Mein BMI liegt übrigens auch über 30.

Zitat von Ismi1982:

Zitat von demianda:

man würde auch normal nicht mehr als einen kilo pro woche abnehmen.. nicht einmal, wenn man seinen fettkonsum einschränkt. das geht nur die ersten tage schnell, weil der körper entwässert. wenn man nicht hungert also wirklich sich den tag über mit genug proteinen und gemüse satt ist, dann ist das absolut unbedenklich für den körper. einmal abgesehen davon, dass proteine tatsächlich die wahren satt macher sind

im übrigen kommt das wort "diät" vom griechischen und heißt ernährungsumstellung *g*

Das was du schreibst klingt eher nach dukan oder? Aber ganz fettarm ist sicher auch nicht gesund. Ausgewogen muss es sein. Es gibt Menschen die kommen mit wenig Fett gut aus, andere kommen LCHF eben besser aus. Und wenn man Fettarm und Low Carb isst - wo kommen denn dann die Kalorien her? Ein bisschen braucht der Körper ja schon. Und wenn sie nicht mehr aus KH kommen (in Fleisch und Gemüse ist ja nicht so viel) dann halt aus dem Fett. Sicher soll man nicht übertreiben, aber auf lange sicht nur Fleisch und Gemüse ist sicher auch nicht gesund.

Ich empfehle Logi, das ist ausgewogen. Und Ice macht LOW Carb nicht NO Carb Sie hat nicht geschrieben, dass sie in Ketose will. Nur mal so, ohne dich angreifen zu wollen. Ist nur meine Meinung.

Schön, dass du da bist

Ja, ich versuche es jetzt mal, ein Leben lang will ich das sicher nicht machen, erstmal so gut es geht auf KH verzichten, ganz geht ja sowieso nicht, selbst Gemüse hat welche.
Und dann halt stark einschränken.
Was ist diese Ketose von der alle reden? Habe ich noch nie gehört.

LG

Lieblingsrezept? Gebackener Feta mit oliven und Tomaten. Ist soooo lecker!

Einfach einen Feta mit etwas Öl (ich nehme meist Olivenöl) mit Oliven nach Wahl und Tomaten in den Ofen, ich glaube 20 Minuten, muss man testen. Ist sehr lecker. Natürlich nicht unbedingt Babytauglich.

Zucchininudeln, kennst du die? Hab ich aber noch nicht ausprobiert. Was ich auch gern mag ist Eiersalat auf Eiweißbrot. Und Wraps aus Salat - statt Wraps halt den Salat und alle Zutaten rein. Sehr lecker!

Isst du auch Obst oder verzichtest du darauf?

Schau lieber mal im Logi Forum, da gibt es viele leckere Rezepte.

Hier die Erkärung:

http://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/165 22-was-ist-ketose.html

Zitat von Ismi1982:

Zitat von demianda:

man würde auch normal nicht mehr als einen kilo pro woche abnehmen.. nicht einmal, wenn man seinen fettkonsum einschränkt. das geht nur die ersten tage schnell, weil der körper entwässert. wenn man nicht hungert also wirklich sich den tag über mit genug proteinen und gemüse satt ist, dann ist das absolut unbedenklich für den körper. einmal abgesehen davon, dass proteine tatsächlich die wahren satt macher sind

im übrigen kommt das wort "diät" vom griechischen und heißt ernährungsumstellung *g*

Das was du schreibst klingt eher nach dukan oder? Aber ganz fettarm ist sicher auch nicht gesund. Ausgewogen muss es sein. Es gibt Menschen die kommen mit wenig Fett gut aus, andere kommen LCHF eben besser aus. Und wenn man Fettarm und Low Carb isst - wo kommen denn dann die Kalorien her? Ein bisschen braucht der Körper ja schon. Und wenn sie nicht mehr aus KH kommen (in Fleisch und Gemüse ist ja nicht so viel) dann halt aus dem Fett. Sicher soll man nicht übertreiben, aber auf lange sicht nur Fleisch und Gemüse ist sicher auch nicht gesund.

Ich empfehle Logi, das ist ausgewogen. Und Ice macht LOW Carb nicht NO Carb Sie hat nicht geschrieben, dass sie in Ketose will. Nur mal so, ohne dich angreifen zu wollen. Ist nur meine Meinung.

mit 50gr kohlenhydrate am tag bleibt man in der ketose und das ist low carb NO carb ist wahrlich nicht möglich.. und proteine haben ebenfalls kcal (1 gr = 4,1 kcal) und zwar genauso viel wie kohlenhydrate

und bei dukan ernährt man sich nicht gänzlich fettarm. fisch , geflügel wie auch rind sind in massen erlaubt. es gibt eben einen unterschied zwischen der unterschiedlichen lipide.. die einen kurbeln den stoffwechsel an (man vernehme auch einen unterschied zur räumlichen struktur...) und die anderen sind schwer verdaulich oder sogar schädlich (wie die genannten transfettsäuren). ich empfahl ihr auch bewusst nicht dukan, weil die kriterien dort noch etwas strenger sind, sondern wollte ihr nahelegen, sich mehr auf omega-3-fettsäuren zu konzentrieren und prinzipiell nicht so fettreich.. also butterschmalz muss ja wirklich nicht sein, oder?

auf lange sicht sollte man sowieso seinen körper nicht nur auf das eine oder das andere beschränken, sondern einen gesunden umgang mit seiner ernährung erlernen und sich nach und nach wieder an alles gewöhnen, nur dass man dann eben bewusst isst. ich würde niemals dazu raten, ein leben lang nur fleisch und gemüse zu essen!

