Schmeiss die Brumme raus, es reicht eine Wucht zu sein!
25.05.2018 22:43
Viala gute Besserung!
Liegestütze schaffe ich vielleicht 3 - 4 Stück.
Dafür bin ich heute ca. 7 Kilometer zu Fuß gelaufen, und habe 120 Treppen geschafft. Und beim Zubereiten vom Abendessen, gab es noch eine kleine Tanz-Einlage
. Hauptsache mein großer hatte seinen Spaß dabei 
.
Liegestütze schaffe ich vielleicht 3 - 4 Stück.
Dafür bin ich heute ca. 7 Kilometer zu Fuß gelaufen, und habe 120 Treppen geschafft. Und beim Zubereiten vom Abendessen, gab es noch eine kleine Tanz-Einlage
. Hauptsache mein großer hatte seinen Spaß dabei . 
26.05.2018 00:43
Zitat von Cookie88:
Ich lass mir zum Geburtstag glaub ich 6 Monate gymondo schenken.
Darf ich dann machen welche Kurse ich will oder wie läuft das?
Ja, du kannst so oft wechseln und ausprobieren, wie du willst.
1-2 Programme und zusätzlich alle workouts oder eigene Favoriten.
26.05.2018 08:45
Zitat von BlödmannVomDienst:
Zitat von Mel-Ann:
Zitat von BlödmannVomDienst:
Offizieller Wiegetag heute: 81,6 kg
Läuft wieder. -2,7 kg seit letzten Freitag, eigentlich das, was ich in den 2 Wochen davor nicht abgenommen habe.
Neuer BMI => Trommelwirbel => 29,3 !!!
Bye bye Adipositas!
Ja endlich. Von BMI 38,1 auf 29,3.
Habt ihr mir einen Link zur Berechnung und Einstufung? Würde mich interessieren.
26.05.2018 09:56
So, ich hab gerade mal ein bisschen Zeit und kann am Laptop schreiben. Hoffentlich kriege ich alles zusammen.
@ Iljuschka: Ich drücke dir die Daumen, dass alles sich findet, ohne große Streitigkeiten!
@ Rabenglucke: Halt durch! Bald wird es wieder besser!
@ Mel-Ann: Denk immer dran: Beim Krafttraining baust du Muskelmasse auf, die mehr Kalorien verbrennen kann.
Cheattage können echt übel sein. Da kann man sich schonmal die Arbeit einer ganzen Woche zunichte machen. 
@ Paujoo: Genieße den Urlaub! Danach machst du einfach weiter!
@ Mathelenlu: Geht deine Genesung denn weiter gut voran?
Thema ''Kinder abnehmen'': Wenn man von meinem Gewicht nach der Geburt ausgeht, hab ich die Kleine jetzt gerade einmal abgenommen. Das Gewicht der Großen darf aber trotzdem auch ab jetzt noch weg bei mir.
@ senami:
@ BlödmannvomDienst: Ein Refeed-Day ist was anderes als ein Cheat-Day. Beim Refeed-Day wird so gegessen, dass der Kalorienbedarf nicht oder nur wenig überschritten wird. Da geht es vor allem darum, einen Tag viele Kohlenhydrate zu essen. Das macht vor allem bei einer kohlenhydratarmen Diät Sinn. Ein Cheat-Day ist dagegen ein Tag, an dem nicht gezählt wird. Und das führt meist dazu, dass alles gegessen wird, was einem so vor die Nase kommt.
Zum Thema Porridge: Ich hab letztens den Tipp gelesen, es mit Tee anzurühren. Das will ich auch mal probieren.
@ Iljuschka: Juhuuu! Du hast es geschafft.
@ Magnolia:
Schön, dass du wieder da bist. Gewicht halten ist doch auch super!
@ Weeni: Ich hab verstanden, was du sagen wolltest.
@ BlödmannvomDienst: Adiposidas, ade! Großartig! Bei mir sind es noch 5 Kilo bis dahin.
@ Viala: Gute Besserung!
@ Senami: https://de.wikipedia.org/wiki/Body-Mass-Index
@ Iljuschka: Ich drücke dir die Daumen, dass alles sich findet, ohne große Streitigkeiten!
@ Rabenglucke: Halt durch! Bald wird es wieder besser!
@ Mel-Ann: Denk immer dran: Beim Krafttraining baust du Muskelmasse auf, die mehr Kalorien verbrennen kann.
Cheattage können echt übel sein. Da kann man sich schonmal die Arbeit einer ganzen Woche zunichte machen. @ Paujoo: Genieße den Urlaub! Danach machst du einfach weiter!
@ Mathelenlu: Geht deine Genesung denn weiter gut voran?
Thema ''Kinder abnehmen'': Wenn man von meinem Gewicht nach der Geburt ausgeht, hab ich die Kleine jetzt gerade einmal abgenommen. Das Gewicht der Großen darf aber trotzdem auch ab jetzt noch weg bei mir.
@ senami:
Zitat von Senami3:
An die yazionutzer mal folgende Fragen:
1. Wird bei den Kalorien die kalorienzahl angegeben, um die wöchentliche Gewichtsabnahme von 0,5 kg zu schaffen oder ist die Kalorienzahl, die die man normal verbraucht?
Die Kalorienanzahl passend füe dein Ziel.
2. Im Netz habe ich gelesen, dass man pro abgenommenem Kilogramm circa 30 kcal weniger verbraucht (zum Beispiel durch weniger Gewicht rumschleppen). Berücksichtigt das yazio? Also an die mit großer Gewichtsabnahme: hat sich eure anfängliche Kalorienzahl irgendwann verändert? Oder muss man ggf. dafür etwas einstellen /selbst dran denken?
Dafür muss man sein Ziel neu berechnen. Unter "Ich" ganz nach unten scrollen, auf "Einstellungen" gehen. Und da kannst du unter "Zieleinstellungen" alles einstellen.
@ BlödmannvomDienst: Ein Refeed-Day ist was anderes als ein Cheat-Day. Beim Refeed-Day wird so gegessen, dass der Kalorienbedarf nicht oder nur wenig überschritten wird. Da geht es vor allem darum, einen Tag viele Kohlenhydrate zu essen. Das macht vor allem bei einer kohlenhydratarmen Diät Sinn. Ein Cheat-Day ist dagegen ein Tag, an dem nicht gezählt wird. Und das führt meist dazu, dass alles gegessen wird, was einem so vor die Nase kommt.
Zum Thema Porridge: Ich hab letztens den Tipp gelesen, es mit Tee anzurühren. Das will ich auch mal probieren.
@ Iljuschka: Juhuuu! Du hast es geschafft.
