Zitat von bvbana:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von bvbana:

Zitat von Sonnenaufgang:

...

ich mach auch nur ne abgespeckte Version. Wenn Kohlenhydrate nur morgens nach möglichkeit und sonst Eiweiß. es kann auch vorkommen, dass ich mal tagelang keine Kh esse, oder auch mal Abends kh, aber eher selten. auch die Abstände halte ich nicht ein, bzw. kann ich gar nicht. wenn ich die 5 Stunden einhalten wollte, müsste ich morgens ne Stunde eher aufstehen, und das macht doch keiner Freiwillig

ich hab nur einfach für mich gemerkt, dass ich wenig kh essen muss um abzunehmen. aber komplett verzichten will und kann ich nicht darauf.

es gibt ja auch die möglichkeit die eiweis variante zu machen, die mach ich zur zeit, ich komme morgens zu einem abstand von 4 stunden und zum abend schaff ich sogar 5-6 stunden
aber ab und an kohlenhydrate muss sein, manchmal mach ich mir ne handvoll nudeln in mein buttergemüse oder mal ne halbe kartoffel, nur brot bekomm ich einfach nicht mehr runter, hab dann immer voll das schlechte gewissen, keine ahnung warum

und bei mir gehören zum beispiel am Wochenende zum Frühstück brötchen dazu. die müssen einfach sein
Ab und an mal Nudeln oder lecker Pellkartoffeln müssen auch mal sein.
Ich denk halt auch immer, wenn man komplett auf eines verzichtet ist hinterher der jojo effekt umso größer. ist doch irgendwie das gleiche mit diesen Drinks. das kann doch eigentlich nichts werden.

abgesehen davon ist der heißhunger dann noch viel größer hinter her
das mit den drinks ist vielleicht gut wenn man mal schnell noch 2-3 kilo runter haben will, aber auch nur in verbindung mit sport und einer ernährungsumstellung, ich werds im september mal machen, so 3-4 wochen um einfach noch etwas zustätzlich zu verlieren, ich wiege aber auch einiges da kann das nicht schaden

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von bvbana:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von bvbana:

Bei mir wirds gleich zwei Brötchen geben. Heute Mittag mache ich mir einen Joghurt mit Obst und heute Abend gibts Rührei mit Rohkost dazu.

und für zwischendurch habe ich wieder Möhren dabei, damit kein Hunger aufkommen kann

schlank im schlaf

hab ich auch ne zeitlang gemacht, aber ich fand das doof morgens keinen joguhrt essen zu dürfen

ich mach auch nur ne abgespeckte Version. Wenn Kohlenhydrate nur morgens nach möglichkeit und sonst Eiweiß. es kann auch vorkommen, dass ich mal tagelang keine Kh esse, oder auch mal Abends kh, aber eher selten. auch die Abstände halte ich nicht ein, bzw. kann ich gar nicht. wenn ich die 5 Stunden einhalten wollte, müsste ich morgens ne Stunde eher aufstehen, und das macht doch keiner Freiwillig

ich hab nur einfach für mich gemerkt, dass ich wenig kh essen muss um abzunehmen. aber komplett verzichten will und kann ich nicht darauf.

es gibt ja auch die möglichkeit die eiweis variante zu machen, die mach ich zur zeit, ich komme morgens zu einem abstand von 4 stunden und zum abend schaff ich sogar 5-6 stunden
aber ab und an kohlenhydrate muss sein, manchmal mach ich mir ne handvoll nudeln in mein buttergemüse oder mal ne halbe kartoffel, nur brot bekomm ich einfach nicht mehr runter, hab dann immer voll das schlechte gewissen, keine ahnung warum

Bei mir genau das Gleiche, wenn ich keine KH´s esse, nehme ich rasend schnell ab, kann und will aber auch nicht komplett drauf verzichten, esse ja wie gesagt morgens KH´s, mittags wenige und abends keine.

Zitat von Merle84:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von bvbana:

Zitat von Sonnenaufgang:

...

ich mach auch nur ne abgespeckte Version. Wenn Kohlenhydrate nur morgens nach möglichkeit und sonst Eiweiß. es kann auch vorkommen, dass ich mal tagelang keine Kh esse, oder auch mal Abends kh, aber eher selten. auch die Abstände halte ich nicht ein, bzw. kann ich gar nicht. wenn ich die 5 Stunden einhalten wollte, müsste ich morgens ne Stunde eher aufstehen, und das macht doch keiner Freiwillig

ich hab nur einfach für mich gemerkt, dass ich wenig kh essen muss um abzunehmen. aber komplett verzichten will und kann ich nicht darauf.

