Challenge 41 - Gymnastics for sweeties
1. Halte dich an dein Programm und
2. Jeder Snack (jeder Keks oder was auch immer) kostet
a) ein 0,2 l Glas Wasser ZUSÄTZLICH oder
b) eine Übung à 10 Ausführungen


Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
Sa| So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo
*
War gestern, nach ner Horrornacht (Zwillis waren von 1 - 5 Uhr munter ),war ich den ganzen Tag unterwegs und somit hatte ich keinen Elan mehr meinen Kirschplunder auszugleichen...

Mädels, darf man im Wochenbett eigentlich schon Liegestütze und Kniebeugen machen??? Freitag habsch meinen Nachsorgetermin beim FA, da werd ich dann mal ganz genau fragen inwieweit ich mich nun schon belasten darf..... Bauchübungen für den geraden Bauchmuskel und Sprungübungen sind ja noch TABU.... Leider findet mein Rückbildungskurs wohl doch erst nach September statt.... Glaub ich werd mir dann doch mal ne DVD holen und zu Hause schon bisl damit anfangen... Einen Monat muss ich noch durchhalten, dann darf ich damit anfangen....

Zitat von NochOhne32:


Challenge 41 - Gymnastics for sweeties
1. Halte dich an dein Programm und
2. Jeder Snack (jeder Keks oder was auch immer) kostet
a) ein 0,2 l Glas Wasser ZUSÄTZLICH oder
b) eine Übung à 10 Ausführungen


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War gestern, nach ner Horrornacht (Zwillis waren von 1 - 5 Uhr munter ),war ich den ganzen Tag unterwegs und somit hatte ich keinen Elan mehr meinen Kirschplunder auszugleichen ...

Mhmmm, aber wenn ich es mir recht überlege, dann hab ich den doch unbewusst ausgeglichen..... habe nämlich dazu ein großes Glas stilles Wasser getrunken.... Zählt das auch???

Zitat von NochOhne32:

Mädels, darf man im Wochenbett eigentlich schon Liegestütze und Kniebeugen machen??? Freitag habsch meinen Nachsorgetermin beim FA, da werd ich dann mal ganz genau fragen inwieweit ich mich nun schon belasten darf..... Bauchübungen für den geraden Bauchmuskel und Sprungübungen sind ja noch TABU.... Leider findet mein Rückbildungskurs wohl doch erst nach September statt.... Glaub ich werd mir dann doch mal ne DVD holen und zu Hause schon bisl damit anfangen... Einen Monat muss ich noch durchhalten, dann darf ich damit anfangen....

Das geht beides doch auch ein wenig auf den Bauch, ich würde noch ein wenig damit warten.
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Zur Wasser-Kirschplunder-Thematik: aus Versehen die Challenge zu erfüllen ist nicht verboten... Es geht zwar eigentlich darum, etwas bewusst und zusätzlich zu machen, aber da hilft die gute alte Leitlinie: wenn du dich grün fühlst, mach dich grün (bzw. orange).

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2. Jeder Snack (jeder Keks oder was auch immer) kostet
a) ein 0,2 l Glas Wasser ZUSÄTZLICH oder
b) eine Übung à 10 Ausführungen


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Irgendwie habsch die Woche echt den Faden verloren.... Bräuchte mal nen virtuellen (richtig deftigen) A****tritt..... Wenigsten habsch gerade mal Zwillingsfrei..... und nachher gehts noch ne Runde spazieren....

Frau NochOhne32, heute und morgen erwarte ich hier grün!!! Das Klassentreffen kommt schneller als du schauen kannst!

Challenge 41 - Gymnastics for sweeties
1. Halte dich an dein Programm und
2. Jeder Snack (jeder Keks oder was auch immer) kostet
a) ein 0,2 l Glas Wasser ZUSÄTZLICH oder
b) eine Übung à 10 Ausführungen


Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila kommt gerade zu nix
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Manu
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Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 nimmt sich eine Auszeit
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genau Manu!!!! Dein Klassentreffen kommt! Du schaffst das!!!!

Halessia, du bist zum Brüllen... Frau NochOhne32

Manu, Schinken zusammenkneifen, wieder richtig durchstarten und dran bleiben!
Aber sei auchnnicht zu hart zu dir, du bist noch im Wochenbett und hat Zwillinge und ein Kleinkind daheim

Gestern war auch rot, aber heute werde ich mit grün beenden...
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Für die neue Challenge hätte ich mal nen Vorschlag...

1.) Bewege dich mindestens 60 min pro Tag, wobei du diese auf Bewegungseinheiten zu je 10 min aufteilen kannst. Jede Art der Bewegung zählt, solange diese 10 min am Stück stattgefunden hat.

2.) Zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst oder Gemüse extra.

3.) Versuche jeden Bissen bewusst mindestens 20 mal zu kauen und lege dazu auch dein Besteck zur Seite. Achte dabei unbedingt auf dein Sättigungsgefühl.

4.) Halte dich an dein Programm!

BONUS: Hast du alle Tage grün markiert, so gönne dir am kommenden Samstag unbedingt etwas Schönes! Was, dass sei dir selbst überlassen.
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Was denkt ihr, können wir das nächste Woche so machen?

Zitat von Fuzzle:

Halessia, du bist zum Brüllen... Frau NochOhne32

Manu, Schinken zusammenkneifen, wieder richtig durchstarten und dran bleiben!
Aber sei auchnnicht zu hart zu dir, du bist noch im Wochenbett und hat Zwillinge und ein Kleinkind daheim

Hä? Was stimmt da nicht? Ich dachte immer, die Buchstaben oben links sind der Nachname?!

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Das war ein bewusst distanzierter Arschtritt, da ich auch nicht voll dahinter stehe, Frau Wochenbett zu scheuchen...

Manu, netter Vorschlag! Ich wäre dabei, nur der Punkt Kauen hat hier schon mal für ordentlich Zündstoff gesorgt! Da wurden allerdings auch 30x kauen eingefordert. Und dann kam´s zum SuperKAU...
Also wenn man das umändern würde in "Kaue so oft du willst, aber möglichst gründlich!", müsste das gehen.

Und ansonsten ist es vielleicht höchstens der ein oder anderen hier zu umfangreich, wenn man an vier Punkte denken muss.