vor kurzen hatte ich hier gefragt, wie man NACH alma und yokebe weiter macht, weil ich der meinung war, das man auf dauer nicht unter dem grundumsatz essen sollte.
eine userin schreib, das man dies durchaus tun könnte, solange man gesund ist...
so, vor ein paar tagen fielen mir die worte meine fa und meines arztes ein, meine fa meinte, ich könnte ruhig bei 1200 kcal bleiben, solange ich gesund esse(wie auch die userin sagte)
mein arzt, fragte mich, WAS ich denn essen würde(hatten uns darüber unterhalten^^) ich antwortete ihm, das ich zb auch kein gekochtes gemüse esse, lieber roh, fisch und fleisch nicht sonderlich mag und es dies auch nur selten für mich gibt, auf milchprodukte steh ich auch, also kurzfassung, obst, gemüse(hauptsächlich roh) und joghurt und buttermilch, daraufhin meinte er"sie müsstenn eigentlich gerten schlank sein" darauf ich"ja, wenn ich in den letzten mnonaten nicht, chips, pizza cola frustessen gemacht hätte" und seine antwort war"wenns sie das sein lassen, sind sie ratze schnell schlank!"

jetzt frage ich mich, wenn ich wirklich so vorgehe, nur noch obst, gemüse und buttermilch und co, wie soll ich denn dann abnehmen?damit wäre ich ja deutlich unterm GU, aber würde alles zumir nehmen was mein körper braucht(laut arzt(esse ich zu oft fleisch, bekomme ich fauliges aufstoßen, oder blähungen))

also was ist dran an dem grundumsatz?! ich würde meinen körper ja mit allem versorgen(ausser eisen, aber das ist schon von je her so )
ich habe schon mühe und not mal über 1200 kcal zukommen(wenn ich die frustfresserei weglasse!, mit, spreng ich alles jenseits von gut und böse )

hoffe es kann mir mal jemand weiter helfen

hääää... ich habs jetzt 2 mal gelesen und versteh irgendwie das Problem nicht

Wenn du weniger isst als du verbrauchst, nimmst du natürlich ab..
...wenn du zu viel isst (Pizza, Cola etc) nimmst du zu... was möchtest du genau wissen?

Und was ich nicht verstehe, wenn du kaum Fleisch isst, warum meint dein Arzt, dass du zu viel Fleisch isst?

Von Fleisch wirst du nicht zunehmen.

Aber ich versteh deine frage nicht?

Wenn du die süß-Fettigen sachen weg lässt, wirst du abnehmen.

Ich kann mich an den Thread noch errinnern.

Um abzunehmen, muss man natürlich weniger kcal zu sich nehmen,als man verbraucht. Aber 1200 empfinde ich zu wenig.

Ausreichend Bewegung und Sport und dann klappt es auch wenn man 2000kcal zu sich nimmt

Beweg' dich zusätzlich genug und auch brauchst du Kohlenhydrate, sonst verhungert dein Gehirn.

Wie hoch ist denn dein Grundumsatz? Also so wie du schreibst, ist das auf dauer nicht gesund... Ist dein Arzt auch Ernährungsberater? Ärzte wissen auch nicht immer alles... In meiner Diätetikweiterbildung wird auch von einem Arzt unterrichtet und der könnte dir die Frage nicht beantworten, obwohl er in ziemlich vielen medizinischen bereichen gearbeitet hat...

ich kann mir nicht vorstellen, daß das auf Dauer gut ist ... ich meine, der Grundumsatz ist das, was Du brauchst, wenn Du nur rumliegst und atmest. Klar nimmt man ab, wenn man drunter liegt, aber dann? irgendwann muß man nicht mehr abnehmen ... ich kann mir nicht vorstellen, daß nicht irgendwas im Körper negativ beeinfluß wird, wenn man so sehr drunter bleibt dauerhaft.

Zitat von Karla_Kolumna:

hääää... ich habs jetzt 2 mal gelesen und versteh irgendwie das Problem nicht

Wenn du weniger isst als du verbrauchst, nimmst du natürlich ab..
...wenn du zu viel isst (Pizza, Cola etc) nimmst du zu... was möchtest du genau wissen?