Zitat von Ismi1982:

Hier die Erkärung:

http://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/165 22-was-ist-ketose.html

muss hier leider die erklärung des molekül glykogen bemängeln :/ glykogen ist ein polysaccharid und besteht nicht nur aus zwei glucose molekülen (sonst wäre es ein disaccharid), sondern aus acht bis zwölf glucose-bausteinchen wollt ich nur anmerken.. find das immer etwas schade, wenn falsche informationen in sonst ganz guten erklärungen wieder gefunden werden.

was ich auch noch dazu sagen mag.. eigentlich ist es sogar für diabetiker gefährlich sich low carb zu ernähren wegen einer bevorstehenden ketoazidose. du hattest aber kein diabetes, ja?? weil du auch meintest, dass dein blutzucker schon erhöhter ist als normal

Zitat von ice.tea:

Zitat von MissDiamond:

Hier ist noch ein ganz leckeres Rezept

http://mobile.chefkoch.de/ms/s0/Zucchini+spaghetti +low+carb/Rezepte.html

Oh vielen Dank, wird gleich diese Woche ausprobiert.

Hast du schon abgenommen?

LG

Bitte

Ich mache keine Diät,habe nur durch Zufall das Rezept gefunden da ich Zucchinis liebe

Guten hunger und viel Glück beim abnehmen

Zitat von demianda:

Zitat von Ismi1982:

Zitat von demianda:

man würde auch normal nicht mehr als einen kilo pro woche abnehmen.. nicht einmal, wenn man seinen fettkonsum einschränkt. das geht nur die ersten tage schnell, weil der körper entwässert. wenn man nicht hungert also wirklich sich den tag über mit genug proteinen und gemüse satt ist, dann ist das absolut unbedenklich für den körper. einmal abgesehen davon, dass proteine tatsächlich die wahren satt macher sind

im übrigen kommt das wort "diät" vom griechischen und heißt ernährungsumstellung *g*

Das was du schreibst klingt eher nach dukan oder? Aber ganz fettarm ist sicher auch nicht gesund. Ausgewogen muss es sein. Es gibt Menschen die kommen mit wenig Fett gut aus, andere kommen LCHF eben besser aus. Und wenn man Fettarm und Low Carb isst - wo kommen denn dann die Kalorien her? Ein bisschen braucht der Körper ja schon. Und wenn sie nicht mehr aus KH kommen (in Fleisch und Gemüse ist ja nicht so viel) dann halt aus dem Fett. Sicher soll man nicht übertreiben, aber auf lange sicht nur Fleisch und Gemüse ist sicher auch nicht gesund.

Ich empfehle Logi, das ist ausgewogen. Und Ice macht LOW Carb nicht NO Carb Sie hat nicht geschrieben, dass sie in Ketose will. Nur mal so, ohne dich angreifen zu wollen. Ist nur meine Meinung.

mit 50gr kohlenhydrate am tag bleibt man in der ketose und das ist low carb NO carb ist wahrlich nicht möglich.. und proteine haben ebenfalls kcal (1 gr = 4,1 kcal) und zwar genauso viel wie kohlenhydrate

und bei dukan ernährt man sich nicht gänzlich fettarm. fisch , geflügel wie auch rind sind in massen erlaubt. es gibt eben einen unterschied zwischen der unterschiedlichen lipide.. die einen kurbeln den stoffwechsel an (man vernehme auch einen unterschied zur räumlichen struktur...) und die anderen sind schwer verdaulich oder sogar schädlich (wie die genannten transfettsäuren). ich empfahl ihr auch bewusst nicht dukan, weil die kriterien dort noch etwas strenger sind, sondern wollte ihr nahelegen, sich mehr auf omega-3-fettsäuren zu konzentrieren und prinzipiell nicht so fettreich.. also butterschmalz muss ja wirklich nicht sein, oder?

auf lange sicht sollte man sowieso seinen körper nicht nur auf das eine oder das andere beschränken, sondern einen gesunden umgang mit seiner ernährung erlernen und sich nach und nach wieder an alles gewöhnen, nur dass man dann eben bewusst isst. ich würde niemals dazu raten, ein leben lang nur fleisch und gemüse zu essen!

Hast du noch ein paar Rezepte *liebfrag*

Zitat von Ismi1982:

Lieblingsrezept? Gebackener Feta mit oliven und Tomaten. Ist soooo lecker!

Einfach einen Feta mit etwas Öl (ich nehme meist Olivenöl) mit Oliven nach Wahl und Tomaten in den Ofen, ich glaube 20 Minuten, muss man testen. Ist sehr lecker. Natürlich nicht unbedingt Babytauglich.

