Zitat von Angi93:

Zitat von Kristin89:

Zitat von Angi93:

Ich möchte mehr spazieren gehen..Sport ist momentan nicht drin.

Werde meine Ernährung ab morgen umstellen und Abends Jokebe trinken eine Woche lang.

Ich esse zwar momentan keine Süßigkeiten aber trinke dafür umso mehr Cola und möchte diese auch weglassen, einmal in der Woche werde ich mir was gönnen, damit bin ich schonmal gut klar gekommen und werde Kcal zählen (1300 am Tag).

Cola is auch so ne Sache. Ich trinke so normal immer 2-3 Liter wasser. Aber wehe wir haben etwas anderes da. Dann wird das auch getrunken.
Kcal zählen das wäre auch gut. Und das man sich mal was gönnt. Sonst dreht man glaub ich auch durch.
Hast du Erfahrung mit Yokebe`? Hatte auch mal über so etwas nachgedacht

Wasser ist schonmal gut, ich werde es mit Selter probieren.
Ein tag soll man sich immer gönnen, dazu wird auch geraten.

Bisher noch nicht aber meine Mum hat almased gemacht und 8 Kilo abgenommen.

Ich trinke normal selten süßes zeug, Nur zur zeit ich weiß auch nicht sobald ich streß habe muss ich was süßes haben.
Meine schwester hatte damals mit almased auch 13 Kilo abgenommen.

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Olli_89:

Hallo Mädels. Dann stelle ich mich auch mal vor.
Ich bin 25. Habe mit 76 in die Schwangerschaft gestartet. Habe 12 kg zugenommen, da ich die kleine leider nicht zu ende tragen konnte.
Nach der geburt waren es grad mal 2.5 kg weniger. Die kleine hatte ja auch nixht viel gewicht.
Momentan bin ich bei 81 kg. Würde am liebsten wenigstens auf 65 kommen, bei einer grösse von 1.67m
Lg olli

Das heißt Schlank im Schlaf. Muss jetzt gleich los, kann dir aber später mehr drüber schreiben oder du fragst einfach Dr. Google

Schlank im schlaf hatte ich vor der Schwangerschaft gemacht. Für mich war das nicht. Ich hab einfach meine Ernährung umgestellt und hatte dann 10 Kilo abgenommen. Jetzt muss es bei mir nur noch klick machen. Dann hoffe ich das es wieder klappt

Huhu, wo seid ihr denn alle?

600gramm weniger

Setzt ihr euch Wochen ziele ?

Was haltet ihr von einer liste ?

Zitat von Angi93:



600gramm weniger

Setzt ihr euch Wochen ziele ?

Was haltet ihr von einer liste ?

die hätte ich auch vorgeschlagen. Wollte nur wissen ob hier noch jemand ist ich würde auf die Liste Startgewicht, nächstes Ziel, gewünschtes Zielgewicht, wöchentliche Abnahme und mit welcher Methode setzen. Könnten als Wiegetag auch den Sonntag angeben.

Zitat von Angi93:



600gramm weniger

Setzt ihr euch Wochen ziele ?

Was haltet ihr von einer liste ?

Supi Angi, in welchem Zeitrahmen hast das geschafft? Ich wieg mich zwar täglich, hab mir aber Sonntag als Wochenabnahmevergleich gesetzt. Die Woche hab ich auch -600 g

Hallo ihr lieben,
Ich würde mich gerne dazu gesellen,habe heute morgen 71kg bei 165cm auf die Waage gebracht... da ich noch stille,werde ich keine radikaldiaet anstreben,sondern wenigstens mal versuchen den suesskram wegzulassen und mit meiner rueckbildungsdvd zu turnen.mein traumgewicht wäre zwischen 55-58kg! Wiegetag Sonntag finde ich super

Gemeinsam zum Sieg!!!

Kristin89 (25 J; 1,75 m; Ernährungsumstellung + Sport)
Start: 09.10.2014 mit 83,0 KG - Ziel: 65,0 KG

Svenja.H91 (23 J; 1,61m; Sport)
Start: 09.10.2014 mit 64,0 KG - Ziel: 57,0 KG

Angi93 (21 J; 1,67 m Ernährungsumstellung)
Start: 09.10.2014 mit 96,0 KG - Ziel: 75,0 KG

isabella32 (35 J; 1,63 m)
Start: ? mit 56,0 KG - Ziel: 50,0 KG

Nicsisch (35 J; 1,70 m)
Start: 09.10.2014 mit 88,0 - 90,0 kg - Ziel: 75,0 KG

Tscharmen (23 J, 1,61 m; SIS)
Start: 28.07.2014 90,0 Kg - Ziel: 60 KG

Olli_89 (25 J; 1,67 m)
Start: 10.10.2014 81,0 Kg - Ziel: 65 KG

Christen (? J, 1,65 m; Süßkram weglassen)
Start: 10.10.2014 71,0 Kg - Ziel: 55 KG

Jep Supi
Dann sind wir mal auf nächsten Sonntag gespannt.
Muss gleich zur arbeit

Zitat von Tscharmen:

Gemeinsam zum Sieg!!!

