Ist es sinnvoll morgends einen zu trinken wenn man nicht frühstückt?
Also das 1 essen ist bei mir das mittagessen immer

Zitat von esy88:

Ist es sinnvoll morgends einen zu trinken wenn man nicht frühstückt?
Also das 1 essen ist bei mir das mittagessen immer

dann versuch ein apfel zu essen oder ne andere kleine sache von Obst/gemüse... das wenigstens etwas im magen ist...
und wieviel du abnimmst kann ich dir nicht sagen...ob du disiplin hast ob du sport machst oder nicht...
ich kann dir nur von mir berichten... mein problem ist... ich esse aus langeweile... und ich muß mich ablenken...

Ich esse meist nicht wegen hunger sondern wegen lust..

Also soll ich lieber morgends nen apfel oder so und abends dann den shake?

ich frage mich echt wie ihr dieses zeug runter bekommt
das zeug schmeckt so abartig xD ich habe einfach meine ernährung
umgestellt, ob ich mich nun gesünder ernähre, oder dieses
zeug in mich rein schütte, was eben nur die mahlzeiten ersetzen soll ...

Ich habs noch nicht probiert

Zitat von Jamals_Mama:

ich frage mich echt wie ihr dieses zeug runter bekommt
das zeug schmeckt so abartig xD ich habe einfach meine ernährung
umgestellt, ob ich mich nun gesünder ernähre, oder dieses
zeug in mich rein schütte, was eben nur die mahlzeiten ersetzen soll ...

das ist ansichts sache... einem schmeckt es und dem anderen nicht... und ich finde es garnicht mal so schlecht....

Zitat von esy88:

Also soll ich lieber morgends nen apfel oder so und abends dann den shake?

mittags und abends ein shake...

Ne mittags brauch ich mein mittag essen.
Deshalb möcht ich ja morgends und abends trinken

Zitat von esy88:

Ne mittags brauch ich mein mittag essen.
Deshalb möcht ich ja morgends und abends trinken

dann mach das... ich würde dir aber ein mittagessen aus dem programm empfehlen... die mahlzeit vorschläge findest du unter yokebe.de...

Ok super danke
Wie machst du es?

Zitat von esy88:

Ok super danke
Wie machst du es?

die erste woche hab ich jeden tag 3x einen shake in der zweiten woche hab ich den shake zum mittag durch pute oder hähnchenfleisch ersätzt... ich mag das und hab das jetzt so bei behalten... mal schauen vieleicht werde ich den abend shake durch salat ersätzen... ab nächste woche...

Und wiviel hast du schon abgenommen?
3 mal shake schaff ich nicht

Darf man auch ne zwischenmahlzeit haben oder nicht?
Denke da an naturjoghurt oder obstsalat

Und die shake variationen mit kaffee und kakao wie oft darf man die trinktn?