@ Magnolia:
Schön, dass du wieder da bist. Gewicht halten ist doch auch super! @ Weeni: Ich hab verstanden, was du sagen wolltest.
@ BlödmannvomDienst: Adiposidas, ade! Großartig!
Bei mir sind es noch 5 Kilo bis dahin. @ Viala: Gute Besserung!
@ Senami: https://de.wikipedia.org/wiki/Body-Mass-Index
26.05.2018 11:00
Hab mich Grad Mal nach Shred, Duschen (mit Kaffee-Olivenöl-Peeling wie letzte Woche... Ich finde man sieht ganz schön Effekt 
) und auch schon Frühstück, also nicht nüchtern auf der Waage... 104,9 
7kg sind somit seit Anfang des Jahres runter
) und auch schon Frühstück, also nicht nüchtern auf der Waage... 104,9 7kg sind somit seit Anfang des Jahres runter
26.05.2018 11:50
Wir werden 2018 zur Wucht!
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Aduja (32)
Methode: Kalorienzählen (Yazio) & Sport
Startgewicht: 96,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 35,1/0,92
Vorheriges Startgewicht: 98 Kg
Erstes Ziel: 90
Zweites Ziel:
Finalziel: 58
07.05.: 90,2 Kg
14.05.: 89,4 Kg
21.05.: 88,8 Kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme: 36 cm / Brust: 115 cm / Taille: 109 cm / Hüfte: 119 cm / Oberschenkel: 70 cm / Wade: 43 cm
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Ana_Tidaephobie (30)
Methode: MyMiracle, Blutgruppenspezifisch essen, Sport
Startgewicht: 90,5 Kg Startdatum: 01.01.2018
Größe: 1,81m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,0/0,72 (27,6 / 0,72)
Vorheriges Startgewicht: 108 Kg
Erstes Ziel: 83kg
Finalziel: 75kg
02.03.: 85,5 Kg
15.03.: 85,2 Kg
02.04.: 84,6 Kg
Wiegetag: unterschiedlich
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade: 31/93/80/110/62/44 (32/96/82/114/67/45 = -1/-3/-2/-4/-5/-1)
Belohnung: Shopping, Baby, Haus, Hochzeit... Reihenfolge variabel
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: BigBavaria (36)
Methode: Ernährungsumstellung, kleinere Mengen, Fitnessstudio, Lymphdrainage
Startgewicht: 117,3kg (01.01.18 )
Größe: 1,73m
BMI/Waist-Hip-Ratio:39,1/0,91
Vorheriges Startgewicht:124,5kg(1.1.17)
Erstes Ziel: 100 Kg
Finalziel: 75 Kg
06.02.: 114,7 Kg
05.03.: 115,0 Kg
14.03.: 114,4 Kg
Handycap:Hashimoto, Lip/Lymphödem
Belohnung:Neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: BlödmannVomDienst (38 )
Methode: Weight Watchers + zusätzl. Kalorien zählen
Startgewicht: 100,1 Kg (16.01.2018 )
Vorheriges Startgewicht: 106,3 kg (15.12.2017)
Größe: 1,67 m
BMI/Waist-Hip-Ratio Start: 35,9 / 0,88
Erstes Ziel: U90 bis Ostern (check)
Zweites Ziel: BMI unter 30 (check)
Drittes Ziel: U80
Finalziel: BMI 25 - 27
11.05.: 83,8 Kg
18.05.: 84,3 Kg
25.05.: 81,6 kg (BMI 29,3)
Wiegetag: Freitag
Handycap: Sportmuffel
Umfang 08.05.18: Brust 112 (-13cm)/Taille 93 (-17 cm)/Hüfte 113(-12 cm)/Oberschenkel 63 (-3 cm)/Wade 40 (-3 cm)/Oberarm 31 (-1 cm) -49cm gesamt
Belohnung: neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Christen (39)
Methode: Kalorien zählen (Yazio) und Sport
Startgewicht: 63,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Finalziel: 56Kg
28.02.: 62,4 Kg
08.03.: 62,0 Kg
18.03.: 61,5 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: Engere Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Cookie88 (29)
Methode: Süßes reduzieren & Sport
Startgewicht: 77,3 (04.01.2018.)
Größe: 1,68m
Erstes Ziel: 69,9 Kg
Finalziel: 66 Kg
09.03.: 74,9 Kg
19.04.: 73,8 Kg
19.05.: 72,8 Kg
Wiegetag: Freitag
Handycap: Stillen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Danii90 (27)
Methode: Gesunde Ernährung & Sport
Startgewicht: 65,3 Kg ( 11.04.2018 )
Größe: 1,64 m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 24,2
Erstes Ziel: 60 Kg
Finalziel: 55 Kg
16.04.: 64,2 Kg
20.05.: 62,5 Kg
25.05.: 61,4 Kg
Umfang: Oberarme: cm / Brust: cm / Taille: cm / Hüfte: cm / Oberschenkel: cm / Wade: cm
Belohnung: 1. Ziel neue Badekleidung, Finalziel Kleiderschrank neu bestücken
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Feloidea (29)
Methode: Genug trinken, keine Süßigkeiten, Sport
Startgewicht: 66 Kg (01.01.2018 )
Größe: 1,63m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 24,8 / 0,74
Erstes Ziel: 61 Kg
Finalziel: 57 Kg
11.03.: 64,8 Kg
31.03.: 64,9 Kg
08.04.: 65,7 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Hashimoto, Stillen
Umfang Start: Oberarme 29/Brust 99/Taille 74/Hüfte 100/Oberschenkel 57
Belohnung: gute Figur und bessere Lebensqualität
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Genki (30)
Methode: Bewusster essen, Intervallfasten, spazieren, Fitnessübungen daheim
Startgewicht: 71,6 kg (04.01.2018 )
Größe: 1,71m
BMI/Waist-Hip-Ratio: BMI 24,5/WHR 0,74
Erstes Ziel: < 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetag: Donnerstag
15.02.: 70,4 Kg
21.02.: 69,9 Kg
02.05.: 67,8 Kg
Handycap: Stillen
Umfang Start: Oberarme 29 cm/Brust 92 cm/Taille 75 cm/Hüfte 102 cm/Bauch 93 cm/Oberschenkel 60 cm
Belohnung: neue Schuhe
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Heati (22)
Methode: bewusster essen & Sport
Startgewicht: 90,1 kg (01.01.2018.)
