Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Merle84:

Also wenn es nur ein Stück Pizza ist, warum nicht?
Obwohl Du Dich ja nach gestern heute zurückhalten wolltest.

stimmt
aaaber heute morgen gabs nur 250g naturjoguhrt 1,5% mit 1 apfel und 4 löffel 5 kornmüsli
und heute abend gibt es gurkensalat mit tomaten und thunfisch in einer sauren sahne soße...

was esst hier heute?

Dann sei dir das Stuck Pizza gegönnt.

Morgens wieder Müsli und Kaffee
Mittags Gemüsepfanne mit Vollkornnudeln
abends bringt mein Mann Salat von Subway mit.

Gestern war ich nicht beim Sport, war so kaputt. Heute gehe ich dafür 1 1/2 Stunden eher. 18:00 Body Pump, 19:00 Pilates, 20:30 BBP.

Bei mir wirds gleich zwei Brötchen geben. Heute Mittag mache ich mir einen Joghurt mit Obst und heute Abend gibts Rührei mit Rohkost dazu.

und für zwischendurch habe ich wieder Möhren dabei, damit kein Hunger aufkommen kann

Zitat von Merle84:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Merle84:

Also wenn es nur ein Stück Pizza ist, warum nicht?
Obwohl Du Dich ja nach gestern heute zurückhalten wolltest.

stimmt
aaaber heute morgen gabs nur 250g naturjoguhrt 1,5% mit 1 apfel und 4 löffel 5 kornmüsli
und heute abend gibt es gurkensalat mit tomaten und thunfisch in einer sauren sahne soße...

was esst hier heute?

Dann sei dir das Stuck Pizza gegönnt.

Morgens wieder Müsli und Kaffee
Mittags Gemüsepfanne mit Vollkornnudeln
abends bringt mein Mann Salat von Subway mit.

Gestern war ich nicht beim Sport, war so kaputt. Heute gehe ich dafür 1 1/2 Stunden eher. 18:00 Body Pump, 19:00 Pilates, 20:30 BBP.

das klingt lecker
zahlst du viel für dein studio? bin am überlgen mich ab oktober anzumelden um einfach mal geschultes rückentraining zu machen, kann in der pflege nicht schaden

sagst mal mädels, gehts euch auch so, wenn ihr richtig dolle hunger habt oder lust auf was süßes aber nicht nachgeben wollt, dass eure laune dann in den keller sinkt? geht mir grad so

und das fiese, im kühlschrank liegt eine tafel lind schoki die ich so lieben, die hat mein kerl gestern mit gebracht weil er meinte mir was gutes zu tun, weil ich sooo gestresst zur zeit bin, ist total süß von ihm aber auch total schwer für mich weil ich mich echt beherschen muss nicht alles auf einmal zu essen

Zitat von bvbana:

Bei mir wirds gleich zwei Brötchen geben. Heute Mittag mache ich mir einen Joghurt mit Obst und heute Abend gibts Rührei mit Rohkost dazu.

und für zwischendurch habe ich wieder Möhren dabei, damit kein Hunger aufkommen kann

schlank im schlaf

hab ich auch ne zeitlang gemacht, aber ich fand das doof morgens keinen joguhrt essen zu dürfen

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von bvbana:

Bei mir wirds gleich zwei Brötchen geben. Heute Mittag mache ich mir einen Joghurt mit Obst und heute Abend gibts Rührei mit Rohkost dazu.

und für zwischendurch habe ich wieder Möhren dabei, damit kein Hunger aufkommen kann

schlank im schlaf

hab ich auch ne zeitlang gemacht, aber ich fand das doof morgens keinen joguhrt essen zu dürfen

ich mach auch nur ne abgespeckte Version. Wenn Kohlenhydrate nur morgens nach möglichkeit und sonst Eiweiß. es kann auch vorkommen, dass ich mal tagelang keine Kh esse, oder auch mal Abends kh, aber eher selten. auch die Abstände halte ich nicht ein, bzw. kann ich gar nicht. wenn ich die 5 Stunden einhalten wollte, müsste ich morgens ne Stunde eher aufstehen, und das macht doch keiner Freiwillig

ich hab nur einfach für mich gemerkt, dass ich wenig kh essen muss um abzunehmen. aber komplett verzichten will und kann ich nicht darauf.

hallo mädels würd mich euch gerne anschließen wenn ich darf...........darf man fragen was denn die dukan diät ist??

Zitat von Merle84:

Zitat von Presilla:

Zitat von Merle84:

Zitat von Presilla:

Guten Morgen Mädels

Ich sitze jetzt wie üblich vor meinem Tee...schmecken tut er nicht wirklich, aber wat muss dat muss danach gibts wieder 250g Quark, 125g Naturjoghurt, 1 Birne und eine Banane verrührt mit etwas Vanille. Das muss bis zum Mittag reichen - sollte eigentlich auch. Durch den Quark macht das gut satt Heut Mittag gibts dann das gleiche wie gestern, 1 Paprika, 1 Gurke, 1 Karotte und etwas Salami. Heut Abend gehts Hähnchen essen mit meiner Kollegin und dann ist der Tag auch schon zu Ende. Für mich ist heute ja Freitag morgen früh dann zum Chirurgen, die Fäden entfernen lassen und dann noch zu meinem Opa Hausordnung machen.