Und was ich nicht verstehe, wenn du kaum Fleisch isst, warum meint dein Arzt, dass du zu viel Fleisch isst?

da muss sich iwo ein fehler eingeschlichen habe^^ wegen fleisch( habe mich an die ernährungspyramide gehalten^^ und da stand auch mal was von 2-3 mal in der woche fleisch, das war wohl zuviel für mich(hätte ich wohl dazu schreiben sollen^^)

ich meinte, wenn ich nur das esse, was mir schmeckt und wenn ich hunger habe, komme ich nicht auf meinen grundumsatz, den man ja bekanntlich um gewicht zu verlieren "essen"soll
so und mein arzt meinte auch zu mir, wenn ich dies tun würde, würde ich schnell abnehmen... ich lese aber immer wieder in foren ect, das man nicht unter seinem grundumsatz essen soll, da dies zum hungerstoffwechsel und gewichtszunahme führen würde...ich habe aber keine lust mehr dauf, mir dinge runter zuwürgen, damit ich nicht unter dem grundumsatz rutsche...

also, was ist denn nun richtig^^

ich hoffe du verstehst was ich meine^^

Zitat von Laura.Marie:

Von Fleisch wirst du nicht zunehmen.

Aber ich versteh deine frage nicht?

Wenn du die süß-Fettigen sachen weg lässt, wirst du abnehmen.

ich mag ja kein fleisch^^

was hab ich da wieder wirsches geschrieben, das mich kaum jemand versteht

Isst du dann auch kein Brot und Nudeln usw.?

Zitat von cookie86:

Zitat von Karla_Kolumna:

hääää... ich habs jetzt 2 mal gelesen und versteh irgendwie das Problem nicht

Wenn du weniger isst als du verbrauchst, nimmst du natürlich ab..
...wenn du zu viel isst (Pizza, Cola etc) nimmst du zu... was möchtest du genau wissen?

Und was ich nicht verstehe, wenn du kaum Fleisch isst, warum meint dein Arzt, dass du zu viel Fleisch isst?

da muss sich iwo ein fehler eingeschlichen habe^^ wegen fleisch( habe mich an die ernährungspyramide gehalten^^ und da stand auch mal was von 2-3 mal in der woche fleisch, das war wohl zuviel für mich(hätte ich wohl dazu schreiben sollen^^)

ich meinte, wenn ich nur das esse, was mir schmeckt und wenn ich hunger habe, komme ich nicht auf meinen grundumsatz, den man ja bekanntlich um gewicht zu verlieren "essen"soll
so und mein arzt meinte auch zu mir, wenn ich dies tun würde, würde ich schnell abnehmen... ich lese aber immer wieder in foren ect, das man nicht unter seinem grundumsatz essen soll, da dies zum hungerstoffwechsel und gewichtszunahme führen würde...ich habe aber keine lust mehr dauf, mir dinge runter zuwürgen, damit ich nicht unter dem grundumsatz rutsche...

also, was ist denn nun richtig^^

ich hoffe du verstehst was ich meine^^

Was isst du denn am Tag alles so?
Also mit 1200kcal würde ich gar nicht hinkommen. Da würde ich ja verhungern

Zitat von karamella:

Beweg' dich zusätzlich genug und auch brauchst du Kohlenhydrate, sonst verhungert dein Gehirn.

ich hätte noch erwähnen sollen, das ich auch müsli/vk brot mag das gibt es also auch^^

Zitat von cookie86:

Zitat von Laura.Marie:

Von Fleisch wirst du nicht zunehmen.

Aber ich versteh deine frage nicht?

Wenn du die süß-Fettigen sachen weg lässt, wirst du abnehmen.

ich mag ja kein fleisch^^

was hab ich da wieder wirsches geschrieben, das mich kaum jemand versteht

Fleisch SOLLTE man 300-600g (absolutes Maximum) in der Woche verzehren... Dazu zählen auch Aufschnitt wie Salami, Schinken, Mortadella... Oder Leberwurst etc... Da ist man schnell angekommen...

Ich ess am Tag 2000 kcal, und nehm nicht zu

Jeder körper ist anders.