Huhu Mädels, wie habt ihr vernünftig abgenommen und in welchen Zeitraum wie viel??Möchte unbedingt 40kg abnehmen....
Freue mich auf eure Antworten

40 kg willst du abnehmen
Ist ja eine menge,
also so schnell wird das nicht gehen,
gesund sind 1,5 kilo in der woche leider

Gesund ernähren und Sport, ich werd auch ab nächstes jahr abnehmen.
Abbbber ich esse einfach soooo gern

Jaa möchte unbedingt mein altes Gewicht wieder, naja 40 kg sinds garnicht mehr, 31
Esse auch gerne nur mein Problem ist das ich morgens nichts esse sondern meistens erst zwischen 13-15 Uhr und das ist auf jedenfall schonmal falsch

Also ich esse morgens auch nichts
Nur mein kleiner Prinz
Dann so gegen 15 Uhr Mittag.
Und zwischendurch süßes und das wars

Ich möchte um die 30kg abnehmen joa

Joa bei mir ist das auch so, da dann mal ne Milchschnitte abends ab und an mal ne schöne fette Pizza und so
Wollte ab nächstes Jahr mal mit Eiweißshakes probieren, ne Freundin von mir hat damit auch knapp 30kg in 5 mon abgenommen ohne jojo

Ich epfehle reinen Gewissens die Dukan Diät - ist eher ne Ernährungsumstellung. Ich habe in 6 Wochen knapp 12 Kilo verloren und halte diese nun seit 3 Monaten problemlos. Ich habe eigentlich keinen Sport gemacht - tägliches Spazieren ist hier das Motto !!
In meiner Familie und Arbeit machen es gerade alle nach und das auch alle erfolgreich... möchte keine Werbung machen, aber ich bin einfach total begeistert.
Es sind 4 Phasen das ganze dauert bei 40 Kilo würde ich mal sagen ein gutes Jahr (man hat aber schon wesentlich früher sein Gewicht erreicht) und der Rest ist das die Erhaltungsphase damit kein jojo-Effekt entsteht.
Ein zwei Punkte musst du dann dein Leben lang einhalten, aber die sind ein Klacks und für die tolle Figur die man erreicht wirklich einfach einzuhalten !!! Dr. Pierre Dukan... googel mal...
Aber noch ein Tip - im Internet dichten alle mal hier mal da Ihre eigenen Regeln dazu, erst das Buch hat mir den Durchbruch gebracht.
Sorry das ich so viel schreibe, aber ich schwärme =P
Viel Erfolg !!

Zitat von kleineraupe90:

Ich epfehle reinen Gewissens die Dukan Diät - ist eher ne Ernährungsumstellung. Ich habe in 6 Wochen knapp 12 Kilo verloren und halte diese nun seit 3 Monaten problemlos. Ich habe eigentlich keinen Sport gemacht - tägliches Spazieren ist hier das Motto !!
In meiner Familie und Arbeit machen es gerade alle nach und das auch alle erfolgreich... möchte keine Werbung machen, aber ich bin einfach total begeistert.
Es sind 4 Phasen das ganze dauert bei 40 Kilo würde ich mal sagen ein gutes Jahr (man hat aber schon wesentlich früher sein Gewicht erreicht) und der Rest ist das die Erhaltungsphase damit kein jojo-Effekt entsteht.
Ein zwei Punkte musst du dann dein Leben lang einhalten, aber die sind ein Klacks und für die tolle Figur die man erreicht wirklich einfach einzuhalten !!! Dr. Pierre Dukan... googel mal...
Aber noch ein Tip - im Internet dichten alle mal hier mal da Ihre eigenen Regeln dazu, erst das Buch hat mir den Durchbruch gebracht.
Sorry das ich so viel schreibe, aber ich schwärme =P
Viel Erfolg !!

PS - man muss niemals hungern !!!!! Man kann so viel essen wie man möchte !!!

Mal was anderes... dein Foto spricht aber nicht gerade dafür das du 40 Kilo abnehmen solltest?! Oo Vielleicht den Plan nochmal überdenken?

naja man kann auch vom Gesicht her schlank aussehen, und speckig sein

Weiß ja nicht wieviel sie wiegt

Doooch ich bin Speckig hab ca 94kg naja 40 ist auch irgendwie zu vielaber auf 65 möchte ich schon gerne wieder kommen

Dann lies dir das echt mal durch Meine Arbeitskollegin hat auch würd ich mal schätzen so 30-40 Kilo abgenommen jetzt seit Juni glaube ich ist sie dabei und hält ihr Wunschgewicht jetzt auch schon seit nem guten Monat. Und bei mir geht es jetzt auch trotzt Weihnachten nicht wieder rauf mit der Waage =P
UNd schwer ist das wirklich nicht. Habe auch schon andere Sachen ausprobiert. Shakes - zu viel Hunger und Lust auf richtiges Essen. Weight Watchers zu viel Punkte zählen. Trennkost - man darf an zu vielen bestimmten Zeiten nur wenige bestimmte Sachen essen.
Ist bei Dukan zwar auch so, aber mit mehr Auswahl und man muss es nicht lange durchhalten....

Zitat von kleineraupe90:

Dann lies dir das echt mal durch Meine Arbeitskollegin hat auch würd ich mal schätzen so 30-40 Kilo abgenommen jetzt seit Juni glaube ich ist sie dabei und hält ihr Wunschgewicht jetzt auch schon seit nem guten Monat. Und bei mir geht es jetzt auch trotzt Weihnachten nicht wieder rauf mit der Waage =P
UNd schwer ist das wirklich nicht. Habe auch schon andere Sachen ausprobiert. Shakes - zu viel Hunger und Lust auf richtiges Essen. Weight Watchers zu viel Punkte zählen. Trennkost - man darf an zu vielen bestimmten Zeiten nur wenige bestimmte Sachen essen.
Ist bei Dukan zwar auch so, aber mit mehr Auswahl und man muss es nicht lange durchhalten....

und es gibt so leckere rezepte =) *hmmmm*

und ich empfehle paul mckenna natürlich schlank

1 esse, wenn du hunger hast
2, esse worauf du hunger hast, nicht das was du meinst essen zu müssen
3, iss langsam
4. iss, bis du satt bist, nicht voll

gibt ein buch dazu, mit cd...

sowas wie dukan, shakes, kcal zählen und und und, hab ich auch alles shon gemacht und was hat es gebracht?! im endeffekt nix ok, de dukan hab ich nicht gemcht, da sagt mir mein gesunder menschen verstand, das das nix ist

ich für meinen teil werde keine diät mehr machen....

Nehme seit 8 Jahren ab und habe 2 Kg zugenommen
Ab Januar gehts wieder los, Sport und gesunde Ernährung.
Mein Ziel ist bis Sommer 8 kg.

Zitat von Acacia_Wayne:

40 kg willst du abnehmen
Ist ja eine menge,
also so schnell wird das nicht gehen,
gesund sind 1,5 kilo in der woche leider

Gesund ernähren und Sport, ich werd auch ab nächstes jahr abnehmen.
Abbbber ich esse einfach soooo gern

Gesund sind Abnahmen, die bei 0,5 kg liegen, maximal 1 kg ... mehr nicht ...

Ein Kilo Fett besteht aus 7000 zu viel gefutterten Kalorien... bei 1,5 kg Abnahme die Woche (wenn es denn nur dann Fett sein soll), müßte man also 10500 kcal in der Woche unter dem eigentlichen Kalorienbedarf liegen ... kann nicht gut sein ...