Schrittziel mit 12.542 locker erreicht...

Morgen geht dann der Alltag wieder los und nun heißt es dran bleiben... Ich hoffe das ich es auf arbeit auch so gut durchhalte wie jetzt daheim...

Hui... Mir fällt gerade auf, dass ich morgen dann die erste Woche geschafft habe... manchmal wünschte ich mir abends ins Bett zu gehen, um dann 2 Monate später und 10 kg leichter wieder aufzuwachen...

Zitat von NochOhne32:

Schrittziel mit 12.542 locker erreicht...

Morgen geht dann der Alltag wieder los und nun heißt es dran bleiben... Ich hoffe das ich es auf arbeit auch so gut durchhalte wie jetzt daheim...

Hui... Mir fällt gerade auf, dass ich morgen dann die erste Woche geschafft habe... manchmal wünschte ich mir abends ins Bett zu gehen, um dann 2 Monate später und 10 kg leichter wieder aufzuwachen...

das wäre toll, wenn das so einfach wäre!

Echt nicht optimal, wenn ich zu spät ins Bett gehe. Ab Mitternacht bin ich nur noch auf Nahrungssuche. Ich war heute essen und habe mich dabei und auch davor sehr diszipliniert gezeigt und gerade noch Schokolade (soviel zum zuckerfrei ), aber nur drei Stücken und ein Sandwich gegessen. Aber morgen nachmittag bin ich wieder zum essen verabredet, dann noch nächsten Samstag und Sonntag. Doof. Was esst ihr außerhalb?
Ich bin schon so auf meine Waage gespannt, Dienstag stelle ich mich mal rauf.

Zitat von Nartchen0406:

Zitat von NochOhne32:

Schrittziel mit 12.542 locker erreicht...

Morgen geht dann der Alltag wieder los und nun heißt es dran bleiben... Ich hoffe das ich es auf arbeit auch so gut durchhalte wie jetzt daheim...

Hui... Mir fällt gerade auf, dass ich morgen dann die erste Woche geschafft habe... manchmal wünschte ich mir abends ins Bett zu gehen, um dann 2 Monate später und 10 kg leichter wieder aufzuwachen...

das wäre toll, wenn das so einfach wäre!

Wer wünscht sich das nicht

Auf 12.000 Schritte komme ich zuhause fast nie. Das muss ich ändern
In London sind mein Mann und ich 3 Tage hintereinander um die 27.000 Schritte gelaufen das war die Hölle.. aber seitdem gehe ich auch gerne mal zu fuß wohin

Zitat von sososo:

Echt nicht optimal, wenn ich zu spät ins Bett gehe. Ab Mitternacht bin ich nur noch auf Nahrungssuche. Ich war heute essen und habe mich dabei und auch davor sehr diszipliniert gezeigt und gerade noch Schokolade (soviel zum zuckerfrei ), aber nur drei Stücken und ein Sandwich gegessen. Aber morgen nachmittag bin ich wieder zum essen verabredet, dann noch nächsten Samstag und Sonntag. Doof. Was esst ihr außerhalb?
Ich bin schon so auf meine Waage gespannt, Dienstag stelle ich mich mal rauf.

Wenn wir unterwegs sind oder auswärts essen, überlasse ich die Kohlenhydrate meinem Mann
Bei McDoof gibts nen Salat oder den Chicken Wrap.
Als Snack liebe ich Datteln, Rosinen, Mandeln, Äpfel, Cocktailtomaten, Äpfel oder ein paar Löffel ungezuckertes Apfelmus aus dem Glas

Zitat von sososo:

Echt nicht optimal, wenn ich zu spät ins Bett gehe. Ab Mitternacht bin ich nur noch auf Nahrungssuche. Ich war heute essen und habe mich dabei und auch davor sehr diszipliniert gezeigt und gerade noch Schokolade (soviel zum zuckerfrei ), aber nur drei Stücken und ein Sandwich gegessen. Aber morgen nachmittag bin ich wieder zum essen verabredet, dann noch nächsten Samstag und Sonntag. Doof. Was esst ihr außerhalb?
Ich bin schon so auf meine Waage gespannt, Dienstag stelle ich mich mal rauf.

Ich probiere vorher n Salat zu essen so dass ich nicht zu viele Kohlenhydrate esse dann...

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von Yogi_Baer:

Mur ist der tag egal wann gewogen wird.

Ich hatte Start 1.1.19 und hab 40 kg vor mir heute -1 also noch 39

-1.7 kg seit start

-2.7 kg seit start noch 37.2 left

- 3.4 kg noch 36.6 kg

Zitat von blubba272:

Zitat von sososo:

Echt nicht optimal, wenn ich zu spät ins Bett gehe. Ab Mitternacht bin ich nur noch auf Nahrungssuche. Ich war heute essen und habe mich dabei und auch davor sehr diszipliniert gezeigt und gerade noch Schokolade (soviel zum zuckerfrei ), aber nur drei Stücken und ein Sandwich gegessen. Aber morgen nachmittag bin ich wieder zum essen verabredet, dann noch nächsten Samstag und Sonntag. Doof. Was esst ihr außerhalb?
Ich bin schon so auf meine Waage gespannt, Dienstag stelle ich mich mal rauf.

Ich probiere vorher n Salat zu essen so dass ich nicht zu viele Kohlenhydrate esse dann...

ich gucke immer das ich ausserhalb nen Cesar Salat esse. Aber man muss da auch sehr konsequent sein.

