So seit 3 Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt, ich sage nein zu Kohlenhydrate.
Die erste woche war grausam, aber wie sagte mein Mann "Zur Not, schmeckt die Wurst auch ohne Brot"
Brot, Nudel, Reis, Gebäck und Pizza sind Tabu, es ist hart, aber der Körper funktioniert besser. Und zwar in allen richtungen .

So jetzt zu meiner 1. Woche
Ich war bein Hausarzt, Blutwerte checken lassen und es ist zwar alles super, aber die blöden Kilos. Ich leide unter fressattacken. Ich kann ihnen kaum entrinnen. Also stand ich dort auf der waage 136kg . Ich also hand aufs Herz und die Ärztin um einen Tip gebeten. Sie gab mir einen, verzichte auf die Kohlehydrate. Das habe ich gleich ein Tag später umgesetzt.

2. Woche
Die ernährungsumstellung hat super angeschlagen und ich nach fast 5 kg ab

3. Woche
Ich habe wieder abgenommen zwar nicht viel, ich habe mir ein Ziel gesetz zum nächsten wiegen, komme ich unter die 130

4. Woche
Ja die 130 habe ich nicht geschaft, aber ich wiege jetzt genau 130 kg
Diese woche will ich konsequent an den ernährungsplan halten, und mindestens 2 mal sport machen. Damit ich in Woche 5 unter die 130kg komme.

So jetzt muss ich aber schluss machen, mein Kind weint.

hi,
das kenne ich auch,leide auch etwas unter meine fettpölsterchen,hatte vor der schwangerschaft auch 20kilo abgenommen ,jetzt habe ich sie leider wieder drauf,
ich versuche auch auf kohlenhy. zu verzichten esse auch kein fleisch nur fisch,
man fühlt sich echt viel munterer und fitter,
nur wenn die blöden mens... kommen habe ich so ein heißhunger,hoffe das bekomme ich noch in griff
lg

Hallo, erstmal Respekt und weiterhin viel Erfolg.
Meine FÄ hat mir auch geraden, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Allerdings wegen meinen Wassereinlagerungen in der SS. Ich stell mir das aber sehr schwierig vor, es sind ja nicht nur die von dir genannten Lebensmittel, sondern auch alle Arten von Zucker.
Was nimmst du so zu Dir an einem Tag? Ich mein, dass fängt ja schon beim Frühstück an, keine Brötchen, kein Müsli... was dann????
LG

Ich esse Fleisch, sogar Schwein. Da es viele aminosäuren hat. ist gut fürs Hirn.

Zitat von Ina77:

Hallo, erstmal Respekt und weiterhin viel Erfolg.
Meine FÄ hat mir auch geraden, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Allerdings wegen meinen Wassereinlagerungen in der SS. Ich stell mir das aber sehr schwierig vor, es sind ja nicht nur die von dir genannten Lebensmittel, sondern auch alle Arten von Zucker.
Was nimmst du so zu Dir an einem Tag? Ich mein, dass fängt ja schon beim Frühstück an, keine Brötchen, kein Müsli... was dann????
LG

obst esse ich, da der zucker anderster verwertet wird, halt nicht soviel Trauben. Ich esse frühs meistens einen selbgemachten Joghurt mit Früchten und Nüssen. Am liebsten Wallnüsse, auch Leinsamen mache ich rein. Es gibt ja genug Samen die ich zu mir nehmen kann. Zwichen durch mampf ich mal ein stück Fleischwurst, Mittag esse ich meistens einen Salat und Abends esse Fleisch mit viel gemüse und als Nachtisch esse ich Obst.

Jaa die bösen Kohlenhydrate.. oh man, aber sie sind einfach soooo lecker. Ich glaub, ich könnte nicht ohne sie. Oh man, und jetzt ist auch noch Weihnachten Silvester

he glückwunsch zu r gewichts abnahme !!!!!! will meine ernährung auch auf logi umstellen .... warte aber noch auf weihnachten bis mir die bücher geschenkt werden dann werde ich komplett nach buch leben... aber ich achte schon jetztdrauf fast keine kohlenhydrate zu essen.... aber es ist schon verdammt heftig wie viel davon immer so drinne ist in fast jedem nahrungs mittel da bleibt ja nicht viel übrig was man da noch zu sich nehmen kann aber nun ja was muss dat muss habe mir aber den thread gespeichert können ja zusammen logi machen

lg dolce

Funktioniert super! Allerdings kann man ruhig ein paar Kohlenhydrate essen, halt wenig. Zum Frühstück ein Stück Vollkornbrot ... oder nur abends keine Kohlenhydrate. Je nachdem wie schnell man abnehmen will. KOMPLETT könnte ich niemals drauf verzichten, dafür esse ich einfach viel zu gerne Nudeln

