Zitat von wurmli:

Zitat von vronibohni:

Zitat von wurmli:

Mein größter Albtraum wird wahr. Ich höre mit dem rauchen auf und nehme zu. Bin doch eh schon zu dick. Was soll das, ich schau doch extra drauf das ich nicht mehr esse und fahr überall mit dem Fahrrad hin, anstatt mit dem Roller. Das ist nicht fair und macht mich mega fertig. Hat einer einen Tip was ich machen kann?

Vielleicht gucken ob du noch etwas reduzieren kannst? Vielleicht bei den Getränken, nur Wasser oder so.

ich trinke generell nur Wasser und morgens Kaffe mit einem Schluck milch.zum essen.habe gestern über den Tag verteilt.drei Brötchen und mein riesen Salat gegessen.und verdammt gestern hab ich tatsächlich gesündigt,habe zwei Kinder Riegel gegessen Fakt ist,ich muss eh unbedingt an meinem Essverhalten arbeiten.was ich auch mit meiner Therapeutin tue.

Achso, mit einer Essstörung ist es ja nochmal schwierig. Sicher dass du übergewichtig bist?

Ich würde auch eine App nutzen wo du deine Mahlzeiten etc und deine Bewegung eintragen kannst. Da hat man dann gut einen überblick.

Wichtig ist gesund zu essen, Schokolade esse ich auch fast täglich

Zitat von vronibohni:

Zitat von wurmli:

Zitat von vronibohni:

Zitat von wurmli:

Mein größter Albtraum wird wahr. Ich höre mit dem rauchen auf und nehme zu. Bin doch eh schon zu dick. Was soll das, ich schau doch extra drauf das ich nicht mehr esse und fahr überall mit dem Fahrrad hin, anstatt mit dem Roller. Das ist nicht fair und macht mich mega fertig. Hat einer einen Tip was ich machen kann?

Vielleicht gucken ob du noch etwas reduzieren kannst? Vielleicht bei den Getränken, nur Wasser oder so.

ich trinke generell nur Wasser und morgens Kaffe mit einem Schluck milch.zum essen.habe gestern über den Tag verteilt.drei Brötchen und mein riesen Salat gegessen.und verdammt gestern hab ich tatsächlich gesündigt,habe zwei Kinder Riegel gegessen Fakt ist,ich muss eh unbedingt an meinem Essverhalten arbeiten.was ich auch mit meiner Therapeutin tue.

Achso, mit einer Essstörung ist es ja nochmal schwierig. Sicher dass du übergewichtig bist?

Ich würde auch eine App nutzen wo du deine Mahlzeiten etc und deine Bewegung eintragen kannst. Da hat man dann gut einen überblick.

Wichtig ist gesund zu essen, Schokolade esse ich auch fast täglich

ja ich bin tatsächlich übergewichtig. Habe mich Grad auf die waage gestellt und nun ist es geschehen. 91 kg. Ich Dreh durch. Das schlimme daran ist,das ich,nachdem,was ich am Tag esse,gar nicht so viel wiegen dürfte. Ich könnte heulen. Darf mir dann bald wieder die Blicke meiner Mutter rein ziehen. Naja,zum Glück ist schönes Wetter,so daß ich nachher mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren kann. Ich wünsche euch einen schönen Tag

Zitat von wurmli:

Zitat von vronibohni:

Zitat von wurmli:

Zitat von vronibohni:

...

ich trinke generell nur Wasser und morgens Kaffe mit einem Schluck milch.zum essen.habe gestern über den Tag verteilt.drei Brötchen und mein riesen Salat gegessen.und verdammt gestern hab ich tatsächlich gesündigt,habe zwei Kinder Riegel gegessen Fakt ist,ich muss eh unbedingt an meinem Essverhalten arbeiten.was ich auch mit meiner Therapeutin tue.

Achso, mit einer Essstörung ist es ja nochmal schwierig. Sicher dass du übergewichtig bist?

Ich würde auch eine App nutzen wo du deine Mahlzeiten etc und deine Bewegung eintragen kannst. Da hat man dann gut einen überblick.

