Also bei mir hab es Heute Folgendes zu Essen:

Frühstück: Müsli mit Obst.
Mittagessen: Hähnchenbrust mit Mango-Curry Soße, Gemüse und Reis
Nachmittag: Naturyoghurt mit Erdbeeren
Abendessen: 2 Toastbrot Scheiben mit Geflügelbraten, Zwiebeln und Gewürzen

Süßes esse ich eher selten, mag auch keine Schoki Mein Problem ist eher Mc Donalds, wir gehen oft in die Stadt und holen uns dann man einen Cheeseburger oder so.

Ich mache ab Juli wieder aktiv Sport, heißt 2 - 3 mal die Woche Fitnessstudio
'& das dann mit meinem Freund gemeinsam. Der allerdings nicht abnehmen möchte, sondern an Muskelmasse zu nehmen will. Mein Freund kämpft tatsächlich damit 65 kg zu halten

Zitat von Janine.x:

Also bei mir hab es Heute Folgendes zu Essen:

Frühstück: Müsli mit Obst.
Mittagessen: Hähnchenbrust mit Mango-Curry Soße, Gemüse und Reis
Nachmittag: Naturyoghurt mit Erdbeeren
Abendessen: 2 Toastbrot Scheiben mit Geflügelbraten, Zwiebeln und Gewürzen

Süßes esse ich eher selten, mag auch keine Schoki Mein Problem ist eher Mc Donalds, wir gehen oft in die Stadt und holen uns dann man einen Cheeseburger oder so.

Ich mache ab Juli wieder aktiv Sport, heißt 2 - 3 mal die Woche Fitnessstudio
'& das dann mit meinem Freund gemeinsam. Der allerdings nicht abnehmen möchte, sondern an Muskelmasse zu nehmen will. Mein Freund kämpft tatsächlich damit 65 kg zu halten

oh man... aber wie groß is der denn das er "nur" 65 kilo wiegt??? das is ziemlich wenig...
aber wenn er zunehmen will kenn ich da was gutes...

*‧★,:*:‧Speck weg Liste‧:*‧°★*

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xXMimiXx

Größe: 1,62m

Aktuelles Gewicht:78,8kg

Aktuelle Umfangwerte:

*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Brust: 100cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bauch : 98cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Po: 112cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bein (oberschenkel): 65cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Arm (oberarm): 32cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*

Zielgewicht: 60kg

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Asukatze

Größe: 1,60m

Aktuelles Gewicht:57,8kg

Aktuelle Umfangwerte:

*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Brust: 94cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bauch : 77cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Po: 94cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bein (oberschenkel): 51cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Arm (oberarm): 23cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*

Zielgewicht: 45kg

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jennifer1991

Größe: 1.62m

Aktuelles Gewicht: 66kg

Aktuelle Umfangwerte:

*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Brust: 90cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bauch : 81cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Po: 94cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bein (oberschenkel): 56cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Arm (oberarm): (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*

Zielgewicht: 56kg

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maga185

Größe: (?) m

Aktuelles Gewicht: 72kg

Aktuelle Umfangwerte:

*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Brust: (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bauch : (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Po: (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bein (oberschenkel): (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Arm (oberarm): (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*

Zielgewicht: 60kg

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Janine.x

Größe: 1,68m

Aktuelles Gewicht: 77,4kg

Aktuelle Umfangwerte:

*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Brust: 90cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bauch : 87cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Po: (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bein (oberschenkel): (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Arm (oberarm): (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*

Zielgewicht: 65kg

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Mietzka

Größe: 1,66m

Aktuelles Gewicht: 73,3kg

Aktuelle Umfangwerte:

*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Brust: (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bauch : (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Po: (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bein (oberschenkel): (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Arm (oberarm): (?) cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*

Zielgewicht: 60kg

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Katharina21

Größe: 1,64m

Aktuelles Gewicht: 57kg

Aktuelle Umfangwerte:

*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Brust: 86cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bauch : 91cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Po: 95cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Bein (oberschenkel): 51cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*
*‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★* Arm (oberarm): 32cm *‧★,:*:‧\(^▽^)/‧:*‧°★*

Zielgewicht: 50kg

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fehlende werte werden nachgetragen

Und die motivation Lebt!!

was hab ich heute gegessen??? denk denk

heute morgen: 3 toastbrote gegessen mit salami
mittag: mac and cheese
abend: 4 toast mit alle-tun (nutella)

jo dis wars...war kein guter tag...

