Christen, du bist aber fix, da wollte ich noch schnell einen Fehler korrigieren und wunderte mich, dass dies nicht mehr geht...

Danke für die lieben Worte. Es war ein langer und steiniger Weg bis zu dieser Erkenntnis, den ich nun erst wirklich begriffen habe...

Zitat von NochOhne32:

Christen, du bist aber fix, da wollte ich noch schnell einen Fehler korrigieren und wunderte mich, dass dies nicht mehr geht...

Danke für die lieben Worte. Es war ein langer und steiniger Weg bis zu dieser Erkenntnis, den ich nun erst wirklich begriffen habe...

freut mich echt total für dich

Liebe NochOhne so ging es mir auch. Ich habe immer Ausreden gesucht (vorallem) Süßes zu essen. Und dann habe ich immer alles auf "morgen" verschoben. Morgen esse ich weniger. Ab morgen Diät. Ab morgen nichts Süßes mehr... Und kaum war der neue Tag angebrochen, schlich ich schon wieder um den Kühlschrank oder das Schoki Fach.

Jetzt stecke ich auch schon wieder in einer eher schlechten Phase. Ich hab mein erstes Ziel auf 64 kg (von 71) erreicht und denke immer "Ach mal ein Stück Schokolade.. ." und dann fresse ich regelrecht alles was mir über den Weg läuft

Da muss ich irgendwie wieder raus kommen. Hut ab das du es so gut schaffst. Dein Durchhaltevermögen hätte ich gern.

Zitat von EmViMoJa:

Liebe NochOhne so ging es mir auch. Ich habe immer Ausreden gesucht (vorallem) Süßes zu essen. Und dann habe ich immer alles auf "morgen" verschoben. Morgen esse ich weniger. Ab morgen Diät. Ab morgen nichts Süßes mehr... Und kaum war der neue Tag angebrochen, schlich ich schon wieder um den Kühlschrank oder das Schoki Fach.

Jetzt stecke ich auch schon wieder in einer eher schlechten Phase. Ich hab mein erstes Ziel auf 64 kg (von 71) erreicht und denke immer "Ach mal ein Stück Schokolade.. ." und dann fresse ich regelrecht alles was mir über den Weg läuft

Da muss ich irgendwie wieder raus kommen. Hut ab das du es so gut schaffst. Dein Durchhaltevermögen hätte ich gern.

das kenn ich auch noch.... Jeden Tag hab ich mir vorgenommen es heute aber wirklich anzupacken, etliche Deadlines bis wann ich es geschafft haben möchte gesetzt, aber erst als ich mich ganz, ganz furchtbar gefühlt habe, erst da hat es klick gemacht und ich habe es angepackt...
Im Moment ist es so, dass ich mich, wenn ich mich wirklich mal dabei erwische wie ich zu einem Keks greife, frage, ob es das jetzt wirklich wert ist, denn meist bleibt es nicht bei einem Keks...und bisher lautete die Antwort immer "nein". Im Moment komm ich damit gut zurecht und für die Zukunft möchte ich es einfach auch können, dass ich beim Kuchen/Kekse essen kein schlechtes Gewissen mehr bekommen/habe, sondern es einfach genießen kann und es dann eben mit einberechne und mich abends dann eben zurück halte... Also Maß halten und nicht Massen in sich rein stopfen, denn vorher war es eben so, dass ich alles gegessen habe... Den Kuchen zum Kaffee und dennoch abends noch ordentlich reingehauen und vorm Fernseher gab es dann auch noch Knabberzeugs und das nicht nur Mal, sondern andauernd.....

Zitat von NochOhne32:

Zitat von EmViMoJa:

Liebe NochOhne so ging es mir auch. Ich habe immer Ausreden gesucht (vorallem) Süßes zu essen. Und dann habe ich immer alles auf "morgen" verschoben. Morgen esse ich weniger. Ab morgen Diät. Ab morgen nichts Süßes mehr... Und kaum war der neue Tag angebrochen, schlich ich schon wieder um den Kühlschrank oder das Schoki Fach.