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von blubba272:

Zitat von sososo:

Echt nicht optimal, wenn ich zu spät ins Bett gehe. Ab Mitternacht bin ich nur noch auf Nahrungssuche. Ich war heute essen und habe mich dabei und auch davor sehr diszipliniert gezeigt und gerade noch Schokolade (soviel zum zuckerfrei ), aber nur drei Stücken und ein Sandwich gegessen. Aber morgen nachmittag bin ich wieder zum essen verabredet, dann noch nächsten Samstag und Sonntag. Doof. Was esst ihr außerhalb?
Ich bin schon so auf meine Waage gespannt, Dienstag stelle ich mich mal rauf.

Ich probiere vorher n Salat zu essen so dass ich nicht zu viele Kohlenhydrate esse dann...

ich gucke immer das ich ausserhalb nen Cesar Salat esse. Aber man muss da auch sehr konsequent sein.

Das stimmt. Oder ich lasse zb wenn wir abends edden gehen mittag essen kleiner ausfallen bzw da gar keine KH zu essen...

Zitat von blubba272:

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von blubba272:

Zitat von sososo:

Echt nicht optimal, wenn ich zu spät ins Bett gehe. Ab Mitternacht bin ich nur noch auf Nahrungssuche. Ich war heute essen und habe mich dabei und auch davor sehr diszipliniert gezeigt und gerade noch Schokolade (soviel zum zuckerfrei ), aber nur drei Stücken und ein Sandwich gegessen. Aber morgen nachmittag bin ich wieder zum essen verabredet, dann noch nächsten Samstag und Sonntag. Doof. Was esst ihr außerhalb?
Ich bin schon so auf meine Waage gespannt, Dienstag stelle ich mich mal rauf.

Ich probiere vorher n Salat zu essen so dass ich nicht zu viele Kohlenhydrate esse dann...

ich gucke immer das ich ausserhalb nen Cesar Salat esse. Aber man muss da auch sehr konsequent sein.

Das stimmt. Oder ich lasse zb wenn wir abends edden gehen mittag essen kleiner ausfallen bzw da gar keine KH zu essen...

das wäre auch eine Möglichkeit.

Okay, dann bleib ich beim salat heute.

Yogibär, Wahnsinn wie schnell das bei dir geht. Super.

Vom 2.1. bis heute - 2,5 Kg

Zitat von sososo:

Okay, dann bleib ich beim salat heute.

Yogibär, Wahnsinn wie schnell das bei dir geht. Super.

wäre schlimm wenn es nicht so wäre bei dem Ausgangsgewicht ich verbrauche am Tag durch bewegung und Co 4300 Kcal ca. davon esse ich 1200. bleibt also 3100 über . 7000 kcal sind ja 1 kg da psst das schon wie es gerade ist

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von sososo:

Okay, dann bleib ich beim salat heute.

Yogibär, Wahnsinn wie schnell das bei dir geht. Super.

wäre schlimm wenn es nicht so wäre bei dem Ausgangsgewicht ich verbrauche am Tag durch bewegung und Co 4300 Kcal ca. davon esse ich 1200. bleibt also 3100 über . 7000 kcal sind ja 1 kg da psst das schon wie es gerade ist

4300 Kcal am Tag? Was machst du den ganzen Tag? Wenn ich arbeite, laufe ich 8 Stunden am Stück und komme gerade mal auf 750Kcal die ich da verbrauche. Plus Sportprogramm sind dann in etwa 1000 Kcal.

Aber was das schnelle Abnehmen am Anfang betrifft, das ist bei mir auch so. Aber am Anfang verliert man hauptsächlich Wasser. Das bleibt nicht so. Wobei ich das auch nicht will, da sich die Haut nicht so schnell zurückbilden kann. Mit wurde gesagt, dass 0,5-1 KG pro Woche in Ordnung ist und die Haut sich da gut zurück bildet

Zitat von Schnatterienchen:

Zitat von Yogi_Baer:

Zitat von sososo:

Okay, dann bleib ich beim salat heute.

Yogibär, Wahnsinn wie schnell das bei dir geht. Super.

wäre schlimm wenn es nicht so wäre bei dem Ausgangsgewicht ich verbrauche am Tag durch bewegung und Co 4300 Kcal ca. davon esse ich 1200. bleibt also 3100 über . 7000 kcal sind ja 1 kg da psst das schon wie es gerade ist

4300 Kcal am Tag? Was machst du den ganzen Tag? Wenn ich arbeite, laufe ich 8 Stunden am Stück und komme gerade mal auf 750Kcal die ich da verbrauche. Plus Sportprogramm sind dann in etwa 1000 Kcal.

Aber was das schnelle Abnehmen am Anfang betrifft, das ist bei mir auch so. Aber am Anfang verliert man hauptsächlich Wasser. Das bleibt nicht so. Wobei ich das auch nicht will, da sich die Haut nicht so schnell zurückbilden kann. Mit wurde gesagt, dass 0,5-1 KG pro Woche in Ordnung ist und die Haut sich da gut zurück bildet

durch das 3 Stellige gewicht ist mein Umsatz viel höher auch im Ruhezustand. Aber zb 1 Std. dauerschwimmen sind 600 kcal die verbraucht werden und 30 minuten straamm gehen 310 kcal
Ich bin ja nicht am Anfang ich habe vor Silverster schon 15 kg abgenommen ab 1.1. kommt das quasi dazu. Anfang hatte ich ende Mai, war jedoch den genazen herbst was die bewegung angeht außer gefecht gesetzt da ich eine chronische entzündung in der Achillessehne habe und der Schleimbeutel auch dabei mitmischt . Wasser ist an der Sehne auch. Doch die Ärzte haben gesagt sie können nix machen außer eben ich muss weiter abnehmen das sie dann evtl. das entzündete Stück raus schneiden. Würde man es jetzt machen würde durch das Gewicht bald wieder eine neue Entzündung kommen