Kristin89 (25 J; 1,75 m; Ernährungsumstellung + Sport)
Start: 09.10.2014 mit 83,0 KG - Ziel: 65,0 KG

Svenja.H91 (23 J; 1,61m; Sport)
Start: 09.10.2014 mit 64,0 KG - Ziel: 57,0 KG

Angi93 (21 J; 1,67 m Ernährungsumstellung)
Start: 09.10.2014 mit 96,0 KG - Ziel: 75,0 KG

isabella32 (35 J; 1,63 m)
Start: ? mit 56,0 KG - Ziel: 50,0 KG

Nicsisch (35 J; 1,70 m)
Start: 09.10.2014 mit 88,0 - 90,0 kg - Ziel: 75,0 KG

Tscharmen (23 J, 1,61 m; SIS)
Start: 28.07.2014 90,0 Kg - Ziel: 60 KG

Olli_89 (25 J; 1,67 m)
Start: 10.10.2014 81,0 Kg - Ziel: 65 KG

Christen (? J, 1,65 m; Süßkram weglassen)
Start: 10.10.2014 71,0 Kg - Ziel: 55 KG

Falls wer nicht drauf sollte, oder was falsch ist bitte melden.

Kristin: ich hoff ich durfte das machen, will hier nicht deinen fred übernehmen

Gemeinsam zum Sieg!!!

Wiegetag: Sonntags

Kristin89 (25 J; 1,75 m; Ernährungsumstellung + Sport)
Start: 09.10.2014 mit 83,0 KG - Ziel: 65,0 KG

Svenja.H91 (23 J; 1,61m; Sport)
Start: 09.10.2014 mit 64,0 KG - Ziel: 57,0 KG

Angi93 (21 J; 1,67 m Ernährungsumstellung)
Start: 09.10.2014 mit 96,0 KG - Ziel: 75,0 KG

isabella32 (35 J; 1,63 m)
Start: ? mit 56,0 KG - Ziel: 50,0 KG

Nicsisch (35 J; 1,70 m)
Start: 09.10.2014 mit 88,0 - 90,0 kg - Ziel: 75,0 KG

Tscharmen (23 J, 1,61 m; SIS)
Start: 28.07.2014 90,0 Kg - Ziel: 60 KG

Olli_89 (25 J; 1,67 m)
Start: 10.10.2014 81,0 Kg - Ziel: 65 KG

Christen (? J, 1,65 m; Süßkram weglassen + Rückbildungsdvd)
Start: 10.10.2014 71,0 Kg - Ziel: 55 KG

Zusammen haben wir bereits 0,00 KG abgenommen!!!
(Stand: 12.10.2014 bitte jeder selbst aktualisieren)

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Angi93:



600gramm weniger

Setzt ihr euch Wochen ziele ?

Was haltet ihr von einer liste ?

Supi Angi, in welchem Zeitrahmen hast das geschafft? Ich wieg mich zwar täglich, hab mir aber Sonntag als Wochenabnahmevergleich gesetzt. Die Woche hab ich auch -600 g

Von gestern zu heute, habs da echt gut das ich es manchmal schaffe genau 1 kilo abzunehmen aber das kommt vielleicht 1x die Woche vor.
Ich trinke entweder Morgens oder Abends ein Yokebe shake.

Genau so mach ich das auch täglich und Sonntag dann richtig mit Wochenabnahme

Die liste ist übrigens super

Die anderen..Wo seit ihr den

Das ist eine super idee hatte auch schon an sowas gedacht ab morgen früh versuch ich es mit dem sport. Hoffe mein kleiner spielt da mit

Allen einen schönen Abend
So jetzt habe ich etwas mehr schreiben. Ich habe gesündigt Ich habe Cremetorte gegessen. Ich habe jetzt so ein schlechtes . Dafür muss ich mir jetzt was einfallen lassen. Irgendwas als kleine Bestrafung. nur was??
Ich trau mich gar nicht auf die Waage. Aber werde mir ab nächste Woche auch einen Wiege tag machen. Ich denke Sonntag morgens ist gut.

Wie war den euer tag???

Zitat von Kristin89:

Allen einen schönen Abend
So jetzt habe ich etwas mehr schreiben. Ich habe gesündigt Ich habe Cremetorte gegessen. Ich habe jetzt so ein schlechtes . Dafür muss ich mir jetzt was einfallen lassen. Irgendwas als kleine Bestrafung. nur was??
Ich trau mich gar nicht auf die Waage. Aber werde mir ab nächste Woche auch einen Wiege tag machen. Ich denke Sonntag morgens ist gut.

Wie war den euer tag???

das kann ich toppen-eine Tafel oreo-schokolade heute abend dann auch noch pommes und chicken nuggets mit majo...also ab morgen dann