Größe: 1,54m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 90,6 kg (24.12.2017)
Erstes Ziel: 80 kg
Finalziel: 50 kg
06.05.: 85,9 Kg
12.05.: 85,8 Kg
19.05.: 86,0 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Lumboischialgie (Rückenbeinschmerz), Asthma, Knieprobleme
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade
Belohnung: meine früheren Hosen die mir dann hoffentlich bald wieder passen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Iljuschka (28 Jahre)
Methode: Low Carb und Sport
Startgewicht: 79,5 kg
Größe: 1,78 m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetage: Sonntag
12.05.: 63,8 kg (-0,9) Neuer BMI= 20,2
20.05.: 63,0 Kg (-0,
Neuer BMI = 19,9)
25.05.: 62,4 Kg
Umfang: Oberarme 28cm (32,5cm = -4,5cm) / Hüfte 96,5cm (115cm = -18,5cm)
Belohnung: Fit und zufrieden in ein neues Leben starten!
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Jarla (29)
Methode: MyMiracle und Sport nach Möglichkeit
Startgewicht: 117,5 Kg (Startdatum)
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 141 Kg
Erstes Ziel: U100
Finalziel:
Gewicht 116 Kg (04.01.)
Gewicht (Datum)
Gewicht (Datum)
Handycap: SD, Lipödem
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: KRÄTZÄ (31)
Methode: WW
Startgewicht: 76kg (05.01.2018.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 25,4/0,75
Vorheriges Startgewicht: 90kg (Höchstgewicht nach Schwangerschaft)
Erstes Ziel: 72 kg (geschafft am 27.04.2018 )
Zweites Ziel: U70
Finalziel: 66 kg
25.03.: 73,3 Kg
18.04.: 72,6 Kg
27.04.: 71,8 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Kind in der Autonomiephase und Stillen, eine böse Symphyse und Hypermobilität
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade ;
31cm (32cm = -1cm)/99cm (103cm = -4cm)/75cm (80cm = -5cm)/102,5cm (107cm = -4,5cm)/61,5cm (65cm = -3,5cm)/36,5cm (38cm = -1,5cm) (Stand 27.04.) -19,5cm gesamt
Belohnung: Ganz viel wunderschönen Stoff kaufen und mir meine neue Garderobe selbst nähen. <3
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Magnolia___ (32)
Methode: auf Kalorien achten (Yazio), Sport
Startgewicht: 95kg (28.12.17)
Größe: 1,78m
Waist-Hip-Ratio: 0,8
Erstes Ziel:80kg
Finalziel:75kg
23.03.: 89,2 Kg
29.03.: 88,4 Kg
06.04.: 88,1 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: mamamarina (29)
Methode: MyMiracle
Startgewicht: 90 Kg (02.01.2018.)
Größe: 1,69m
Vorheriges Startgewicht: 102 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 75 Kg
05.03.: 85,4 Kg
11.03.: 83,3 Kg
04.04.: 84,4 Kg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Mathelenlu (40)
Methode: MyMiracle & Sport
Startgewicht: 92,7 (02.01.2018.)
Größe: 1,74m
Finalziel: 83 - 85 kg
14.05.: 86,5 Kg
15.05.: 86,3 Kg
16.05.: 85,7 Kg
Start BMI 30.72
BMI 28,9 (28.01. - 29.59)
Handycap: Schweinehund und Bandscheibenvorfall
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Maufmauf (28.)
Methode: Yazio, mehr Trinken, Sport
Startgewicht: 81,0 kg (01.01.18 )
Größe: 1,60m
BMI: 29,3 (31,6)
Erstes Ziel:75 kg
Finalziel: 65 kg
19.03.: 75,6 Kg
30.04.: 74,5 Kg
07.05.: 75,1 Kg
Handycap: Schilddrüse, Prolaktinom, Stillen
Umfang: Brust: 126cm, Taille: 98 cm Hüfte: 111cm
Belohnung: shoppen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Maus82 (35)
Methode: weniger Süßes, genug trinken, Yazio, mehr Sport
Startgewicht: 81,4 kg (01.01.2018 )
Größe: 1,72m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 / 0,83
Erstes Ziel: 75 kg
Finalziel: 65 kg
13.04.: 76,0 Kg
04.05.: 75,4 Kg
18.05.: 75,0 Kg
Umfang: Brust 87cm (91cm = -4cm) / Taille 82cm (85cm = -3cm) /Hüfte 99cm (102cm = -3cm) /Oberschenkel r 52cm (54cm = -2cm) , l 52cm (54cm = -2cm)
Belohnung: shoppen für 10. Hochzeitstag
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Mel-Ann
Methode: mehr Gemüse und Proteine, mittags weniger Kohlenhydrate, nicht ständig zwischendurch oder abends nach dem Abendessen essen, auf Sättigungsgefühl achten, mind. 4x/Woche 1 Stunde Sport (Gymondo) + mit dem Rad zur Arbeit
Startgewicht: 95 kg ( Jan. 2018 )
Aktueller BMI: 27,4
Größe: 1,70m
Ziel 1 - U90kg - erreicht!
Ziel 2 - nicht mehr adipös - erreicht!
Ziel 3 - einmal Tochterkind abnehmen (13kg) - erreicht!
Ziel 4 - U80kg - erreicht!
Ziel 5: Leichter als mein Mann sein (unter 76kg)
Finalziel: Normalgewicht (auf jeden Fall unter 70kg, toll wären 65kg) - Größe 38/40 tragen - durchtrainiert und fit sein
24.05.: 79,3 Kg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Nelaris (34)
Methode: Bewusste Ernährung, weniger Futterei zwischendurch
Startgewicht: 75,3Kg (02.01.)