Ist bei euch nachts eigentlich auch so kalt?? Ich frier total momentan...wir sind aber auch doof und schlafen mit einer Decke xDo ne ganz normale große ich hab jetzt mal nen riesen Teil von 240 x 220 bestellt das sollte reichen...unter einer isses halt doch am kuscheligsten

Hattest Du eine Op?
Was machst Du denn bei Deinem Opa für eine Hausordnung?

Haham könnte mir nie ne Decke teilen, egal wie gross die wäre. Da gäb´s Tote. Aber ja, bei uns ist es auch so kalt.

Nö, ich hatte nen kleinen "Piercingunfall" und wurde genäht xD
Naja, wischen und Straße fegen etc...sowas halt!

Ich dachte das früher auch...aber jetzt finde ich es soooooooooooooo schön

Aua, wo hast/wolltest Du Dich denn piercen lassen?

Dann kommt euere Decke hoffentlich bald, dann muss keiner mehr frieren.

Ich bin gepierct (gewesen) an der Brustwarze und hab mir das rausgerissen!

@Decke: Ich bin gespannt wie warm die ist, die soll angeblich für Sommer und Winter geeignet sein. Seine Schwester hat uns eine 155 x 200 besorgt. Momentan haben wir halt ne 135 x 200...also so ein großer Unterscheid ist das ja nicht. Deshalb ich ich "vorsorglich" mal die ganz große bestellt xD

Mädels, was meint ihr. Ich hab jetzt die Möglichkeit am Montag meinen freien Tag zu legen. Dann hätte 4-Tage-Wochenende. Abner dafür nächste Woche halt nur ein 2-Tage anstatt 3-Tage-Wochenende...

Sonne, dass mit den Launen kenn ich zu gut. vor allem auf der Arbeit hab ich das dann oft. Bin dann immer froh, dass ich ein Einzelbüro habe, sonst müssten meine Kollegen arg leiden

Und wenn du dir ein Stück oder einen Riegel Schoki gönnst. Besser ein bisschen als irgendwann nen jiiper zu kriegen und dann die ganze Tafel zu essen.

Zitat von bvbana:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von bvbana:

Bei mir wirds gleich zwei Brötchen geben. Heute Mittag mache ich mir einen Joghurt mit Obst und heute Abend gibts Rührei mit Rohkost dazu.

und für zwischendurch habe ich wieder Möhren dabei, damit kein Hunger aufkommen kann

schlank im schlaf

hab ich auch ne zeitlang gemacht, aber ich fand das doof morgens keinen joguhrt essen zu dürfen

ich mach auch nur ne abgespeckte Version. Wenn Kohlenhydrate nur morgens nach möglichkeit und sonst Eiweiß. es kann auch vorkommen, dass ich mal tagelang keine Kh esse, oder auch mal Abends kh, aber eher selten. auch die Abstände halte ich nicht ein, bzw. kann ich gar nicht. wenn ich die 5 Stunden einhalten wollte, müsste ich morgens ne Stunde eher aufstehen, und das macht doch keiner Freiwillig

ich hab nur einfach für mich gemerkt, dass ich wenig kh essen muss um abzunehmen. aber komplett verzichten will und kann ich nicht darauf.

es gibt ja auch die möglichkeit die eiweis variante zu machen, die mach ich zur zeit, ich komme morgens zu einem abstand von 4 stunden und zum abend schaff ich sogar 5-6 stunden
aber ab und an kohlenhydrate muss sein, manchmal mach ich mir ne handvoll nudeln in mein buttergemüse oder mal ne halbe kartoffel, nur brot bekomm ich einfach nicht mehr runter, hab dann immer voll das schlechte gewissen, keine ahnung warum

Presi, wieso reisst du dir ein Piercing raus????? BIst du verrückt, dass macht doch aua

ich würd glaub ich ruhig mal ein 4 tage Wochenende machen, ist mal ne Abweichung von der Routine und tut oft sehr gut

Zitat von bvbana:

Sonne, dass mit den Launen kenn ich zu gut. vor allem auf der Arbeit hab ich das dann oft. Bin dann immer froh, dass ich ein Einzelbüro habe, sonst müssten meine Kollegen arg leiden

Und wenn du dir ein Stück oder einen Riegel Schoki gönnst. Besser ein bisschen als irgendwann nen jiiper zu kriegen und dann die ganze Tafel zu essen.

hab mir angewöhnt einen schuss saft ins wasser zu machen wenns ganz schlimm wird, oder einen froop joguhrt zu essen

da haben deine kollegen aber glück

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von bvbana:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von bvbana:

