heute gehts richtig los. hab alles bekommen, ein trainingshandbuch, eine fetttabelle, nen fettplan und ne lange auswertung meines tagbebuchs. ich ess im durchschnitt 22 fettpunkte am tag. optimal wären 13 bis 18 fettpunkte. bin echt erstaunt was ich alles essen kann ohne punkte
zucker wird nämlich nicht gezählt sondern nur fett. das macht es auf dauer einfacher durchzuhalten. hab heute erst 4 fettpunkte. zum frühstück gabs cornflakes und kaffee und mittags frikadellen (fettreduziert) mit kürbis und kartoffeln.

Zitat von InaWug:

heute gehts richtig los. hab alles bekommen, ein trainingshandbuch, eine fetttabelle, nen fettplan und ne lange auswertung meines tagbebuchs. ich ess im durchschnitt 22 fettpunkte am tag. optimal wären 13 bis 18 fettpunkte. bin echt erstaunt was ich alles essen kann ohne punkte
zucker wird nämlich nicht gezählt sondern nur fett. das macht es auf dauer einfacher durchzuhalten. hab heute erst 4 fettpunkte. zum frühstück gabs cornflakes und kaffee und mittags frikadellen (fettreduziert) mit kürbis und kartoffeln.

musstest du in deinem tagebuch alles wiegen (meinetwegen einen Teller Spaghetti, kann ja groß oder klein sein )
und wieviel musst du da bezahlen?

ne musste ich net. nur bei den fettreichen sachen musste ich eben die stückzahl angeben oder die EL. Spaghetti, Kartoffeln und so was darf ich so viel essen wie ich möchte da wollten die nur in etwa wissen wieviel ich davon ess.
das war ein heft und ich musste da immer striche hinter die lebensmittel machen. ich hab einmalig 50 euro bezahlt und wenn ich durchhalte bekomm ich das aber von der AOK zurück. War ja erst skeptisch weils auch keine richtige Diät ist sondern eben ne Ernährungsumstellung aber im Forum haben da echt alle gut abgenommen und die ganze Familie kann mit essen, was mir wichtig ist weil cih net dreimal kochen will. Es geht jetzt nciht ganz so schnell aber is dafür dauerhaft Und man ist satt

GO INA GO!

Ich drücke dir ganz dolle die Daumen!

Gib mal dein Startgewicht an damit wir fein verfolgen können!

startgewicht: 76 kilo bei 1,73

wunschgewicht: 68 Kilo

Ich bin grad was mein Gewicht angeht bisschen deprimiert. Hab zwar mein Gewicht vor der SS so gut wie wieder, aber möchte noch 5 Kilo abnehmen und mache gerade echt viel Sport und ess auch nicht sonderlich viel und NIX tut sich auf der Waage.

Ach herje das ist doof...

Trinkst du denn auch genug?

Zitat von Sweety_Tweety:

Ach herje das ist doof...

Trinkst du denn auch genug?

nee, ich gehöre zu denen, denen Mittags um 14 Uhr auffällt, dass sie noch garnix getrunken haben. Meinst du ich würde durch viel Trinken abnehmen?

Zitat von Felicity:

Zitat von Sweety_Tweety:

Ach herje das ist doof...

Trinkst du denn auch genug?

nee, ich gehöre zu denen, denen Mittags um 14 Uhr auffällt, dass sie noch garnix getrunken haben. Meinst du ich würde durch viel Trinken abnehmen?

Also viel trinken, Wasser, kurbelt den Stoffwechsel an.
Ich selber muss bis zu 4 Liter trinken, fällt mir auch nicht immer leicht...
Vorallem merke ich abends, wenn ich zu wenig getrunken habe...dann habe ich Durst wie ne Bergziege und muss ständig nachts aufs Toi!

Also viel trinken.

Am Besten 5 h Pause zwischen den Essen machen und wirklich 3 Mahlzeiten zu sich nehmen...

Zitat von Felicity:

Ich bin grad was mein Gewicht angeht bisschen deprimiert. Hab zwar mein Gewicht vor der SS so gut wie wieder, aber möchte noch 5 Kilo abnehmen und mache gerade echt viel Sport und ess auch nicht sonderlich viel und NIX tut sich auf der Waage.

Kann auch sein dass du Muskeln aufbaust und man deswegen auf der Waage nix sieht. Wie sitzen die Klamotten??? Oder mess doch mal den Umfang von Bauch, Beine, Po so kann es auch gut sehen ob man abnimmt

Zitat von Sweety_Tweety:

Zitat von Felicity:

Zitat von Sweety_Tweety:

Ach herje das ist doof...

Trinkst du denn auch genug?

nee, ich gehöre zu denen, denen Mittags um 14 Uhr auffällt, dass sie noch garnix getrunken haben. Meinst du ich würde durch viel Trinken abnehmen?

Also viel trinken, Wasser, kurbelt den Stoffwechsel an.
Ich selber muss bis zu 4 Liter trinken, fällt mir auch nicht immer leicht...
Vorallem merke ich abends, wenn ich zu wenig getrunken habe...dann habe ich Durst wie ne Bergziege und muss ständig nachts aufs Toi!

Also viel trinken.

Am Besten 5 h Pause zwischen den Essen machen und wirklich 3 Mahlzeiten zu sich nehmen...

Oh krass, 5 Liter ist ne Menge. Das mit dem Nachts aufs Toi kenne ich. Trinke nämlich auch immer kurz vorm Schlafen gehen voll viel, wenn mir einfällt dass ich an dem tag noch kaum was getrunken habe und dann regt sich mein Mann auf, wenn ich Nachts andauernd raus muss.
Nehm mir jetzt auch mal vor, über den Tag verteilt mindestens 2 Liter zu trinken

Zitat von InaWug:

Zitat von Felicity:

Ich bin grad was mein Gewicht angeht bisschen deprimiert. Hab zwar mein Gewicht vor der SS so gut wie wieder, aber möchte noch 5 Kilo abnehmen und mache gerade echt viel Sport und ess auch nicht sonderlich viel und NIX tut sich auf der Waage.

Kann auch sein dass du Muskeln aufbaust und man deswegen auf der Waage nix sieht. Wie sitzen die Klamotten??? Oder mess doch mal den Umfang von Bauch, Beine, Po so kann es auch gut sehen ob man abnimmt

Hab ich mir auch schon überlegt. Werd mich mal messen

Huhuu....

wie gehts vorran bei den Abnehmmamis?????

Also ich darf verkünden!....U-HU!
Unter Hundert!

99,6 kg nach dem Urlaub, obwohl ich "normal" gegessen habe....auch mal Currywurst und so
Und morgen gehen wir einkaufen und dann gehts wieder richtig los!

oh suuupi sweety!!! freu mich für dich!!!!

war heut auch mal wieder auf der waage..hab ja ewig 62,5kg gehabt...und nie ging was weg naja und heute warens auf einmal nur noch 60kg

wow super ... ich bin stolz auf eure Erfolge ... bei mir war die Woche auch echt gut ... bin nun bei 104,3 aber hab am WE gesündigt mal sehen was die Waage morgen sagt ... gerade hab ich ein Snickers zelebriert ... schrecklich wie kann man was zu Essen nur so verherrlichen