Zitat von Kroppy:

Ihr seid ja niedlich mit eurem Gewicht.... Ich hätte 105 kg im Angebot, hoffentlich nicht mehr lange.
Übrigens nur 1 Burger am Tag ist auch keine Lösung.

Huhu,

ist doch nicht schlimm, wie schonmal geschrieben, jeder der abnehmen will ist herzlich willkommen, vollkommen egal wieviel usw.. haben schließlich alle das gleiche ziel! Bist du also bei uns dabei?

Zu dem Punkt mit dem zu wenig essen, geb ich dir vollkommen recht! Mangelerscheinungen kommen irgendwann, oft dann wenn man damit nicht rechnet!

Ich hab mit 15 so gegessen das ich nur kleinigkeiten gegessen hab, das in meinem bauch wenigstens was verdaut wird, ABER heute weiß ich das des nicht gut war (auch wenn ich damals 20kg dadurch abgenommen hab). Ich hab durch diese art heute einen starken Mangel an verschiedenen Vitaminen und anderer dinge. Ganz arg niedrig ist mein Vitamin B12 wert der lag zuletzt bei 136 und das ist wirklich nicht viel.

Ich versuche es nun mit bewusster ernährung und vorallem gesund, keine weizen produkte mehr, kaum zucker aber dafür mit vollkornprodukten, obst&gemüse usw.. Dazu dann noch Radfahren und allgemeine Sportübungen die ich dann zusammen mit meinem sohn mache, der das arg lustig findet wenn ich mit ihm auf dem boden liege und dabei die übungen mach
Mal schauen wie das klappt.

LG Mimi

Sooo und nun zur liste was ich heut gegessen hab.

Morgens gabs 1 1/2 Scheiben Brot mit etwas Mageriene und 1 1/2 scheiben Schinkenwurst. Ein Kaffee dazu mit Fruchtzucker und etwas milch.

Mittags Vollkornnudeln mit 1/2 Zucchini, 1/2 Gelbe Paprika und etwas Tomatenmark-Soße.

Abends gabs nochmal 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit Mageriene und 2scheiben Wurst.

Zwischendurch noch einen Kaffee mit Fruchtzucker und Milch(Falls jemand sich fragte wieso Fruchtzucker, ich kann kein Süßstoff trinken, finde den geschmack einfach zu künstlich und abgesehn davon, wenn ich keinen zucker am tag hab, unterzucker ich arg schnell..Aber Fruchtzucker hat weniger kcal wie der normale Zucker)

Und 2liter Flaschen Wasser bisher

hoffe hab nichts vergessen ^^

Gewicht von heut morgen 77,6kg hoffe bleibt auch so und wird nicht wieder mehr

Also ich habe heute ein Mc Flurry gegessen mal wieder o.O nen Stück Kuchen und 2 Stücken Pizza.
Mc Doof ist bei mir auch ne schwäche.ich liebe einfach das eis!!

Zitat von jennifer1991:

Also ich habe heute ein Mc Flurry gegessen mal wieder o.O nen Stück Kuchen und 2 Stücken Pizza.
Mc Doof ist bei mir auch ne schwäche.ich liebe einfach das eis!!

Achjaa...hab auch ne Schwäche...ich kann absolut nicht an diesen bubbletea Läden vorbeigehen ohne mir einen davon zu holen...

juhu,

meine Daten reiche ich morgen nach.
gehe morgen wieder Fitness machen
Bin schon aufs gewicht gespannt ob sich schon was getan hat.

Sonntags ist bei mir jetzt immer alles ess tag.alle anderen tage wenig bis kein Süsses und nach 18 uhr keine Kohlendhydrate mehr.
Ist echt schwer aber ich schaffe das.

Zitat von Mietzka:

juhu,

meine Daten reiche ich morgen nach.
gehe morgen wieder Fitness machen
Bin schon aufs gewicht gespannt ob sich schon was getan hat.

Sonntags ist bei mir jetzt immer alles ess tag.alle anderen tage wenig bis kein Süsses und nach 18 uhr keine Kohlendhydrate mehr.
Ist echt schwer aber ich schaffe das.

Gute einstellung

Zitat von asukatze:

Zitat von Mietzka:

juhu,

meine Daten reiche ich morgen nach.
gehe morgen wieder Fitness machen
Bin schon aufs gewicht gespannt ob sich schon was getan hat.

