Guten Morgen,

ich muss abnehmen nicht für andere, aber für mich.

Im Frühjahr 2020 war ich bei 64,8kg angelangt. Ich fühlte mich frisch und super. Ja und dann kam der Lockdown der Stress und keine Zeit für mich. Jeder Raum im Haus belegt, keine Ruhe für Sport und Yoga.

Die Süßigkeiten wurden mehr, weniger Bewegung und schwupp waren wir dann mal eben bei 72kg. Ich fühle mich nicht mehr wohl in meiner Haut.

Seit dem 9.12 habe ich einen Hula-Hoop-Reifen und versuche damit jeden Tag zu trainieren.

Jetzt die Tage waren wir auch täglich 1stunde spazieren, dies würde ich jetzt gerne auch mit einbauen für die nächsten Wochen.

Bis zum 10.01 hab ich noch Urlaub und kann dann etwas mehr tun. Danach muss man mal sehen was kommt.

Start bei mir 9.12 - 72kg
27.12 - 70kg

Traum: 60kg aber 65kg würden mich fürs erste auch glücklich machen

Vielleicht finden sich ja noch ein paar Mädels die ebenfalls was tun wollen, so das wir uns gegenseitig motivieren können.

Morgen, ich würde gerne mitmachen. 25 kg müssen runter und ich hab es nicht geschafft bisher wie machst du das?

Hallöchen... Bin gerne dabei und auch schon mittendrin.

Aktuell 74,8 kg auf 1,68m

Ziel sind erstmal 65 (bis Ende April) und dann gerne noch auf 58-60 kg.

Umsetzung mit Yazio, also klassisch Kalorien zählen und Sport.

Zitat von Minime2014:

Morgen, ich würde gerne mitmachen. 25 kg müssen runter und ich hab es nicht geschafft bisher wie machst du das?

Super.

Ja man muss da auch einfach Motivation zu haben.

Ich werd jetzt erstmal nur täglich versuchen meine Hula-Einheit zu steigern.
Und dann mal sehen was 2021 so bringt. Möchte gerne wieder Yoga machen, dafür brauch ich aber das Schlafzimmer und da sitzt mein Mann.

Sonst wirklich wieder auf Süßigkeiten verzichten.

Was hast du geplant?

Zitat von Juliane2011:

Hallöchen... Bin gerne dabei und auch schon mittendrin.

Aktuell 74,8 kg auf 1,68m

Ziel sind erstmal 65 (bis Ende April) und dann gerne noch auf 58-60 kg.

Umsetzung mit Yazio, also klassisch Kalorien zählen und Sport.

Kalorienzählen habe ich nach der letzten Schwangerschaft gemacht. Das bekomme ich derzeit nicht hin.

Was für Sport möchtest du machen?

Zitat von Tante-Emma3.0:

Zitat von Juliane2011:

Hallöchen... Bin gerne dabei und auch schon mittendrin.

Aktuell 74,8 kg auf 1,68m

Ziel sind erstmal 65 (bis Ende April) und dann gerne noch auf 58-60 kg.

Umsetzung mit Yazio, also klassisch Kalorien zählen und Sport.

Kalorienzählen habe ich nach der letzten Schwangerschaft gemacht. Das bekomme ich derzeit nicht hin.

Was für Sport möchtest du machen?

Ich huller täglich und mindestens 3x pro Woche für 1,5-2 Stunden spazieren.

Zitat von Tante-Emma3.0:

Zitat von Minime2014:

Morgen, ich würde gerne mitmachen. 25 kg müssen runter und ich hab es nicht geschafft bisher wie machst du das?

Super.

Ja man muss da auch einfach Motivation zu haben.

Ich werd jetzt erstmal nur täglich versuchen meine Hula-Einheit zu steigern.
Und dann mal sehen was 2021 so bringt. Möchte gerne wieder Yoga machen, dafür brauch ich aber das Schlafzimmer und da sitzt mein Mann.

Sonst wirklich wieder auf Süßigkeiten verzichten.

Was hast du geplant?

16:8 intervallfasten in Kombi mit 1500 kcal.
Ich möchte so gerne wieder auf mindestens 60-63 runter

Ich bin dabei. Bei mir dürfen auch gerne 25 runter

Zitat von Juliane2011:

Zitat von Tante-Emma3.0:

Zitat von Juliane2011:

Hallöchen... Bin gerne dabei und auch schon mittendrin.