es gibt ja auch die möglichkeit die eiweis variante zu machen, die mach ich zur zeit, ich komme morgens zu einem abstand von 4 stunden und zum abend schaff ich sogar 5-6 stunden
aber ab und an kohlenhydrate muss sein, manchmal mach ich mir ne handvoll nudeln in mein buttergemüse oder mal ne halbe kartoffel, nur brot bekomm ich einfach nicht mehr runter, hab dann immer voll das schlechte gewissen, keine ahnung warum

Bei mir genau das Gleiche, wenn ich keine KH´s esse, nehme ich rasend schnell ab, kann und will aber auch nicht komplett drauf verzichten, esse ja wie gesagt morgens KH´s, mittags wenige und abends keine.

ich glaub das ist auch der springende punkt, abends darauf zu verzichten, dass macht viel aus...

Zitat von Presilla:

Zitat von lena88:

hallo mädels würd mich euch gerne anschließen wenn ich darf...........darf man fragen was denn die dukan diät ist??

Hallo und willkommen

Damit kenne ich mich leider auch nicht aus

die Dukan Diät ist eine reine Eiweß-Diät.
Während der Angriffphase dürfen nur Proteine gegessen werden wie Joghurt, Quark, Eier, Geflügelfleisch, Fisch etc. diese Phase dauert je nachdem 3-10 Tage.

Dann geht es in die nächste Phase wo dann noch Gemüse und Slaat dazu kommt. diese Pahse dauert dann je nachdem wie viel man abnehmen will.

Danach geht es dann in die Erhaltung wo dann auch wieder kh erlaubt sind, aber einmal die Woche muss man mindestens immer einen protein tag einlegen. obst zum beispiel ist während der ersten beiden phasen komplett verboten, kh auch.

hab das ein paar wochen gemacht, aber wie gesagt, ab und an kh müssen sein, und obst gehört auch täglich für mich dazu.

Merle, dass ist ja günstig 15,- € und dann die Kurse. Sowas gibts hier leider nicht. hier muss man komplett mitglied werden im Fitness-Center und das kostet 50,- € aufwärts. aber das lohnt sich für mich nicht.

Zitat von bvbana:

Zitat von Presilla:

Zitat von lena88:

hallo mädels würd mich euch gerne anschließen wenn ich darf...........darf man fragen was denn die dukan diät ist??

Hallo und willkommen

Damit kenne ich mich leider auch nicht aus

die Dukan Diät ist eine reine Eiweß-Diät.
Während der Angriffphase dürfen nur Proteine gegessen werden wie Joghurt, Quark, Eier, Geflügelfleisch, Fisch etc. diese Phase dauert je nachdem 3-10 Tage.

Dann geht es in die nächste Phase wo dann noch Gemüse und Slaat dazu kommt. diese Pahse dauert dann je nachdem wie viel man abnehmen will.

Danach geht es dann in die Erhaltung wo dann auch wieder kh erlaubt sind, aber einmal die Woche muss man mindestens immer einen protein tag einlegen. obst zum beispiel ist während der ersten beiden phasen komplett verboten, kh auch.

hab das ein paar wochen gemacht, aber wie gesagt, ab und an kh müssen sein, und obst gehört auch täglich für mich dazu.

dankeschön .............darf man keine nudeln, reis, kartoffeln oder so???werde mir später mal eure ganzen beiträge durchlesen und mich vorstellen etc.

Zitat von bvbana:

Merle, dass ist ja günstig 15,- € und dann die Kurse. Sowas gibts hier leider nicht. hier muss man komplett mitglied werden im Fitness-Center und das kostet 50,- € aufwärts. aber das lohnt sich für mich nicht.

Es ist auch nur so günstig, weil ich mich für 2 Jahre dort angemeldet habe. Habe es aber noch keine Sekunden bereut und gehe seit Anfang Mai regelmäßig.
Das Studio hat im März eröffnet und alles ist neu und gepflegt.
50€ sind ja Unverschämt.

Zitat von lena88:

Zitat von bvbana:

Zitat von Presilla:

Zitat von lena88:

hallo mädels würd mich euch gerne anschließen wenn ich darf...........darf man fragen was denn die dukan diät ist??

Hallo und willkommen

Damit kenne ich mich leider auch nicht aus

die Dukan Diät ist eine reine Eiweß-Diät.
Während der Angriffphase dürfen nur Proteine gegessen werden wie Joghurt, Quark, Eier, Geflügelfleisch, Fisch etc. diese Phase dauert je nachdem 3-10 Tage.

Dann geht es in die nächste Phase wo dann noch Gemüse und Slaat dazu kommt. diese Pahse dauert dann je nachdem wie viel man abnehmen will.

