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Bikini 2015 - jetzt geht´s los
28.12.2014 21:46
Zitat von Kigalilli:
Habt ihr euch schon ausgetauscht WIE ihr abnehmen wollt?
Bisher gibt's nix festes,...
Ich reduziere mein Essen mal wieder, etwas gesündere Getränke und habe eine ca 7 Minuten Sport-App die ich täglich mache. Zudem versuche ich ab morgen so 200-300 situps zu starten.
28.12.2014 21:52
Ich werd täglich mit Hilfe der App meine Speisen eintragen, ich habe täglich 1320 Kalorien zur Verfügung. Darüber hinaus werde ich mindestens zweimal die Woche ins Fitnesscenter gehen & auf süße Getränke & Süßkram verzichten 
28.12.2014 21:55
Ich möchte auch erst mal wieder gesünder und ausgewogener essen.
Süßigkeiten reduzieren und auf jeden Fall wieder Sport!!!!
Ich hoffe ich finde die Zeit dazu und ich muss echt eisern sein...durchs stillen hab ich echt oft 'Fressgier' auf Süßes, was ich AUF KEINEN FALL als Ausrede nehmen will!!
Süßigkeiten reduzieren und auf jeden Fall wieder Sport!!!!
Ich hoffe ich finde die Zeit dazu und ich muss echt eisern sein...durchs stillen hab ich echt oft 'Fressgier' auf Süßes, was ich AUF KEINEN FALL als Ausrede nehmen will!!
28.12.2014 22:25
ich esse auch einfach gesünder und bewege mich mal jeden Tag.
Ich beginne morgen, wiege mich aber erst am Sonntag. jetzt wär mir zu gruselig
Ich beginne morgen, wiege mich aber erst am Sonntag. jetzt wär mir zu gruselig
29.12.2014 08:36
** - *Bikini 2015 - jetzt gehts los - unser Wunsch wird wahr * - **
Carpe Noctem
1,68m, 29 Jahre, Ziel: 62kg
Gewichtsverlauf:
31.12.2012: 89kg (+/- 0kg)
23.12.2014: 68kg (- 21 kg) / Starttag
29.12.2014: 68,4kg (+ 0,4kg) / Akt. Gewicht
____________________________________
Ringelblümchen
???
Gewichtsverlauf:
____________________________________
AmyPixie
1,60, 25 Jahre, Ziel: 50kg
Gewichtsverlauf:
____________________________________
Honorie
1,70m, 28. J., Ziel 60kg
Gewichtsverlauf:
17.12.14 : 74,7 Kg (+/- 0 Kg)
____________________________________
brini88
???
Gewichtsverlauf:
____________________________________
BabyLoveOo
???
Gewichtsverlauf:
____________________________________
Lien1987
1.63 cm, 27 Jahre, Ziel: 60 kg
Gewichtsverlauf:
22.10.14 - 117 kg
22.12.14 - 108,9 kg (- 8,1 kg)
____________________________________
Mama_2013
1,75 cm ~ 24 Jahre ~ Ziel : 75kg
Gewichtsverlauf:
o6.o6.2o14 : 113,3 kg ( +/- 0kg)
19.12.2o14 : 87,0 kg ( -26,3kg)
____________________________________
Darwin27
1,72 cm ~ 28 Jahre ~ Ziel : 65kg
Gewichtsverlauf:
24.12.2014: 72 kg
____________________________________
asliceofmom
1,69m, 27 J., Ziel: 68kg
Gewichtsverlauf:
25.10.14: 85kg
23.12.14: 80,8kg
____________________________________
KleineErdbeere
1,60m, 20 J., Ziel: 55kg
Gewichtsverlauf:
Mitte November: 65kg
23.12.14: 64kg (- 1kg)
____________________________________
Lotti91
??, Ziel:
Gewichtsverlauf:
____________________________________
kleineraupe90
1,68, 24 Jahre, Ziel: 58kg
Gewichtsverlauf:
Dezember 64kg
____________________________________
kigalilli
1,70, 28 Jahre, Ziel: 67kg
Gewichtsverlauf:
Dezember 77kg
Carpe Noctem
1,68m, 29 Jahre, Ziel: 62kg
Gewichtsverlauf:
31.12.2012: 89kg (+/- 0kg)
23.12.2014: 68kg (- 21 kg) / Starttag
29.12.2014: 68,4kg (+ 0,4kg) / Akt. Gewicht
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Ringelblümchen
???