Aktuell 74,8 kg auf 1,68m

Ziel sind erstmal 65 (bis Ende April) und dann gerne noch auf 58-60 kg.

Umsetzung mit Yazio, also klassisch Kalorien zählen und Sport.

Kalorienzählen habe ich nach der letzten Schwangerschaft gemacht. Das bekomme ich derzeit nicht hin.

Was für Sport möchtest du machen?

Ich huller täglich und mindestens 3x pro Woche für 1,5-2 Stunden spazieren.

Wow das mit den Spazieren würde ich auch gerne schaffen.

Hast du heute was gemacht?

Zitat von Minime2014:

Zitat von Tante-Emma3.0:

Zitat von Minime2014:

Morgen, ich würde gerne mitmachen. 25 kg müssen runter und ich hab es nicht geschafft bisher wie machst du das?

Super.

Ja man muss da auch einfach Motivation zu haben.

Ich werd jetzt erstmal nur täglich versuchen meine Hula-Einheit zu steigern.
Und dann mal sehen was 2021 so bringt. Möchte gerne wieder Yoga machen, dafür brauch ich aber das Schlafzimmer und da sitzt mein Mann.

Sonst wirklich wieder auf Süßigkeiten verzichten.

Was hast du geplant?

16:8 intervallfasten in Kombi mit 1500 kcal.
Ich möchte so gerne wieder auf mindestens 60-63 runter

Von intervallfasten habe ich gar keine Ahnung. Noch nie gemacht.

Zitat von Maichen2020:

Ich bin dabei. Bei mir dürfen auch gerne 25 runter

Sehr gerne. Hast du dir schon überlegt wie du vom Gewicht runter kommen möchtest?

Start: 9.12.2020
Gewicht: 72kg

Sport: erstmal jeden Tag 30min hullern
(hab das jetzt jeden Tag gesteigert und bin bei 2x15min am Tag
Ab März: 1x die Woche Yoga

27.12.2020
Gewicht: 70kg
Heute 2x 15min hullern

Darf ich mich auch dazu gesellen? Ich möchte gerne von 61 (wobei inzwischen vermutlich eher 63 ) auf 55-56. Der Plan ist mit YAZIO und mal wieder Sport. Joggen und Yoga/Pilates.

Zitat von Tante-Emma3.0:

Zitat von Maichen2020:

Ich bin dabei. Bei mir dürfen auch gerne 25 runter

Sehr gerne. Hast du dir schon überlegt wie du vom Gewicht runter kommen möchtest?

Ich muss es langsamer angehen lassen, da ich noch stille.
Denk ich werde 16:8 probieren und definitiv wieder mehr Sport in meinen Alltag integrieren. Hab mir jetzt die SWeat App geholt.

Glückwunsch zu den ersten zwei kilos

Zitat von Maichen2020:

Zitat von Tante-Emma3.0:

Zitat von Maichen2020:

Ich bin dabei. Bei mir dürfen auch gerne 25 runter

Sehr gerne. Hast du dir schon überlegt wie du vom Gewicht runter kommen möchtest?

Ich muss es langsamer angehen lassen, da ich noch stille.
Denk ich werde 16:8 probieren und definitiv wieder mehr Sport in meinen Alltag integrieren. Hab mir jetzt die SWeat App geholt.

Glückwunsch zu den ersten zwei kilos

Hallo!
Wie alt ist dein Baby?
Ich hatte mich damals informiert und gefunden, dass man beim Stillen nicht Fasten sollte, da Giftstoffe frei werden und auch in die MuMi gelangen. Wenn du schon immer Intervallfasten machst und oder dich gesund ernährst ist es aber kein Problem. Ich hab da gewartet bis das Stillen keine Hauptbeschäftigung mehr war, also bis sie 1 Jahr war.

Leider bin ich schon eine Weile raus dank Stress aber es hat gut funktioniert bei mir und das ohne dass ich irwas geändert habe, außer eben um 18 Uhr nichts mehr zu essen und dann wieder um 9 Uhr zu frühstücken (also mehr 15/9 aber das war für mich so am praktikabelsten)