und deshalb geht man dann auch in die breite?
werd immer breiter [size=6]und ich bin ehrlich, keine rückbildung gemacht[/size]

aber spür des am bauch net ob das geteilt ist, hätt nur gern weniger schwimmring. also kann das noch weg gehen alles? bzw hängt des zusammen?

also ich kann nur von mir berichten:
hatte immer eine schlecht trainierte bauchmuskulatut *schäm*
habe nach der ss einen super rückbildungskurs gemacht, allerdings nicht bei einer hebamme, sondern bei einer gymnastiklehrerin!!!!
das war toll!!!
jetzt bin ich fitter, als vor der ss
die gute frau hat alle paar stunden die individuellen fortschritte überprüft, und tipps gegeben!

Zitat von DerKrümel:

und deshalb geht man dann auch in die breite?
werd immer breiter [size=6]und ich bin ehrlich, keine rückbildung gemacht[/size]

aber spür des am bauch net ob das geteilt ist, hätt nur gern weniger schwimmring. also kann das noch weg gehen alles? bzw hängt des zusammen?

das würde mich auch mal intressieren =)
habe auch ein schwimmring -.- und hätte denn gern wieder weg -.-

Oh mal echt interessant bio unterricht ganz interiest mit lesen

Zitat von DerKrümel:

und deshalb geht man dann auch in die breite?
werd immer breiter [size=6] und ich bin ehrlich, keine rückbildung gemacht [/size]

aber spür des am bauch net ob das geteilt ist, hätt nur gern weniger schwimmring. also kann das noch weg gehen alles? bzw hängt des zusammen?

naja, hab ich nach der ersten ss auch nicht, und das bereue ich heute total
damit hätte ich mir einiges ersparen können!!!!
also ich finde diese mütteransammlungen nicht so toll (eher gruselig), aber endlich mal wieder was für mich zu tun, war schon toll!
und ich hatte ständig leichte rückenschmerzen, auch vor der ss, seit dem rückbildungskurs nicht mehr
meiner hat sich nicht nur auf den beckenboden konzentriert, sondern auf den ganzen körper, da man ja nicht nur am bauch die ss merkt
wusstet ihr zb dass der gleichgewichtssinn während und nach der ss leidet???ich nicht

Zitat von laemmchen:

Zitat von DerKrümel:

und deshalb geht man dann auch in die breite?
werd immer breiter [size=6] und ich bin ehrlich, keine rückbildung gemacht [/size]

aber spür des am bauch net ob das geteilt ist, hätt nur gern weniger schwimmring. also kann das noch weg gehen alles? bzw hängt des zusammen?

naja, hab ich nach der ersten ss auch nicht, und das bereue ich heute total
damit hätte ich mir einiges ersparen können!!!!
also ich finde diese mütteransammlungen nicht so toll (eher gruselig), aber endlich mal wieder was für mich zu tun, war schon toll!
und ich hatte ständig leichte rückenschmerzen, auch vor der ss, seit dem rückbildungskurs nicht mehr
meiner hat sich nicht nur auf den beckenboden konzentriert, sondern auf den ganzen körper, da man ja nicht nur am bauch die ss merkt
wusstet ihr zb dass der gleichgewichtssinn während und nach der ss leidet???ich nicht

aber man kann den doch auch daheim selber machen, und muss net in eine gruppe.
und davon geht echt vom bauch was weg und an der seite?
hab nämlich auch mal gehört der bauch würde dann wieder nach innen irgendwie gehen....

Zitat von DerKrümel:

Zitat von laemmchen:

Zitat von DerKrümel:

und deshalb geht man dann auch in die breite?
werd immer breiter [size=6] und ich bin ehrlich, keine rückbildung gemacht [/size]

aber spür des am bauch net ob das geteilt ist, hätt nur gern weniger schwimmring. also kann das noch weg gehen alles? bzw hängt des zusammen?

naja, hab ich nach der ersten ss auch nicht, und das bereue ich heute total
damit hätte ich mir einiges ersparen können!!!!
also ich finde diese mütteransammlungen nicht so toll (eher gruselig), aber endlich mal wieder was für mich zu tun, war schon toll!
und ich hatte ständig leichte rückenschmerzen, auch vor der ss, seit dem rückbildungskurs nicht mehr
meiner hat sich nicht nur auf den beckenboden konzentriert, sondern auf den ganzen körper, da man ja nicht nur am bauch die ss merkt
wusstet ihr zb dass der gleichgewichtssinn während und nach der ss leidet???ich nicht

aber man kann den doch auch daheim selber machen, und muss net in eine gruppe.
und davon geht echt vom bauch was weg und an der seite?
hab nämlich auch mal gehört der bauch würde dann wieder nach innen irgendwie gehen....

kann man eben nicht!!!!
du wusstest doch gar nichts von diesem spalt, wie willst du denn dann adäquat trainieren????
also ich hatte gar keine ahnung davon, habe zum ersten mal beim kurs davon gehört, und ihn dann auch das erste mal ertastet!!!
ich habe zb immer falsch die situps gemacht!!!
habe die bauchmuskulatur falsch angespannt, und so die beckenbodenmuskulatur belastet, anstatt trainiert
hätte ich die trainerin nicht gehabt, hätte ich das ewig falsch gemacht
und würde in ein paar jahren immer in die hose pinkeln!!!
falsches training rächt sich nämlich oftmals erst nach jahren!!!!

ja und geht der bauch nun weg oder net davon?

Zitat von DerKrümel:

ja und geht der bauch nun weg oder net davon?

na klar!!!!
aber nicht nur das, man fühlt sich einfach besser, weil die haltung besser wird...es gibt soo viele positive aspekte, das hätte ich vorher gar nicht gedacht

kostenfaktor der kurs?

tja, das ist unterschiedlich, ich habe für 10h 60€ gezahlt!!!und hab den kurs 2x gemacht
in der regel übernimmt die kk die kosten, oder beteiligt sich zumindest daran, aber in deinem fall wohl nicht mehr
ich würde mir eine gute gymnastiklehrerin suchen, eher keine hebamme
habe die kursleiterin übrigens durch´s kh gefunden

und wie kann ich den spallt jetzt am besten trainiren damit er wieder zu geht,aber von zuhause aus,hab montan keine zeit dafür noch in einen kurs zu gehen und das nötige kleingeld auch nicht

und wie kann ich den spallt jetzt am besten trainiren damit er wieder zu geht,aber von zuhause aus,hab montan keine zeit dafür noch in einen kurs zu gehen und das nötige kleingeld auch nicht

da kann ich dir leider nicht helfen, hab´s ja selber nur unter anleitung geschafft, und würde niiee dazu raten, das in eigenregie zu machen!!!!

ich versteht´s nicht,anfangs nach der entbindung war alles ok und jetzt nur noch alles kaputt,renn gerade fast jedem monat zum frauenarzt weil ich starken ausfluss hab und nix den beheben kann,mir tut der unterleib und der bauch weh und alles ist nur noch dumm....