Zitat von Viala:

Naja, bei uns wurde das schon ziemlich hinterfragt von den Kindern... die wollten auch ihre Teller abwiegen und es genau wissen...
aber das bild, dass man technisch kontrollieren muss, dass man nicht zu viel isst, wollte ich ihnen einfach nicht auf den weg geben Deshalb wird es hier auf lange sicht echt auf Intervallfasten hinauslaufen, wenn ich dann wieder darf...
Abgewogen wird hier nämlich sonst ausschließlich beim backen oder wenn wir was besonderes kochen... sonst ist alles intuitiv hier... selbst das einkaufen der Zutaten und die Entscheidung, was wir essen... von daher sticht das natürlich schon sehr hervor mit dem wiegen

Genau das war auch eigentlich mein Punkt. Da hat mir das Buch 'Fettlogik überwinden' aber eine andere Sichtweise gegeben. Wir haben heutzutage halt ganz viel sehr ungünstiges Essen um uns herum. Von dem man viel essen kann. Und die meisten Menschen können nur ganz schwer einschätzen, ob sie viel oder wenig wiegen. Und einfach so essen hat uns an den Punkt gebracht, an dem wir sind. Daher müssen wir genau hinsehen, was an unserer Ernährung nicht optimal ist.
Intuitiv essen geht meiner Meinung nach nur, wenn wir trotzdem schon gewisse Erfahrungswerte haben, was viel oder wenig Kalorien hat.
Man kann es auch ohne genaues wiegen schaffen, aber dann muss man eben darauf achten, vor allem Gemüse zu essen, eine gewisse Menge gesunde Proteinlieferanten und wenig Kohlenhydrate. Und Süßigkeiten, Fast Food etc halt wirklich nur als Ausnahme.
Und auch mit gesunden Lebensmitteln kann man schnell ziemlich viele Kalorien essen. Nüsse, Avocado etc.

Puh, ich hoffe, man versteht mich. Die Nacht war ziemlich doof.

Zitat von Aduja:

Zitat von Viala:

Naja, bei uns wurde das schon ziemlich hinterfragt von den Kindern... die wollten auch ihre Teller abwiegen und es genau wissen...
aber das bild, dass man technisch kontrollieren muss, dass man nicht zu viel isst, wollte ich ihnen einfach nicht auf den weg geben Deshalb wird es hier auf lange sicht echt auf Intervallfasten hinauslaufen, wenn ich dann wieder darf...
Abgewogen wird hier nämlich sonst ausschließlich beim backen oder wenn wir was besonderes kochen... sonst ist alles intuitiv hier... selbst das einkaufen der Zutaten und die Entscheidung, was wir essen... von daher sticht das natürlich schon sehr hervor mit dem wiegen

Genau das war auch eigentlich mein Punkt. Da hat mir das Buch 'Fettlogik überwinden' aber eine andere Sichtweise gegeben. Wir haben heutzutage halt ganz viel sehr ungünstiges Essen um uns herum. Von dem man viel essen kann. Und die meisten Menschen können nur ganz schwer einschätzen, ob sie viel oder wenig wiegen. Und einfach so essen hat uns an den Punkt gebracht, an dem wir sind. Daher müssen wir genau hinsehen, was an unserer Ernährung nicht optimal ist.
Intuitiv essen geht meiner Meinung nach nur, wenn wir trotzdem schon gewisse Erfahrungswerte haben, was viel oder wenig Kalorien hat.
Man kann es auch ohne genaues wiegen schaffen, aber dann muss man eben darauf achten, vor allem Gemüse zu essen, eine gewisse Menge gesunde Proteinlieferanten und wenig Kohlenhydrate. Und Süßigkeiten, Fast Food etc halt wirklich nur als Ausnahme.
Und auch mit gesunden Lebensmitteln kann man schnell ziemlich viele Kalorien essen. Nüsse, Avocado etc.

Puh, ich hoffe, man versteht mich. Die Nacht war ziemlich doof.