Danach geht es dann in die Erhaltung wo dann auch wieder kh erlaubt sind, aber einmal die Woche muss man mindestens immer einen protein tag einlegen. obst zum beispiel ist während der ersten beiden phasen komplett verboten, kh auch.

hab das ein paar wochen gemacht, aber wie gesagt, ab und an kh müssen sein, und obst gehört auch täglich für mich dazu.

dankeschön .............darf man keine nudeln, reis, kartoffeln oder so???werde mir später mal eure ganzen beiträge durchlesen und mich vorstellen etc.

nö nichts was auch nur entfernt mit kh zu tun hat.

Zitat von Merle84:

Zitat von bvbana:

Merle, dass ist ja günstig 15,- € und dann die Kurse. Sowas gibts hier leider nicht. hier muss man komplett mitglied werden im Fitness-Center und das kostet 50,- € aufwärts. aber das lohnt sich für mich nicht.

Es ist auch nur so günstig, weil ich mich für 2 Jahre dort angemeldet habe. Habe es aber noch keine Sekunden bereut und gehe seit Anfang Mai regelmäßig.
Das Studio hat im März eröffnet und alles ist neu und gepflegt.
50€ sind ja Unverschämt.

ja das ist heftig. War vor ein paar Jahren regelmäßig dort. Wir wohnen aber auch sehr ländlich und das ist das einzige was ich in 10 Minuten erreichen kann. ca. 30 km entfernt hat im Frühjahr ein großes Fitness-Studio eröffnet, aber das ist halt einfach zu weit weg. die bieten auch so etwas wie bei dir an, dass man nur kurse buchen kann und so.

Aber ab nächsten Monat geht ja wieder Pilates los, einmal die WOche. Das macht eine Physiotherapeutin bei uns aus dem Dorf und da kriege ich sogar Geld von der Krankenkasse zurück.

50€ ist noch günstig,

bei uns gehts ab 75€ aufwärts
liegt an der gegend hier, ist ein teures pflaster, was ganz schön nervt

Ich zahl 30 € und kann auch in alle Kurse gehen...und Geräte halt. Für 1,99 € pro Woche zusätzlich könnte ich sogar noch ins Solarium so oft ich wollen würde!

Ich mach jetzt am Montag noch frei ich denke das ist doch die bessere Lösung! Ein "normales" Wochenende sollte ja eigentlich auch genügen xD

Zitat von Presilla:

Ich mach jetzt am Montag noch frei ich denke das ist doch die bessere Lösung! Ein "normales" Wochenende sollte ja eigentlich auch genügen xD

gute idee genieß deine freien tage

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Presilla:

Ich mach jetzt am Montag noch frei ich denke das ist doch die bessere Lösung! Ein "normales" Wochenende sollte ja eigentlich auch genügen xD

gute idee genieß deine freien tage

Danke...werde ich mit Sicherheit tun...erst mal schön fein ausschlafen! ich muss nur gucken, dass Schatzi aufsteht und nicht auch liegen bleibt...der muss fertig werden mit seinem Meisterstück

Zitat von bvbana:

Zitat von Merle84:

Zitat von bvbana:

Merle, dass ist ja günstig 15,- € und dann die Kurse. Sowas gibts hier leider nicht. hier muss man komplett mitglied werden im Fitness-Center und das kostet 50,- € aufwärts. aber das lohnt sich für mich nicht.

Es ist auch nur so günstig, weil ich mich für 2 Jahre dort angemeldet habe. Habe es aber noch keine Sekunden bereut und gehe seit Anfang Mai regelmäßig.
Das Studio hat im März eröffnet und alles ist neu und gepflegt.
50€ sind ja Unverschämt.

ja das ist heftig. War vor ein paar Jahren regelmäßig dort. Wir wohnen aber auch sehr ländlich und das ist das einzige was ich in 10 Minuten erreichen kann. ca. 30 km entfernt hat im Frühjahr ein großes Fitness-Studio eröffnet, aber das ist halt einfach zu weit weg. die bieten auch so etwas wie bei dir an, dass man nur kurse buchen kann und so.

Aber ab nächsten Monat geht ja wieder Pilates los, einmal die WOche. Das macht eine Physiotherapeutin bei uns aus dem Dorf und da kriege ich sogar Geld von der Krankenkasse zurück.

Ländlich wohnen ist natürlich mit Kindern sehr schön, aber kann auch Nachteile haben. 30 km sind dann echt zu weit weg und 50€ dafür, dass Du ja eh nicht sooo oft gehen kannst wie Du es viell. willst find ich dann auch viel zu viel.

Aber das mit dem Pilates ist doch ne super Sache, vor allem, wenn Du es quasi umsonst machen kannst.

Die 15€ gelten für alles, ich kann auch an die Geräte, duschen, in die Sauna, also eben für 15€.