Hallo ihr,

ich hab mal ne frage und zwar ist bei mir die entbindung jetzt in ein paar tage 1 Jahr her.Damals meinte meine Hebamme das ich erst wieder meinen bauch trainiren kann wenn die spallte wieder zusammen ist und man sie nichtr mehr spühren kann.Aber die ist noch immer fast so deutlich wie nach der geburt zu spühren.
Ist das normal oder eher nicht?
Mein bauch war vor der Schwangerschaft gut trainerirt und man könnte die muskeln ohne anspannung fühlen,aber zu glück nicht sehen.
Die sind zwar jetzt auch noch da aber der spallt halt auch und zudem fühl ich mich etwas dichk und möchte da entlich was tun!

Soll ich einfach anfangen und der spallt schließt sich dann oder noch waten?

hast du denn keinen rückbildungskurs gemacht
in meinem kurs hat die trainerin immer die muskulatur überprüft und das training angepasst!!
bei mir hat´s auch lange gedauert, bis sich der spalt geschlossen hatte...

Wir haben im Rückbildungskurs schon Bauchübungen gemacht. Das war drei Monate nach der Entbindung ...
Von nem Spalt, der sich erst schließen muss, hat meine Hebi nix erzählt.

und es ist schon wichtig, dass du die richtigen übungen machst, normale situps kannst du mit dem befund noch nicht machen

wusste gar nicht das es überhaupt nach einer entbindung so einen spalt gibt.... geht bei meinem schwimmring unter
hat das jeder???? weil ich hab net wirklich den sixer wo man das spürt.... und ich wollt BBP training machen, da drunter auch situps....

Bei mir war die Spalte nach 5 Monaten weg, habe aber auch Rückbildung gemacht. Frag doch mal einen Physiotherapeuten, ob das normal ist, dass sie nach über einem Jahr noch da ist. Vielleicht fühlst du an der falschen Stelle?

rückbildungsgymnastik hab ich nur im krankenhaus mitgemacht.Meine Hebi meinte das sich bei mir alles wieder sehr schnell zurückbilden würde und da dachte ich mir halt dann muss ich ja so was nicht machen...Hätt ich das gewusste,man werd immer breiter am bauch

ich merks den spallt übern bauchnabel wen ich anspanne

ich merks den spallt übern bauchnabel wen ich anspanne

und das hat JEDER? hör das das erste mal

Zitat von Cora87:

rückbildungsgymnastik hab ich nur im krankenhaus mitgemacht.Meine Hebi meinte das sich bei mir alles wieder sehr schnell zurückbilden würde und da dachte ich mir halt dann muss ich ja so was nicht machen...Hätt ich das gewusste,man werd immer breiter am bauch

Was ist denn das für eine Hebamme? Es geht nicht nur um den Bauch, sondern in erster Linie um den Beckenboden! Der würde ich aber was erzählen!

menno...werd dauernd überlesen

Zitat von DerKrümel:

wusste gar nicht das es überhaupt nach einer entbindung so einen spalt gibt.... geht bei meinem schwimmring unter
hat das jeder???? weil ich hab net wirklich den sixer wo man das spürt.... und ich wollt BBP training machen, da drunter auch situps....

naja, irgendiwe muss sich die muskulatur ja mit dem babybauch arrangieren
schau mal hier:

d) ist die linea alba ( http://de.wikipedia.org/wiki/Linea_alba )
die muss dann wieder geschlossen sein

öhm mal doof stell aber bitte was ist das was ihr da redet?????
ich habe leider keine ahnung *rotwerd*

@ krümmel ja glaube hat jeder.
Aber meine war nach 2 wochen wieder weg.