Zitat von NadineW:

Ja, mach das mal, würde mich interessieren.
Und hast du damit angefangen um abzunehmen? Wie klappt das so für dich?

Ja ich wollte in erster Linie abnehmen. Hab auch im ersten Jahr 40 kg abgenommen..und dann hab ichs total schleifen lassen und dann hab ich auch ordentlich wieder zugenommen. Dann Detlef D Soost gemacht...in 2 Wochen weniger 7 kg...später wieder normal und alles wieder drauf -.- daher mach ich jetzt wieder straighgt SiS und hoffe auf gute Ergebnisse Schwer fällt mir die Ernährung so nicht
Bei uns gabs gestern Abend einen bunten Salat mit Hähnchenbrust

OMG! Also das Ketoforum braucht ihr euch nicht ansehen!

Sowas unfreundliches habe ich echt noch nicht erlebt!

Ich poste mal den Link, bin aber nicht sicher ob ihr ihn öffnen könnt wenn ihr nicht angemeldet seid...

Ich habe den selben Nick in dem Forum und habe freundlich um Hilfe bebeten und dann kamen diese Antworten:

http://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fr agen/41689-die-wichtigsten-keto-regeln-fuer-anfaen ger.html#post961240

Zitat von shei:

Zitat von NadineW:

Ja, mach das mal, würde mich interessieren.
Und hast du damit angefangen um abzunehmen? Wie klappt das so für dich?

Ja ich wollte in erster Linie abnehmen. Hab auch im ersten Jahr 40 kg abgenommen..und dann hab ichs total schleifen lassen und dann hab ich auch ordentlich wieder zugenommen. Dann Detlef D Soost gemacht...in 2 Wochen weniger 7 kg...später wieder normal und alles wieder drauf -.- daher mach ich jetzt wieder straighgt SiS und hoffe auf gute Ergebnisse Schwer fällt mir die Ernährung so nicht
Bei uns gabs gestern Abend einen bunten Salat mit Hähnchenbrust

ui 40 kg in einem Jahr, das ist ja super! Dann drücke ich dir die Daumen, dass du bald wieder tolle Ergebnisse hast!
Wie macht ihr das mit dem Wiegen? Ich muss ja gestehen, dass ich mich jeden Tag wiege.. Ich brauche einfach diese kleinen Erfolge am Morgen (von Di auf Mi 700g weniger von Mi auf Do 600g weniger.. )

Zitat von mira-bellle:

Das ja lustig, dann gab es bei uns ja ziemlich dasselbe zum Mittag

Zu deiner Frage weshalb ich weniger Kh zu mir nehme:
Die Ketoseschwelle liegt zwischen 20-30 und ich möchte halt nicht aus der Ketose fallen, nebenbei ist es mittlerweile so in meinen Kopf gebrannt" je weniger desto besser"

Ach siehst du mal, da wo wir uns informiert haben, hieß es, dass wir 25 carbs essen können und sogar bis 50 wäre okay, aber dann nimmt man halt nicht so viel ab. Deswegen orientieren wir uns an den 25 und versuchen halt, eher drunter zu bleiben, als drüber zu gehen und das klappt wunderbar!

Zitat von mira-bellle:

OMG! Also das Ketoforum braucht ihr euch nicht ansehen!

Sowas unfreundliches habe ich echt noch nicht erlebt!

Ich poste mal den Link, bin aber nicht sicher ob ihr ihn öffnen könnt wenn ihr nicht angemeldet seid...

Ich habe den selben Nick in dem Forum und habe freundlich um Hilfe bebeten und dann kamen diese Antworten:

http://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fr agen/41689-die-wichtigsten-keto-regeln-fuer-anfaen ger.html#post961240

Also die Antworten sind ja echt mal unter aller Sau. Da würde ich nicht hingehen. Denn selbst, wenn die keine Lust haben, dir deine Fragen zu beantworten, können sie dir einfach einen Link posten oder zumindest netter schreiben, dass du dich woanders informieren kannst.
Wir lesen auf einer englischen Seite, wo es auch Vorher/Nachher Bilder gibt und da ist niemand so unfreundlich gewesen, bisher

Entschuldigt die vielen Posts, aber sonst komme ich durcheinander
Hast du schon mal diese Teststreifen aus der Apotheke probiert? Da kannst du dann ja auch testen, ob du "zu viele" carbs isst oder nicht

