Hallo, ich will endlich abnehmen! Ich habe in beiden SS zugenommen und fühle mich echt nicht wohl! Meine eigene Grenze ist erreicht!

Aber irgendwie komm ich alleine da nicht raus.... Mein Mann und meine Kinder sind sehr schlank und haben mit dem Thema zum Gluck nix zu tun!

Was könnt ihr mir empfehlen?

Ich hab mit Kcal zählen 25 Kilo abgenomme gehabt, also 1300 kcal pro Tag und wenn ich mal mein Gewicht halten wollte dann 1500 kcal.

Hallo,

ich bin auch gerade am abnehmen & von solchen Sachen wie "Weightwatchers" & das von dem Soost halte ich nichts, das ist doch nur Geldmacherei.
Melde dich im Fitnesstudio an (kostet meist monatlich 19,99€) & zähle Kalorien.
Ich selber benutze zum Kalorienzählen die App "MyFitnesspal" & gehe zweimal die Woche ins Fitnesscenter. Abgenommen habe ich jetzt in zwei Wochen schon über 2kg.
Ohne Bewegung & eine kontrollierte Nahrungsaufnahme funktioniert es nicht.
Falls du noch Fragen haben solltest, kannst du mir auch gerne eine Pn schreiben

Lg Erdbeere

Kalorien zählen und rund 80-90% vom Gesamtbedarf essen. Auf fddb.info kannst du den ausrechnen und auch die Kalorien eintragen. Gibts auch als App, ist superpraktisch.

Alles andere ist, da hab ich eine rigorose Meinung, Geldmacherei und/oder völlig ungesund und sinnlos. Wenn ich diesen Tanzlehrer schon sehe, wie er im Fernsehen stolz erzählt, dass er in 20 Wochen zehn Kilo abgenommen hat....da könnt ich schreien. Als ob das sinnvoll wäre.

Weight Watchers macht im Prinzip das gleiche wie meinen ersten Absatz. Kostet nur Geld.

Ah und noch was zu diesem I make you sexy Vollidioten (sorry aber bei dem Depp geht mir die Hutschnur hoch): Man muss sich den nur mal ansehen jetzt: Der einzige Grund, warum bei dem nach dieser Radikaltour nicht alles runterhängt, ist der, dass er sich mit Steroiden fette Muskelpakete rangeschustert hat.
Und nein, das kommt nicht alles in der kurzen Zeit vom Krafttraining. Ganz sicher nicht.

Boah, wenn ich dem A*** je begegne...ich könnt mich grad voll aufregen

Kalorien zählen ist ja OK, aber ich bin ein "Ernährungsmuffel" ...
Woher weiß ich was wieviel Kalorien hat?

Fitnessstudio ist schwierig: hab eine 2 jährige Tochter und ein 3 Monate altes Baby...

( keine Sprüche wie eine SS dauert so lange,lass deinem Körper Zeit bla bla)

Zitat von naddi86:

Kalorien zählen ist ja OK, aber ich bin ein "Ernährungsmuffel" ...
Woher weiß ich was wieviel Kalorien hat?

Fitnessstudio ist schwierig: hab eine 2 jährige Tochter und ein 3 Monate altes Baby...

( keine Sprüche wie eine SS dauert so lange,lass deinem Körper Zeit bla bla)

Nochmal: fddb.info
Oder die App dazu.

Ich bin im Mc Fit, das hat 24 Stunden auf, manchmal geh ich abends, wenn mein Mann daheim und der Kleine im Bett ist. Oder am Wochenende. Ist immer machbar, man muss es nur durchsetzen.
Je nachdem, wieviel du abnehmen willst, ist Fitti wirklich essentiell...

Zitat von naddi86:

Kalorien zählen ist ja OK, aber ich bin ein "Ernährungsmuffel" ...
Woher weiß ich was wieviel Kalorien hat?

Fitnessstudio ist schwierig: hab eine 2 jährige Tochter und ein 3 Monate altes Baby...

( keine Sprüche wie eine SS dauert so lange,lass deinem Körper Zeit bla bla)

Was wieviele Kalorien hat steht meistens auf den Produkten drauf, sonst kannst du das auch in solchen Apps via Suchfunktion eingeben. Das klingt mit einer App anfangs total schwierig, aber da wächst man schnell rein

Kann dein Mann nicht auf eure Kinder aufpassen damit du zum Sport kannst? 45 - 60 Minuten müssten ja wohl möglich sein

Alles ist moeglich.
Wenn du stillst, dann verliest du auch sehr viele Kalorien.
Zudem sind 2 Liter Wasser am Tag ein muss, versuch Zucker & Co zu reduzieren und geh viel n die frische Luft mit den Kids.
Es dauert so zwar etwas laenger, aber zumindest nimmst du so gesund ab.