Wichtig ist gesund zu essen, Schokolade esse ich auch fast täglich

ja ich bin tatsächlich übergewichtig. Habe mich Grad auf die waage gestellt und nun ist es geschehen. 91 kg. Ich Dreh durch. Das schlimme daran ist,das ich,nachdem,was ich am Tag esse,gar nicht so viel wiegen dürfte. Ich könnte heulen. Darf mir dann bald wieder die Blicke meiner Mutter rein ziehen. Naja,zum Glück ist schönes Wetter,so daß ich nachher mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren kann. Ich wünsche euch einen schönen Tag

Wie groß bist du denn? Also wenn ich fragen darf. Denn es kommt natürlich auch darauf an ob man das Gewicht bei 1.40m hat oder bei 1.80m

Und die Blicke von den anderen sollten dir egal sein. Ich weiß ich sag das so einfach aber es ist dein Leben. Niemand kennt deinen Weg, niemand ist ihn gegangen also darf niemand über dich urteilen.

Zitat von Twinkle:

Zitat von wurmli:

Zitat von vronibohni:

Zitat von wurmli:

...

Achso, mit einer Essstörung ist es ja nochmal schwierig. Sicher dass du übergewichtig bist?

Ich würde auch eine App nutzen wo du deine Mahlzeiten etc und deine Bewegung eintragen kannst. Da hat man dann gut einen überblick.

Wichtig ist gesund zu essen, Schokolade esse ich auch fast täglich

ja ich bin tatsächlich übergewichtig. Habe mich Grad auf die waage gestellt und nun ist es geschehen. 91 kg. Ich Dreh durch. Das schlimme daran ist,das ich,nachdem,was ich am Tag esse,gar nicht so viel wiegen dürfte. Ich könnte heulen. Darf mir dann bald wieder die Blicke meiner Mutter rein ziehen. Naja,zum Glück ist schönes Wetter,so daß ich nachher mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren kann. Ich wünsche euch einen schönen Tag

Wie groß bist du denn? Also wenn ich fragen darf. Denn es kommt natürlich auch darauf an ob man das Gewicht bei 1.40m hat oder bei 1.80m

Und die Blicke von den anderen sollten dir egal sein. Ich weiß ich sag das so einfach aber es ist dein Leben. Niemand kennt deinen Weg, niemand ist ihn gegangen also darf niemand über dich urteilen.

ich bin tatsächlich übergewichtig. Bin 168 klein. Man muss halt auch bedenken,das ich wegen meiner Mutter von klein auf auf mein Gewicht achten musste.sie leidet unter Magersucht,selbst heute noch. Zur Hochzeit habe ich ca 74 kg gewogen ,da will ich wieder hin. Ich habe tatsächlich durch die drei FG zugenommen,ohne irgendwie mehr zu essen. Mein Hormon Haushalt hat sich dadurch so geändert das ich da nichts gegen machen konnte. Ich fange aber an,morgens ein paar Übungen zu machen um meinen Stoffwechsel an zu treiben.ich hoffe es bringt was.hab mir dafür eine App runter geladen.

Ich mische mich als stille mitleserin mal ein. Ich bin selber 1,68 und habe nach beiden Schwangerschaften und auch so immer mal wieder mit WW abgenommen. Ich hatte damals 20 Points ( da bin ich mir nicht mehr 100% sicher). Sehr wenig übrigens( sie orientieren sich an deinem Gewicht) und ich weiß das ein normales Brötchen ohne alles 3 oder 4 Points hatte. Körnerbrötchen noch mehr. Nun kommt noch der Belag und zack hat man mit den 3 Brötchen im schlimmsten Falle seine Points verbraucht.
Das ist nur ein Beispiel, weil ich dir zeigen möchte, das " wenig" essen nicht immer der beste Weg ist. Eiweißreiche Lebensmittel ( Ei, Hähnchenbrust, geräucherter Fisch etc) hat zb Null Punkte und du darfst davon so viel essen bis du platzt. WW orientiert sich mittlerweile an Low carb.
Also iss nicht "wenig" sondern das richtige und daran kannst du dich richtig satt essen und nimmst auch noch ab.

