Also ich hab seid der Geburt 20kg abgenommen und hab jetzt 3kg weniger wie vor der SS und ich stille auch.
Ich mach keine Diät, aber irgendwie hat sich mein Essverhalten total geändert seid der Geburt. Ich ess nur noch ganz ganz wenig Fleisch und auch so steh ich mehr auf Salat und Gemüse. Keine AHnung warum das plötzlich so ist.

Zitat von drigane:

Zitat von laemmchen:

was gar nicht geht, sind diese verqueren gedanken, die du da hast!!!
dein körper hat in den letzten monaten hochleistungen vollbracht, und nun schindest du ihn!!!!
tu dir und deinem kind einen gefallen und lass dir zeit!!!

naja, DU steckst ja nicht in meinem Körper, da kann man schon leicht reden

nee, da stecke ich nicht drin, habe aber in meiner ersten ss 30 kg zugenommen -> so what??

jetzt bist du eben *fett*, dann mach was dagegen!!!
das was du im moment tust ist eben falsch !!!
es geht nicht schnell, nicht wenn du weiterhin stillen willst, ohne deinem kind zu schaden!!!
aber es geht auf die gesunde art und weise!!!
wir haben dir hier ja tipps gegeben, wenn du die nicht haben willst, dann frag nicht

Zitat von drigane:

Zitat von Nicolche:

Ich würde auch deinem Körper die Zeit geben die er braucht. Einen Rückbildungskurs machen und danach einen Fit for Momis Kurs. Wenn es bei euch angeboten wird. Und danach schön regelmäßig sport. Du musst ja denken, deine Muttermilch, braucht ja die Nährstoffe um dein Kind zu sättigen. Wenn du so wenig ist, hat die milch kaum nährstoffe.

auf den Rückbildungskurs freu ich mich auch schon (bin schon angemeldet) .. und ich bin eh in einem Fitnesstudio, aber da muss ich warten bis mein Sprunggelenk wieder ganz abgeheilt ist

na das ist doch bestens!!!!
dann lass dir noch ein paar tage zeit, dann geht´s auch weiter!!!!

Zitat von luckyangel:

Also ich hab seid der Geburt 20kg abgenommen und hab jetzt 3kg weniger wie vor der SS und ich stille auch.
Ich mach keine Diät, aber irgendwie hat sich mein Essverhalten total geändert seid der Geburt. Ich ess nur noch ganz ganz wenig Fleisch und auch so steh ich mehr auf Salat und Gemüse. Keine AHnung warum das plötzlich so ist.

das ist bei mir auch so.. nur ich hab ned soviel abgenommen wie du
ach... das ist doch echt scheiße alles

Zitat von drigane:

Zitat von Nicolche:

Ich würde auch deinem Körper die Zeit geben die er braucht. Einen Rückbildungskurs machen und danach einen Fit for Momis Kurs. Wenn es bei euch angeboten wird. Und danach schön regelmäßig sport. Du musst ja denken, deine Muttermilch, braucht ja die Nährstoffe um dein Kind zu sättigen. Wenn du so wenig ist, hat die milch kaum nährstoffe.

auf den Rückbildungskurs freu ich mich auch schon (bin schon angemeldet) .. und ich bin eh in einem Fitnesstudio, aber da muss ich warten bis mein Sprunggelenk wieder ganz abgeheilt ist

So lange kannst du ja warten. Du musst auch denken, das dein Körper sich erstmal erhohlen muss. Viele glauben in der heutigen Zeit. Ist Kinder griegen eine sache von 2 Wochen und danach kann man voll durch starten.
Bei leon habe ich auch viel zugenommen. Musste beim Stillen eine spezial Diät durchführen, die nicht zur abnahme galt. Sondern wegen der 3 monats Kolik. Durch das ich auch noch an Blutarmmut gelitten habe. Konnte erst 6 Monate nach der Geburt anfangen Sport zu machen. Weil meine Werte so schlecht waren.

Zitat von laemmchen:

nee, da stecke ich nicht drin, habe aber in meiner ersten ss 30 kg zugenommen -> so what??

jetzt bist du eben *fett*, dann mach was dagegen!!!
das was du im moment tust ist eben falsch !!!
es geht nicht schnell, nicht wenn du weiterhin stillen willst, ohne deinem kind zu schaden!!!
aber es geht auf die gesunde art und weise!!!
wir haben dir hier ja tipps gegeben, wenn du die nicht haben willst, dann frag nicht

ich will ja Tipps haben.. ich sag ja nichts dagegen... aber noch mehr essen? ich ess ja nicht wenig... nur weil ich morgen Joghurt esse, heißt das ja nicht, dass es nur 20g Joghurt sind...
ich hab wie ne Vorrednerin von mir halt auch keinen großen Hunger auf Fleisch oder sonstiges... aber trotzdem ess ich mittags mein putenfleisch weil ich ja weiß, dass mein Körper es braucht...

Du hast doch schon 15 Kilo abgenommen in den 7 Wochen - ist doch schon gut. Ich habe auch nen Jahr gestillt und so what war /bin ich halt dick. Hauptsache meinem Kleinen geht es gut.

