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Ök das macht es dann schon schwieriger immer so zu essen

Also ich kann das Ganze nur empfehlen. Ist auch für Schichtdienstler geeignet Man muss sich halt nur nen wenig umstellen.
Meine Mutter hat weit über 10 Kilo abgenommen und Arbeitskollegen von ihr auch mehr als 20 Kilo innert kurzer Zeit.
Man sollte auch drauf achten das man nicht hungern tut.
Kann das Buch "Abnehmen im Schlaf für Berufstätige" oder nur "Abnehmen im Schlaf" echt empfehlen. Hab ich auch und wenn man nebenher noch nen wenig sporteln tut purzeln die Kilos auch ganz gut

Also ich kann SiS auch nur empfehlen . .
ich habe es jetzt 2 1/2 Jahre gemacht und super gesund und dauerhaft 30 Kilo abgenommen.
Wie schon beschrieben eben morgens ausreichend KH , Mittags recht normal und Abends nur EW (ich habe oft Tomate/Mozzarella gegessen ^^) und Mittags habe ich mir immer eine Kleinigkeit zu naschen gegoennt damit der Heißhunger gar nicht erst kommt und um am Anfang die 5 Std. 'auszuhalten' habe ich z.B. mega viel getrunken
und dazu einfach 2-3 mal die Woche bisschen walken/joggen, schwimmen oder auf was du eben Lust hast . .
Aber ist wie gesagt echt 'ne super Sache und eben keine Diaet sondern eine Ernaehrungsumstellung!
Nun bin ich schwanger und ich versuche immernoch so gut es geht mich einigermaßen daran zu halten (nur die 5 Std. schaffe ich net mehr sooo ^^) mal sehen wie lange es klappt aber hinterher geht's auf jeden Fall damit weiter !!
Ich wuensche die viel Spaß beim ausprobieren, toi toi toi und viel Erfolg
Kannst ja mal erzaehlen wie es fuer dich so ist wenn du es schon ein bisschen machst. . lg

Also 30 kilo das ist doch wahnsinn das wär auch mein traum hoffe es funktioniert bei mir auch so gut das wär ja super.bin schon gespannt

Zitat von mela78:

Also 30 kilo das ist doch wahnsinn das wär auch mein traum hoffe es funktioniert bei mir auch so gut das wär ja super.bin schon gespannt

Ja ist schon 'ne ganze Menge (ich hoffe nur, dass ich nicht alles wieder in der Schwangerschaft zunehme ^^)
ich druecke dir die Daumen das du dein persoenliches Wohlfuehlgewicht errreichst aber gaaaanz wichtig : setze dich nicht unter Druck und setzte die vor allem erreichbare Ziele (nicht 10 Kilo in einem Monat oder sowas) und dann schaffst du das schon !!
Viel Erfolg

Hi Mädel´s
ich schließe mich gleich mal bei euch an....
habe nun nach der Geburt nun 20 Kg abzunehmen...
Hat jemand leckere Rezepte die man Abends machen kann?

Zitat von Sonnenstern08:

Hi Mädel´s
ich schließe mich gleich mal bei euch an....
habe nun nach der Geburt nun 20 Kg abzunehmen...
Hat jemand leckere Rezepte die man Abends machen kann?

Hallo (;

Also 20 Kilo ist doch zu schaffen, das doch gar nicht sooo viel
Ich habe Abends wie gesagt oft Tomate mit Mozzarella gegessen oder eben leckeren Salat mit Pute o.ä. , schoene Suppen, Kaese oder sowas in der Art . . aber ich muss zugeben, ich hatte Abends auch keine große Lust mehr, nach der Arbeit noch groß was zu kochen
Ich glaube an dich, du schaffst das !!

Ich habe schon echt viele Diäten durch und weiß wie es ist zu hungern, weil man unbedingt dünn oder schlank sein/bleiben möchte. Habe den Thread an dem Tag wo er erstellt wurde gleich gelesen und gemerkt - am nächsten Tag angefangen. Habe jetzt also zwei Tage hinter mir (heute ist der 3. Tag). Ich finde dass es total leicht ist und sich nicht wie eine Diät anfühlt. Es ist echt toll zu wissen, dass man immer wieder essen kann und ich habe auch schon etwas abgenommen. Klar es geht nicht so schnell wie hungern, aber es fühlt sich auch viel besser an als hungern. Diese Form der Ernährung kann man definitiv als Gewohnheit machen!! Weil es keinen wirklichen Verzicht birgt. Bin gespannt wieviel ich nach 7 Tagen abgenommen haben werde, wo es jetzt nach zwei Tagen immerhin schon 300g waren Mache in jedem Fall weiter und berichte!!

Zitat von Sonnenstern08:

Hi Mädel´s
ich schließe mich gleich mal bei euch an....
habe nun nach der Geburt nun 20 Kg abzunehmen...
Hat jemand leckere Rezepte die man Abends machen kann?

