einfach nach gesunden rezepten ?

Rezepte gibts haufenweise im Internet........Kalorienarm sollte nicht immer alles sein. Du brauchst ja einen gewissen Umsatz an Kcal, dein Körper braucht ja Brennstoff. Ansonsten wirft er nix ab, da er ja keinen Brennstoff kriegt. Da klammert sich der Körper an was fest, was du lieber gerne los wärst. Stoffwechsel pennt gleich auch noch ein.

Hab was im Netz gefunden:

"Sie" und "ihr Körper"

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"SIE" und "IHR KÖRPER"

"SIE" hat 59 Kilogramm und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues enganliegendes Kleid und der Winter-Badeurlaub in der Karibik sind ihre Motivation.

"IHR KÖRPER" hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht ist ihm egal, er weiß nichts von ihrem neuen Kleid oder ihrem Badeurlaub, es würde ihn auch nicht interessieren. Er sorgt sich nur um die ausreichende Versorgung aller lebensnotwendigen Systeme.

"SIE" macht eine 1000 Kalorien-Diät (die allerneueste lllustrierten-Diät), bei der man in 14 Tagen 5 Kilo leichter, schöner und schlanker werden soll. Ihre Bürokollegin "diätelt" mit ihr. Sie ist also nicht allein. Es kann losgehen. Sie beginnt die Diät...

"IHR KÖRPER" ist von den Socken! Jeden Tag hat sie ihn pünktlich versorgt, er dachte an nichts Böses und nun plötzlich das. Die Nahrungszufuhr wird drastisch gesenkt. Wo er noch gestern genießerisch wählen durfte aus dem mehr als reichlichen Angebot - plötzlich Ebbe...

"SIE" hat nach 3 Tagen bereits 1,5 kg abgenommen. Ihre Bürokollegin sogar schon 1,64 kg. Alles ist happy. Sie sieht sich schon am Strand von Waikiki und fühlt bereits die bewundernden Blicke der braungebrannten, schönen einheimischen Jünglinge auf ihrem neuerschlankten wohlgeformten Körper brennen.

"IHR KÖRPER" hat sich über die ersten paar Tage hinübergerettet. Er hat genügend eingelagert. Er holt sich etwas aus den Fett-Depots, beginnt die Kohlenhydratlager zu plündern und knabbert ein wenig am Muskel-Eiweiß. Nur eines stört ihn: ihr Grundumsatz liegt bei 1300 Kalorien, und einen Arbeitsumsatz hat sie ja auch. Er überlegt sich einige Sparmaßnahmen. Er senkt die Körpertemperatur - ihr wird es manchmal etwas kühl - und greift vermehrt zum Muskel-Eiweiß. Denn aus Fett macht sich das Gehirn nichts, aber aus den Eiweißbausteinen kann er sich Gehirnnahrung zusammenbauen. Er geht also ans "Eingemachte"!

"SIE" freut sich, denn die Waage zeigt nach 6 Tagen bereits 2,5 kg Gewichtsverlust. Sie hat zwar Verdauungsprobleme, weil ihr Darm zu wenig arbeiten muss und daher träge reagiert. Und außerdem ist sie etwas lustlos, weil ihre Kollegin, nicht ganz so willensstark wie sie, am Wochenende zum Schlemmen verführt wurde und so stark gesündigt hat, dass sie ihren Gewichtsverlust vollständig wieder oben hat. Aber im allgemeinen sieht sie sich schon in Kürze schlank und rank...

"IHR KÖRPER" hat sich total auf eine Hungersnot eingestellt. Er spart, wo er kann, reagiert auf Bewegungen äußerst unwillig und seine/ihre geistige Konzentrationsfähigkeit hat nachgelassen. Er baut jetzt regelmäßig und immer intensiver das Muskel-Eiweiß ab, weil ihm die Versorgung der Zentrale - sprich das Gehirn - eigentlich mehr am Herzen liegt als ihre schlanken Oberschenkel.

