huhu mädels,
also ich kämpfe mich durch den kalorien dschungel und dachte eig. es gut verstanden zu haben ABER auf jeder seite wird einem etwas anderes ausgerechnet... wuah!
ich bin bei fddb angemeldet und da heißt es das mein gesamtbedarf bei 2011 kcal liegt, dann muß meine mindestgrenze bei 1411 kcal haben????
und essen darf ich dann 1511 ???
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiillfeeeeee

määääääääääääääääääääädels.......... büüüüüüüüüüüüüütte

ich kann es mir nur so vorstellen, dass du nicht unter diese mindestgrenze kommen darfst, dass der Körper nicht auf Sparflamme schaltet. Weil dann haste ja den tollen Jojo effekt.
Ich versuche auch immer noch meine Babypfunde loszuwerden. Was machst du sonst so außer kalorien zählen? Ich esse jetzt abends keine KH mehr. funktioniert meist auch ganz gut. es geht langsam, aber es funktioniert. und ich muss nicht auf alles verzcihten. Außerdem trinke ich Almased. Regt den Stoffwechsel an.

Was ist FDDB???

hey,
ich zähle kalorien und mache zumba. ich weiß halt nur nicht wie miene werte nun genau sind will ja nicht zuwenig oder gar zuviel essen .
fddb ist eine seite da kannste dir halt auch deine kalorien ausrechnen und ein ernährungstagebuch führen

Eigentlich solltest du aber nicht 1500 kcal essen, sondern 80% von 2000kcal und das wären 1600kcal. Unter den Grundbedarf solltest du eigentlich gar nicht essen wegen dem Hungerstoffwechsel!

Zitat von Schnuubii:

Eigentlich solltest du aber nicht 1500 kcal essen, sondern 80% von 2000kcal und das wären 1600kcal. Unter den Grundbedarf solltest du eigentlich gar nicht essen wegen dem Hungerstoffwechsel!

sind das immer 1600 ? ich will ja auch nicht weniger essen um das zu vermeiden und ich möchte ja gesund abnehmen mit erfolg

Zitat von TheOnly1:

Zitat von Schnuubii:

Eigentlich solltest du aber nicht 1500 kcal essen, sondern 80% von 2000kcal und das wären 1600kcal. Unter den Grundbedarf solltest du eigentlich gar nicht essen wegen dem Hungerstoffwechsel!

sind das immer 1600 ? ich will ja auch nicht weniger essen um das zu vermeiden und ich möchte ja gesund abnehmen mit erfolg

ja , sonst bist du unter dem Grundbedarf

fein das du fragst vll verstehn wirs nun richtig....

Zitat von Schnuubii:

Zitat von TheOnly1:

Zitat von Schnuubii:

Eigentlich solltest du aber nicht 1500 kcal essen, sondern 80% von 2000kcal und das wären 1600kcal. Unter den Grundbedarf solltest du eigentlich gar nicht essen wegen dem Hungerstoffwechsel!

sind das immer 1600 ? ich will ja auch nicht weniger essen um das zu vermeiden und ich möchte ja gesund abnehmen mit erfolg

ja , sonst bist du unter dem Grundbedarf

aber ist da nicht bei jedem der grundbedarf anders???

links darf ich posten?

littleme, ich versuch das ech tzu verstehen und umso mehr ich verstehen will versteh ich nix mehr

Zitat von TheOnly1:

littleme, ich versuch das ech tzu verstehen und umso mehr ich verstehen will versteh ich nix mehr

also ich hab heute 1629,4kcal zu mir genommen... kann ich mit dem kcal wert abnehmen?

Zitat von Littleme87:

Zitat von Schnuubii:

Zitat von TheOnly1:

Zitat von Schnuubii:

Eigentlich solltest du aber nicht 1500 kcal essen, sondern 80% von 2000kcal und das wären 1600kcal. Unter den Grundbedarf solltest du eigentlich gar nicht essen wegen dem Hungerstoffwechsel!

sind das immer 1600 ? ich will ja auch nicht weniger essen um das zu vermeiden und ich möchte ja gesund abnehmen mit erfolg

ja , sonst bist du unter dem Grundbedarf

aber ist da nicht bei jedem der grundbedarf anders???

TheOnly1 wäre jezz bei dem grundbedarf von 1600 kcal