Eben. Hätte mir als Kind mal jemand beigebracht, dass man eben nicht alles was lecker ist maßlos essen kann, hätte ich heute vielleicht keine Probleme.

Zitat von Aduja:

Zitat von Viala:

Naja, bei uns wurde das schon ziemlich hinterfragt von den Kindern... die wollten auch ihre Teller abwiegen und es genau wissen...
aber das bild, dass man technisch kontrollieren muss, dass man nicht zu viel isst, wollte ich ihnen einfach nicht auf den weg geben Deshalb wird es hier auf lange sicht echt auf Intervallfasten hinauslaufen, wenn ich dann wieder darf...
Abgewogen wird hier nämlich sonst ausschließlich beim backen oder wenn wir was besonderes kochen... sonst ist alles intuitiv hier... selbst das einkaufen der Zutaten und die Entscheidung, was wir essen... von daher sticht das natürlich schon sehr hervor mit dem wiegen

Genau das war auch eigentlich mein Punkt. Da hat mir das Buch 'Fettlogik überwinden' aber eine andere Sichtweise gegeben. Wir haben heutzutage halt ganz viel sehr ungünstiges Essen um uns herum. Von dem man viel essen kann. Und die meisten Menschen können nur ganz schwer einschätzen, ob sie viel oder wenig wiegen. Und einfach so essen hat uns an den Punkt gebracht, an dem wir sind. Daher müssen wir genau hinsehen, was an unserer Ernährung nicht optimal ist.
Intuitiv essen geht meiner Meinung nach nur, wenn wir trotzdem schon gewisse Erfahrungswerte haben, was viel oder wenig Kalorien hat.
Man kann es auch ohne genaues wiegen schaffen, aber dann muss man eben darauf achten, vor allem Gemüse zu essen, eine gewisse Menge gesunde Proteinlieferanten und wenig Kohlenhydrate. Und Süßigkeiten, Fast Food etc halt wirklich nur als Ausnahme.
Und auch mit gesunden Lebensmitteln kann man schnell ziemlich viele Kalorien essen. Nüsse, Avocado etc.

Puh, ich hoffe, man versteht mich. Die Nacht war ziemlich doof.

Ja... also ich verstehe dich schon...

Ich hab aber (wenn die Rahmenbedingungen stimmen... also genug getrunken, genug geschlafen, keine künstlich verarbeiteten Lebensmittel) schon feststellen können, dass man da unterschiede feststellen und wieder lernen kann...
aber es ist zugegeben auch wirklich schwer, sich auf sein essen zu konzentrieren und vor allem zu lernen die finger wegzulassen wenn man satt ist, obwohl noch essen und Appetit da sind...
aber gut, trifft auch eben nur zu, wenn man ein sätigungsgefühl entwickeln kann... mein bruder hat zb keines... dem würde das einfach nichts werden...

Ich persönlich wiege ja so gut wie nie ab; entweder gucke ich schon beim Einkaufen drauf, wie viel ich kaufe (Fleisch oder Fisch z.B.) oder es ist mir eh egal (Gemüse und Obst geht bei mir soviel ich will) oder ich gucke halt auf die Anzahl, also 1 Scheibe Brot, 1 Scheibe Käse, 2 Eier, sowas. Reis und Nudeln wiege ich schon immer ab, aber einfach nur deshalb, weil ich obwohl ich eigentlich sehr gut schätzen kann, bei diesen beiden Lebensmitteln immer komplett versage. Das kennen die Kinder einfach als normalen Teil des Kochens - Mama wiegt Reis ab, damit nachher für jeden genug da ist aber wir nicht zu viel wegschmeißen müssen. Da wir auch öfters Backen, kennen sie Zutaten abwiegen tatsächlich als etwas total Normales.