Gewichtsverlauf:
____________________________________
AmyPixie
1,60, 25 Jahre, Ziel: 50kg
Gewichtsverlauf:
____________________________________
Honorie
1,70m, 28. J., Ziel 60kg
Gewichtsverlauf:
17.12.14 : 74,7 Kg (+/- 0 Kg)
____________________________________
brini88
???
Gewichtsverlauf:
____________________________________
BabyLoveOo
???
Gewichtsverlauf:
____________________________________
Lien1987
1.63 cm, 27 Jahre, Ziel: 60 kg
Gewichtsverlauf:
22.10.14 - 117 kg
22.12.14 - 108,9 kg (- 8,1 kg)
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Mama_2013
1,75 cm ~ 24 Jahre ~ Ziel : 75kg
Gewichtsverlauf:
o6.o6.2o14 : 113,3 kg ( +/- 0kg)
19.12.2o14 : 87,0 kg ( -26,3kg)
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Darwin27
1,72 cm ~ 28 Jahre ~ Ziel : 65kg
Gewichtsverlauf:
24.12.2014: 72 kg
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asliceofmom
1,69m, 27 J., Ziel: 68kg
Gewichtsverlauf:
25.10.14: 85kg
23.12.14: 80,8kg
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KleineErdbeere
1,60m, 20 J., Ziel: 55kg
Gewichtsverlauf:
Mitte November: 65kg
23.12.14: 64kg (- 1kg)
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Lotti91
??, Ziel:
Gewichtsverlauf:
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kleineraupe90
1,68, 24 Jahre, Ziel: 58kg
Gewichtsverlauf:
Dezember 64kg
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kigalilli
1,70, 28 Jahre, Ziel: 67kg
Gewichtsverlauf:
Dezember 77kg
Sooo ihr Süßen,
da ist nun offiziell mein 1tes Gewicht xD kann man noch verkraften.
Und offiziell nochmal Willkommen und ganz viel Durchhaltevermögen
Gestern zur Nacht gab es noch 75 situps, heute sollen es 100 werden (will va den Bauch flach, schon allein wegen meinen BNP). Und mein 7 Minuten Sportprogramm.
Essen ähm früh nix, mittag iwas kleines (Bretzel oder sowas), abends dann vermutlich ne Quiche. Trinken ähm Etwas Spezi sonst Leitungswasser.
Habt nen schönen Tag,
Sarah <3
29.12.2014 08:54
Guten morgen, darf ich noch mit machen ? Ich brauch die letzten 3,5 kg und mein bauch soll etwas flacher werden, aber alleine bekomme ich das nicht hin .. würde mich freuen hier motivation zu bekommen
29.12.2014 09:27
Carpe ich wünsch dir nen hungerfreien tag ohne Muskelkater.
29.12.2014 10:02
Zitat von youngmom012:
Guten morgen, darf ich noch mit machen ? Ich brauch die letzten 3,5 kg und mein bauch soll etwas flacher werden, aber alleine bekomme ich das nicht hin .. würde mich freuen hier motivation zu bekommen
Ja du darfst
Herzlich Willkommen bei uns
Ich füge dich gleich noch der Liste hinzu.
Hiermit haben wir Kandidatin No 15 und schließen "inoffiziell" die Gruppe. Aufnahme also erstmal gestoppt bis die ein oder anderen aufgeben etc ^^
@all: ich lasse das alles inoffiziell geschlossen, damit mer net dauernd ein Mod oder Admin belästigen müssen, oder?
Wissen ja anhand der Liste wer zu uns gehört.
29.12.2014 10:03
Zitat von Kigalilli:
Carpe ich wünsch dir nen hungerfreien tag ohne Muskelkater.
Danke
Hunger hab ich etz schon
Gerade ne Nadelepilation Sitzung wieder überstanden, bekomme da immer Hunger ^^
29.12.2014 10:06
** - *Bikini 2015 - jetzt gehts los - unser Wunsch wird wahr * - **
Carpe Noctem
1,68m, 29 Jahre, Ziel: 62kg
Gewichtsverlauf:
31.12.2012: 89kg (+/- 0kg)
23.12.2014: 68kg (- 21 kg) / Starttag
29.12.2014: 68,4kg (+ 0,4kg) / Akt. Gewicht
____________________________________
Ringelblümchen
???
