Habe ich Frühschicht, dann frühstücke ich auch auf der Arbeit. Im Spätdienst vielleicht nen Toast zu Hause und dann abends wieder, wenn ich nach Hause komme.
Im Nachtdienst esse ich erst was, wenn ich auf der Arbeit bin...

ich habe gelesen, das man als Frühstück auch Müsli mit Früchten essen kann. Ich denke, das wäre ideal für mich (habe mir auch das Rezeptbuch bestelllt). Eiweiß müsste ich wohl oft durch Shakes ersetzen...

Oder man muß etwas früher aufstehen und noch die paar Minuten daheim essen. Dann in der nächsten Pause zu mittag und wenn du heim kommst dein Eiweiß. Shakes sollte man nicht immer nehmen. Aber man kann auch gut einen Salat vorbereiten. Ich esse momentan gern Thunfischsalat mit Tomaten, Mozarella und Gurken. Das deckt meinen Eiweißbedarf und ich bin echt satt danach.

Zum Frühstück darfst du auch Müsli essen mit Früchten. Wenn du Mittags z.b nicht auf deine KH kommst, kann man auch noch einen Saft dazu trinken. Es gibt soviele Möglichkeiten.

Nenenenene, fürs Essen habe ich a) morgens keine Zeit (stehe um 4 auf) und b) kriege ich um die Uhrzeit auch nichts runter außer Kaffee!

hallo pirati ... ersmal cool das du abnehmen willst .. dann sitzen wir beie nämlich in einem boot...

habe in 5 wochen 8,7 kilo abgenommen....
wenn du willst können wir uns gerne austauschen.... aber mit trennkost kenn ich mich leider nich so aus.

lg kitty

Zitat von Piratenbraut:

Nenenenene, fürs Essen habe ich a) morgens keine Zeit (stehe um 4 auf) und b) kriege ich um die Uhrzeit auch nichts runter außer Kaffee!

Okay, dann mußt du doch auf arbeit essen. geht ja dann nicht anders

Moin KittyCat!
Ich will es mal so vormulieren....ich bin nicht übergewichtig. Aber durch die vielen Hormone hat sich mein Körper einfach verändert und ich will wieder so aussehen wie noch mit 25
Da ich die Tage bei meinem Cousinchen war und sie in kurzer Zeit mal eben 10 Kilo abgenommen hat, kann an der Trennkostmethode ja nichts verkehrtes dran sein.
Ich bin jetzt kein Sporttyp. Aber durch den Hund habe ich schon meine Bewegung.
Ich beschäftige mich nun seit kurzem mit dem Thema Trennkost und hätte nichts dagegen auch wieder 10 Kilo zu verlieren. Dann wäre ich bei 62 Kilo.

Was machst du?

Zitat von SchatzisMama:

Zitat von Piratenbraut:

Nenenenene, fürs Essen habe ich a) morgens keine Zeit (stehe um 4 auf) und b) kriege ich um die Uhrzeit auch nichts runter außer Kaffee!

Okay, dann mußt du doch auf arbeit essen. geht ja dann nicht anders

Was ja kein Thema ist....

so bin dann mal weg bis heute abend. Es geht zum Geburtstag.Da ich huete etwas später gefrühstückt habe, darf ich Kuchen als Kohlehydrate aufnehmen. Das ist ein positiver Punkt bei SiS

Zitat von Piratenbraut:

Moin KittyCat!
Ich will es mal so vormulieren....ich bin nicht übergewichtig. Aber durch die vielen Hormone hat sich mein Körper einfach verändert und ich will wieder so aussehen wie noch mit 25
Da ich die Tage bei meinem Cousinchen war und sie in kurzer Zeit mal eben 10 Kilo abgenommen hat, kann an der Trennkostmethode ja nichts verkehrtes dran sein.
Ich bin jetzt kein Sporttyp. Aber durch den Hund habe ich schon meine Bewegung.
Ich beschäftige mich nun seit kurzem mit dem Thema Trennkost und hätte nichts dagegen auch wieder 10 Kilo zu verlieren. Dann wäre ich bei 62 Kilo.

Was machst du?

ja ich bin leider übergewichtig.. und musste die notbremse ziehn zum einen für mich zum anderen für meinen kinderwunsch...
ich habe erstmal alles süße trinken weg gelassen... und ich achte drauf was ich ess.. also wieviel von was. süßes wie schoki oder gummibärchen gönne ich mir auch mal aber dann halt nur ein stück... das nicht irgendwann der heißhunger kommt.
nebenbei gehe ich auch noch spazieren. so abends für ne stunde. oder ich lauf aus der stadt heim als mich in die staßenbahn zu setzen (is ca ne stunde fußweg)
ach und ja ... ich schreibe mir auf was ich esse...
z.B.
1 laugenbrötchen mit magariene und ner scheibe putenbrust....

sorry hoffe ich konnte dir etwas weiter helfen auch wenn es nicht gerade trennkost ist.

Zitat von SchatzisMama:

so bin dann mal weg bis heute abend. Es geht zum Geburtstag.Da ich huete etwas später gefrühstückt habe, darf ich Kuchen als Kohlehydrate aufnehmen. Das ist ein positiver Punkt bei SiS

Viel Spaß!
Ich werde ab heute Nachmittag bis Montag Abend nicht mehr online sein...Dafür aber heute Abend lecker Bowle trinken und morgen zum Griechen gehen

Ach Quatsch Kitty, das ist doch kein Thema!
Man kann sich ja auch austauschen.

Ich mache regelmäßig Fasten (von Aschermittwoch bis Ostern) und dieses Jahr waren Alkohol und Süßigkeiten Tabu. Allein das hat schon gereicht um ein besseres Körpergefühl zu bekommen.

Zitat von Piratenbraut:

Moinsen die Damen

Ich möchte demnächst mit Trennkost nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip starten.
Vielleicht hat jemand von euch bereits Erfahrungen damit gemacht und kann mir ein paar Tipps geben?

Vielen Dank im Voraus!

Hab damit 7 Kilo abgenommen.Das war vor einiger Zeit.Jetz fang ich damit auch wieder an. Was für Tipps hättest du denn gern?

Tipps in Bezug auf das was ihr so esst.
Morgens, mittags und abends.

Zitat von Piratenbraut:

Mein Körper hat in dem Sinne keinen Biorhythmus, denn ich arbeite im Wechseldienst.

da gibts auch extra ein Buch von für Berufstätige,ist auch was mit drin die im Schichtdienst arbeiten usw.

Ich arbeite mich gerade an die Matherie heran.....und dieses Buch für Berufstätige ist hauptsächlich auf Kantinen und so ausgelegt (hab mal gestöbert)