Sonntags ist bei mir jetzt immer alles ess tag.alle anderen tage wenig bis kein Süsses und nach 18 uhr keine Kohlendhydrate mehr.
Ist echt schwer aber ich schaffe das.

Gute einstellung

danke

Guten morgen ...
Na alle schon wach?
Heute fange ich auch an wieder mehr auf mich zu achten ...
Da mir mein Rad geklaut wurden ist , darf ich gleich eine halbe Std laufen
Zählt das auch schon für Sport ?

Wünsche euch ein schönen Tag

Ich melde mich später wieder wenn ich zurück bin ..

Hallo ihr Lieben

Tut mir leid das ich mich die Tage nicht gemeldet habe, wochenende war bei uns viel los, waren die ganze Zeit unterwegs.

So Meine ganzen Daten habe ich Asu geschickt, ich hoffe sie trägt sie dann wenn sie Zeit hat hier ein

Ich wollte fragen ob wir vielleicht wiegetag am Freitag machen wollen ?
Weil am Sonntag ist es doch irgendwie blöd ... am Wochenende sündigt man doch meistens und am Freitag hat man sich meistens ja die Woche dran gehalten
Wie sieht es aus mit meinem Vorschlag ?

Zitat von asukatze:

Zitat von Janine.x:

Also bei mir hab es Heute Folgendes zu Essen:

Frühstück: Müsli mit Obst.
Mittagessen: Hähnchenbrust mit Mango-Curry Soße, Gemüse und Reis
Nachmittag: Naturyoghurt mit Erdbeeren
Abendessen: 2 Toastbrot Scheiben mit Geflügelbraten, Zwiebeln und Gewürzen

Süßes esse ich eher selten, mag auch keine Schoki Mein Problem ist eher Mc Donalds, wir gehen oft in die Stadt und holen uns dann man einen Cheeseburger oder so.

Ich mache ab Juli wieder aktiv Sport, heißt 2 - 3 mal die Woche Fitnessstudio
'& das dann mit meinem Freund gemeinsam. Der allerdings nicht abnehmen möchte, sondern an Muskelmasse zu nehmen will. Mein Freund kämpft tatsächlich damit 65 kg zu halten

oh man... aber wie groß is der denn das er "nur" 65 kilo wiegt??? das is ziemlich wenig...
aber wenn er zunehmen will kenn ich da was gutes...

Er ist 1, 75 m. Was meinst du denn damit?
Er hat die ganze zeit Kohlenhydrate Shake getrunken.
Vor ein paar Monaten hat er noch 58 kg gehabt.

Zitat von Janine.x:

Zitat von asukatze:

Zitat von Janine.x:

Also bei mir hab es Heute Folgendes zu Essen:

Frühstück: Müsli mit Obst.
Mittagessen: Hähnchenbrust mit Mango-Curry Soße, Gemüse und Reis
Nachmittag: Naturyoghurt mit Erdbeeren
Abendessen: 2 Toastbrot Scheiben mit Geflügelbraten, Zwiebeln und Gewürzen

Süßes esse ich eher selten, mag auch keine Schoki Mein Problem ist eher Mc Donalds, wir gehen oft in die Stadt und holen uns dann man einen Cheeseburger oder so.

Ich mache ab Juli wieder aktiv Sport, heißt 2 - 3 mal die Woche Fitnessstudio
'& das dann mit meinem Freund gemeinsam. Der allerdings nicht abnehmen möchte, sondern an Muskelmasse zu nehmen will. Mein Freund kämpft tatsächlich damit 65 kg zu halten

oh man... aber wie groß is der denn das er "nur" 65 kilo wiegt??? das is ziemlich wenig...
aber wenn er zunehmen will kenn ich da was gutes...

Er ist 1, 75 m. Was meinst du denn damit?
Er hat die ganze zeit Kohlenhydrate Shake getrunken.
Vor ein paar Monaten hat er noch 58 kg gehabt.

Dann muss der doch extrem dünn sein o_O
Ich rate zu Eiweiß-shakes und da gibts noch so dings...och man wie heißt der kak nochmal... Creatin, genau das war es. Also creatin ist für den muskelaufbau und fördert die gewichtszunahme... weiß das weil mein freund das auch macht und der damit auch viel zugenommen hat