Zitat von Botticelli:

Ich mische mich als stille mitleserin mal ein. Ich bin selber 1,68 und habe nach beiden Schwangerschaften und auch so immer mal wieder mit WW abgenommen. Ich hatte damals 20 Points ( da bin ich mir nicht mehr 100% sicher). Sehr wenig übrigens( sie orientieren sich an deinem Gewicht) und ich weiß das ein normales Brötchen ohne alles 3 oder 4 Points hatte. Körnerbrötchen noch mehr. Nun kommt noch der Belag und zack hat man mit den 3 Brötchen im schlimmsten Falle seine Points verbraucht.
Das ist nur ein Beispiel, weil ich dir zeigen möchte, das " wenig" essen nicht immer der beste Weg ist. Eiweißreiche Lebensmittel ( Ei, Hähnchenbrust, geräucherter Fisch etc) hat zb Null Punkte und du darfst davon so viel essen bis du platzt. WW orientiert sich mittlerweile an Low carb.
Also iss nicht "wenig" sondern das richtige und daran kannst du dich richtig satt essen und nimmst auch noch ab.

OK danke für den Tip

Zitat von wurmli:

Zitat von Botticelli:

Ich mische mich als stille mitleserin mal ein. Ich bin selber 1,68 und habe nach beiden Schwangerschaften und auch so immer mal wieder mit WW abgenommen. Ich hatte damals 20 Points ( da bin ich mir nicht mehr 100% sicher). Sehr wenig übrigens( sie orientieren sich an deinem Gewicht) und ich weiß das ein normales Brötchen ohne alles 3 oder 4 Points hatte. Körnerbrötchen noch mehr. Nun kommt noch der Belag und zack hat man mit den 3 Brötchen im schlimmsten Falle seine Points verbraucht.
Das ist nur ein Beispiel, weil ich dir zeigen möchte, das " wenig" essen nicht immer der beste Weg ist. Eiweißreiche Lebensmittel ( Ei, Hähnchenbrust, geräucherter Fisch etc) hat zb Null Punkte und du darfst davon so viel essen bis du platzt. WW orientiert sich mittlerweile an Low carb.
Also iss nicht "wenig" sondern das richtige und daran kannst du dich richtig satt essen und nimmst auch noch ab.

OK danke für den Tip

habe Grad Mal nach geschaut,bei und ist heute sogar ein ww treffen,werde nach der Arbeit Mal rein schauen

Aus der stillen Ecke schleich:
Zuerst einmal finde ich es gut, dass du nun noch mehr auf deine Gesundheit achten möchtest und ihr bei einem Spezialisten ward. Drück dir/euch die Daumen!

Auch wenn deine Schwangerschaften leider in Fehlgeburten endeten, so warst du doch schwanger. Jede Schwangerschaft ändert den Hormonhaushalt und der Körper braucht seine Zeit um wieder ein Hormongleichgewicht herzustellen. Lass deinem Körper die Zeit und Stress dich nicht mehr, als nötig.
Du musst ein gesundes Gefühl zu deinem Körper entwickeln und höre nicht auf deine Mutter, sie scheint ihr Leben lang schon ein gestörtes Verhältnis zu ihrem Körper zu haben. Durch ihr "Vorleben" empfindest du so, lass das nicht zu. Gesund ist das nicht, also lass sie einfach reden, musst ihr ja nicht zuhören

Zitat von Gwen85:

Aus der stillen Ecke schleich:
Zuerst einmal finde ich es gut, dass du nun noch mehr auf deine Gesundheit achten möchtest und ihr bei einem Spezialisten ward. Drück dir/euch die Daumen!