Größe: 1,73m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 72,5Kg
Finalziel: 70 Kg
23.02.: 73,1 Kg
02.03.: 73,2 Kg (KF: 29,0%)
09.03.: 73,0 Kg
Handycap: Rotwein, Sportmuffel
Umfang: Bein 57 (58 = -1) / Hüfte 102 (106 = -4) / Bauch 82 (89 = -7)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Nickitierchen (32)
Methode: Kalorien zählen (Lifesum) & Sport
Startgewicht: 82,5Kg (2.1.18 )
Größe: 1,75m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,9 / 0,8
Erstes Ziel: 75 Kg
Finalziel: 70 Kg
18.02.: 80,1 Kg
13.03.: 78,1 kg
20.04.: 77,8 Kg
Handycap: Bandscheibenvorfälle seit 10 Jahren
Umfang: Brust: 111cm (113 = -2) Taille: 85cm (87 = -2) Bauch: 109cm (110 = -1) Po: 107cm Oberschenkel: 58cm
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Norimena (34)
Methode: Eine Mischung aus Weight Watchers und Kalorien zählen
Startgewicht: 86,5 Kg (04.01.18 )
Größe: 1,58m
Vorheriges Startgewicht: 97 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 60kg, vielleicht auch mehr
24.03.: 82,0 Kg
16.04.: 82,5 Kg
16.05.: 81,0 Kg
Handycap: Schilddrüsenunterfunktion
Belohnung: Ein neues Lebensgefühl und natürlich neue Klamotten!*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ 
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: nyckelpiga (37)
Methode: Intervallfasten (16:8 ) & Sport
Startgewicht: 67,2kg (1.1.2018 )
Größe:
BMI/Waist-Hip-Ratio:25 / 0,88
Vorheriges Startgewicht: 67,5 kg
Erstes Ziel: BU 88cm, <63kg
Finalziel: 55-57 Kg, 81cm BU
08.04.: 68,9 Kg
18.04.: 67,1 Kg
15.05.: 67,1 Kg
Handycap: Hypothyreose, Antidepressiva
Umfang: Oberarme re 31cm, li 30cm /BU 95cm/Taille 85cm/Hüfte 97cm/Oberschenkel re 61,5cm, li 60,5cm/Wade re 37cm, li 36cm
Belohnung: neue Trainingsklamotten beim 1. Ziel
ausgiebiges Klamotten kaufen bei Endzielerreichung
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Paujoo (33)
Methode: Gesündere Ernährung (weniger Fleisch/Wurst, Süßkram, Weizen, stark verarbeitete Lebensmittel etc.) und Sport (Shred, Laufen)
Startgewicht: 74,0 kg (Startdatum 01.01.2018 )
Größe: 1,64m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 /0,82
Erstes Ziel: 69,0 kg
Finalziel: 64,0 kg
30.04.: 71,3 Kg
07.05.: 70,2 Kg
15.05.: 70,3 Kg
Umfang: Oberarme 35/ Brust 99/ Taille 90/ Hüfte 110/ Oberschenkel 64/ Wade 42
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Pinguinchen (Alter)
Methode: Kalorienzählen mit der fitbit-App und einem Fitbit-Armband zeichne ich meine Bewegung auf.
Startgewicht: (Startdatum)
Größe: 1,68m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 80Kg (Weihnachten)
Finalziel: 68 Kg
02.02.: 75,4 Kg
13.02.: 75,0 Kg
26.02.: 76,0 Kg
Handycap: Sportmuffel und Baby
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: rabenglucke (24)
Methode: Trinken und Essen: Frisch und Gesund, ausschließlich Wasser trinken, My Miracle, Sport: Rückbildung, ansonsten viel bewegen und spazieren gehen
Startgewicht: 78 kg (01.01.18.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,65
Vorheriges Startgewicht: 84kg (11.11.17 - nach der Geburt)
Erstes Ziel: 69 Kg
Finalziel: 63 kg
22.01.: 74,4 Kg
29.01.: 74,2 Kg
07.03.: 71,8 Kg
Handycap: stillen
Belohnung: Neue, schicke Kleiderausstattung für den Berufseinstieg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Senami3 (37)
Methode: Auf die Trinkmenge und die Bewegung achten (mit mifit-Armband)- aktueller Durchschnitt 5.050 Schritte am Tag ; zudem bin ich vom Freizeitschwimmen wieder ins Training der DLRG gewechselt - 2xwöchentlich richtig auspowern
Startgewicht: 95.1 kg/ 1.1.18
Größe: 1,70 m
BMI/Waist-Hip-Ratio 33,01/0,84
Vorheriges Startgewicht: 114 kg/ 21.7.17
Erstes Ziel: 85 kg
Finalziel: 75 kg
28.01.: 96,2 Kg
23.02.: 95,4 kg
16.03.: 93,9 Kg
Handycap: Hashimoto, nicht mehr: stillen (leider), Blutarmut/ Eiseninfusion (endlich)
Umfang: Oberarme 35/35 cm/Brust 113/110cm/Taille 106/103cm/Hüfte 124/123cm /Oberschenkel 75/75cm/Wade 46/44cm
Belohnung: Klamotten vom Dachboden runter holen, die aktuell zu klein sind
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Veertje (36)
Methode: WW-Rezepte, Essen nach Bedarf (auf den Körper hören), Dehnungsübungen/ Bewegung
Startgewicht: 148,3 kg (31.03.2018 )
Größe: 1,74 m
BMI: 48,6
Erstes Ziel: 135 kg
Zweites Ziel: 120 kg
Finalziel: 100 kg
07.04.: 146,9 kg
15.04.: 147,1 Kg
Wiegetag: Samstag
Handycap: Sportmuffel
Belohnung: ...(muss ich mal drüber nachdenken)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Viala (31)
Methode: clean essen, Intuitives Essen, Bewegung (Shred, Schrittzähler)
Startgewicht: 112 (02.01.2018 ) 46,9% KF
Größe: 1,68m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 37,66 (39,6/0,91
Erstes Ziel: U100 Kg
Finalziel: U70 Kg
15.03.: 106,2 Kg
10.05.: 106,4 Kg
26.05.: 104,9 Kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade - 34/115/122/134/66/41
Belohnung: 1 Song pro Kilo (4 gekauft bisher), etwas größeres alle 5 Kg ( https://www.amazon.de/registry/wishlist/1IMMONUXEL LS6 )
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: vroenchen (29)
Methode: regelmäßig vegetarisch essen, viel trinken, WW
Startgewicht: 92,2 (01.01)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 36,9
Erstes Ziel: 80kg
Finalziel: 72
17.03.: 86,7 Kg
24.03.: 85,15 Kg
28.04.: 87,50 Kg
Wiegetag: Samstag
Handycap: Rauchentwöhnung,...
Belohnung: je 5kg eine Zeitschrift/ 1. Ziel neue Hose und neues Oberteil/ Finalziel ?
