Hallo.

Ein peinliches aber sicher bekanntes Problem: Blähungen und Verstopfung in der Schwangerschaft. Ich habe diese Probleme seit Anfang an.

Jeden Abend esse ich einen Becher linksdrehenden Joghurt und morgens Milchzucker in den Tee. Das führt in der Regel dazu, dass ich dann aufs Klo kann (sorry für die genaue Beschreibung). ABER: es ist immer mühsam und dann kommt immer so wenig.

Die Blähungen habe ich fast immer abends.
Ich trinke schon Fencheltee und es ist nicht so, dass die Blähungen Bauchschmerzen verursachen und nicht raus können. Die kommen schon raus und das ist nicht besser

Sorry, das ist echt peinlich. Aber ich weiß nicht mehr, was ich noch probieren soll. Klar, ich könnte auf fettarme Diätkost umsteigen. Aber es ist schwer, sich zu kontrollieren, wenn man Gelüste in der Schwangerschaft hat.

Kennt jemand noch ein Geheimrezept, um den Darm auch während der Schwangerschaft in Schwung zu halten?

Hast du mal Sauerkrautsaft versucht?

Warmes Wasser und Pflaumen haben mir geholfen. Allerdings nicht zuviel, da es sonst den gegenteiligen Effekt hatte. Ansonsten hab ich geschaut möglichst Ballaststoffreich zu essen.

Leinsamen. Ich habe das gleiche Problem und seitdem ich Brot mit Leinsamen esse ist es deutlich besser.

Apfelsaft soll ja auch abführend wirken. Oder lauwarmes Wasser. Regt auch gern an

Probier mal indischen flohsamen, der hilft gut bei Verstopfung oder pflaumensaft oder sauerkrautsaft. Ich hatte auch mit Verstopfung zu kämpfen in der ss und leider habe ich diese auch erst wirklich nach der Geburt losgekriegt.....

Zitat von Juli-Baby-2015:

Hallo.

Ein peinliches aber sicher bekanntes Problem: Blähungen und Verstopfung in der Schwangerschaft. Ich habe diese Probleme seit Anfang an.

Jeden Abend esse ich einen Becher linksdrehenden Joghurt und morgens Milchzucker in den Tee. Das führt in der Regel dazu, dass ich dann aufs Klo kann (sorry für die genaue Beschreibung). ABER: es ist immer mühsam und dann kommt immer so wenig.

Die Blähungen habe ich fast immer abends.
Ich trinke schon Fencheltee und es ist nicht so, dass die Blähungen Bauchschmerzen verursachen und nicht raus können. Die kommen schon raus und das ist nicht besser

Sorry, das ist echt peinlich. Aber ich weiß nicht mehr, was ich noch probieren soll. Klar, ich könnte auf fettarme Diätkost umsteigen. Aber es ist schwer, sich zu kontrollieren, wenn man Gelüste in der Schwangerschaft hat.

Kennt jemand noch ein Geheimrezept, um den Darm auch während der Schwangerschaft in Schwung zu halten?

also von dem extraJoghurt würde ich abraten, ist nur Geldmacherei. Ich rate Dir zu einem normalen Naturjoghurt mit 1-2 EL Leinsamen und dann gut 1 WasserGlas dazu trinken, das wirkte bei mir immer Wunder, bei Verstopfungen. Wenn Du zu Verstopfung neigst, allgemein (ich weiß schwierig) auf Kost achten, die nicht verstopft- sprich kein Weißbrot, Chips, fettiges Zeug, Fleisch in Maßen, kein Banane, Karotten, Erbsen. Ich habe auch auf vieles reagiert, was gebläht hat und habe dann auf Zwiebeln, Knobi und Weiß/Rotkohl verzichtet.

Mir hat Magnesium geholfen , da ich das eh nehmen sollte war bei mir damit immer alles bestens.

Milchzucker kann übrigens Blähungen verursachen- also mag weglassen. Stattdessen über Nacht eingeweichte Pflaumen nehmen und den Sud morgens trinken

einen löffel reines olivenöl essen!
leinsamen in naturjoghurt

beides hilft gut gegen verstopfung

ich hatte es bis vor kurzen auch noch ganz dolle, und dann hab ich die leckeren Pflaumen gesehen, und die waren so lecker das ich mir jeden Tag frische gekauft habe zum wochenende hin ein paar mehr und tada es hilft.. ich konnte manchmal ne ganze Woche nicht mein Bauch sah aus wie ein riesen Ballon
dazu nehme ich auch noch täglich Magnesium

iss vollkornprodukte - also echtes vollkorn - mit vielen balaststoffen.
und trink ausreichend.
ansonsten würde ich dir zu flohsamen und viel bewegung raten.

Also gegen Bauchweh oder Blähungen hilft bei mir Fenchel-Anis-Kümmel-Tee.

Gegen Verstopfung soll wohl auch warmes Apfelmus helfen. Am besten morgens auf nüchternen Magen!

Ganz am Anfang hatte ich das Problem auch aber Gott sei dank jetzt nicht mehr so, ich kann zwar wieder aber auch nicht so wie früher nur alle 2-3 tage anfangs ging das ganze bis zu 1 Woche -.-
Geholfen hat mir für die Bauchschmerzen dann nur Ingwer Tee , Fenchel Tee und für das dass ich auf die Toilette kann trockenpflaumen milchzucker und apfeltee. Jetzt esse ich morgens immer ein Becher Aktivia Jogurt zum Frühstück dazu und dann kann ich meistens abends zwar aber erst aber es geht

Hallo und danke für die vielen Tipps.
Gewisse Dinge gehen bei mir gar nicht. Wenn ich z. B. 2 Gabeln Sauerkraut esse, kriege ich so schlimme Blähungen, dass ich 2 Tage nicht die Wohnung verlassen kann Auch Vollkorn ist schwierig, da das meistens mit Roggen in Verbindung steht und ich vertrage keinen Roggen.

Fenchel-Anis Tee trinke ich täglich, weil der mir schmeckt. Das Problem sind auch nicht Blähungen, die Bauchschmerzen verursachen. Die Blähungen kommen ja raus. Aber dass ich überhaupt so dolle Blähungen habe, das ist das Problem.

Werde jetzt noch die Pflaumen mit ins Programm nehmen und zusätzlich mehr trinken.

Ich werde um den Entbindungstermin herum trotzdem auf Schonkost umsteigen. Da die Beschwerden am Abend und Nachts extrem sind, habe ich voll den Horror, dass dann gerade die Wehen starten. Beides zusammen wird dann bestimmt voll nerven. Stelle mir grad vor, wie ich da im Kreissaal liege und ausser Pupse kommt nichts raus