Auch wenn deine Schwangerschaften leider in Fehlgeburten endeten, so warst du doch schwanger. Jede Schwangerschaft ändert den Hormonhaushalt und der Körper braucht seine Zeit um wieder ein Hormongleichgewicht herzustellen. Lass deinem Körper die Zeit und Stress dich nicht mehr, als nötig.
Du musst ein gesundes Gefühl zu deinem Körper entwickeln und höre nicht auf deine Mutter, sie scheint ihr Leben lang schon ein gestörtes Verhältnis zu ihrem Körper zu haben. Durch ihr "Vorleben" empfindest du so, lass das nicht zu. Gesund ist das nicht, also lass sie einfach reden, musst ihr ja nicht zuhören

es stresst mich aber so ungemein.ich weiß ja das ich es eigentlich selber schuld bin,mein Körper kann nicht von heute auf morgen wieder einen gesunden Stoffwechsel haben,wenn ich ihn Jahre lang gequält habe.es ist trotzdem sehr frustrierend.

Zitat von wurmli:

Zitat von Gwen85:

Aus der stillen Ecke schleich:
Zuerst einmal finde ich es gut, dass du nun noch mehr auf deine Gesundheit achten möchtest und ihr bei einem Spezialisten ward. Drück dir/euch die Daumen!

Auch wenn deine Schwangerschaften leider in Fehlgeburten endeten, so warst du doch schwanger. Jede Schwangerschaft ändert den Hormonhaushalt und der Körper braucht seine Zeit um wieder ein Hormongleichgewicht herzustellen. Lass deinem Körper die Zeit und Stress dich nicht mehr, als nötig.
Du musst ein gesundes Gefühl zu deinem Körper entwickeln und höre nicht auf deine Mutter, sie scheint ihr Leben lang schon ein gestörtes Verhältnis zu ihrem Körper zu haben. Durch ihr "Vorleben" empfindest du so, lass das nicht zu. Gesund ist das nicht, also lass sie einfach reden, musst ihr ja nicht zuhören

es stresst mich aber so ungemein.ich weiß ja das ich es eigentlich selber schuld bin,mein Körper kann nicht von heute auf morgen wieder einen gesunden Stoffwechsel haben,wenn ich ihn Jahre lang gequält habe.es ist trotzdem sehr frustrierend.

Das Wort "Schuld" sperrst du jetzt bitte in einen abschließbaren Spind in den Tiefen deines Bewusstseins, denn "Schuld"und Selbstvorwürfe bringen dich nicht weiter. Ihr habt von den Ärzten eine Diagnose bekommen und du weißt, was gut für dich ist. Arbeite bitte damit. Je mehr du dich frustest, desto mehr stresst du dich, das ist ein ganz fieser Teufelskreis.
Halt dich an den Dingen fest, die dir gut tun und diese stets vor Augen. Stresst deine Mutter oder jemand anderes dich, kommuniziere klar und deutlich, dass du das derzeit nicht gebrauchen kannst und weise diese Menschen freundlich aber bestimmt daraufhin, mal sich selbst kritischer unter die Lupe zu nehmen. Meist ist danach dann auch Ruhe.

Hey Wurmli,
ich melde mich mal aus der stillen Mitleserecke.

Ersteinmal: Hut ab, dass du mit dem Rauchen aufhörst! Diese Entscheidung ist in Bezug auf alles enorm richtig und gut! Zieh das bloß durch, ok?

Ich kann dir nur so viel aus eigener Erfahrung berichten: Nach dem Rauchstopp zuzunehmen (egal wie viel/wie wenig/was du isst) ist völlig normal. Dein Stoffwechsel muss jetzt lernen, alleine wieder in Wallung zu kommen. Das haben vorher die Zigaretten übernommen. Du wirst vermutlich evtl. auch feststellen, dass deine Verdauung nicht so hundertpro funktioniert. Auch das ist normal und wird sich in den nächsten Wochen einstellen.

Ich habe durch meinen Rauchstopp vor ein paar Jahren fast 10 Kilo zugenommen. Und das kam nicht davon, weil ich mich schlecht ernährt oder mich nicht bewegt habe. Das kam vom Rauchstopp und der damit zusammenhängenden Umstellung des Körpers.

