Zitat von Littleme87:

Zitat von TheOnly1:

Zitat von Littleme87:

Zitat von TheOnly1:

die seite ist auch ganz gut

aber dauert ja ewig bis man alles eingetragen hat

es geht. ich mach das immer zwischendurch

laut dem ding hab ich nur 1490kcal verbraucht

du mußt schauen ob du die gleichen produkte mit dem gleichen kcal angaben hast! dann ist du von dem gesamten 100% tagesbedarf 80%

so mach ich das jetzt auch.... also mein mindestbedarf liegt nun bei 2011 kcal, davon ess ich 80% und mien grenze sind dann 1600 kcal richtig ??

Zitat von TheOnly1:

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die seite ist auch ganz gut

aber dauert ja ewig bis man alles eingetragen hat

es geht. ich mach das immer zwischendurch

laut dem ding hab ich nur 1490kcal verbraucht

du mußt schauen ob du die gleichen produkte mit dem gleichen kcal angaben hast! dann ist du von dem gesamten 100% tagesbedarf 80%

so mach ich das jetzt auch.... also mein mindestbedarf liegt nun bei 2011 kcal, davon ess ich 80% und mien grenze sind dann 1600 kcal richtig ??

ich hab die sachen rausgesucht was ich gegessen hab und die gramm zahl die ich zu mir genommen habe hab ich ergänzt...

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die seite ist auch ganz gut

aber dauert ja ewig bis man alles eingetragen hat

es geht. ich mach das immer zwischendurch

laut dem ding hab ich nur 1490kcal verbraucht

du mußt schauen ob du die gleichen produkte mit dem gleichen kcal angaben hast! dann ist du von dem gesamten 100% tagesbedarf 80%

so mach ich das jetzt auch.... also mein mindestbedarf liegt nun bei 2011 kcal, davon ess ich 80% und mien grenze sind dann 1600 kcal richtig ??

ich hab die sachen rausgesucht was ich gegessen hab und die gramm zahl die ich zu mir genommen habe hab ich ergänzt...

dann hast du eig. alles richtig gemacht

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die seite ist auch ganz gut

aber dauert ja ewig bis man alles eingetragen hat

es geht. ich mach das immer zwischendurch

laut dem ding hab ich nur 1490kcal verbraucht

du mußt schauen ob du die gleichen produkte mit dem gleichen kcal angaben hast! dann ist du von dem gesamten 100% tagesbedarf 80%

so mach ich das jetzt auch.... also mein mindestbedarf liegt nun bei 2011 kcal, davon ess ich 80% und mien grenze sind dann 1600 kcal richtig ??

ich hab die sachen rausgesucht was ich gegessen hab und die gramm zahl die ich zu mir genommen habe hab ich ergänzt...

dann hast du eig. alles richtig gemacht

das sagt mir ich hätte aber erst 59% meines bedarfs gedeckt

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die seite ist auch ganz gut

aber dauert ja ewig bis man alles eingetragen hat

es geht. ich mach das immer zwischendurch

laut dem ding hab ich nur 1490kcal verbraucht

du mußt schauen ob du die gleichen produkte mit dem gleichen kcal angaben hast! dann ist du von dem gesamten 100% tagesbedarf 80%

so mach ich das jetzt auch.... also mein mindestbedarf liegt nun bei 2011 kcal, davon ess ich 80% und mien grenze sind dann 1600 kcal richtig ??

ich hab die sachen rausgesucht was ich gegessen hab und die gramm zahl die ich zu mir genommen habe hab ich ergänzt...

dann hast du eig. alles richtig gemacht

das sagt mir ich hätte aber erst 59% meines bedarfs gedeckt

dann hast du noch 21 % zu futtern wenn du nach den 80% gehst

Zitat von TheOnly1:

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die seite ist auch ganz gut

aber dauert ja ewig bis man alles eingetragen hat

es geht. ich mach das immer zwischendurch

laut dem ding hab ich nur 1490kcal verbraucht

du mußt schauen ob du die gleichen produkte mit dem gleichen kcal angaben hast! dann ist du von dem gesamten 100% tagesbedarf 80%

so mach ich das jetzt auch.... also mein mindestbedarf liegt nun bei 2011 kcal, davon ess ich 80% und mien grenze sind dann 1600 kcal richtig ??

ich hab die sachen rausgesucht was ich gegessen hab und die gramm zahl die ich zu mir genommen habe hab ich ergänzt...

dann hast du eig. alles richtig gemacht

das sagt mir ich hätte aber erst 59% meines bedarfs gedeckt

dann hast du noch 21 % zu futtern wenn du nach den 80% gehst

hmm aber find das ja jetzt schon viel was ich gegessen habe

.08.01
Leberwurstbrot
Fisch mit Kartoffeln
Joghurt
Schokololli
Shake
1/4 brot mit leberwurst
Instantnudeln
1trocken Toast

Zitat von Littleme87:

.08.01
Leberwurstbrot
Fisch mit Kartoffeln
Joghurt
Schokololli
Shake
1/4 brot mit leberwurst
Instantnudeln
1trocken Toast

findest du das viel?

ich habe 3 scheiben brot mit salami, ei und ein glas fante

mittgas ein brot mit salami

abends fette lasagne von 700 kalorien und habe immer noch welche über

sonst ess ich zwischenmahlzeiten wie apfel, reiswaffel und so weil das abendessen nicht soviele kalorien hat aber miene 1700 kalorien esse ich schon

Zitat von TheOnly1:

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.08.01
Leberwurstbrot
Fisch mit Kartoffeln
Joghurt
Schokololli
Shake
1/4 brot mit leberwurst
Instantnudeln
1trocken Toast

findest du das viel?