Also ganz ohne Kohlehydrate lebe ich auch nicht ein paar gummibärchen sind schon drin, ich selber verzichte aber komplet auf brot und die lebensmittel die ich oben erwähnt habe.
Und wenn jemand gern mitmachen will, kann er gerne. Ich muss ja zimlich viel abnehmen und da verzichte ich auf zimlich viel lebensmittel, aber es fällt mir sehr leicht. Wenn ich mein gewicht erreicht habe, werde ich morgens auch wieder ein Volkornbrot essen und auch mal mittags vollkornnudeln oder Vollkornreis essen. Aber so lange ich noch so viel mit mir rumschleppe versuche ich es zu meiden, natürlich werde ich mir auch mal ein paar plätzchen gönnen zur weihnachtzeit. will mich ja nicht quälen.

Ich melde mich hier nochmal, wenn das Krümelchen auf der Welt ist.
Zwar habe ich bisher nur 4kg zugenommen, aber ich wiege bei 1,58m jetzt 94kg...
Das ist mir viel zu viel. Das dürften ruhig so 20 kg weniger sein.

Zitat von Nicolche:

Also ganz ohne Kohlehydrate lebe ich auch nicht ein paar gummibärchen sind schon drin, ich selber verzichte aber komplet auf brot und die lebensmittel die ich oben erwähnt habe.
Und wenn jemand gern mitmachen will, kann er gerne. Ich muss ja zimlich viel abnehmen und da verzichte ich auf zimlich viel lebensmittel, aber es fällt mir sehr leicht. Wenn ich mein gewicht erreicht habe, werde ich morgens auch wieder ein Volkornbrot essen und auch mal mittags vollkornnudeln oder Vollkornreis essen. Aber so lange ich noch so viel mit mir rumschleppe versuche ich es zu meiden, natürlich werde ich mir auch mal ein paar plätzchen gönnen zur weihnachtzeit. will mich ja nicht quälen.

also ich mache mit,ich brauche sowieso etwas in den a.. getreten.
habe auch schon mein sportgerät rausgeholt.
heute werde ich mir ein großen obstsalat machen und den den tag über essen ,erstmal zum entschlacken und damit ich wieder fit werde.
kenne ein gutes buch damit habe ich viel abgenommen
" Fit Fürs LEben" Fit for Life. von harvey und marilyn diamond.
das ist echt gut.
ich muß aber leider auf alle süßigkeiten verzichten denn wenn ich einmal anfange ist alles vorbei.
lg

Respekt. Aber ganz drauf zu verzichten. Also ich habe auch ne Ernährungumstellung gemacht und bin so 17 kg losgeworden. Allerdings verzichtet ich auf KOhlenhydrate nur am Abend und habe drauf geachtet das ich nach ca. 18.00 nichts mehr esse.

Zitat von dolceecattiva:

he glückwunsch zu r gewichts abnahme !!!!!! will meine ernährung auch auf logi umstellen .... warte aber noch auf weihnachten bis mir die bücher geschenkt werden dann werde ich komplett nach buch leben... aber ich achte schon jetztdrauf fast keine kohlenhydrate zu essen.... aber es ist schon verdammt heftig wie viel davon immer so drinne ist in fast jedem nahrungs mittel da bleibt ja nicht viel übrig was man da noch zu sich nehmen kann aber nun ja was muss dat muss habe mir aber den thread gespeichert können ja zusammen logi machen

lg dolce

hallo,
ist vieleicht doofe frage ,aber was ist logi

Das ist die Ernährungsumstellung, die nennt sich Logi Methode. Es bassiert darauf, das man wenig kohlehydrate zu sich nimmt um den Insulinspiegel unten zu halten, somit kann der körper schlechter Fett ansetzen und durch das viele Eiweis was man zu sich nimmt, schützt die Muskeln vor dem Abbauen, deswegen ist es auch möglich ohne sport ein wenig abzunehmen. Da ich ja zu viel wiege, soll ich erst ab 120 kg wieder mit dem laufen anfangen, dann werde ich auch schneller abnehmen.

ich mach das jetzt auch nur mal zum selbstversuch was es denn so bringt... heute fang ich an ist zwar mitten in der woche und montags ist immer wiegetag aber egal...
heute morgen gabs fettarmen joghurt mit ananas dazu kann ich auch weizenkleie oder haferkleie empfehlen ist gut für die verdauung frag mich jetzt schon was ich die ganze woche essen soll aber für was gibts den das internet heutem mittag mach ich glaub ich salat mit ei schinken und käse und heute abend mal schauen....