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Name: Weeni (26)
Methode: Weight Watchers und Sport
Startgewicht: 99,1Kg (Startdatum)
Größe: 1,86m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,6 /0,69
Vorheriges Startgewicht: 123 Kg
Erstes Ziel: 90 kg
Finalziel: 80 kg
16.02.: 98,3 Kg
??: 100,8 Kg
16.03.: 99,2 Kg
Handycap: stillen
Umfang: Oberarme 36 /Brust 100 /Taille 81 /Hüfte118 /Oberschenkel 74 /Wade 45
Belohnung: ne richtig geile Figur im Brautkleid
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Name: Zwergmaus83 (38 )
Methode: FDH, weniger Fett & Zucker, mehr Bewegung
Startgewicht: 115,3 kg
Größe: 1,75m
Erstes Ziel:100 kg
Finalziel: 80 kg
23.04.: 114,7 Kg
04.05.: 113,9 Kg
23.05.: 113, 1 Kg
Umfang: Bauch: 132 cm / Taille: 122 cm
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Aduja (32)
Methode: Kalorienzählen (Yazio) & Sport
Startgewicht: 96,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 35,1/0,92
Vorheriges Startgewicht: 98 Kg
Erstes Ziel: 90
Zweites Ziel:
Finalziel: 58
07.05.: 90,2 Kg
14.05.: 89,4 Kg
21.05.: 88,8 Kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme: 36 cm / Brust: 115 cm / Taille: 109 cm / Hüfte: 119 cm / Oberschenkel: 70 cm / Wade: 43 cm
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Ana_Tidaephobie (30)
Methode: MyMiracle, Blutgruppenspezifisch essen, Sport
Startgewicht: 90,5 Kg Startdatum: 01.01.2018
Größe: 1,81m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,0/0,72 (27,6 / 0,72)
Vorheriges Startgewicht: 108 Kg
Erstes Ziel: 83kg
Finalziel: 75kg
02.03.: 85,5 Kg
15.03.: 85,2 Kg
02.04.: 84,6 Kg
Wiegetag: unterschiedlich
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade: 31/93/80/110/62/44 (32/96/82/114/67/45 = -1/-3/-2/-4/-5/-1)
Belohnung: Shopping, Baby, Haus, Hochzeit... Reihenfolge variabel
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: BigBavaria (36)
Methode: Ernährungsumstellung, kleinere Mengen, Fitnessstudio, Lymphdrainage
Startgewicht: 117,3kg (01.01.18 )
Größe: 1,73m
BMI/Waist-Hip-Ratio:39,1/0,91
Vorheriges Startgewicht:124,5kg(1.1.17)
Erstes Ziel: 100 Kg
Finalziel: 75 Kg
06.02.: 114,7 Kg
05.03.: 115,0 Kg
14.03.: 114,4 Kg
Handycap:Hashimoto, Lip/Lymphödem
Belohnung:Neue Klamotten
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: BlödmannVomDienst (38 )
Methode: Weight Watchers + zusätzl. Kalorien zählen
Startgewicht: 100,1 Kg (16.01.2018 )
Vorheriges Startgewicht: 106,3 kg (15.12.2017)
Größe: 1,67 m
BMI/Waist-Hip-Ratio Start: 35,9 / 0,88
Erstes Ziel: U90 bis Ostern (check)
Zweites Ziel: BMI unter 30 (check)
Drittes Ziel: U80
Finalziel: BMI 25 - 27
11.05.: 83,8 Kg
18.05.: 84,3 Kg
25.05.: 81,6 kg (BMI 29,3)
Wiegetag: Freitag
Handycap: Sportmuffel
Umfang 08.05.18: Brust 112 (-13cm)/Taille 93 (-17 cm)/Hüfte 113(-12 cm)/Oberschenkel 63 (-3 cm)/Wade 40 (-3 cm)/Oberarm 31 (-1 cm) -49cm gesamt
Belohnung: neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Christen (39)
Methode: Kalorien zählen (Yazio) und Sport
Startgewicht: 63,8Kg ( 01.01.2018 )
Größe: 1,66m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Finalziel: 56Kg
28.02.: 62,4 Kg
08.03.: 62,0 Kg
18.03.: 61,5 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: Engere Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Cookie88 (29)
Methode: Süßes reduzieren & Sport
Startgewicht: 77,3 (04.01.2018.)
Größe: 1,68m
Erstes Ziel: 69,9 Kg
Finalziel: 66 Kg
09.03.: 74,9 Kg
19.04.: 73,8 Kg
19.05.: 72,8 Kg
Wiegetag: Freitag
Handycap: Stillen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Danii90 (27)
Methode: Gesunde Ernährung & Sport
Startgewicht: 65,3 Kg ( 11.04.2018 )
Größe: 1,64 m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 24,2
Erstes Ziel: 60 Kg
Finalziel: 55 Kg
16.04.: 64,2 Kg
20.05.: 62,5 Kg
25.05.: 61,4 Kg
Umfang: Oberarme: cm / Brust: cm / Taille: cm / Hüfte: cm / Oberschenkel: cm / Wade: cm
Belohnung: 1. Ziel neue Badekleidung, Finalziel Kleiderschrank neu bestücken
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Feloidea (29)
Methode: Genug trinken, keine Süßigkeiten, Sport
Startgewicht: 66 Kg (01.01.2018 )
Größe: 1,63m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 24,8 / 0,74
Erstes Ziel: 61 Kg
Finalziel: 57 Kg
11.03.: 64,8 Kg
31.03.: 64,9 Kg
08.04.: 65,7 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Hashimoto, Stillen
Umfang Start: Oberarme 29/Brust 99/Taille 74/Hüfte 100/Oberschenkel 57
Belohnung: gute Figur und bessere Lebensqualität
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Genki (30)
Methode: Bewusster essen, Intervallfasten, spazieren, Fitnessübungen daheim
Startgewicht: 71,6 kg (04.01.2018 )
Größe: 1,71m
BMI/Waist-Hip-Ratio: BMI 24,5/WHR 0,74
Erstes Ziel: < 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetag: Donnerstag
15.02.: 70,4 Kg
21.02.: 69,9 Kg
02.05.: 67,8 Kg
Handycap: Stillen
Umfang Start: Oberarme 29 cm/Brust 92 cm/Taille 75 cm/Hüfte 102 cm/Bauch 93 cm/Oberschenkel 60 cm
Belohnung: neue Schuhe
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Heati (22)
Methode: bewusster essen & Sport
Startgewicht: 90,1 kg (01.01.2018.)
Größe: 1,54m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 90,6 kg (24.12.2017)
Erstes Ziel: 80 kg
Finalziel: 50 kg
06.05.: 85,9 Kg
12.05.: 85,8 Kg
19.05.: 86,0 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Lumboischialgie (Rückenbeinschmerz), Asthma, Knieprobleme
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade
Belohnung: meine früheren Hosen die mir dann hoffentlich bald wieder passen
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Iljuschka (28 Jahre)
Methode: Low Carb und Sport
Startgewicht: 79,5 kg
Größe: 1,78 m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 70 kg
Finalziel: 65 kg
Wiegetage: Sonntag
12.05.: 63,8 kg (-0,9) Neuer BMI= 20,2
20.05.: 63,0 Kg (-0,
Neuer BMI = 19,9) 25.05.: 62,4 Kg
Umfang: Oberarme 28cm (32,5cm = -4,5cm) / Hüfte 96,5cm (115cm = -18,5cm)
Belohnung: Fit und zufrieden in ein neues Leben starten!