Fett wird abgemessen, also Öl mit dem TL z.B. statt einen Gusch in die Pfanne. Da sage ich meinen Kindern aber sowieso, dass man Fett nur in Maßen essen soll und das zuviel ungesund ist, dass man daher eben 1. gutes Fett nimmt und 2. nur 1 TL/EL (...) nimmt und nicht ganz viel. Auch bei Butter wissen sie schon lange, dass man die dünn auf das Brot schmiert, und bei Süßigkeiten wissen sie auch, dass das zum Genuss ist und nicht zum Sattessen und dass man täglich nur eine kleine Portion essen sollte. Von daher finde ich es nicht schlimm, wenn sie die Idee bekommen, dass man manche Lebensmittel eben sparsamer einsetzt und bei anderen richtig zugreifen darf. Das gehört für mich zu meinem Erziehungsauftrag dazu, ihnen so etwas beizubringen.

Auch dass ich abnehmen möchte, dürfen sie ruhig wissen! Ich habe meinem Großen erklärt, dass ich leider zu viel ungesunde Sachen gegessen habe und zu wenig Sport gemacht habe, als die kleine Schwester noch ein Baby war, und dass ich jetzt wieder fit werden möchte, weil es sehr anstrengend ist, so viel Gewicht rumzuschleppen. Wir haben zusammen eine Kiste Milch hochgehoben und ich habe ihm erklärt, dass ich das alles zugenommen habe seit der Geburt von A. und dass das sehr anstrengend für meinen Körper ist und ich deswegen jetzt mehr Gemüse und weniger Süßigkeiten esse und wieder viel Sport mache, damit der Körper all die Energievorräte wieder verbraucht.
Ich glaube nicht, dass er deswegen jetzt eine Essstörung kriegt. Im Gegenteil, ich denke, dass mein Mann und ich jetzt gute Vorbilder sind, da wir auf gesunde Ernährung (noch mehr) achten und den Kindern noch mehr zeigen, dass Sport und Bewegung ein wichtiger, normaler Teil unseres Lebens sind.
Ich bin auch meiner Mutter dankbar, dass ich gesunde Ernährung zuhause gelernt habe. Auch wenn ich sie manchmal vernachlässige, weiß ich doch, wie es geht, und bin von klein auf an Dinge wie viel Grünzeug essen und Wasser trinken so gewöhnt, dass es für mich Normalität ist und ich das know how habe, mich gut zu ernähren.

Zitat von Viala:

Zitat von Aduja:

Zitat von Viala:

Naja, bei uns wurde das schon ziemlich hinterfragt von den Kindern... die wollten auch ihre Teller abwiegen und es genau wissen...
aber das bild, dass man technisch kontrollieren muss, dass man nicht zu viel isst, wollte ich ihnen einfach nicht auf den weg geben Deshalb wird es hier auf lange sicht echt auf Intervallfasten hinauslaufen, wenn ich dann wieder darf...
Abgewogen wird hier nämlich sonst ausschließlich beim backen oder wenn wir was besonderes kochen... sonst ist alles intuitiv hier... selbst das einkaufen der Zutaten und die Entscheidung, was wir essen... von daher sticht das natürlich schon sehr hervor mit dem wiegen

Genau das war auch eigentlich mein Punkt. Da hat mir das Buch 'Fettlogik überwinden' aber eine andere Sichtweise gegeben. Wir haben heutzutage halt ganz viel sehr ungünstiges Essen um uns herum. Von dem man viel essen kann. Und die meisten Menschen können nur ganz schwer einschätzen, ob sie viel oder wenig wiegen. Und einfach so essen hat uns an den Punkt gebracht, an dem wir sind. Daher müssen wir genau hinsehen, was an unserer Ernährung nicht optimal ist.
Intuitiv essen geht meiner Meinung nach nur, wenn wir trotzdem schon gewisse Erfahrungswerte haben, was viel oder wenig Kalorien hat.
Man kann es auch ohne genaues wiegen schaffen, aber dann muss man eben darauf achten, vor allem Gemüse zu essen, eine gewisse Menge gesunde Proteinlieferanten und wenig Kohlenhydrate. Und Süßigkeiten, Fast Food etc halt wirklich nur als Ausnahme.
Und auch mit gesunden Lebensmitteln kann man schnell ziemlich viele Kalorien essen. Nüsse, Avocado etc.