Vorgestern habe ich mir ein Kottlett gebraten, dazu ein Ei und Tomaten. Ich war satt und es hat super geschmeckt.
Gestern Abend habe ich mir Schollenfischfilet auf Salat gemacht (Salat: Römersalat, Tomate, Gurke, Zwiebel - Olivenöl und etwas Balsamico Salz und Pfeffer)

Ich muss auch kurz mal festhalten, dass die einzige Schwierigkeit (so finde ich) die ersten 5 Stunden sind. Nach dem Mittag ist es echt leicht bis abends.
Ich frühstücke morgens gegen 9 zwei Toasties auf einem Nutella, auf dem anderen esse ich trotzdem Wurst - dann noch einen Kakao und meinen KAffee - dann ist es ca. 9:30uhr und dann halt bis 14:30 uhr nur Wasser. Dann esse ich eine Portion Mittag - ganz normal - und dann so gegen 20:00 uhr das Eiweißgericht.
Wirklich ich finde es echt toll. Ich kann gar nicht glauben, dass man damit schlank wird, aber es scheint zu funktionieren

Zitat von Ni26cole:

Ich muss auch kurz mal festhalten, dass die einzige Schwierigkeit (so finde ich) die ersten 5 Stunden sind. Nach dem Mittag ist es echt leicht bis abends.
Ich frühstücke morgens gegen 9 zwei Toasties auf einem Nutella, auf dem anderen esse ich trotzdem Wurst - dann noch einen Kakao und meinen KAffee - dann ist es ca. 9:30uhr und dann halt bis 14:30 uhr nur Wasser. Dann esse ich eine Portion Mittag - ganz normal - und dann so gegen 20:00 uhr das Eiweißgericht.
Wirklich ich finde es echt toll. Ich kann gar nicht glauben, dass man damit schlank wird, aber es scheint zu funktionieren

achso und Mittags gönne ich mir auch noch einen kleinen süßen Nachtisch

das hört sich so super und leicht an.
ich mache jetzt seit eine woche kalorienzählen bei fddb.de
und ich muss sagen in einer woche ist schon 1kg runter.

jetzt versuch ich noch die 5stunden einzuhalten und dann werden wir mal sehen wie es weiter geht.

Zitat von Ni26cole:

Zitat von Ni26cole:

Ich muss auch kurz mal festhalten, dass die einzige Schwierigkeit (so finde ich) die ersten 5 Stunden sind. Nach dem Mittag ist es echt leicht bis abends.
Ich frühstücke morgens gegen 9 zwei Toasties auf einem Nutella, auf dem anderen esse ich trotzdem Wurst - dann noch einen Kakao und meinen KAffee - dann ist es ca. 9:30uhr und dann halt bis 14:30 uhr nur Wasser. Dann esse ich eine Portion Mittag - ganz normal - und dann so gegen 20:00 uhr das Eiweißgericht.
Wirklich ich finde es echt toll. Ich kann gar nicht glauben, dass man damit schlank wird, aber es scheint zu funktionieren

achso und Mittags gönne ich mir auch noch einen kleinen süßen Nachtisch

Klingt alles super richtig wie du es machst . . das ist ja auch das Geheimnis bei SiS, auf NICHT'S zu verzichten und sich eben auchmal was goennen . . und wenn man sich mal einen Tag nicht so daran halten kann (Geburtstage, Brunch or whatever) dann gleicht man es am naechsten Tag wieder aus . . ist eben auch keine Diaet sondern eine Ernaehrungsumstellung, die man, wie ich finde, locker immer weiter machen kann (:
Viel Spass und ganz viel Erfolg noch weiterhin

Zitat von EngeLchen_2011:

Zitat von Ni26cole:

Zitat von Ni26cole:

Ich muss auch kurz mal festhalten, dass die einzige Schwierigkeit (so finde ich) die ersten 5 Stunden sind. Nach dem Mittag ist es echt leicht bis abends.
Ich frühstücke morgens gegen 9 zwei Toasties auf einem Nutella, auf dem anderen esse ich trotzdem Wurst - dann noch einen Kakao und meinen KAffee - dann ist es ca. 9:30uhr und dann halt bis 14:30 uhr nur Wasser. Dann esse ich eine Portion Mittag - ganz normal - und dann so gegen 20:00 uhr das Eiweißgericht.
Wirklich ich finde es echt toll. Ich kann gar nicht glauben, dass man damit schlank wird, aber es scheint zu funktionieren

achso und Mittags gönne ich mir auch noch einen kleinen süßen Nachtisch

Klingt alles super richtig wie du es machst . . das ist ja auch das Geheimnis bei SiS, auf NICHT'S zu verzichten und sich eben auchmal was goennen . . und wenn man sich mal einen Tag nicht so daran halten kann (Geburtstage, Brunch or whatever) dann gleicht man es am naechsten Tag wieder aus . .

Zitat:
ist eben auch keine Diaet sondern eine Ernaehrungsumstellung,

die man, wie ich finde, locker immer weiter machen kann (:
Viel Spass und ganz viel Erfolg noch weiterhin

Das kann ich echt nur unterstreichen!
Vielen lieben Dank !

Hab jezt begonnen mit der Diät und siehe da....
1,5 kilo in der Woche....hoffentlich fallen noch mehr Kilo´s....