Zitat von Winterkinder:

Zitat von antiheldin:

Nein, ich denke aber auch nicht, dass das so gedacht ist, dass man es das ganze Leben macht. Irgendwann kriegt man ja auch mal ein Gefühl dafür was viele Kalorien hat, was wenig, wovon ich viel essen kann und wovon wenig um das Gewicht zu halten oder zu reduzieren - und dann muss man auch nicht mehr alles nachschauen.

Leider zeigen aber die ganzen Leute, die das 2., 3. oder 8. Mal mit WW anfangen (und Punkte zählen ist vom Prinzip ja nun das gleiche wie kcal zählen), dass es so leider nicht ist/bleibt. Das schleicht sich da bei den meisten dann nämlich doch wieder ein, dass es mehr wird. Und der kcal-Bedarf sinkt ja auch mit sinkendem Gewicht, also muss man ja eh immer wieder neu berechnen, wieviel man aktuell eigentlich braucht/darf.

Schon wahr.... mhhh.. ich denke es ist wohl einfach Geschmackssache. Ich zähle lieber und protokolliere mit als dass ich auf gewisse Dinge, die mir schmecken ganz verzichte. Das würde mir viel schwerer fallen. Wobei ich mir schon denke, wenn es wirklich laneg genug macht, müsste es doch auch mal Routine und Gewohnheit werden ?

So wird es eben mit dem Weglassen verschiedener Lebensmittel. Da gewöhnt man sich schnell an neue Rezepte und man weiss, dass "ab und zu" sündigen okay ist und dann auch ohne schlechtes Gewissen. Vor allem wenn man wieder lernt auf sein Hungergefühl zu hören.
Das ist nämlich das nächste Problem beim zählen: manche Lebensmittel haben kaum kcal, davon kann man dann viiiiiiiieeeel essen. Weit über den Hunger hinaus, was dann wieder den Magen vergrössert, man braucht mehr um das Hungergefühl zu bekommen, isst letztlich noch mehr. Und viele verschätzen sich eben auch einfach. "Ach, Äpfel haben ja kaum kcal, esse ich jetzt einen.... " und dann immer schön drauf achten nur Sachen mit relativ wenig kcal zu essen "ach sooviel sind 150kcal nun auch nicht" und am Ende des Tages haben sich dann doch ganz viele summiert.
Also es kann schon klappen, aber da muss man echt aufpassen.

Ich denke, der wichtigste Punkt ist wirklich erstmal nur auf seinen Körper zu hören, was den Hunger angeht.

Und ob dann kcal-zählen oder low-carb oder low-fett30 oder SIS oder oder oder am besten passt, das muss man dann probieren. Ich schätze alles funktioniert *irgendwie*. Bei mir ist cruise control diet bisher das effektivste UND am wenigsten schwierig durchzuhalten, weil es Ausweichrezepte gibt für vieles was KH hat. Klar, das ist nicht das gleiche, da muss man sich nichts vormachen, aber es ist nicht schlecht. Bei uns gibt's jetzt zum Beispiel vieles, was vorher eine Sauce mit Kartoffeln/Nudeln war, als Suppe, ohne die stärkehaltigen Beilagen. Also halt Hackbällchen in relativ dicker Tomatensuppe, statt Hackbällchen in Tomatensauce mit Nudeln. Und nach 2 Wochen war dann auch der Heisshunger nach allem so zu 90% weg. Ich denke halt, ich kann mich so - ganz ohne was zu zählen - tatsächlich mein Leben lang weiter ernähren (und das ist auch gut so, denn meine Zuckerwerte würden ja eher schlechter als besser werden, je älter ich werde und auf einen ausgewachsenen Diabetes habe ich keine Lust *g* )

Soo viele neue Beiträge
Also Kalorienzählen bringt bei mir rein garnichts..
Hab mir eine App aufs Handy geladen und da komm ich manchmal noch nicht mal mehr auf die hälfte von dem was ich Essen darf

-Sport
-nach 17/18 Uhr nichts mehr essen!

Zitat von Linamaus93:

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Also Kalorienzählen bringt bei mir rein garnichts..
Hab mir eine App aufs Handy geladen und da komm ich manchmal noch nicht mal mehr auf die hälfte von dem was ich Essen darf

Den Satz versteh ich nicht ganz - du meinst du isst an manchen Tagen nichtmal die Hälfte deines GUs? Dann ists kein großes Wunder dass du nicht abnimmst

Zitat von Obsidian:

Gesamtumsatz ausrechnen und konsequent 200-300 Kalorien drunter essen.
Fertig.

Klingt aber leider nicht so interessant wie all die anderen Methoden.

Genau so
Ich muss auf nix verzichten und darf alles essen. Da macht nämlich mein innerer Schweinehund nicht mit, wenn ich ihm mit Schokoverbot drohe.
Der terrorisiert mich dann
Nein im Ernst, so habe ich schonmal spielend leicht abgenommen. Einzig das Abwiegen der Lebensmittel ist ein bisschen nervig. Aber es hat super funktioniert.

Jeder Körper reagiert da glaub ich anders
Bei mir reicht es schon einfach weniger von allem zu essen und zusätzlich Sport zu machen...
Auf Schokolade könnte ich nicht verzichten ...da wäre ich die Ganze Zeit ziehmlich schlecht gelaunt