Gewichtsverlauf:
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AmyPixie
1,60, 25 Jahre, Ziel: 50kg
Gewichtsverlauf:
____________________________________
Honorie
1,70m, 28. J., Ziel 60kg
Gewichtsverlauf:
17.12.14 : 74,7 Kg (+/- 0 Kg)
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brini88
???
Gewichtsverlauf:
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BabyLoveOo
???
Gewichtsverlauf:
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Lien1987
1.63 cm, 27 Jahre, Ziel: 60 kg
Gewichtsverlauf:
22.10.14 - 117 kg
22.12.14 - 108,9 kg (- 8,1 kg)
____________________________________
Mama_2013
1,75 cm ~ 24 Jahre ~ Ziel : 75kg
Gewichtsverlauf:
o6.o6.2o14 : 113,3 kg ( +/- 0kg)
19.12.2o14 : 87,0 kg ( -26,3kg)
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Darwin27
1,72 cm ~ 28 Jahre ~ Ziel : 65kg
Gewichtsverlauf:
24.12.2014: 72 kg
____________________________________
asliceofmom
1,69m, 27 J., Ziel: 68kg
Gewichtsverlauf:
25.10.14: 85kg
23.12.14: 80,8kg
____________________________________
KleineErdbeere
1,60m, 20 J., Ziel: 55kg
Gewichtsverlauf:
Mitte November: 65kg
23.12.14: 64kg (- 1kg)
____________________________________
Lotti91
??, Ziel:
Gewichtsverlauf:
____________________________________
kleineraupe90
1,68, 24 Jahre, Ziel: 58kg
Gewichtsverlauf:
Dezember 64kg
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kigalilli
1,70, 28 Jahre, Ziel: 67kg
Gewichtsverlauf:
Dezember 77kg
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youngmom012
1,xx, xx Jahre, Ziel: xxkg
Gewichtsverlauf:
____________________________________
Carpe Noctem
1,68m, 29 Jahre, Ziel: 62kg
Gewichtsverlauf:
31.12.2012: 89kg (+/- 0kg)
23.12.2014: 68kg (- 21 kg) / Starttag
29.12.2014: 68,4kg (+ 0,4kg) / Akt. Gewicht
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Ringelblümchen
???
Gewichtsverlauf:
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AmyPixie
1,60, 25 Jahre, Ziel: 50kg
Gewichtsverlauf:
____________________________________
Honorie
1,70m, 28. J., Ziel 60kg
Gewichtsverlauf:
17.12.14 : 74,7 Kg (+/- 0 Kg)
____________________________________
brini88
???
Gewichtsverlauf:
____________________________________
BabyLoveOo
???
Gewichtsverlauf:
____________________________________
Lien1987
1.63 cm, 27 Jahre, Ziel: 60 kg
Gewichtsverlauf:
22.10.14 - 117 kg
22.12.14 - 108,9 kg (- 8,1 kg)
____________________________________
Mama_2013
1,75 cm ~ 24 Jahre ~ Ziel : 75kg
Gewichtsverlauf:
o6.o6.2o14 : 113,3 kg ( +/- 0kg)
19.12.2o14 : 87,0 kg ( -26,3kg)
____________________________________
Darwin27
1,72 cm ~ 28 Jahre ~ Ziel : 65kg
Gewichtsverlauf:
24.12.2014: 72 kg
____________________________________
asliceofmom
1,69m, 27 J., Ziel: 68kg
Gewichtsverlauf:
25.10.14: 85kg
23.12.14: 80,8kg
____________________________________
KleineErdbeere
1,60m, 20 J., Ziel: 55kg
Gewichtsverlauf:
Mitte November: 65kg
23.12.14: 64kg (- 1kg)
____________________________________
Lotti91
??, Ziel:
Gewichtsverlauf:
____________________________________
kleineraupe90
1,68, 24 Jahre, Ziel: 58kg
Gewichtsverlauf:
Dezember 64kg
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kigalilli
1,70, 28 Jahre, Ziel: 67kg
Gewichtsverlauf:
Dezember 77kg
____________________________________
youngmom012
1,xx, xx Jahre, Ziel: xxkg
Gewichtsverlauf:
____________________________________
29.12.2014 10:33
Huhu Mädels,
Ich starte ab den 1.1 wieder mit WW durch. Mein heutiges Sportprogramm bestand aus einem kompletten Hausputz. Was ist das für eine App mit diesen 7 Minuten?
Ich starte ab den 1.1 wieder mit WW durch. Mein heutiges Sportprogramm bestand aus einem kompletten Hausputz. Was ist das für eine App mit diesen 7 Minuten?