Jetzt stecke ich auch schon wieder in einer eher schlechten Phase. Ich hab mein erstes Ziel auf 64 kg (von 71) erreicht und denke immer "Ach mal ein Stück Schokolade.. ." und dann fresse ich regelrecht alles was mir über den Weg läuft

Da muss ich irgendwie wieder raus kommen. Hut ab das du es so gut schaffst. Dein Durchhaltevermögen hätte ich gern.

das kenn ich auch noch.... Jeden Tag hab ich mir vorgenommen es heute aber wirklich anzupacken, etliche Deadlines bis wann ich es geschafft haben möchte gesetzt, aber erst als ich mich ganz, ganz furchtbar gefühlt habe, erst da hat es klick gemacht und ich habe es angepackt...
Im Moment ist es so, dass ich mich, wenn ich mich wirklich mal dabei erwische wie ich zu einem Keks greife, frage, ob es das jetzt wirklich wert ist, denn meist bleibt es nicht bei einem Keks...und bisher lautete die Antwort immer "nein". Im Moment komm ich damit gut zurecht und für die Zukunft möchte ich es einfach auch können, dass ich beim Kuchen/Kekse essen kein schlechtes Gewissen mehr bekommen/habe, sondern es einfach genießen kann und es dann eben mit einberechne und mich abends dann eben zurück halte... Also Maß halten und nicht Massen in sich rein stopfen, denn vorher war es eben so, dass ich alles gegessen habe... Den Kuchen zum Kaffee und dennoch abends noch ordentlich reingehauen und vorm Fernseher gab es dann auch noch Knabberzeugs und das nicht nur Mal, sondern andauernd.....

Ich versteh euch sooo gut. Aber ich hab gestern ganz bewusst entschieden, mir jetzt nicht noch zusätzlich den Ernährungsstress aufzuladen. Bei uns vor Ort gibt es auch nicht mehr alles zu kaufen, ich mag aber nicht ständig umdisponieren und woanders einkaufen etc. Daher gibt es jetzt eben das, was da ist und wenn das eben nicht jeden Tag Salat ist, dann ist das halt so. Außerdem brauch ich derzeit tatsächlich meine Schoki, sonst steh ich das nicht durch. Entsprechend hab ich mich auf ein paar Kilo mehr in den nächsten Wochen oder Monaten eingestellt. Wobei ich durch spazieren gehen und mit Heimtrainer versuche, ein bisschen dagegen zu steuern. Ich stress mich jetzt nicht. Irgendwann wollte ich eh mal aufhören mit kcal zählen und intuitiv essen, sprich auch nur noch grob schätzen (man weiß ja irgendwann, was viel kcal, ungesundes Fett etc. hat) und einfach auf den Magen hören. Beste Gelegenheit gerade, um das auszutesten.
Ich drück dir natürlich trotzdem die Daumen, ich bin ja glaube schon ein gutes Stück weiter als du und länger dabei.

BvD.... Danke, ja, ich denke schon... Ich hab ja erst Anfang des Jahres die Kurve gekriegt und es sollen noch mind 10 kg, besser 15 kg runter und wäre Corona nicht aufgekreuzt, dann hätte ich jetzt ja erst einmal Pause gemacht, um das Gewicht zu halten. Die nächste Diätphase sollte dann ja erst im Spätsommer starten.... Nun ja, nun nutze ich eben die Zeit und nach noch ein wenig länger weiter...

Da mein Fitnessstudio ja auch geschlossen ist, versuche ich nun wenigstens täglich auf meine 10-12.000 Schritte zu kommen. Morgen mach ich mit den kids Disco, via Youtube startet morgen um 16 Uhr ne Kinderdisco, da werden wir uns dann virtuell treffen und mal bisl das Tanzbein schwingen....

Abendessen

-> falsche Bratkartoffeln mit Ei

Mittagessen

-> Obstsalat mit körnigem Frischkäse und Zimt

Sag mal, diesen körnigen Frischkäse setzt du ja öfter bei Obst ein. Schmeckt das? Klar, du würdest es wahrscheinlich nicht essen wenn es dir nicht schmeckt so ganz bekomme ich Frischkäse und Obst noch nicht zusammen in meinem Kopf. Ich muss es wohl einfach mal testen

Und wonach schmeckt Topinambur? Hast du etwas Vergleichbares?