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Jarla (29)
Methode: MyMiracle und Sport nach Möglichkeit
Startgewicht: 117,5 Kg (Startdatum)
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 141 Kg
Erstes Ziel: U100
Finalziel:
Gewicht 116 Kg (04.01.)
Gewicht (Datum)
Gewicht (Datum)
Handycap: SD, Lipödem
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: KRÄTZÄ (31)
Methode: WW
Startgewicht: 76kg (05.01.2018.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 25,4/0,75
Vorheriges Startgewicht: 90kg (Höchstgewicht nach Schwangerschaft)
Erstes Ziel: 72 kg (geschafft am 27.04.2018 )
Zweites Ziel: U70
Finalziel: 66 kg
25.03.: 73,3 Kg
18.04.: 72,6 Kg
27.04.: 71,8 Kg
Wiegetag: Sonntag
Handycap: Kind in der Autonomiephase und Stillen, eine böse Symphyse und Hypermobilität
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade ;
31cm (32cm = -1cm)/99cm (103cm = -4cm)/75cm (80cm = -5cm)/102,5cm (107cm = -4,5cm)/61,5cm (65cm = -3,5cm)/36,5cm (38cm = -1,5cm) (Stand 27.04.) -19,5cm gesamt
Belohnung: Ganz viel wunderschönen Stoff kaufen und mir meine neue Garderobe selbst nähen. <3
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Magnolia___ (32)
Methode: auf Kalorien achten (Yazio), Sport
Startgewicht: 95kg (28.12.17)
Größe: 1,78m
Waist-Hip-Ratio: 0,8
Erstes Ziel:80kg
Finalziel:75kg
23.03.: 89,2 Kg
29.03.: 88,4 Kg
06.04.: 88,1 Kg
Handycap: Stillen
Belohnung: neue Klamotten
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: mamamarina (29)
Methode: MyMiracle
Startgewicht: 90 Kg (02.01.2018.)
Größe: 1,69m
Vorheriges Startgewicht: 102 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 75 Kg
05.03.: 85,4 Kg
11.03.: 83,3 Kg
04.04.: 84,4 Kg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Mathelenlu (40)
Methode: MyMiracle & Sport
Startgewicht: 92,7 (02.01.2018.)
Größe: 1,74m
Finalziel: 83 - 85 kg
14.05.: 86,5 Kg
15.05.: 86,3 Kg
16.05.: 85,7 Kg
Start BMI 30.72
BMI 28,9 (28.01. - 29.59)
Handycap: Schweinehund und Bandscheibenvorfall
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Maufmauf (28.)
Methode: Yazio, mehr Trinken, Sport
Startgewicht: 81,0 kg (01.01.18 )
Größe: 1,60m
BMI: 29,3 (31,6)
Erstes Ziel:75 kg
Finalziel: 65 kg
19.03.: 75,6 Kg
30.04.: 74,5 Kg
07.05.: 75,1 Kg
Handycap: Schilddrüse, Prolaktinom, Stillen
Umfang: Brust: 126cm, Taille: 98 cm Hüfte: 111cm
Belohnung: shoppen
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Maus82 (35)
Methode: weniger Süßes, genug trinken, Yazio, mehr Sport
Startgewicht: 81,4 kg (01.01.2018 )
Größe: 1,72m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 / 0,83
Erstes Ziel: 75 kg
Finalziel: 65 kg
13.04.: 76,0 Kg
04.05.: 75,4 Kg
18.05.: 75,0 Kg
Umfang: Brust 87cm (91cm = -4cm) / Taille 82cm (85cm = -3cm) /Hüfte 99cm (102cm = -3cm) /Oberschenkel r 52cm (54cm = -2cm) , l 52cm (54cm = -2cm)
Belohnung: shoppen für 10. Hochzeitstag
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Mel-Ann
Methode: mehr Gemüse und Proteine, mittags weniger Kohlenhydrate, nicht ständig zwischendurch oder abends nach dem Abendessen essen, auf Sättigungsgefühl achten, mind. 4x/Woche 1 Stunde Sport (Gymondo) + mit dem Rad zur Arbeit
Startgewicht: 95 kg ( Jan. 2018 )
Aktueller BMI: 27,4
Größe: 1,70m
Ziel 1 - U90kg - erreicht!
Ziel 2 - nicht mehr adipös - erreicht!
Ziel 3 - einmal Tochterkind abnehmen (13kg) - erreicht!
Ziel 4 - U80kg - erreicht!
Ziel 5: Leichter als mein Mann sein (unter 76kg)
Finalziel: Normalgewicht (auf jeden Fall unter 70kg, toll wären 65kg) - Größe 38/40 tragen - durchtrainiert und fit sein
24.05.: 79,3 Kg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Nelaris (34)
Methode: Bewusste Ernährung, weniger Futterei zwischendurch
Startgewicht: 75,3Kg (02.01.)
Größe: 1,73m
BMI: 24,3
Erstes Ziel: 72,5Kg
Finalziel: 70 Kg
23.02.: 73,1 Kg
02.03.: 73,2 Kg (KF: 29,0%)
09.03.: 73,0 Kg
Handycap: Rotwein, Sportmuffel
Umfang: Bein 57 (58 = -1) / Hüfte 102 (106 = -4) / Bauch 82 (89 = -7)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Nickitierchen (32)
Methode: Kalorien zählen (Lifesum) & Sport
Startgewicht: 82,5Kg (2.1.18 )
Größe: 1,75m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 26,9 / 0,8
Erstes Ziel: 75 Kg
Finalziel: 70 Kg
18.02.: 80,1 Kg
13.03.: 78,1 kg
20.04.: 77,8 Kg
Handycap: Bandscheibenvorfälle seit 10 Jahren
Umfang: Brust: 111cm (113 = -2) Taille: 85cm (87 = -2) Bauch: 109cm (110 = -1) Po: 107cm Oberschenkel: 58cm
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Norimena (34)
Methode: Eine Mischung aus Weight Watchers und Kalorien zählen
Startgewicht: 86,5 Kg (04.01.18 )
Größe: 1,58m
Vorheriges Startgewicht: 97 Kg
Erstes Ziel: 80 Kg
Finalziel: 60kg, vielleicht auch mehr
24.03.: 82,0 Kg
16.04.: 82,5 Kg
16.05.: 81,0 Kg
Handycap: Schilddrüsenunterfunktion
Belohnung: Ein neues Lebensgefühl und natürlich neue Klamotten!
