Zitat von Skadi:

Zitat von markusmami:

Zitat von Melly1976:

Zitat von markusmami:

aber du sagts ja situps alleine bringen nichts.

??
bei meinem mann schon.... krafttraining macht er für die arme und den oberkörper... wie gesagt, er will n Arnie werden

okay, also doch situps bis zum vergasen - fü reinen flachen bauch und täglich 150 stück

Es kommt darauf an, warum Dein Bauch dick ist. Wenn sich da Fett angesammelt hat, dann kannst Du situps machen bis Du platzt und es bringt Dir nichts abgesehen von einem noch dickeren Bauch, weil sich die Muskeln unter der Speckschicht aufbauen und den Bauch dann mehr nach außen drücken. Sprich, Dein Bauch wird noch Dicker.
Wenn der Bauch einfach nur wabbelig ist, weil er total untrainiert ist, dann helfen situps natürlich.
Sieht der Bauch so aus wegen ausgeleierter Haut kannst Du Dir die situps auch sparen.

ausgeleierter haut- alles schwabbelbabbel- so ein art rettungring - obendrüber ist dasnn dasnn schon wieder besser. Kann das auch durch 2 Ks kommenß

Zitat von markusmami:

Zitat von Skadi:

Zitat von markusmami:

Zitat von Melly1976:

...

okay, also doch situps bis zum vergasen - fü reinen flachen bauch und täglich 150 stück

Es kommt darauf an, warum Dein Bauch dick ist. Wenn sich da Fett angesammelt hat, dann kannst Du situps machen bis Du platzt und es bringt Dir nichts abgesehen von einem noch dickeren Bauch, weil sich die Muskeln unter der Speckschicht aufbauen und den Bauch dann mehr nach außen drücken. Sprich, Dein Bauch wird noch Dicker.
Wenn der Bauch einfach nur wabbelig ist, weil er total untrainiert ist, dann helfen situps natürlich.
Sieht der Bauch so aus wegen ausgeleierter Haut kannst Du Dir die situps auch sparen.

ausgeleierter haut- alles schwabbelbabbel- so ein art rettungring - obendrüber ist dasnn dasnn schon wieder besser. Kann das auch durch 2 Ks kommenß

Nur durch den KS nicht. Ich hatte auch zwei KS, mein Bauch ist nicht wunderbar flach, aber auch kein Rettungsring. Das ist einfach eine körperliche Gegebenheit, ähnlich wie die Form der Brust. Wenn das wirklich nur ausgeleierte Haut ist, dann kannst Du da echt nichts machen, mal abgesehen von einer Bauchdeckenstraffung.

ne unters messer lege ich mich nicht. Sehe eben total teigig aus und meine oberschenkel als hätte ich 80 kg und mehr drauf.

Zitat von Melly1976:

Zitat von markusmami:

Zitat von Melly1976:

Zitat von markusmami:

was für eine diät machst du ? Also 3+ 15 stück ist für ich machbar. Ich meine ich mache nordic Walking- in höchstzeiten (liegt ja am wetter ) jeden Tag 70 minuten - oder abends fahrrad auf dem trainer 30-40 minuten.

ich mache Weight Watches und dazu Zumba und wenn es klappt die 3x15 sit ups...

ne ne Zumba mache ich erst gar nicht. Drei Bekannte von mir haben es geamcht und alle sindbeim Orthopäden gelandet. Und sie haben alle unterschiedliche Kurse besucht -bzw. ne DVD daheim

ah.. ok.. ich kenne hier noch keinen, der das aus gesundheitlichen gründen beendet hat. hmm... aber gut, ist auch jedem seine sache.
für mich ist es perfekt, weil das eher tanzen für mich ist, als sport

Ich geh heut Abend auch das erste mal zum zumba. Ich Schau mal ob das was für mich ist.

kannst ja mal berichten wies war

Zitat von markusmami:

ne unters messer lege ich mich nicht. Sehe eben total teigig aus und meine oberschenkel als hätte ich 80 kg und mehr drauf.

Auch bei den Schenkeln ist die Frage ob es Fett oder Haut ist. Hast Du ein Bild davon? Dann ist das leichter zu beurteilen. Kannste auch per PN schicken. Oder eben gar nicht, je nachdem, ob's für Dich in Ordnung ist.

Zitat von Skadi:

Zitat von markusmami:

ne unters messer lege ich mich nicht. Sehe eben total teigig aus und meine oberschenkel als hätte ich 80 kg und mehr drauf.

Auch bei den Schenkeln ist die Frage ob es Fett oder Haut ist. Hast Du ein Bild davon? Dann ist das leichter zu beurteilen. Kannste auch per PN schicken. Oder eben gar nicht, je nachdem, ob's für Dich in Ordnung ist.

weißt du das mache ich tatsächlich mal, nur heute komme ich nicht dazu.

Zitat von markusmami:

kannst ja mal berichten wies war

Mach ich. Bin schon gespannt und freu mich auch drauf.