Puh, ich hoffe, man versteht mich. Die Nacht war ziemlich doof.

Ja... also ich verstehe dich schon...

Ich hab aber (wenn die Rahmenbedingungen stimmen... also genug getrunken, genug geschlafen, keine künstlich verarbeiteten Lebensmittel) schon feststellen können, dass man da unterschiede feststellen und wieder lernen kann...
aber es ist zugegeben auch wirklich schwer, sich auf sein essen zu konzentrieren und vor allem zu lernen die finger wegzulassen wenn man satt ist, obwohl noch essen und Appetit da sind...
aber gut, trifft auch eben nur zu, wenn man ein sätigungsgefühl entwickeln kann... mein bruder hat zb keines... dem würde das einfach nichts werden...

Ja, das kann man irgendwann auch sicher merken, ob man zuviel Blödsinn isst. Aber ich brauche wohl auch nochmal bewusste Erfahrungen, die ich in meine Intuition einbeziehen kann. Und ich muss auch Alternativen zu meinem Standardessen testen. Früher hab ich schonmal Nutella mit dem Löffel aus dem Glas gegessen. Und da gingen dann auch fünf oder sechs hintereinander. Das sind dann locker 600 kcal und ich bin trotzdem nicht satt. Jetzt esse ich Magerquark in den ich einen Teelöffel Nutella einrühre. Funktioniert für mich genauso gut, ich bin mit 200 bis 250 kcal dabei und hinterher richtig satt.

Zitat von Viala:

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: BlödmannVomDienst (38 )
Methode: Weight Watchers + zusätzl. Kalorien zählen
Startgewicht: 100,1 Kg (16.01.2018 )
Vorheriges Startgewicht: 106,3 kg (15.12.2017)
Größe: 1,67 m
BMI/Waist-Hip-Ratio Start: 35,9 / 0,88
Erstes Ziel: U90 bis Ostern (check)
Zweites Ziel: BMI unter 30 (check)
Drittes Ziel: U80 (check)
Finalziel: BMI 25 - 27
25.05.: 81,6 kg
01.06.: 81,1 Kg
08.06.: 79,6 kg (BMI 28,5)
Wiegetag: Freitag
Handycap: Sportmuffel
Umfang 08.06.18: Brust 106 (-19cm)/Taille 90 (-20 cm)/Hüfte 110(-15 cm)/Oberschenkel 60 (-6 cm)/Wade 40 (-3 cm)/Oberarm 29 (-3 cm) -66cm gesamt
Belohnung: neue Klamotten

So heute offizieller Wiegetag. Ganz ordnungsgemäß mit Sachen gewogen. Und die 7 steht vorne. Gesamtabnahme 26,7 kg und minus 66 cm Umfang.

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Wow du siehst toll aus. Wieviel willst du nochmal abnehmen? Nicht so viel, oder?

Na so 10kg wären schon schön, dann hatte ich so 77kg auf 1,81m.
Ich bringe euch Montag auf den neusten Stand, wieviel ich wiege.
-
Käme ja im Leben nicht auf die Idee mich mit Klamotten zu wiegen.
Sogar der Schmuck wird abgelegt

Zum Thema Abwiegen: Ich hab mir da ehrlich gesagt noch nie Gedanken drüber gemacht. Meine Kinder wissen, dass ich ich zu dick bin und dass ich abnehmen will und darum mein Essen abwiege. Meine Jüngste wollte einfach aus Spaß auch mal ihren Teller und Essen wiegen. Aber da sie die Zahlen eh nicht kennt bzw. mit den Gewichten nix anfangen kann, war das auch einfach nur zum Spaß und der Teller wurde immer voller beim Abwiegen. Und mittlerweile is das Normalzustand, dass die Waage mit aufm Tisch steht. Ist nix Besonderes mehr. Ich wüsste auch nicht, inwiefern das jetzt für die Kinder ein Problem werden sollte?