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: nyckelpiga (37)
Methode: Intervallfasten (16:8 ) & Sport
Startgewicht: 67,2kg (1.1.2018 )
Größe:
BMI/Waist-Hip-Ratio:25 / 0,88
Vorheriges Startgewicht: 67,5 kg
Erstes Ziel: BU 88cm, <63kg
Finalziel: 55-57 Kg, 81cm BU
08.04.: 68,9 Kg
18.04.: 67,1 Kg
15.05.: 67,1 Kg
Handycap: Hypothyreose, Antidepressiva
Umfang: Oberarme re 31cm, li 30cm /BU 95cm/Taille 85cm/Hüfte 97cm/Oberschenkel re 61,5cm, li 60,5cm/Wade re 37cm, li 36cm
Belohnung: neue Trainingsklamotten beim 1. Ziel
ausgiebiges Klamotten kaufen bei Endzielerreichung
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Paujoo (33)
Methode: Gesündere Ernährung (weniger Fleisch/Wurst, Süßkram, Weizen, stark verarbeitete Lebensmittel etc.) und Sport (Shred, Laufen)
Startgewicht: 74,0 kg (Startdatum 01.01.2018 )
Größe: 1,64m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 27,5 /0,82
Erstes Ziel: 69,0 kg
Finalziel: 64,0 kg
30.04.: 71,3 Kg
07.05.: 70,2 Kg
15.05.: 70,3 Kg
Umfang: Oberarme 35/ Brust 99/ Taille 90/ Hüfte 110/ Oberschenkel 64/ Wade 42
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Pinguinchen (Alter)
Methode: Kalorienzählen mit der fitbit-App und einem Fitbit-Armband zeichne ich meine Bewegung auf.
Startgewicht: (Startdatum)
Größe: 1,68m
BMI/Waist-Hip-Ratio:
Vorheriges Startgewicht: 80Kg (Weihnachten)
Finalziel: 68 Kg
02.02.: 75,4 Kg
13.02.: 75,0 Kg
26.02.: 76,0 Kg
Handycap: Sportmuffel und Baby
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: rabenglucke (24)
Methode: Trinken und Essen: Frisch und Gesund, ausschließlich Wasser trinken, My Miracle, Sport: Rückbildung, ansonsten viel bewegen und spazieren gehen
Startgewicht: 78 kg (01.01.18.)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,65
Vorheriges Startgewicht: 84kg (11.11.17 - nach der Geburt)
Erstes Ziel: 69 Kg
Finalziel: 63 kg
22.01.: 74,4 Kg
29.01.: 74,2 Kg
07.03.: 71,8 Kg
Handycap: stillen
Belohnung: Neue, schicke Kleiderausstattung für den Berufseinstieg
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Senami3 (37)
Methode: Auf die Trinkmenge und die Bewegung achten (mit mifit-Armband)- aktueller Durchschnitt 5.050 Schritte am Tag ; zudem bin ich vom Freizeitschwimmen wieder ins Training der DLRG gewechselt - 2xwöchentlich richtig auspowern
Startgewicht: 95.1 kg/ 1.1.18
Größe: 1,70 m
BMI/Waist-Hip-Ratio 33,01/0,84
Vorheriges Startgewicht: 114 kg/ 21.7.17
Erstes Ziel: 85 kg
Finalziel: 75 kg
28.01.: 96,2 Kg
23.02.: 95,4 kg
16.03.: 93,9 Kg
Handycap: Hashimoto, nicht mehr: stillen (leider), Blutarmut/ Eiseninfusion (endlich)
Umfang: Oberarme 35/35 cm/Brust 113/110cm/Taille 106/103cm/Hüfte 124/123cm /Oberschenkel 75/75cm/Wade 46/44cm
Belohnung: Klamotten vom Dachboden runter holen, die aktuell zu klein sind
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Veertje (36)
Methode: WW-Rezepte, Essen nach Bedarf (auf den Körper hören), Dehnungsübungen/ Bewegung
Startgewicht: 148,3 kg (31.03.2018 )
Größe: 1,74 m
BMI: 48,6
Erstes Ziel: 135 kg
Zweites Ziel: 120 kg
Finalziel: 100 kg
07.04.: 146,9 kg
15.04.: 147,1 Kg
Wiegetag: Samstag
Handycap: Sportmuffel
Belohnung: ...(muss ich mal drüber nachdenken)
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Viala (31)
Methode: clean essen, Intuitives Essen, Bewegung (Shred, Schrittzähler)
Startgewicht: 112 (02.01.2018 ) 46,9% KF
Größe: 1,68m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 37,66 (39,6
/0,91 Erstes Ziel: U100 Kg
Finalziel: U70 Kg
15.03.: 106,2 Kg
10.05.: 106,4 Kg
26.05.: 104,9 Kg
Handycap: Stillen
Umfang: Oberarme/Brust/Taille/Hüfte/Oberschenkel/Wade - 34/115/122/134/66/41
Belohnung: 1 Song pro Kilo (4 gekauft bisher), etwas größeres alle 5 Kg ( https://www.amazon.de/registry/wishlist/1IMMONUXEL LS6 )
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: vroenchen (29)
Methode: regelmäßig vegetarisch essen, viel trinken, WW
Startgewicht: 92,2 (01.01)
BMI/Waist-Hip-Ratio: 36,9
Erstes Ziel: 80kg
Finalziel: 72
17.03.: 86,7 Kg
24.03.: 85,15 Kg
28.04.: 87,50 Kg
Wiegetag: Samstag
Handycap: Rauchentwöhnung,...
Belohnung: je 5kg eine Zeitschrift/ 1. Ziel neue Hose und neues Oberteil/ Finalziel ?
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Weeni (26)
Methode: Weight Watchers und Sport
Startgewicht: 99,1Kg (Startdatum)
Größe: 1,86m
BMI/Waist-Hip-Ratio: 28,6 /0,69
Vorheriges Startgewicht: 123 Kg
Erstes Ziel: 90 kg
Finalziel: 80 kg
16.02.: 98,3 Kg
??: 100,8 Kg
16.03.: 99,2 Kg
Handycap: stillen
Umfang: Oberarme 36 /Brust 100 /Taille 81 /Hüfte118 /Oberschenkel 74 /Wade 45
Belohnung: ne richtig geile Figur im Brautkleid
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~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* Name: Zwergmaus83 (38 )
Methode: FDH, weniger Fett & Zucker, mehr Bewegung
Startgewicht: 115,3 kg
Größe: 1,75m
Erstes Ziel:100 kg
Finalziel: 80 kg
23.04.: 114,7 Kg
04.05.: 113,9 Kg
23.05.: 113, 1 Kg
Umfang: Bauch: 132 cm / Taille: 122 cm
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26.05.2018 12:48
So, jetzt hab ich auch Ruhe was zu mir zu schreiben. Diese Woche lief bisher ganz gut. Gestern war ich beim Friseur und danach haben wir bei McDonald's gegessen. Das war dann leider etwas übers Ziel hinaus.
