Hallo ihr Lieben,

kann mir jemand helfen?Bei mit ist nach der Geburt etwas Bauch geblieben, obwohl ich nicht zunehme und mich gesund Ernähre verändert sich mein Körper (leider), habe das Gefühl alles sammelt sich nun vorne. Ich finde das sieht furchtbar aus, ich fühle mich unglaublich fett. Ist es bei euch auch so gewesen? Und vor allem: Wann nehme ich am besten ab?Ich wollte meinen kleinen lange stillen so ca 10 Monate. Ich habe nächsten Monat auch Rückbildung mit Baby, wird das was bringen?
Würde mich über Hilfe freuen, es deprimiert mich so.(Schäme mich vor meinem Mann total)

Lieben Dank

In der Stillzeit soll man nicht abnehmen, so zumind. meine Hebamme.

Die Rückbildung ist ganz wichtig und bringt den meißten Frauen auch was. Das Stillen fördert in Übrigen die Rückbildung! Aber Abnehmen darf man in der Stillzeit nicht, weil man einen leicht erhöhten Kalorien-bedarf hat während der Stillzeit und das funktioniert nicht wenn man eine Diät macht!

Man soll während der Stillzeit keine Diät machen, das abnehmen kommt automatisch durch das stillen. Bei mir zumendest.
Wenn du dich bereits gesund ernährst könntest vlt. ein wenig Sport machen. Ich werde in ca. 2 Wochen wieder ins Fitness gehen.
Meine Hebi meinte nur das man langsam machen soll mit Sport, also keine 1,5 Stunden Ausdauer z.B. weil sich sonst der Geschmack der Milch verändern könnte. Aber bischen Bewegung schadet nicht.

tja die rückbildung wird evtl bissl was bringen aber ist ja hauptsächlich für deinen beckenboden gedacht und nicht um den bauch zu straffen oder sonstiges
in der stillzeit am besten keine diät oder sonstiges machen...
klar sport kannste dann machen um den bauch straffer hinzubekommen... aber hey du hast vor 3 (!!) monaten erst entbunden... warte ab das wird schon....

Ich weiß aber nicht was ich machen soll, ich finde mich deswegen so unansehnlich, hab auch schon aufgehört mit Malzbier. Musste das weil ich sehr wenig Milch hatte. Dachte ich lass es weg wg dem Zucker und so. Nimmt man durchs Stillen auch ab? Hab noch nicht so viel gemerkt.Meine ehemalige Hebamme meinte manche nehmen am Anfang viel ab und manche am Ende. Oder muss ich damit Leben bis ich nicht mehr stille?

Also erstmal ist dein Baby doch erst 3 Monate alt. Gib deinem Körper Zeit. Wieviel Kilo hast du denn mehr als vorher? Rückbildung bringt schon was. Meine Figur war imer nach 6-8 Monaten wie sie vorher war. In der Stillzeit soll man zwar keine Diät halten aber du kannst dich trotzdem bewusst und gesund ernähren, dann setzt auch nichts an am Bauch.

Zitat von Lexi:

tja die rückbildung wird evtl bissl was bringen aber ist ja hauptsächlich für deinen beckenboden gedacht und nicht um den bauch zu straffen oder sonstiges
in der stillzeit am besten keine diät oder sonstiges machen...
klar sport kannste dann machen um den bauch straffer hinzubekommen... aber hey du hast vor 3 (!!) monaten erst entbunden... warte ab das wird schon....

aber ich schäm mich so wg dem Bauch auch vor meinem Mann, ich mein der sagt nix aber ich hab voll Angst das er mich nun häßlich findet.

Übrigens habe wissenschaftliche Studien belegt, dass langer Ausdauersport die Milch nicht sauer macht, das hat man früher angenommen und einige Hebammen glauben das auch immer noch

Zitat von Penelope3582:

Übrigens habe wissenschaftliche Studien belegt, dass langer Ausdauersport die Milch nicht sauer macht, das hat man früher angenommen und einige Hebammen glauben das auch immer noch

Das zwar nicht..aber der Körper baut Schlacken und Giftstoffe ab beim Sport und DAS geht in die Milch...nicht so toll fürs Kind!!!

Zitat von Maksimsmami:

Zitat von Lexi:

tja die rückbildung wird evtl bissl was bringen aber ist ja hauptsächlich für deinen beckenboden gedacht und nicht um den bauch zu straffen oder sonstiges
in der stillzeit am besten keine diät oder sonstiges machen...
klar sport kannste dann machen um den bauch straffer hinzubekommen... aber hey du hast vor 3 (!!) monaten erst entbunden... warte ab das wird schon....

aber ich schäm mich so wg dem Bauch auch vor meinem Mann, ich mein der sagt nix aber ich hab voll Angst das er mich nun häßlich findet.

aber das brauchst du doch gar nicht...
versuche dich bewusst gesund zu ernähren (aber bitte bitte keine diät) stille weiter, mach ein bisschen sport und du wirst sehen deine figur kommt langsam aber sicher zurück....
ps. ich habe allein durchs stillen viel an gewicht etc verloren..

Zitat von Maksimsmami:

Ich weiß aber nicht was ich machen soll, ich finde mich deswegen so unansehnlich, hab auch schon aufgehört mit Malzbier. Musste das weil ich sehr wenig Milch hatte. Dachte ich lass es weg wg dem Zucker und so. Nimmt man durchs Stillen auch ab? Hab noch nicht so viel gemerkt.Meine ehemalige Hebamme meinte manche nehmen am Anfang viel ab und manche am Ende. Oder muss ich damit Leben bis ich nicht mehr stille?

Malzbier ist kalorienpur, trinke viel Wasser und Stiltee - ungesüßt. Das bringt genau das gleiche. Und Stillen verbraucht auch Kalorien, aber abnehmen, damit tust du deinem Kind keinen Gefallen.

Zitat von nina-isabell:

Also erstmal ist dein Baby doch erst 3 Monate alt. Gib deinem Körper Zeit. Wieviel Kilo hast du denn mehr als vorher? Rückbildung bringt schon was. Meine Figur war imer nach 6-8 Monaten wie sie vorher war. In der Stillzeit soll man zwar keine Diät halten aber du kannst dich trotzdem bewusst und gesund ernähren, dann setzt auch nichts an am Bauch.

also ich hab in der Schwangerschaft 25 Kilo zugenommen, obwohl ich mich zurückgehalten habe. Mein kleiner Wog bei der Geburt 4220g, war bei 105Kg, nun bei 94,5,Also quasi nix abgenommen.nur den kleinen raus und das alles.

und bei uns im Rückbildungskurs haben sie nicht nur Übungen für den Beckenboden gemacht sondern für alle Bereiche des Körpers, also Oberschenkel, Bauch, Rücken, Arme usw. und in der Regel ist das auch so, dass man in einem Rückbindungskurs schon ein wenig alle anderen Körperpartien trainiert. Ich gehe auch ins Fitnessstudio seid dem meine Kleine 2 Monate alt ist und habe auch voll gestillt, hat alles super geklappt. Habe zusammen mit einem Trainer einen Trainingsplan erstellt bei dem ich nur Ausdauer und Muskeln trainiere, aber wo ich nicht abnehme. Seid dem ich nicht mehr stille haben wir einen neuen Plan erstellt wobei wir uns jetzt mehr auf Abnehmen konzentrieren.

also ist ja dann alkoholfreies bier auch schlecht oder?