Zitat von drigane:

Zitat von laemmchen:

nee, da stecke ich nicht drin, habe aber in meiner ersten ss 30 kg zugenommen -> so what??

jetzt bist du eben *fett*, dann mach was dagegen!!!
das was du im moment tust ist eben falsch !!!
es geht nicht schnell, nicht wenn du weiterhin stillen willst, ohne deinem kind zu schaden!!!
aber es geht auf die gesunde art und weise!!!
wir haben dir hier ja tipps gegeben, wenn du die nicht haben willst, dann frag nicht

ich will ja Tipps haben.. ich sag ja nichts dagegen... aber noch mehr essen? ich ess ja nicht wenig... nur weil ich morgen Joghurt esse, heißt das ja nicht, dass es nur 20g Joghurt sind...
ich hab wie ne Vorrednerin von mir halt auch keinen großen Hunger auf Fleisch oder sonstiges... aber trotzdem ess ich mittags mein putenfleisch weil ich ja weiß, dass mein Körper es braucht...

das musst du ja auch nicht haben!!!
aber ich kann mal gerade gucken gehen, wieviel kalorien eine stillmutter zu sich nehmen muss....

Stillende Mütter haben einen erhöhten Kalorienbedarf. Das gilt besonders in den ersten Monaten. Nährstoffreiche Lebensmittel sind hier die erste Wahl. Auch auf eine zusätzliche Vitamin- und Mineralstoffversorgung sollten Sie besonders achten.
Jetzt dürfen es gerne mehr Kalorien sein
Während der Stillzeit sind zusätzliche Energie und Nährstoffe nötig, um ein Baby mit Muttermilch zu ernähren. So brauchen Sie in den ersten vier Monaten nach der Geburt Ihres Kindes pro Tag noch rund 630 Kalorien zusätzlich zum Grundbedarf von etwa 2000 Kalorien. Wenn Sie also durch das Stillen mehr Hunger verspüren, dürfen und sollten Sie diesem Hungergefühl nun ruhig nachgeben. Dem Mehrbedarf von 630 Kalorien entsprechen beispielsweise zusätzlich:
* 2 Esslöffel Haferflocken/Tag
* 250 ml Milch/Tag
* 1 Scheibe Vollkornbrot/Tag
* 1 Kartoffel/Tag
* 150 g Gemüse/Tag
* 1 Stück Obst/Tag
* 2 Teelöffel Öl, Margarine oder Butter/Tag
* 100 g Fleisch oder Wurst/Woche (entspricht einem kleinen Schnitzel oder drei bis fünf Scheiben Wurst)
* 100 g Fisch/Woche
Nach den ersten vier Monaten hängt Ihr zusätzlicher Energiebedarf davon ab, ob Sie weiter voll stillen oder schon etwas zufüttern. Bei vollem Stillen benötigen Sie pro Tag etwa 520 Kalorien, bei teilweisem Stillen nur noch etwa 280 Kalorien zusätzlich. Diese Kalorienzugabe für die Stillzeit entspricht Durchschnittswerten und kann von Person zu Person etwas variieren. Sie liegen genau richtig, wenn Sie Ihr Gewicht halten beziehungsweise etwa 500 g im Monat abnehmen . Besprechen Sie dies auch mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Frauenärztin.Wenn Sie mehr essen, führt dies nicht zu vermehrter Milchproduktion. Wenn die Reserven aus der Schwangerschaft aufgebraucht sind, Sie also Ihr Ausgangsgewicht von vor der Schwangerschaft wieder erreicht haben, dürfen Sie gerne wieder etwas mehr essen. Auch von extremen Diäten während der Stillzeit ist abzuraten, da sie das Stillen und Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.
quelle:
http://www.kindergesundheit-info.de/1153.0.html

also 2630 kalorien solltest du am tag zu dir nehmen, und dann deinen sport machen, dann machst du alles richtig!!!!

Zitat von drigane:

Zitat von laemmchen:

was gar nicht geht, sind diese verqueren gedanken, die du da hast!!!
dein körper hat in den letzten monaten hochleistungen vollbracht, und nun schindest du ihn!!!!
tu dir und deinem kind einen gefallen und lass dir zeit!!!

naja, DU steckst ja nicht in meinem Körper, da kann man schon leicht reden

was willst du denn hören?
Mach früh immer 5 Minuten mit dem Bein rauf und runter und schon bist du in 2 wochen schlank??
Was heißt sie steckt nicht in deinem Körper,meinst du nicht fast jeder hier der ein baby bekommen hat, hat schon mal in "diesem" Körper gesteckt???
Ich bin mit meiner Figur auch nicht zufrieden und stehe auch jeden früh auf der Waage und hoffe es ist wieder n kilo weniger, klappen mag das auch nicht, aber jetzt steht immernoch mein Kind im Vordergrund, das ich es ordentlich ernähre ... ich will auch ein Jahr stillen ... meine Zeit kommt schon wieder ... und deine auch

Zitat von laemmchen:

Sie liegen genau richtig, wenn Sie Ihr Gewicht halten beziehungsweise etwa 500 g im Monat abnehmen .

he super, das schaff ich sogar

Zitat von alokasie:

Zitat von laemmchen:

Sie liegen genau richtig, wenn Sie Ihr Gewicht halten beziehungsweise etwa 500 g im Monat abnehmen .

he super, das schaff ich sogar

Ich habe auch ohne stillen, als ich abgenommen habe. Nur 500- 1000 gramm abgenommen im Monat, Mehr durften es nicht sein. Am ende würde ich dann aussehen wie ein Falten Hund

Zitat von Nicolche:

Ich habe auch ohne stillen, als ich abgenommen habe. Nur 500- 1000 gramm abgenommen im Monat, Mehr durften es nicht sein. Am ende würde ich dann aussehen wie ein Falten Hund

hihi wie süß, da hast du aber auch recht

also ich hab nach der geburt schon wieder 2 kg zugenommen und das obwohl ich voll stille! von wegen das zehrt!

Also ich esse ganz normal achte schon etwas drauf das es ausgewogen ist dafür mach ich aber auch jeden zweiten Tag mal ne stunde sport ganz einfachen mit gymball und das bringt die Verbrennung wieder in schwung. Darfst nur nicht übertreiben.