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Viala:

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: BlödmannVomDienst (38 )
Methode: Weight Watchers + zusätzl. Kalorien zählen
Startgewicht: 100,1 Kg (16.01.2018 )
Vorheriges Startgewicht: 106,3 kg (15.12.2017)
Größe: 1,67 m
BMI/Waist-Hip-Ratio Start: 35,9 / 0,88
Erstes Ziel: U90 bis Ostern (check)
Zweites Ziel: BMI unter 30 (check)
Drittes Ziel: U80 (check)
Finalziel: BMI 25 - 27
25.05.: 81,6 kg
01.06.: 81,1 Kg
08.06.: 79,6 kg (BMI 28,5)
Wiegetag: Freitag
Handycap: Sportmuffel
Umfang 08.06.18: Brust 106 (-19cm)/Taille 90 (-20 cm)/Hüfte 110(-15 cm)/Oberschenkel 60 (-6 cm)/Wade 40 (-3 cm)/Oberarm 29 (-3 cm) -66cm gesamt
Belohnung: neue Klamotten

So heute offizieller Wiegetag. Ganz ordnungsgemäß mit Sachen gewogen. Und die 7 steht vorne. Gesamtabnahme 26,7 kg und minus 66 cm Umfang.

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Na so 10kg wären schon schön, dann hatte ich so 77kg auf 1,81m.
Ich bringe euch Montag auf den neusten Stand, wieviel ich wiege.
-
Käme ja im Leben nicht auf die Idee mich mit Klamotten zu wiegen.
Sogar der Schmuck wird abgelegt

Ja hab gerade nachgelesen, also nach 86 oder 87? kg sieht das nicht aus. Wobei das ja im Fall von 87 kg einem BMI von 26,6 entspräche, was laut Techniker Krankenkasse bspw. im Bereich des Normalgewichtes liegt (BMI 21-27). Achso 27 is übrigens der ideale BMI. Menschen mit 27er BMI leben länger und sind gesünder als bspw. Menschen die am Untergewicht kratzen. Hab ich mal gelesen.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Na so 10kg wären schon schön, dann hatte ich so 77kg auf 1,81m.
Ich bringe euch Montag auf den neusten Stand, wieviel ich wiege.
-
Käme ja im Leben nicht auf die Idee mich mit Klamotten zu wiegen.
Sogar der Schmuck wird abgelegt

Ja hab gerade nachgelesen, also nach 86 oder 87? kg sieht das nicht aus. Wobei das ja im Fall von 87 kg einem BMI von 26,6 entspräche, was laut Techniker Krankenkasse bspw. im Bereich des Normalgewichtes liegt (BMI 21-27). Achso 27 is übrigens der ideale BMI. Menschen mit 27er BMI leben länger und sind gesünder als bspw. Menschen die am Untergewicht kratzen. Hab ich mal gelesen.

Ja, stimmt aber nicht. Das liegt an einem Fehler in der Studie. Da wurde nur nach dem Gewicht zumZeitpunkt des Todes geschaut und nicht einberechnet, dass viele Menschen stark abmagern, wenn sie krank werden. Der gesündeste BMI liegt etwa bei 21.

Und ich finde, wir sollten uns unterstützen, solange wir in einen gesunden Gewichtsbereich wollen. Keiner hier weiß, wie es unter der Kleidung aussieht und auch mit nur leichtemÜbergewicht kann man sich sehr unwohl fühlen.

Zitat von Aduja:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Na so 10kg wären schon schön, dann hatte ich so 77kg auf 1,81m.
Ich bringe euch Montag auf den neusten Stand, wieviel ich wiege.
-
Käme ja im Leben nicht auf die Idee mich mit Klamotten zu wiegen.
Sogar der Schmuck wird abgelegt

Ja hab gerade nachgelesen, also nach 86 oder 87? kg sieht das nicht aus. Wobei das ja im Fall von 87 kg einem BMI von 26,6 entspräche, was laut Techniker Krankenkasse bspw. im Bereich des Normalgewichtes liegt (BMI 21-27). Achso 27 is übrigens der ideale BMI. Menschen mit 27er BMI leben länger und sind gesünder als bspw. Menschen die am Untergewicht kratzen. Hab ich mal gelesen.