Fällt dir denn das Nichtrauchen "leicht"? Dann zieh es durch und halte deine Ziele aufrecht. Wenn du sonst nichts geändert hast, wird das Gewicht in den nächsten Monaten von alleine wieder langsam runtergehen. So war es zumindest bei mir. Deswegen halte ich nicht viel von einer Ernährungsumstellung direkt nach dem Rauchstopp. Dein Körper hat schon genug zu kämpfen, dann entzieh ihm jetzt nicht auch noch die ganzen Nährstoffe, die er nun mal braucht wie bspw. Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fette. Wie bei allem gilt hier: Die Masse macht das Gift. Bleib stark!

Zitat von wurmli:

Zitat von vronibohni:

Zitat von wurmli:

Zitat von vronibohni:

...

ich trinke generell nur Wasser und morgens Kaffe mit einem Schluck milch.zum essen.habe gestern über den Tag verteilt.drei Brötchen und mein riesen Salat gegessen.und verdammt gestern hab ich tatsächlich gesündigt,habe zwei Kinder Riegel gegessen Fakt ist,ich muss eh unbedingt an meinem Essverhalten arbeiten.was ich auch mit meiner Therapeutin tue.

Achso, mit einer Essstörung ist es ja nochmal schwierig. Sicher dass du übergewichtig bist?

Ich würde auch eine App nutzen wo du deine Mahlzeiten etc und deine Bewegung eintragen kannst. Da hat man dann gut einen überblick.

Wichtig ist gesund zu essen, Schokolade esse ich auch fast täglich

ja ich bin tatsächlich übergewichtig. Habe mich Grad auf die waage gestellt und nun ist es geschehen. 91 kg. Ich Dreh durch. Das schlimme daran ist,das ich,nachdem,was ich am Tag esse,gar nicht so viel wiegen dürfte. Ich könnte heulen. Darf mir dann bald wieder die Blicke meiner Mutter rein ziehen. Naja,zum Glück ist schönes Wetter,so daß ich nachher mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren kann. Ich wünsche euch einen schönen Tag

Ich lese immer still mit weil ich dir ständig die Daumen drücke.
Mein Freund macht grad Diät und er hat in 2 Wochen 6 kg runter. Er verzichtet auf Kohlenhydrate und dazu ist er ur von 12 Uhr mittags bis Abends 20 Uhr also 8 Stunde die andere Zeit fastet er also 16 Stunden. Trinkt nur noch Wasser und in der Früh seinen Kaffee.

Vllt klappt es bei dir auch von der Zeit kannst due es ja legen wie es für dich am Besten ist.

Heute morgen erstmal 15 Minuten Crosstrainer. Ich muss zugeben daß ich viel besser Luft bekomme wo ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Auch wenn ich übergewichtig bin,schnaufe ich jetzt nicht mehr so sehr. Heute müsste die zweite e Zigarette mit 18 mg Nikotin für meinen Mann kommen. Er möchte jetzt auch aufhören. Habe ihm aber empfohlen mit der höheren Menge anzufangen. Er ist ein sehr starker Raucher. Ich habe mir jetzt vorgenommen, mich jetzt erstmal gar nicht mehr auf die waage zu stellen. Morgens mit dem Crosstrainer den Tag beginnen und jetzt,wo mein Mann Urlaub hat,wollen wir eh viel mit dem Fahrrad fahren. So jetzt hab ich euch genug genervt. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.

Ich überlege ob man den thread Namen ändern könnte, wüsste nur nicht wie ich den nennen sollte

Freut mich sehr, dass dein Mann auch mit dem Rauchen aufhören möchte.

Zum Threadtitel:
Wurmlis langer und steiniger Weg - Mit drei Engelchen im Herzen und Herzmann an der Hand zum Wunschkind.

Ich wünsche euch auch ein wundervolles und vor allem entspanntes Wochenende!

Zitat von Aprilmädchen.:

Freut mich sehr, dass dein Mann auch mit dem Rauchen aufhören möchte.

Zum Threadtitel:
Wurmlis langer und steiniger Weg - Mit drei Engelchen im Herzen und Herzmann an der Hand zum Wunschkind.

Ich wünsche euch auch ein wundervolles und vor allem entspanntes Wochenende!

oh der thread Name gefällt mir.vielleicht kann mir jemand den ändern?