29.12.2014 10:36
Wow, Weihnachten ist vorbei und hier geht die Post ab nicht wundern wenn ihr von mir die nächsten Tage nichts lest. Ich fahr von morgen bis zum 4. Januar weg und starte erst danach.
Einen flachen Bauch wünsche ich mir auch, aber wenn ich da richtig informiert bin sind sit ups da nicht unbedingt das richtige
nicht wundern wenn ihr von mir die nächsten Tage nichts lest. Ich fahr von morgen bis zum 4. Januar weg und starte erst danach. Einen flachen Bauch wünsche ich mir auch, aber wenn ich da richtig informiert bin sind sit ups da nicht unbedingt das richtige
29.12.2014 10:41
Ich weiß nicht wie ich das in die Liste einfügen kann, deshalb stelle ich mich mal hier vor
ich bin 19 Jahre alt, 1,68 groß, wiege jetzt 58,4 und möchte 55 kg haben (so wie sonst immer ^^)
im november hatte ich noch 59,6 und ich habe mich heute am 29.12.2014 zuletzt gewogen (58,4) .
ich muss dazu sagen das ich wohlmöglich eine magenschleimhautentzündung habe.
und somit über Weihnachten abgenommen..
naja 2015 fängt also an mit einer Magenspiegelung
.. Ich kann im Moment nicht so viel essen dadurch und das ist wohl auch der Punkt.. von jeder Mahlzeit nur die hälfte .. Ich habe die App lifesum und sehe wieviele calorien ich am Tag zur Verfügung habe und Verbrauche.. Mit der Ernährung bin ich nicht so sicher.. Meine Hand rutscht gerne mal in die Bonbon tüte und ich trinke liebendgerne apfelschorle.. besonders im Sommer.
ja und der liebe Sport... Ich hab so ein Kalender für Bauch,Beine,Po übungen aber irgendwie sehe ich den nicht so oft ... Ich bin sehr Faul
ich arbeite 30 Stunden die Woche in einem körperlich schon gefordertem Job und das nehme ich dann als kleinen Ausgleich.. Aber ich merke das meine Ausdauer verschwunden ist, was mich sehr ärgert
Also ran an den Speck lg
gegen ein strammeren Bauch hätte ich auch nichts..
ich bin 19 Jahre alt, 1,68 groß, wiege jetzt 58,4 und möchte 55 kg haben (so wie sonst immer ^^)
im november hatte ich noch 59,6 und ich habe mich heute am 29.12.2014 zuletzt gewogen (58,4) .
ich muss dazu sagen das ich wohlmöglich eine magenschleimhautentzündung habe.
und somit über Weihnachten abgenommen..
naja 2015 fängt also an mit einer Magenspiegelung
.. Ich kann im Moment nicht so viel essen dadurch und das ist wohl auch der Punkt.. von jeder Mahlzeit nur die hälfte .. Ich habe die App lifesum und sehe wieviele calorien ich am Tag zur Verfügung habe und Verbrauche.. Mit der Ernährung bin ich nicht so sicher.. Meine Hand rutscht gerne mal in die Bonbon tüte und ich trinke liebendgerne apfelschorle.. besonders im Sommer. ja und der liebe Sport... Ich hab so ein Kalender für Bauch,Beine,Po übungen aber irgendwie sehe ich den nicht so oft ... Ich bin sehr Faul
ich arbeite 30 Stunden die Woche in einem körperlich schon gefordertem Job und das nehme ich dann als kleinen Ausgleich.. Aber ich merke das meine Ausdauer verschwunden ist, was mich sehr ärgert
Also ran an den Speck
lg gegen ein strammeren Bauch hätte ich auch nichts..
29.12.2014 11:01
@lien: die heißt Bikinifigur (App über Android, von einem Münchner Sportlehrer), ich find die Übungen gut da (zB Bergsteiger, Russian Twist etc)
@Amy: das ist nur bedingt richtig, dass "fett" am Bauch geht nur durch Ausdauersport weg, und natürlich wenig essen. Aber situps straffen den Bauch und bauen die Muskulatur darunter auf. Für mich also perfekt ^^
@Amy: das ist nur bedingt richtig, dass "fett" am Bauch geht nur durch Ausdauersport weg, und natürlich wenig essen. Aber situps straffen den Bauch und bauen die Muskulatur darunter auf. Für mich also perfekt ^^
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