Ja, stimmt aber nicht. Das liegt an einem Fehler in der Studie. Da wurde nur nach dem Gewicht zumZeitpunkt des Todes geschaut und nicht einberechnet, dass viele Menschen stark abmagern, wenn sie krank werden. Der gesündeste BMI liegt etwa bei 21.

Und ich finde, wir sollten uns unterstützen, solange wir in einen gesunden Gewichtsbereich wollen. Keiner hier weiß, wie es unter der Kleidung aussieht und auch mit nur leichtemÜbergewicht kann man sich sehr unwohl fühlen.

Ui na klar unterstützen wir uns. Es sollte eigentlich ein Kompliment sein. Du siehst echt toll aus.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Aduja:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Na so 10kg wären schon schön, dann hatte ich so 77kg auf 1,81m.
Ich bringe euch Montag auf den neusten Stand, wieviel ich wiege.
-
Käme ja im Leben nicht auf die Idee mich mit Klamotten zu wiegen.
Sogar der Schmuck wird abgelegt

Ja hab gerade nachgelesen, also nach 86 oder 87? kg sieht das nicht aus. Wobei das ja im Fall von 87 kg einem BMI von 26,6 entspräche, was laut Techniker Krankenkasse bspw. im Bereich des Normalgewichtes liegt (BMI 21-27). Achso 27 is übrigens der ideale BMI. Menschen mit 27er BMI leben länger und sind gesünder als bspw. Menschen die am Untergewicht kratzen. Hab ich mal gelesen.

Ja, stimmt aber nicht. Das liegt an einem Fehler in der Studie. Da wurde nur nach dem Gewicht zumZeitpunkt des Todes geschaut und nicht einberechnet, dass viele Menschen stark abmagern, wenn sie krank werden. Der gesündeste BMI liegt etwa bei 21.

Und ich finde, wir sollten uns unterstützen, solange wir in einen gesunden Gewichtsbereich wollen. Keiner hier weiß, wie es unter der Kleidung aussieht und auch mit nur leichtemÜbergewicht kann man sich sehr unwohl fühlen.

Ui na klar unterstützen wir uns. Es sollte eigentlich ein Kompliment sein. Du siehst echt toll aus.

Nicht böse nehmen. Ich fürchte, ich treffeheute nicht 100% den richtigen Ton.

Zitat von Aduja:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Aduja:

Zitat von BlödmannVomDienst:

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Ja, stimmt aber nicht. Das liegt an einem Fehler in der Studie. Da wurde nur nach dem Gewicht zumZeitpunkt des Todes geschaut und nicht einberechnet, dass viele Menschen stark abmagern, wenn sie krank werden. Der gesündeste BMI liegt etwa bei 21.

Und ich finde, wir sollten uns unterstützen, solange wir in einen gesunden Gewichtsbereich wollen. Keiner hier weiß, wie es unter der Kleidung aussieht und auch mit nur leichtemÜbergewicht kann man sich sehr unwohl fühlen.

Ui na klar unterstützen wir uns. Es sollte eigentlich ein Kompliment sein. Du siehst echt toll aus.

Nicht böse nehmen. Ich fürchte, ich treffeheute nicht 100% den richtigen Ton.

Ich ja offensichtlich auch nicht. Aber bei mir passiert das öfter.
Und verwirrt bin ich auch. Also Ana sieht echt super aus, da möchte ich auch gern hin, also so aussehen. Kompliment eben, da sie trotz ein paar Kilo zu viel so toll aussieht. Hab gar nicht geschnallt, dass du auf den Beitrag geantwortet hast, dachte es wäre Ana.