@celinsmama danke dir auch
@gurke ganz toll heheh,weiter so
@puupppi du das kann ich voll vertsehn,mensch is ja egal,ab morgen bist du wieder konsequent

@me

Morgens:brötchen mit bio kantwurst
zwischendurch:salat mit kürbiskernöl
Mittags:cordon bleu
Zwischen durch 6st. Milka schoki,lebkuchenherzen
Abends.nichts

Guten Morgen Mädels,
Soooo...gestern hab ich mal keine Kalorien gezählt...
will gar nicht wissen wieviel mein Rindfleisch mit Zwiebeln und Reis beim Chinesen hatten, abends dann noch Jacky-Cola mit meinem Mann getrunken...naja aber heute gehts brav wieder weiter

mädels an die macht,.

wochenaufgabe ist wieder dran.
einer eine idee,

lucas @ kannste bitte mal dich kümmern.

Zitat von Gurke88:

mädels an die macht,.

wochenaufgabe ist wieder dran.
einer eine idee,

lucas @ kannste bitte mal dich kümmern.

nööö

Huhu
entschuldigt das ich nicht jeden tag schreibe
also ich hatte ein kilo abgenommen und daher das ich jetzt paar tage faul war und dickmacher gegessen habe ist er wieder drauf so ein mist.
ich versuche jetzt hart zu bleiben!

woochenaufgabe

1.gerade hinstellen
2.rechten fuß stehen lassen
3.den linken nach hinten drehen
(die rechte fußspitze schaut nach vorne und die linke gerade nach links)
4.rechten fuß beugen sprich in die knie gehen
5.das gewicht auf beide füße gleichmäßig verteilen
6.20sec.halten
7.das gleiche mit dem anderen fuß

versteht man meine beschreibung??
kann man diese aufgabe,als wochenaufgabe verwenden??
aja und nur3mahlzeiten..

Mädels, ich wollt mal sagen, dass ich mich an die 3Mahlzeiten in der Wochenaufgabe fast nie halte. Ich schaff das nicht. Man sagt doch auch,man soll sogar 5Mahlzeiten zu sich nehmen?!

Zitat von Pueppi2011:

Mädels, ich wollt mal sagen, dass ich mich an die 3Mahlzeiten in der Wochenaufgabe fast nie halte. Ich schaff das nicht. Man sagt doch auch,man soll sogar 5Mahlzeiten zu sich nehmen?!

ok dann ohne den3mahlzeiten

Ja Lucas denke es ist gut beschrieben.

normaler weise heißt es ja 5mahlzeiten essen.aber ernährungsberatung und schlank im schlaf sagen nur 3mahlzeiten und 5stunden pause drin das der körper alles abbauen kann bevor er was wieder aufnimmt.

Zitat von Gurke88:

Ja Lucas denke es ist gut beschrieben.

normaler weise heißt es ja 5mahlzeiten essen.aber ernährungsberatung und schlank im schlaf sagen nur 3mahlzeiten und 5stunden pause drin das der körper alles abbauen kann bevor er was wieder aufnimmt.

ja wie ihr wollt=)
ich nehm dann nur diese Übung =) ich trage sie gleich ein =)

Zitat von LuCaS2011:

Wir schaffen das!

Lucas 2011:
Startgewicht: 95kg, Zielgewicht: 60kg
aktuelles Gewicht: 78 kg
BU:105cm

Gurke 88
Startgewicht: 93kg, Zielgewicht: 70 kg
aktuelles Gewicht: 91,4 kg
BU:123cm

Cleolinkin
Startgewicht:85 kg, Zielgewicht: 60 kg
Aktuelles Gewicht: 77,3kg
BU:106 cm

celinsmama
Startgewicht:113 kg, Zielgewicht:95kg
Aktuelles Gewicht :105 kg
BU:

Schatzi230111
Startgewicht: 85,4, Zielgewicht: 69 Kg
Aktuelles Gewicht: 78 Kg
BU:

franzi-stefan308
Startgewicht:67 Kg, Zielgewicht: 57 Kg
Aktuelles Gewicht: 65
BU:

Pueppi2011
Startgewicht:113 Kg, Zielgewicht: 75 Kg
Aktuelles Gewicht:87,7 Kg
BU:

Haylie08
Startgewicht: -73 Kg, Zielgewicht: -55 Kg
Aktuelles Gewicht: 68,2
BU:

--Soulmates--
Startgewicht: 90,0 Kg, Zielgewicht: 70,0 Kg
Aktuelles Gewicht: 88,3 Kg
BU:105cm