Zitat von NadineW:

Entschuldigt die vielen Posts, aber sonst komme ich durcheinander
Hast du schon mal diese Teststreifen aus der Apotheke probiert? Da kannst du dann ja auch testen, ob du "zu viele" carbs isst oder nicht

schreib ruhig, leider melden sich hier ja nicht besonders viele aber ich bin froh, dass du hier bist

Die Streifen habe ich mir zufällig heute früh bestellt

ich habe ja erst seit wenigen Tagen vor ganz in die Ketose zu gehen und bin deshalb hin und wieder noch etwas unbeholfen

zb las ich heute, dass man auf alle möglichen Zuckerarten zusätzlich achten muss...ich dachte die zeigen sich in den KH Angaben?

kannst du einen kurzen Blick auf meine Ernährung von heute werfen?- ich habe das Gefühl, dass ich irgendwas vergessen habe zu beachten

früh: kaffee mit sahne/ 1Tomate+1 Mozzarella

mittag: 1x Leberkäse+ 2 Spiegeleier

bis jetzt 1,5l Wasser

darin sollten doch keine "Fallen" versteckt sein oder?

Hmm das mit dem Ketose kenn ich garnicht....

Zitat von shei:

Hmm das mit dem Ketose kenn ich garnicht....

Dann bekommst du hier mal ordentlich was zu tun

http://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/416 87-die-ketogene-diaet-eine-kleine-einfuehrung.html #post961270

Einfach die PDF lesen (wenn du magst)

Zitat von mira-bellle:

Zitat von NadineW:

Entschuldigt die vielen Posts, aber sonst komme ich durcheinander
Hast du schon mal diese Teststreifen aus der Apotheke probiert? Da kannst du dann ja auch testen, ob du "zu viele" carbs isst oder nicht

schreib ruhig, leider melden sich hier ja nicht besonders viele aber ich bin froh, dass du hier bist

Die Streifen habe ich mir zufällig heute früh bestellt

ich habe ja erst seit wenigen Tagen vor ganz in die Ketose zu gehen und bin deshalb hin und wieder noch etwas unbeholfen

zb las ich heute, dass man auf alle möglichen Zuckerarten zusätzlich achten muss...ich dachte die zeigen sich in den KH Angaben?

kannst du einen kurzen Blick auf meine Ernährung von heute werfen?- ich habe das Gefühl, dass ich irgendwas vergessen habe zu beachten

früh: kaffee mit sahne/ 1Tomate+1 Mozzarella

mittag: 1x Leberkäse+ 2 Spiegeleier

bis jetzt 1,5l Wasser

darin sollten doch keine "Fallen" versteckt sein oder?

Vielleicht lesen ja noch welche mit und wollen es dann auch versuchen, wenn sie unseren Erfolg mitbekommen

Da bin ich ja mal gespannt, was die Streifen dir sagen Bei mir zeigen sie immer einen Mittelwert da an.. aber ich denke, das ist ganz gut so. Ich möchte ja gesund abnehmen und nicht irgendwie 7 kg die Woche (wäre natürlich traumhaft, aber da machen Körper und Haut sicher nicht mit hihi)

Also wir achten nicht auf besondere Zuckerarten, aber wir merken schon, wenn z.B. ein Süßstoff für unseren Körper nicht so toll ist. Ich habe z.B. ein Re*B*ll zuckerfrei getrunken und habe an dem Tag etwas zugenommen.
Ansonsten gehen wir wirklich nur nach den carbs.

Also zu deinem Essen:
Je nachdem wie viele carbs du für den Tag dir vorgenommen hast, sieht das doch echt gut aus. Tomaten haben halt relativ viele carbs im Vergleich zu anderem Gemüse (3 carbs je 100 g)
Wenn die aber so in deinen Plan passen, warum nicht!

Mein Tag sah bisher so aus:

Frühstück:
1 Scheibe Eiweißbrot
15g irische Butter
15g Sauerkirsch-Marmelade von Lin*ssa

Mittag:
100g Camembert (in der Pfanne knusprig gebraten, sooo lecker)
10g Butter (als Fett in der Pfanne)
10 kleine Mini-Salamis von L*dl

Abendrot (kommt noch ):
2 Puten-Bratwurstschnecken von L*dl
70g Camembert
10g irische Butter (wieder als Fett für die Pfanne)

Zwischendurch:
1 BabyBel
30g Rauch-Mandeln (als Nachtisch heute Abend )

Zum Braten nehmen wir entweder Butter oder Kokosöl, da das auch besser sein soll als pflanzliche Fette. Ach ja, tierische Fette gehen auch. Also wenn du dir z.B. Bacon machst und das überschüssige Fett daraus auffängst, kannst du dir darin dann Eier braten oder so.