Zitat von EmViMoJa:

Sag mal, diesen körnigen Frischkäse setzt du ja öfter bei Obst ein. Schmeckt das? Klar, du würdest es wahrscheinlich nicht essen wenn es dir nicht schmeckt so ganz bekomme ich Frischkäse und Obst noch nicht zusammen in meinem Kopf. Ich muss es wohl einfach mal testen

Ja, dass ist echt lecker, sehr fruchtig frisch. Meist mach ich Zimt mit ran... Wenn ich mal etwas süßer möchte, dann rühre ich noch ein his zwei Eßl Xucker Light mit ran.

Auch im Salat schmeckt das echt gut... Gurke, Tomate, Kopfsalat

Körniger Frischkäse schmeckt sehr frisch und bisl quarkig, aber eben mit so Körnern zum beißen....

@Topinambur... Mhmmm, der Geschmack ist schwer zu beschreiben, irgendwie leicht nussig, aber eben vom Biss her auch wie ne Kartoffel... am besten einfach mal selbst ausprobieren...

Mein Abendessen von heute...

Schnell, lecker und kalorienarm...

Paprika und Hähnchenbruststreifen (die fertigen) anbraten, in der Zwischenzeit Magerquark mit nem Schuss Gurkenwasser sämig rühren und mit Gewürzen für Kräuterquark würzen... Alles anrichten und....

Die Sonne lacht und die Kids und der Papa schlafen noch nur die Mama sitzt am Küchentisch, schlürft ihren schwarzen Kaffee und muss gleich los zur Arbeit.

Ich bin weiterhin fleißig dabei, obwohl es mich im Moment wirklich alles an Nerven und Durchhalte-vermögen kostet, was ich aufbringen kann.

Ich sitze gerade auf einem sogenannten Setpoint fest. Ein Gewicht, welches ich eine sehr lange Zeit, in meinem Fall knapp 5 Jahre, hatte. Anscheinend erinnert sich mein Körper an dieses Gewicht und gibt es seit nunmehr 3 Wochen nicht her....

Da ich aber Veränderungen an meinem Körper feststelle und auch die Hosen, trotz gleichem Gewicht, lockerer sitzen, übe ich mich in Geduld, denn 5 kg sollen jetzt vor dem Sommer noch weg und dann pausiere ich erst einmal, um im Herbst die letzten Kilos (ca 8 ) den Kampf anzusagen...

Ich les nach wie vor fleißig bei dir mit und lieb deine Fotos.
Leider bin ich jetzt auch länger festgehangen und ja, das deprimiert dann wirklich. Da musste ich mich auch gehörig zusammenreißen.
Inzwischen gehts weiter, nachdem ich 2-3 Tage wieder volle Kanne gegessen hatte, was ich wollte. Komisch.

Zitat von Alaska:

Ich les nach wie vor fleißig bei dir mit und lieb deine Fotos.
Leider bin ich jetzt auch länger festgehangen und ja, das deprimiert dann wirklich. Da musste ich mich auch gehörig zusammenreißen.
Inzwischen gehts weiter, nachdem ich 2-3 Tage wieder volle Kanne gegessen hatte, was ich wollte. Komisch.

im Moment hab ich nicht so die Lust zum kochen, daher gibt es oft Quark mit Obst oder ne Gemüseplatte mit Brötchen (da hab ich ja immer ein paar im Kühlschrank zu liegen) und /oder gekochtem Ei... Das geht schnell und sättigt.

Was ich ja noch Liebe... Ich hab mir nen Eiweißshaker gekauft und mixe mir meinen Shake jetzt so dick, dass ich ihn Löffeln kann... damit sitz ich dann ganz oft vorm Fernseher.

Nächste Woche hab ich Urlaub, da Koch ich dann mal wieder... "Tiramisu" könnte ich mal wieder machen.. So zu Ostern wäre das was Feines... Oder ne Biskuitrolle..

yeah... Ich müsste öfters mal was schreiben, denn heute früh waren es dann doch tatsächlich 500 g weniger... Setpoint ade....
Zum Wochenende werde ich dann wohl endlich die 77,... sehen...