Zucchininudeln, kennst du die? Hab ich aber noch nicht ausprobiert. Was ich auch gern mag ist Eiersalat auf Eiweißbrot. Und Wraps aus Salat - statt Wraps halt den Salat und alle Zutaten rein. Sehr lecker!

Isst du auch Obst oder verzichtest du darauf?

Schau lieber mal im Logi Forum, da gibt es viele leckere Rezepte.

Hört sich lecker an, probiere ich aus, Danke.

Ich verzichte erstmal auf Obst, bin eh nicht so ein Obstesser

huhu,

ich merk mir das thema mal.
mache momentan auch low carb. nicht hauptsächlich zum abnehmen, sondern weil ich auch der Meinung bin und schon öfter gelesen hab, dass die ernährungsumstellung gut ist, wenn im Körper entzündungen etc sind.
habe schon sehr häufig einen pap3d gehabt, zusätzlich endometriose.
gehe jetzt zu einer heilpraktikerin, die mir auch dazu geraten hat, die ernährung etwas umzustellen.
heute fällt es mir extrem schwer. hab grad sehr ausgeprägtes PMS und heißhunger!!!
freue mich auch über rezepte.
stelle gleich auch mal eins rein

lg Gänseblümchen

Wir essen schon eine ganze Weile Low-Carb. Wir haben unsre Ernährung komplett umgestellt. Einmal die Woche gibt es bei uns einen High-Carb Tag, bei dem wir mehr essen können und auch mal Nudeln oder Kartoffeln machen. DAs ist jetzt das 2. Mal dass wir das machen. Das 1. Mal hatten wir nicht richtig geplant, keine Rezepte rausgesucht und nur auf gut Glück eingekauft und so wurde es schnell langweilig. Dann haben wir uns informiert, haben Rezepte rausgesucht und siehe da Es klappt. Machen das ganze schon seit ca. 2 Monaten Und es ist super! Habe zwar noch nichts abgenommen, aber ich bin wohl an nem Punkt angelangt, wo ich nix mehr abnehmen kann

An alle die das machen, esst ihr Milchprodukte?

Zitat von Hannah_Montana:

Wir essen schon eine ganze Weile Low-Carb. Wir haben unsre Ernährung komplett umgestellt. Einmal die Woche gibt es bei uns einen High-Carb Tag, bei dem wir mehr essen können und auch mal Nudeln oder Kartoffeln machen. DAs ist jetzt das 2. Mal dass wir das machen. Das 1. Mal hatten wir nicht richtig geplant, keine Rezepte rausgesucht und nur auf gut Glück eingekauft und so wurde es schnell langweilig. Dann haben wir uns informiert, haben Rezepte rausgesucht und siehe da Es klappt. Machen das ganze schon seit ca. 2 Monaten Und es ist super! Habe zwar noch nichts abgenommen, aber ich bin wohl an nem Punkt angelangt, wo ich nix mehr abnehmen kann

Macht dein Kind da mit oder kochst du extra?

Woher hast du die Rezepte? Was esst ihr denn so gerne?

Zitat von ice.tea:

Zitat von Hannah_Montana:

Wir essen schon eine ganze Weile Low-Carb. Wir haben unsre Ernährung komplett umgestellt. Einmal die Woche gibt es bei uns einen High-Carb Tag, bei dem wir mehr essen können und auch mal Nudeln oder Kartoffeln machen. DAs ist jetzt das 2. Mal dass wir das machen. Das 1. Mal hatten wir nicht richtig geplant, keine Rezepte rausgesucht und nur auf gut Glück eingekauft und so wurde es schnell langweilig. Dann haben wir uns informiert, haben Rezepte rausgesucht und siehe da Es klappt. Machen das ganze schon seit ca. 2 Monaten Und es ist super! Habe zwar noch nichts abgenommen, aber ich bin wohl an nem Punkt angelangt, wo ich nix mehr abnehmen kann

Macht dein Kind da mit oder kochst du extra?

Woher hast du die Rezepte? Was esst ihr denn so gerne?

Nein für die Kleine mach ich meistens Nudeln dazu oder Kartoffeln. Sie isst sowiso nicht viel und mag fast gar nichts von daher ist es eigentlich einfach. Sie isst eigentlich dann immer das Fleisch und halt ne Beilage. Für meine Zwillinge die ja erst 10 Monate sind, mach ich meistens dann auch nur Kartoffelbrei oder Nudeln, pürier und mix das dann mit dem Rest von uns.

Da ich ja in den USA lebe, hab ich leider nur englische Rezepte. Schau mal unter Skinnytaste.com oder foodnetwork.com, da haben sie gute Lowcarb Rezepte, ist aber halt auf englisch.

Wird man denn ohne Kohlenhydrate denn tatsächlich satt? Ich esse relativ viele Kohlenhydrate. Morgens gibts immer Brot, backe hier sogar immer selbst. Mittags gibts entweder Reste oder wieder Brot. Abends wird gekocht, wobei es immer Nudeln, Reis oder Kartoffeln gibt. Wenn ich das weglassen würde, würde ich verhungern. Außerdem essen wir nicht jeden Tag Fleisch. Was macht man dann? Interessiert mich sehr.