Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny ---- Urlaub
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager
*
BAA

Find ich echt gut Tani!

Zitat von Lila17:

Find ich echt gut Tani!

Ich auch. Allerdings müssten wir unser Schema dann mal für eine Woche über Bord werfen. Und jeder bekommt dann so einen "Block", den er abarbeiten muss...

Zitat von Halessia:

Zitat von Lila17:

Find ich echt gut Tani!

Ich auch. Allerdings müssten wir unser Schema dann mal für eine Woche über Bord werfen. Und jeder bekommt dann so einen "Block", den er abarbeiten muss...

Wieso?
Oben drüber steht die Anweisung und unten markeiren wir oder`?

Zitat von Lila17:

Zitat von Halessia:

Zitat von Lila17:

Find ich echt gut Tani!

Ich auch. Allerdings müssten wir unser Schema dann mal für eine Woche über Bord werfen. Und jeder bekommt dann so einen "Block", den er abarbeiten muss...

Wieso?
Oben drüber steht die Anweisung und unten markeiren wir oder`?

Ich stell´s mir schwierig vor, da den Überblick zu behalten?!

Zitat von Halessia:

Zitat von Lila17:

Zitat von Halessia:

Zitat von Lila17:

Find ich echt gut Tani!

Ich auch. Allerdings müssten wir unser Schema dann mal für eine Woche über Bord werfen. Und jeder bekommt dann so einen "Block", den er abarbeiten muss...

Wieso?
Oben drüber steht die Anweisung und unten markeiren wir oder`?

Ich stell´s mir schwierig vor, da den Überblick zu behalten?!

Ja? Ist doch nicht mehr als da jetzt schon steht oder? Mit Wochentagen "durchnummeriert"?
Ist mir aber gleich, mach doch mal.

Zitat von Lila17:

...

Ja? Ist doch nicht mehr als da jetzt schon steht oder? Mit Wochentagen "durchnummeriert"?
Ist mir aber gleich, mach doch mal.

Dann wäre festgelegt, wann man was macht? Ich glaube, das ist vielen hier (mir auch ) zu unflexibel.
Bin gerade nur mit dem Handy on, ich versuche mich heute abend mal...

ich fall nochmal ne woche aus

Ich wohl auch...
Ist mir momentan zu stressig, diese Challenge zu planen, bin froh, wenn ich im Programm bin und will mir dann nicht noch meinen abendlichen Oreo-Keks oder die Salami morgens verwehren.

An sich finde ich die Idee gut. Ich würd die Tage aber auch ungern vorher festlegen, zumal es ja theoretisch auch möglich wäre, mehrere Punkte an einem Tag zu absolvieren.

Wie wäre es denn mit:
Halte dich an dein Programm und absolviere zusätzlich an von dir gewählten Tagen folgendes Pensum:...
Und dann eben die Auflistung?

Dann würde auch das Einfärben auch wieder ohne Probleme klappen, oder?

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny ---- Urlaub
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager
*
ABB

Challenge 33 - "TO DO"

FUZZLE
1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

HALESSIA
1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

LILA
1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

MASH
1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

SANNY
1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

TANI
1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

TOPO
1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

VIALA
1 Tag mehr als 2 Liter trinken und komplett auf zuckerhaltige Getränke verzichten
1 Tag vegetarisch ernähren
1 Tag ohne Süßkram & schlechte Kohlenhydrate
1 Tag mit Ausdauertraining
1 Tag mit Muskelaufbautraining (oder so ähnlich)
1 Tag mit viel Obst & Gemüse
1 Tag Beauty & Wellness

Nur so als Rohentwurf. Und dann färbt man den einzeln Punkt ein. Oder löscht ihn raus, sobald er erfüllt wurde...
*
Fuzzle, würdest du da noch elegant den Punkt Programm unterbringen können?

ich nix mitmachen diese woche... bin zu sehr damit beschäftigt, meine lunge dran zu hindern, mit weggehustet zu werden

Challenge 32 - PERFECT TRIPLE 2.0
1. Flüssigkeit
a) trinke jeden Tag mind. einen Liter Wasser oder
b) mind. anderthalb Liter Ungesüßtes
2. Ernährung
a) halte dich an dein Programm oder
b) ernähre dich vegetarisch
3. Bewegung
a) mache mind. 20 Minuten Sport oder
b) spaziere mind. 40 Minuten oder
c) führe drei Übungen deiner Wahl 50x aus

Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Fuzzle
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Halessia
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Lila
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Mash
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Sanny ---- Urlaub
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Tani77 <- krankheitsbedingter Ausfall
Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr ← Topo <-- auch krank!
[color=#00AE5F]Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr[/color] ← Viala <- Krankenlager

AAC