Meine neue Waage ist vorgestern angekommen. Die kann auch Fett- und Muskelanteil bestimmen und beim Fettanteil gibt sie an, wieviel davon um die Organe herum liegt und wieviel unter der Haut.
Selbst wenn die Werte nicht hundertprozentig genau sind, bieten sie sicherlich eine gewisse Orientierung.
Ansonsten will ich gerade mal etwas jammern. Ich hab heute Nacht meine Tage bekommen und es piekst fies im Unterleib. Ich möchte mich aufs Sofa kuscheln und Eis und Schokolade futtern. Aber mein Mann ist heute den ganzen Tag unterwegs und ich will nicht in alte Verhaltensmuster zurück. Zum Glück hat mein Mann gestern beim Einkaufen an Erdbeeren gedacht.
Meine neue Waage ist vorgestern angekommen. Die kann auch Fett- und Muskelanteil bestimmen und beim Fettanteil gibt sie an, wieviel davon um die Organe herum liegt und wieviel unter der Haut.
Selbst wenn die Werte nicht hundertprozentig genau sind, bieten sie sicherlich eine gewisse Orientierung.
Ansonsten will ich gerade mal etwas jammern. Ich hab heute Nacht meine Tage bekommen und es piekst fies im Unterleib.
Ich möchte mich aufs Sofa kuscheln und Eis und Schokolade futtern. Aber mein Mann ist heute den ganzen Tag unterwegs und ich will nicht in alte Verhaltensmuster zurück. Zum Glück hat mein Mann gestern beim Einkaufen an Erdbeeren gedacht.
26.05.2018 12:57
Zitat von Viala:
So detailliert Aduja? Cool! Welche Waage ist das?
Eine Omron BF511. Die hat auch einen Griff,.damit man nicht nur die untere Körperhälfte misst. Allerdings ist sie auch etwas teurer.
26.05.2018 13:36
Zitat von Viala:
Hab mich Grad Mal nach Shred, Duschen (mit Kaffee-Olivenöl-Peeling wie letzte Woche... Ich finde man sieht ganz schön Effekt
Glückwunsch.
26.05.2018 13:40
Zitat von Aduja:
@ BlödmannvomDienst: Ein Refeed-Day ist was anderes als ein Cheat-Day. Beim Refeed-Day wird so gegessen, dass der Kalorienbedarf nicht oder nur wenig überschritten wird. Da geht es vor allem darum, einen Tag viele Kohlenhydrate zu essen. Das macht vor allem bei einer kohlenhydratarmen Diät Sinn. Ein Cheat-Day ist dagegen ein Tag, an dem nicht gezählt wird. Und das führt meist dazu, dass alles gegessen wird, was einem so vor die Nase kommt.
Ah ok. Ich dachte bisher auch, es ist das Gleiche. Jedenfalls soll man Refeed-Days bzw. nach monatelanger Diät auf Sparflamme auch mal 2 Wochen Refeed einbauen. Also bei mir sind es Tage gewesen, an denen ich normal gegessen habe, nicht übertrieben vollgestopft, aber eben nicht gezählt habe (hatte ich im Urlaub und an meinem Geburtstag auch nicht wirklich Lust drauf), per Definition dann also eher Cheatdays.
26.05.2018 13:51
Zitat von Aduja:
Zitat von Viala:
So detailliert Aduja? Cool! Welche Waage ist das?
Eine Omron BF511. Die hat auch einen Griff,.damit man nicht nur die untere Körperhälfte misst. Allerdings ist sie auch etwas teurer.
Kannst du dann mal berichten, wie es mit den Batterien ausschaut? Gerade mal gegoogelt und gelesen, dass die Waage ein Batteriefresser sein soll.
26.05.2018 14:12
Zitat von BlödmannVomDienst:
Zitat von Aduja:
@ BlödmannvomDienst: Ein Refeed-Day ist was anderes als ein Cheat-Day. Beim Refeed-Day wird so gegessen, dass der Kalorienbedarf nicht oder nur wenig überschritten wird. Da geht es vor allem darum, einen Tag viele Kohlenhydrate zu essen. Das macht vor allem bei einer kohlenhydratarmen Diät Sinn. Ein Cheat-Day ist dagegen ein Tag, an dem nicht gezählt wird. Und das führt meist dazu, dass alles gegessen wird, was einem so vor die Nase kommt.
Ah ok. Ich dachte bisher auch, es ist das Gleiche. Jedenfalls soll man Refeed-Days bzw. nach monatelanger Diät auf Sparflamme auch mal 2 Wochen Refeed einbauen. Also bei mir sind es Tage gewesen, an denen ich normal gegessen habe, nicht übertrieben vollgestopft, aber eben nicht gezählt habe (hatte ich im Urlaub und an meinem Geburtstag auch nicht wirklich Lust drauf), per Definition dann also eher Cheatdays.
Ich könnte die Begriffe bis vor zwei Tagen auch nicht auseinander halten.
26.05.2018 14:13
Zitat von BlödmannVomDienst:
Zitat von Aduja:
Zitat von Viala:
So detailliert Aduja? Cool! Welche Waage ist das?
Eine Omron BF511. Die hat auch einen Griff,.damit man nicht nur die untere Körperhälfte misst. Allerdings ist sie auch etwas teurer.
Kannst du dann mal berichten, wie es mit den Batterien ausschaut? Gerade mal gegoogelt und gelesen, dass die Waage ein Batteriefresser sein soll.
Mach ich. Wobei in der Anleitung schon stand, dass die beigelegten Batterien wahrscheinlich nicht so lange halten, neue sollen dann aber etwa ein Jahr halten. Ich bin gespannt.
26.05.2018 14:22
Zitat von Aduja:
Zitat von BlödmannVomDienst:
Zitat von Aduja:
Zitat von Viala:
So detailliert Aduja? Cool! Welche Waage ist das?
Eine Omron BF511. Die hat auch einen Griff,.damit man nicht nur die untere Körperhälfte misst. Allerdings ist sie auch etwas teurer.
Kannst du dann mal berichten, wie es mit den Batterien ausschaut? Gerade mal gegoogelt und gelesen, dass die Waage ein Batteriefresser sein soll.
Mach ich. Wobei in der Anleitung schon stand, dass die beigelegten Batterien wahrscheinlich nicht so lange halten, neue sollen dann aber etwa ein Jahr halten. Ich bin gespannt.
Ok erledigt. War gerade bei Amazon günstig zu erwerben. Also hab ich mir die jetzt auch zugelegt. Werde dann also selber sehen, wie es sich mit den Batterien verhält.
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