Zitat von markusmami:

Zitat von Mama_2o13:

Ja. Hätte ich keine Zunahme aus bestimmten Gründen gehabt , wäre es sicherlich schon 30kg. Man muss auf nix verzichten und man kann essen was man will. Na ja ganz so ist es bestimmt nicht oder? also Pommes in Maßen und Cola, Chips, Süßkrams oder.

Is ja eigentlich logisch das man diese Sachen Maßen zu sich nimmt und nicht in Massen. Egal ob WW oder nicht. Ich trinke normal Cola , Fanta weiter hat keine Punkte die Light Version. Chips ect kann man normal weiter essen und mache ich meist Wochenende und schadet mir nicht

Zitat von Mama_2o13:

Zitat von markusmami:

Zitat von Mama_2o13:

Ja. Hätte ich keine Zunahme aus bestimmten Gründen gehabt , wäre es sicherlich schon 30kg. Man muss auf nix verzichten und man kann essen was man will. Na ja ganz so ist es bestimmt nicht oder? also Pommes in Maßen und Cola, Chips, Süßkrams oder.

Is ja eigentlich logisch das man diese Sachen Maßen zu sich nimmt und nicht in Massen. Egal ob WW oder nicht. Ich trinke normal Cola , Fanta weiter hat keine Punkte die Light Version. Chips ect kann man normal weiter essen und mache ich meist Wochenende und schadet mir nicht

Die LightVersion ist zwar kalorienfrei, aber Chemie PUR, absolut ungesund. Ich habe auch ne ERnährungsumstellung durch und trinke Wasser, ungesüßten (so gut es gut nicht aromitisierten) Tee.

Ich weiß immer nicht, was die leute mit Fettreduziert haben?
Fett ist nicht gleich Fett gutes Fett wie zb in kaltgepresstem oliven- oder Rapsöl... oder auch in butter... ist nicht im geringsten vergleichbar wie mit "Pflanzenfett" aus der Industrie oder dem in Margarine
klar, in maßen, statt in massen... aber ist es nicht besser, eine richtige scheibe Gouda auf einem richtig guten Brot zu haben, statt 2 weiße toastbrotscheiben und dafür sog. light-"käse", der nach nix schmeckt und dafür mehr zucker enthält (typische light-falle) oder mehr Chemie?

genauso ist kohlenhydratarme Ernährung kein Patentrezept, dass für alle gleich gut funktioniert... da muss jeder seinen eigenen weg finden...

aber frische Lebensmittel mit hoher Qualität empfielt so gut wie jede ernöhrungsumstellung

Ich esse abens keine KH- sonst schon- ich brauche das einfach -f ertig AUS. Und in Light produkten steckt meist Chemie pur- damit es nach was schmeckt. Margarine - bäh - wenn überhaupt dannButter oder gutes Öl und zwar wenig. Ich schmiere gar keine Buttera ufs Brot , tue statt dessen Gemüse oder nen Salatblatt drunter - seit Jahren.

Zitat von Papillon_Puke:

Zum Thema Ernährung: So frisch wie möglich

Frisches Gemüse und Obst ist ja relativ teuer.
Ich kaufe immer Tiefkühlgemüse : ist meistens noch gehaltvoller von den Vitaminen, weil es nicht tagelang im Supermarkt rumliegt und es ist günstiger und man braucht nicht mehr rumschnibbeln und spart sich viel Zeit! Und man kann mehrere Sorten auf Lager in der Truhe haben und die Menge sehr gut einteilen.

Dann kann ich noch den Tipp geben, Käse wegzulassen. Auflauf schmeckt auch ohne Käse und hat dann auch mal eben einen haufen Kalorien weniger!

Und Super-satt macher: ein hartgekochtes Ei! Es steckt voller wichtiger Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Proteine und macht satt.

Ich weiß ja nicht, ob du ein Auto hast, wenn ja: das auch mal stehen lassen und zu Fuß einkaufen gehen mit einem Rucksack. Das ist dann auch schon wie ein halbes Workout, vorallem mit Kindern im Schlepptau

das is im endeffekt ja auch frisch, da direkt nach der ernte schockgefrostet.

Ja mein Problem bei Tk (ich kaufe es auch ja, geht ja oft nicht anders) dass ich nicht weiß wo die Ware her kommt. Also welchen WEg sie hinter sich hat.

nehme ab mit ernährung und sport dvd´s.

- Kalorien zählen
- keine Kohlenhydrate am Abend
- weniger naschen
- nur Wasser und Tee trinken
- mehr Bewegung

Hab jetzt in 7 Monaten 24 Kg runter

Ich habe jetzt keinen Beitrag außer den der TS gelesen. Ich würde gar keine Diät machen, denn Diät ist ein Zeitbegrenzter Prozess, welcher nichts mit dem eigentlichen Problem zu tun hat.

Es muss im Kopf klick machen, da hilft es nicht ein paar Tage zu hungern etc. die gesamte Ernährung sollte umgestellt werden und zwar dauerhaft.

Nicht wie es einem in den Medien vorgelebt wird, sondern so das es zu einem passt. Es gibt kein "Rezept" für alle, denn jeder Körper funktioniert anders.

Zitat von Viala:

Punkt 1: abnehmen wollen (ja, das ist leider nicht so selbstverständlich... auch unterbewusst muss die Bereitschaft da sein... es sollte "klick" machen)
Punkt 2: das richtige essen... gute Qualität, wenig zucker, wenig bis keine Chemie
Punkt 3: Kalorien essen, nicht trinken... bleib bei wasser und tee...
punkt 4: Sport... kraft und kardio... aber nicht gleich alles wieder drauffuttern
punkt 5: Dickmacher stress und schlafmangel vermeiden

das sollte normalerweise genügen... wenn man nicht durch irgend ein psychisches Thema oder eine Krankheit dick ist...

ich finde da Patrick Heizmann recht motivierend (finde sein Programm leider nicht online, aber auf yt hat er viele kleinere Videos) und Kolja ist auch stimmig: https://www.youtube.com/channel/UC1XJvortM-4D8ZRXY Xd2T6A

Auf den Punkt, gibt's nicht hinzu zu fügen.

Wenn ich mal Cola light oder ähnliches trinke,muss ich nen hiper drauf haben. Das ist max 1x im Monat 500ml von sowas. Sonst trinke ich nur Tee & Wasser. Käse nehme ich normalen und esse sonst keine Light Produkte.
Wie gesagt,esse normal weiter auch Chips ect. Hab bisher auf nix verzichtet.

Low Carb