"SIE" hat fast keine Motivation mehr. Zwar hat sie leidvoll nach 8 langen Tagen ganze 3,2 kg abgenommen, aber zu sehen ist es nur dort, wo sie nichts verlieren wollten, im Gesicht und am Busen. Aber am Po usw. schwabbelt noch fast alles in voller Größe.

"IHR KÖRPER" hat inzwischen 1 3/4 l Wasser verloren, fast 1 kg Muskelmasse und nur 1/2 kg Fett. Er kämpft um ihr Überleben und sie nimmt es gar nicht zur Kenntnis. Sie schaut nur auf die Skala ihrer Waage und in den Spiegel. Und das macht ihn nervös und sie wird es durch ihn...

"SIE" hat jetzt endgültig das Handtuch geworfen und die Diät aufgegeben. Damit sie aber die mühsam ab gehungerten Kilo nicht wieder drauf kriegt, nimmt sie sich vor, etwas weniger als vor Beginn ihrer Diät zu essen. Damit die Schinderei nicht ganz umsonst war...

"IHR KÖRPER" merkt plötzlich, dass die Nahrungszufuhr wieder steigt und ist begeistert. Als einer, der gelernt hat, für Notfälle vorzusorgen, beginnt er jetzt noch stärker als vorher Vorräte, sprich Fettdepots anzulegen. Alles was sie zu sich nimmt, wird bis ins Letzte verwertet. Er holt sich seine Reserven, wo er kann. Er hamstert...! Und wie!

"SIE" weiß nicht, wie das zugeht. Sie isst weniger als vorher und hat jetzt 3 Wochen nach ihrer Diät vollere Hüften und auch der Po und die Oberschenkel ... Oh, Schreck...!

"IHR KÖRPER" ist mit sich und der Welt zufrieden. Er ist jetzt besser als je zuvor für Notfälle gerüstet. Er lagert rundherum ein was geht und kann der Zukunft gewappnet ins Auge sehen...

"SIE" hingegen sieht entsetzt auf der Waage, dass sie ihr altes Gewicht wieder erreicht hat. Und trotzdem wird sie das Gefühl nicht los, fetter zu sein als vorher. Ihre Kleider sind ihr zu eng, doch die Waage zeigt nicht mehr an als vor ihrer Diät...

"IHR KÖRPER" hat jetzt mehr Platz für seine Fett-Depots, weil er einen Teil der Muskulatur abgebaut hat. Da aber das schwabbelige Fett ein Drittel mehr Volumen hat als der feste Muskel, hat er eben noch ein wenig erweitert. Er sorgt sich eben um sie...

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von Naddel80:

Halloooooooooooooooooo und sonnige grüße wo seit ihr denn alle??????????
Also ich hab meinen Marsch heute schon hinter mir und beschlossen ich werd meine diät weiter durchziehn übern doc auch wenn ich sie oft s........finde weil man vieles nicht essen darf/sollte ect naja egal. Bißchen enttäuscht war ich heute schon weil meine Waage stillstand angezeigt hat.

ich finde das hört sich aber interessant an, kannst du mir näher was von deiner Diät erzählen, gerne auch per PN, was macht der Doc da .

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Ich werde später wieder in den Garten gehen und an meiner Voliere weitermachen, das ding will einfach nicht fallen hab noch immer Muskelkater von gestern aber das ist ok

Ich erz es auch gerne hier öffentlich is ja kein geheimnis nur förderlich wers durch zieht!
Also ich bekommen zweimal die woche Akkupunktur gegen Heiß und Dauerhunger,Dann ne homeopatische Injektion gespritzt ddie den stoffwechsel anregt und den Hunger regulieren soll und muß nach Diätplan essen!Sport dazu am besten laufen-spazieren zügig ,Fahrrad fahren oder Crostrainer

Mädels, ich wünsch euch viel Spaß beim abnehmen
Ich hab auch mit 105 Kilo angefangen und bin jetzt bei 75 kg...
Ihr packt das alle wenn ihr nur mit Spaß und Motivation dabei bleibt
So ich bin wieder weg

Zitat von Roxy:

Mädels, ich wünsch euch viel Spaß beim abnehmen
Ich hab auch mit 105 Kilo angefangen und bin jetzt bei 75 kg...
Ihr packt das alle wenn ihr nur mit Spaß und Motivation dabei bleibt
So ich bin wieder weg

Mit was hast du abgenommen wenn ich fragen darf????Warst du immer schon übergewichtig?????????