Die We**** Wa***** sollen auch sehr gut sein, hab ne Freundin die so in kurzer Zeit sehr schnell und sichtbar abgenommen hat.

Versuch gesünder und fettärmer zu kochen. Ich habe unsere Lieblingsgerichte einfach “entschärft“. Da spart man eine Menge Kalorien ganz nebenbei. Auf eatsmarter.de gibt es kostenlos ganz viele Rezepte. Das Buch Familie in Form von Stiftung Warentest kann ich auch empfehlen

Es gibt gute Sport DVD's oder Programme für Spielekonsolen. Ansonsten Baby ins Tragetuch und walken gehen.

ich hab nach der ssw 15 kg mehr gehabt, und dann 16 kg abgenommen. aber nicht so ein kg pro woche, sondern eher 1 kg pro monat. ich hab süße sachen zum großteil weggelassen, kleinere portionen gegessen, und bin viel mit meinem baby spazierengegangen. bin jetzt nicht so der sportfan, von dem her konnte ich von der seite nicht viel beitragen, außer eben bisschen radfahren, schwimmen im see, was man halt so macht im sommer.
aber ich hab auch 2 jahre gestillt, das hat die abnahme sicher einfacher gemacht.

Ich mach das 10WBC- Programm. Habe in 6 Wochen 8kg abgenommen und bin jetzt in der 7. Woche. Habe es direkt im Abo gebucht, da 10 Wochen für mein Übergewicht (30+) nicht ausreicht und ich meine Ernährung komplett umstellen möchte. Keine Diäten, kein Heißhunger usw. Das war mir wichtig und das ist seit dem Programm ein Fremdwort für mich geworden.

Zitat von I.n.a.:

Versuch gesünder und fettärmer zu kochen. Ich habe unsere Lieblingsgerichte einfach “entschärft“. Da spart man eine Menge Kalorien ganz nebenbei. Auf eatsmarter.de gibt es kostenlos ganz viele Rezepte. Das Buch Familie in Form von Stiftung Warentest kann ich auch empfehlen

Es gibt gute Sport DVD's oder Programme für Spielekonsolen. Ansonsten Baby ins Tragetuch und walken gehen.

Würde ich auch empfehlen. Vielleicht reicht es ja erstmal, wenn du darauf achtest fettarmer zu kochen und wirklich mit dem Essen aufzuhören, wenn du keinen Hunger mehr hast. Vor allem, falls Kalorien-Zählen nichts für dich sein sollte. Ich finde dadurch konzentriert man sich viel zu sehr auf das Thema Essen, anstatt seinem natürlichen "Hunger- und Sattgefühl" (sofern unbeschädigt vorhanden^^) nachzugehen.

Zitat von Obsidian:

Ah und noch was zu diesem I make you sexy Vollidioten (sorry aber bei dem Depp geht mir die Hutschnur hoch): Man muss sich den nur mal ansehen jetzt: Der einzige Grund, warum bei dem nach dieser Radikaltour nicht alles runterhängt, ist der, dass er sich mit Steroiden fette Muskelpakete rangeschustert hat.
Und nein, das kommt nicht alles in der kurzen Zeit vom Krafttraining. Ganz sicher nicht.

Boah, wenn ich dem A*** je begegne...ich könnt mich grad voll aufregen

Ich kann deine Wut nachvollziehen, absolut. Aaaaber... Meine Freundin hat von ihrem Freund zum Geburtstag die Mitgliedschaft dort bekommen, bzw. irgendwie irgendwas hat er da bezahlt (nett oder? Sind auch kein Paar mehr ). Jedenfalls: Sie sieht Bombe aus. Sie war schon immer etwas kräftiger gebaut, obwohl sie schon diverse Diäten hinter sich hatte, hat nichts langfristig gehalten. Wohl auch wegen der Schildddrüse. Und jetzt ist sie dank diesem Programm eine Frau mit einem benedeidenswertem Körper und diese Muskeln ! Natürlich hat sie zwischendrin seeehr gelitten (wegen dem Ernährungsprogramm), aber sie ist glücklich wie nie zuvor. Mal abgesehen davon ist der D.D. doch nur das "Werbegesicht" für IMYS...
Also funktionieren tut es, wenn man denn genug Disziplin hat.

Über Ernährung.