Zitat von esy88:

Darf man auch ne zwischenmahlzeit haben oder nicht?
Denke da an naturjoghurt oder obstsalat

klar ewenn du es garnicht aushälst oder schaffst ... aber der wille und disziplin sollte schon sein...
ich hab um die 3kg abgenommen...

Ne brauch eh nur seeeehr selten was als zwischenmahlzeit
Esse normal mittag und abend und fertig

Das gute bei der Diät ist dass man sie sich machen kann wie man am Besten damit leben kann. Und wenn man merkt zwischen den Shakes hat man Hunger oder das ganze sättigt einen nicht dann verändert man das ein bisschen. Gemüse kann man ja so viel essen wie man will!

Ah ok danke
Wir hibbeln ja wider aber jetzt bis es klappt dachte ich fang ich das noch an

Ich will versuchen drei Shakes am Tag zu trinken. Ich denke das ist am evektivsten auch wenn es bestimmt sehr schwer ist.
Ich habe mich etwas informiert und die meisten sagen, dass die ersten 4 tage am schlimmsten sind, danach gewöhnt sich der Magen daran und man hat weniger Hunger.
Wenn ich dann noch hunger habe werde ich mir eine Gemüse Brühe machen

Zitat von Julia19:

Ich will versuchen drei Shakes am Tag zu trinken. Ich denke das ist am evektivsten auch wenn es bestimmt sehr schwer ist.
Ich habe mich etwas informiert und die meisten sagen, dass die ersten 4 tage am schlimmsten sind, danach gewöhnt sich der Magen daran und man hat weniger Hunger.
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Noch aktiv???

Hallo ich bin neu hier und kenn mich überhaupt nicht aus

Ich fange mit einem Gewicht von 93 Kilo an und bin 24 Jahre...

Ich habe heute mit yokebe angefangen und möchte 30 Kilo abnehemen, ich hoffe das ich es durchhalten werde...bei mir hat seither keine Diät geklappt...weil ich meinen inneren schweinehund nicht lang überwinden konnte.
Ich nehme ab heute eine Woche lang yokebe 3x am Tag...

Ich muss sagen bin ein ziemlicher sportmuffel aber das hat nur damit was zu tun weil ich 5x in der Woche a. 9 Stunden am Tag arbeite da habe ich dann nicht mehr viel Lust auf Sport...zudem ich stehe den ganzen Tag und bewege mich.

Vielleicht kann mir ja jemand Tipps geben der schon damit Erfahrung hat...und es vielleicht geschafft hat mit nicht soviel Sport...

LG Steffi