Sanmama
Startgewicht: - Kg, Zielgewicht: -65Kg
Aktuelles Gewicht: 74kg

BU:
IloveTyler
Stargewicht:85 , Zielgewicht:55kg
aktuelles gewicht:68kg
BU:

Jeder Akuallisiert bitte selber !
Aktualisiert am 28.11.2011 um 15.18Uhr

--LUCAS2011ist dran vom 28.11.2011 bis 5.12.2011
Wochenaufgabe:

1.gerade hinstellen
2.rechten fuß stehen lassen
3.den linken nach hinten drehen
(die rechte fußspitze schaut nach vorne und die linke gerade nach links)
4.rechten fuß beugen sprich in die knie gehen
5.das gewicht auf beide füße gleichmäßig verteilen
6.20sec.halten
7.das gleiche mit dem anderen fuß

versteht man meine beschreibung??
kann man diese aufgabe,als wochenaufgabe verwenden??
aja und nur3mahlzeiten..



Um sich in die Liste eintragen zu lassen bitte Privat mail an Lucas 2011 oder Gurke88

Wir schaffen das!

Lucas 2011:
Startgewicht: 95kg, Zielgewicht: 60kg
aktuelles Gewicht: 78 kg
BU:105cm

Gurke 88
Startgewicht: 93kg, Zielgewicht: 70 kg
aktuelles Gewicht: 91,4 kg
BU:123cm

Cleolinkin
Startgewicht:85 kg, Zielgewicht: 60 kg
Aktuelles Gewicht: 77,3kg
BU:106 cm

celinsmama
Startgewicht:113 kg, Zielgewicht:95kg
Aktuelles Gewicht :105 kg
BU:

Schatzi230111
Startgewicht: 85,4, Zielgewicht: 69 Kg
Aktuelles Gewicht: 78 Kg
BU:

franzi-stefan308
Startgewicht:67 Kg, Zielgewicht: 57 Kg
Aktuelles Gewicht: 65
BU:

Pueppi2011
Startgewicht:113 Kg, Zielgewicht: 75 Kg
Aktuelles Gewicht:87,7 Kg
BU:

Haylie08
Startgewicht: -73 Kg, Zielgewicht: -55 Kg
Aktuelles Gewicht: 68,2
BU:

--Soulmates--
Startgewicht: 90,0 Kg, Zielgewicht: 70,0 Kg
Aktuelles Gewicht: 88,3 Kg
BU:105cm

Sanmama
Startgewicht: - Kg, Zielgewicht: -65Kg
Aktuelles Gewicht: 74kg

BU:
IloveTyler
Stargewicht:85 , Zielgewicht:55kg
aktuelles gewicht:68kg
BU:

Jeder Akuallisiert bitte selber !
Aktualisiert am 28.11.2011 um 15.18Uhr

--LUCAS2011ist dran vom 28.11.2011 bis 5.12.2011
Wochenaufgabe:

1.gerade hinstellen
2.rechten fuß stehen lassen
3.den linken nach hinten drehen
(die rechte fußspitze schaut nach vorne und die linke gerade nach links)
4.rechten fuß beugen sprich in die knie gehen
5.das gewicht auf beide füße gleichmäßig verteilen
6.20sec.halten
7.das gleiche mit dem anderen fuß

versteht man meine beschreibung??
kann man diese aufgabe,als wochenaufgabe verwenden??
aja und nur3mahlzeiten..



Um sich in die Liste eintragen zu lassen bitte Privat mail an Lucas 2011 oder Gurke88

Mein BU war heute Mittag 98cm,da hatt ich aber schon was gegessen

Zitat von Pueppi2011:

Mein BU war heute Mittag 98cm,da hatt ich aber schon was gegessen

dann schau nochmal morgen und sag mir oder gurke bescheid

Abends
1 Portion Wrap, Weizenfladen
1 Portion Kartoffelpüree, 6x3 Portionen
300 g Nürnberger Rostbratwürste
Mittags
100 g Eisbergsalat
200 g Salatgurke
Morgens
1 Scheibe Butter Toast
Brotaufstrich Lätta - Die leichte Butter , Classic
1 Stück Milchschnitte, mit Milch und Honig

Brennwert der Lebensmittel: 10230 kJ (2443 kcal)
Tagesbedarf: 9495 kJ (2268 kcal)
108% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

normaler weise wollte ich das abend essen weg lassen bin aber nicht drum rum gekommen. habe aber nur einen kleinen teller gegessen versuche jetzt nur frühstücksteller zu nehmen. und meinen schweinehund austricksen.