Zum Trinken:
Möglichst viel.. Ich komme auf ca. 3 Liter am Tag. Davon 1,5l medium Selter und den Rest dann Orangenbrause ohne Zucker und Cola ohne Zucker

So nun erst mal kochen

Zitat von mira-bellle:

Zitat von shei:

Hmm das mit dem Ketose kenn ich garnicht....

Dann bekommst du hier mal ordentlich was zu tun

http://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/416 87-die-ketogene-diaet-eine-kleine-einfuehrung.html #post961270

Einfach die PDF lesen (wenn du magst)

Ich kann die PDF-Datei gar nicht lesen Muss ich dafür angemeldet sein? Bestimmt..

Zitat von NadineW:

Zitat von mira-bellle:

Zitat von shei:

Hmm das mit dem Ketose kenn ich garnicht....

Dann bekommst du hier mal ordentlich was zu tun

http://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/416 87-die-ketogene-diaet-eine-kleine-einfuehrung.html #post961270

Einfach die PDF lesen (wenn du magst)

Ich kann die PDF-Datei gar nicht lesen Muss ich dafür angemeldet sein? Bestimmt..

das ja blöd

habe sie abgspeichert aber kann leider keine PDF hochladen

Wer das gerne lesen möchte, kann mir ja kurz seine Mailadresse schicken, dann sende ich es euch schnell rüber

Meine Ketostix werden nichts anzeigen, ich war gerade einkaufen und habe gesündigt *schäm*

Zitat von mira-bellle:

Wer das gerne lesen möchte, kann mir ja kurz seine Mailadresse schicken, dann sende ich es euch schnell rüber

Meine Ketostix werden nichts anzeigen, ich war gerade einkaufen und habe gesündigt *schäm*

Bist du scher? Versuch es doch Der Körper verzeiht sehr viel.
Was hast du denn gesündigt?

Ich überlege, wie ich morgen überstehen soll. Sind zum Kindergeburtstag eingeladen und die Mama hat einen Schoko-Bananen-Schokokuss-Kuchen gemacht
Vielleicht schaue ich gleich schon mal, was ich essen kann ohne carbs und dann gönne ich mir ein Stück... mal sehen

Heute Aend gabs bei uns Puten-Mini-Steaks mit grünem Salat.
Die Mini Steaks hab ich im Ofen gemacht. Ich hatte von Dienstag noch Tomatensoße über ( koche unsere Tomatensoße immer selber sehr lange ein, weil sie dann einfach fabelhaft schmeckt), habe etwas Olivenöl in die Form, das Fleisch drauf, gesalzen. Dann frische Tomatenscheiben darauf verteilt, nochmal gesalzen, gepfeffert und mit Paprika gewürzt und etwas Knobi. darauf dann geriebenen Pecorino, dann die Tomatensoße nochmal etwas Pecorino und etwas Pizzakäse

Ansonten mag ich sehr gerne mein Spiegelei Parma-Art und das ist auch was für die schnelle Küche

Schreib das mal für eine Person auf:
3 Eier
etwas Butter
Salz
Grana Padano
Ruccola
Kirschtomaten
Parmaschinken

Die Butter wird in der Pfanne zerlassen auf relativ hoher Stufe. Dann stellt man auf 3 runter und schlägt die Eier hinein. Kurz bevor sie komplett gestockt sind salzt man sie. Dann kommt geriebener Parmesan drüber und der Deckel drauf. Nach 1 Minute kann man dann die Platte ausschalten und lässt die Eier in der Resthitze noch 2 Minuten stocken. Dann kommen die Eier auf einen schönen Teller ( ich nehme meist unsere großen Pizzateller) darüber wird großzügig Ruccola verteilt. Die Kirschtomaten werden halbiert und ebenfalls großzügig verteilt. Der Parmaschinken wird kurz in der Pfanne ohne Zugabe von fett angebraten und auch auf dem Ruccola angerichtet. Dann kann man von dem Grana auch noch ein paar Hobel fürs Auge auf dem Ruccola verteilen .