Bei mir wirds gleich zwei Brötchen geben. Heute Mittag mache ich mir einen Joghurt mit Obst und heute Abend gibts Rührei mit Rohkost dazu.

und für zwischendurch habe ich wieder Möhren dabei, damit kein Hunger aufkommen kann

schlank im schlaf

hab ich auch ne zeitlang gemacht, aber ich fand das doof morgens keinen joguhrt essen zu dürfen

ich mach auch nur ne abgespeckte Version. Wenn Kohlenhydrate nur morgens nach möglichkeit und sonst Eiweiß. es kann auch vorkommen, dass ich mal tagelang keine Kh esse, oder auch mal Abends kh, aber eher selten. auch die Abstände halte ich nicht ein, bzw. kann ich gar nicht. wenn ich die 5 Stunden einhalten wollte, müsste ich morgens ne Stunde eher aufstehen, und das macht doch keiner Freiwillig

ich hab nur einfach für mich gemerkt, dass ich wenig kh essen muss um abzunehmen. aber komplett verzichten will und kann ich nicht darauf.

es gibt ja auch die möglichkeit die eiweis variante zu machen, die mach ich zur zeit, ich komme morgens zu einem abstand von 4 stunden und zum abend schaff ich sogar 5-6 stunden
aber ab und an kohlenhydrate muss sein, manchmal mach ich mir ne handvoll nudeln in mein buttergemüse oder mal ne halbe kartoffel, nur brot bekomm ich einfach nicht mehr runter, hab dann immer voll das schlechte gewissen, keine ahnung warum

und bei mir gehören zum beispiel am Wochenende zum Frühstück brötchen dazu. die müssen einfach sein
Ab und an mal Nudeln oder lecker Pellkartoffeln müssen auch mal sein.
Ich denk halt auch immer, wenn man komplett auf eines verzichtet ist hinterher der jojo effekt umso größer. ist doch irgendwie das gleiche mit diesen Drinks. das kann doch eigentlich nichts werden.

Zitat von lena88:

hallo mädels würd mich euch gerne anschließen wenn ich darf...........darf man fragen was denn die dukan diät ist??

Hallo und willkommen

Damit kenne ich mich leider auch nicht aus

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Merle84:

Zitat von Sonnenaufgang:

Zitat von Merle84:

Also wenn es nur ein Stück Pizza ist, warum nicht?
Obwohl Du Dich ja nach gestern heute zurückhalten wolltest.

stimmt
aaaber heute morgen gabs nur 250g naturjoguhrt 1,5% mit 1 apfel und 4 löffel 5 kornmüsli
und heute abend gibt es gurkensalat mit tomaten und thunfisch in einer sauren sahne soße...

was esst hier heute?

Dann sei dir das Stuck Pizza gegönnt.

Morgens wieder Müsli und Kaffee
Mittags Gemüsepfanne mit Vollkornnudeln
abends bringt mein Mann Salat von Subway mit.

Gestern war ich nicht beim Sport, war so kaputt. Heute gehe ich dafür 1 1/2 Stunden eher. 18:00 Body Pump, 19:00 Pilates, 20:30 BBP.

das klingt lecker
zahlst du viel für dein studio? bin am überlgen mich ab oktober anzumelden um einfach mal geschultes rückentraining zu machen, kann in der pflege nicht schaden
Ich bezahle 15€ monatlich und kann so viele Kurse besuchen wie ich will.

sagst mal mädels, gehts euch auch so, wenn ihr richtig dolle hunger habt oder lust auf was süßes aber nicht nachgeben wollt, dass eure laune dann in den keller sinkt? geht mir grad so JA, Hunger = miese Laune

und das fiese, im kühlschrank liegt eine tafel lind schoki die ich so lieben, die hat mein kerl gestern mit gebracht weil er meinte mir was gutes zu tun, weil ich sooo gestresst zur zeit bin, ist total süß von ihm aber auch total schwer für mich weil ich mich echt beherschen muss nicht alles auf einmal zu essen Ai, das ist natürlich hart. Sei stark!!!!

Zitat von bvbana:

Presi, wieso reisst du dir ein Piercing raus????? BIst du verrückt, dass macht doch aua

ich würd glaub ich ruhig mal ein 4 tage Wochenende machen, ist mal ne Abweichung von der Routine und tut oft sehr gut

Versehentlich an der Duschkabine hängen geblieben aber alles halb so wild. War nicht ganz durchgerissen. 1mm war noch heile. Und das gröbste ist auch schon wieder gut zugewachsen. Jetzt müssen noch die Fäden raus und ich denke in so 4 Wochen isses komplett abgeheilt!

Ja, das hatte ich auch schon überlegt... auf jeden Fall wollte ich dann den Freitag vor meinem Urlaub frei haben...das würde auch passen. Jetzt 4 Tage-WE, dann 2-Tage-WE, dann 3-Tage im Anschluss direkt der Urlaub!