ich habe 3 scheiben brot mit salami, ei und ein glas fante

mittgas ein brot mit salami

abends fette lasagne von 700 kalorien und habe immer noch welche über

sonst ess ich zwischenmahlzeiten wie apfel, reiswaffel und so weil das abendessen nicht soviele kalorien hat aber miene 1700 kalorien esse ich schon

hmm also ich find meins schon viel hatte heute abend schon nen schlechtes gewissen das ich die nudeln gegessen habe...wobei meine waage netter ist als freitag

Zitat von Littleme87:

Zitat von TheOnly1:

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.08.01
Leberwurstbrot
Fisch mit Kartoffeln
Joghurt
Schokololli
Shake
1/4 brot mit leberwurst
Instantnudeln
1trocken Toast

findest du das viel?

ich habe 3 scheiben brot mit salami, ei und ein glas fante

mittgas ein brot mit salami

abends fette lasagne von 700 kalorien und habe immer noch welche über

sonst ess ich zwischenmahlzeiten wie apfel, reiswaffel und so weil das abendessen nicht soviele kalorien hat aber miene 1700 kalorien esse ich schon

hmm also ich find meins schon viel hatte heute abend schon nen schlechtes gewissen das ich die nudeln gegessen habe...wobei meine waage netter ist als freitag

du sollst ja gesund abnehmen und ohne jojo effekt. was auf der seite ausgerechnet wird passt wirklich gut

Zitat von TheOnly1:

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Joghurt
Schokololli
Shake
1/4 brot mit leberwurst
Instantnudeln
1trocken Toast

findest du das viel?

ich habe 3 scheiben brot mit salami, ei und ein glas fante

mittgas ein brot mit salami

abends fette lasagne von 700 kalorien und habe immer noch welche über

sonst ess ich zwischenmahlzeiten wie apfel, reiswaffel und so weil das abendessen nicht soviele kalorien hat aber miene 1700 kalorien esse ich schon

hmm also ich find meins schon viel hatte heute abend schon nen schlechtes gewissen das ich die nudeln gegessen habe...wobei meine waage netter ist als freitag

du sollst ja gesund abnehmen und ohne jojo effekt. was auf der seite ausgerechnet wird passt wirklich gut

sehs schon kommen das dauert dann jahre.... also nehme ich gu ab wenn ich 80% meines bedarfs esse???

Zitat von Littleme87:

Zitat von TheOnly1:

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Joghurt
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findest du das viel?

ich habe 3 scheiben brot mit salami, ei und ein glas fante

mittgas ein brot mit salami

abends fette lasagne von 700 kalorien und habe immer noch welche über

sonst ess ich zwischenmahlzeiten wie apfel, reiswaffel und so weil das abendessen nicht soviele kalorien hat aber miene 1700 kalorien esse ich schon

hmm also ich find meins schon viel hatte heute abend schon nen schlechtes gewissen das ich die nudeln gegessen habe...wobei meine waage netter ist als freitag

du sollst ja gesund abnehmen und ohne jojo effekt. was auf der seite ausgerechnet wird passt wirklich gut

sehs schon kommen das dauert dann jahre.... also nehme ich gu ab wenn ich 80% meines bedarfs esse???

jap, ich hab 2 kg runter....und du solltest halt immer dienen grundbedarf essen also die 1600 oder was das sind und wenn du meinst du isst zuviel solltest du auf jeden fall deinen grundbedarf essen

Zitat von TheOnly1:

Zitat von Littleme87:

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Schokololli
Shake
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Instantnudeln
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findest du das viel?

ich habe 3 scheiben brot mit salami, ei und ein glas fante

mittgas ein brot mit salami

abends fette lasagne von 700 kalorien und habe immer noch welche über

sonst ess ich zwischenmahlzeiten wie apfel, reiswaffel und so weil das abendessen nicht soviele kalorien hat aber miene 1700 kalorien esse ich schon

hmm also ich find meins schon viel hatte heute abend schon nen schlechtes gewissen das ich die nudeln gegessen habe...wobei meine waage netter ist als freitag

du sollst ja gesund abnehmen und ohne jojo effekt. was auf der seite ausgerechnet wird passt wirklich gut

sehs schon kommen das dauert dann jahre.... also nehme ich gu ab wenn ich 80% meines bedarfs esse???

jap, ich hab 2 kg runter....und du solltest halt immer dienen grundbedarf essen also die 1600 oder was das sind und wenn du meinst du isst zuviel solltest du auf jeden fall deinen grundbedarf essen

hab nun exakt alles so von welcher marke etc gemacht und bin bei 63%

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Joghurt
Schokololli
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1/4 brot mit leberwurst
Instantnudeln
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findest du das viel?

ich habe 3 scheiben brot mit salami, ei und ein glas fante

mittgas ein brot mit salami

abends fette lasagne von 700 kalorien und habe immer noch welche über

sonst ess ich zwischenmahlzeiten wie apfel, reiswaffel und so weil das abendessen nicht soviele kalorien hat aber miene 1700 kalorien esse ich schon

hmm also ich find meins schon viel hatte heute abend schon nen schlechtes gewissen das ich die nudeln gegessen habe...wobei meine waage netter ist als freitag

du sollst ja gesund abnehmen und ohne jojo effekt. was auf der seite ausgerechnet wird passt wirklich gut

sehs schon kommen das dauert dann jahre.... also nehme ich gu ab wenn ich 80% meines bedarfs esse???

jap, ich hab 2 kg runter....und du solltest halt immer dienen grundbedarf essen also die 1600 oder was das sind und wenn du meinst du isst zuviel solltest du auf jeden fall deinen grundbedarf essen

hab nun exakt alles so von welcher marke etc gemacht und bin bei 63%

das waren 1400 kcal richtig? ich würde noch was essen das ist zuwenig wenn du mich fragst

ok doch nur 61%