Zitat von Roxy:

Mädels, ich wünsch euch viel Spaß beim abnehmen
Ich hab auch mit 105 Kilo angefangen und bin jetzt bei 75 kg...
Ihr packt das alle wenn ihr nur mit Spaß und Motivation dabei bleibt
So ich bin wieder weg

und in welchem zeitrahmen hast du die kilos verloren?????Wieviel monate????

Zitat von Roxy:

Mädels, ich wünsch euch viel Spaß beim abnehmen
Ich hab auch mit 105 Kilo angefangen und bin jetzt bei 75 kg...
Ihr packt das alle wenn ihr nur mit Spaß und Motivation dabei bleibt
So ich bin wieder weg

wow , wie hast du das geschafft ?
was mich noch interessiert , wenn man soviel abgenommen hat , hängt dann die haut wenn ich fragen darf

Zitat von Naddel80:

Zitat von Roxy:

Mädels, ich wünsch euch viel Spaß beim abnehmen
Ich hab auch mit 105 Kilo angefangen und bin jetzt bei 75 kg...
Ihr packt das alle wenn ihr nur mit Spaß und Motivation dabei bleibt
So ich bin wieder weg

Mit was hast du abgenommen wenn ich fragen darf????Warst du immer schon übergewichtig?????????

Nee durch die Schwangerschaft hab ich stark zugenommen, musste aber schon immer Sport machen um schlank zu bleiben..
Ich mache 5 mal die Woche Sport, 2 mal davon Kardio also Ausdauertraining wie Joggen oder Steppen und 3 mal Mach ich Muskel Workouts, dazu ernähre ich mich gesund, verzichte auf oft auf Kohlenhydrate und achte auf eine sehr Eiweisslastige Ernährung.. Am Anfang hab ich ab und an Alma gemacht damit ich ein paar Pfunde purzeln sehe und motiviert bleibe.. Jetzt gehts auch so... Noch zehn kilo dann hab ichs geschafft und ihr schafft das auch

Seit der Geburt meiner Tochter (8 Monate) und es hängt rein gar nichts, klar die zerrissenen Stellen am Körper werden nie wieder straff oder fest sein, aber durch den vielen Sport zieht sich bei mir dass Gewebe wieder gut mit zurück .
Und ich nehme Unterstützend noch Schüssler Salze fürs Gewebe und zum entgiften...

Zitat von Roxy:

Seit der Geburt meiner Tochter (8 Monate) und es hängt rein gar nichts, klar die zerrissenen Stellen am Körper werden nie wieder straff oder fest sein, aber durch den vielen Sport zieht sich bei mir dass Gewebe wieder gut mit zurück .
Und ich nehme Unterstützend noch Schüssler Salze fürs Gewebe und zum entgiften...

Das ist toll
Ja in meiner diät is ja auch ohne kohlenhydrate aber allet weit gehens ne auch kein joghurt nix

Zitat von Naddel80:

Zitat von Roxy:

Seit der Geburt meiner Tochter (8 Monate) und es hängt rein gar nichts, klar die zerrissenen Stellen am Körper werden nie wieder straff oder fest sein, aber durch den vielen Sport zieht sich bei mir dass Gewebe wieder gut mit zurück .
Und ich nehme Unterstützend noch Schüssler Salze fürs Gewebe und zum entgiften...

Das ist toll
Ja in meiner diät is ja auch ohne kohlenhydrate aber allet weit gehens ne auch kein joghurt nix

Hab ich ne Zeitlang auch nicht gegessen, also keinerlei Milchprodukte, etc
Was machst du denn für ne Diät?
Ich mache den New York Body Plan mit New York Diät seit einigen Wochen..