Hey Mamis,

ich habe nach Tagen der Einleitung meinen kleinen per KS bekommen und wollte nun nachdem es nicht mehr wirklich weh tut, sobaldwie möglich mit Sport anfangen also Fitnessstudio.
Meine Frage wielang sollte man denn warten dass bei derNarbe nichts mehr passiert ? Wielange habt ihr gewartet?

LG Kerstin

Huhu...

Hatte auch einen KS bzw. habe 2 gehabt und man hat mir geraten erst nach einem Jahr wieder mit dem Fitnessstudio anzufangen.

mir wurde gesagt, erstmal rückbildung (ganz wichtig!) und bauch muskeln 6monate nicht belasten. da musst du jetzt leider geduldig sein

ohh gott is des euer ernst....... .....des ja furchtbar ..... der babyspeck muss doch weg.....

ja und dafür hast du zeit 9 monate kommts, 9 monate geht es

würde auch erst die rückbildung machen... die ist wirklich wichtig... wichtiger als etwas speck

Hallo, du kannst aber z.B auch Walking mit deinem Baby machen, ist auch effektiv, aber erst nach der Rückbildung.

ok Rückbildung ....... und jetzt mal für dumme wie mich was is des genau ?

hast Du keine Hebi für die Nachsorge? Die kann Dir Übungen zeigen - außerdem stehen Dir 10 Stunden Rückbildungskurs über die KK zu. Da musst Du mal gucken, wo bei Dir sowas statt findet.

Nach meinem KS ist mir gesagt worden, dass ich mindestens 2 Monate mit Sport warten soll. Ich habe nach 3 Monaten bei meiner Hebamme einen Rückbildungskurs gemacht und sie meinte danach kann man ganz langsam wieder anfangen.

Warum muss man unbedingt Rückbildung machen? Bei uns in der Krabbelgruppe hat das kaum einer gemacht und ihr ehrlich gesagt auch nicht.

ich durfte nach 8 wochen erstmal zur rückbildung und meine hebi sagte mir, ich solle erst nach 6 monaten wieder anfangen, hab aber auch spontan entbunden!also 2-3 monate solltest du mind. warten!

Zitat von Dannys-Mama:

Warum muss man unbedingt Rückbildung machen? Bei uns in der Krabbelgruppe hat das kaum einer gemacht und ihr ehrlich gesagt auch nicht.

Für den Beckenboden, der durch die Schwangerschaft ganz schön belastet wurde ist das bestimmt nicht verkehrt - zumindest lernt man da ein paar Übungen - denn nur mit dem Rückbildungskurs ist es ja nicht unbedingt getan.

Zitat von zuckerlie:

Zitat von Dannys-Mama:

Warum muss man unbedingt Rückbildung machen? Bei uns in der Krabbelgruppe hat das kaum einer gemacht und ihr ehrlich gesagt auch nicht.

Für den Beckenboden, der durch die Schwangerschaft ganz schön belastet wurde ist das bestimmt nicht verkehrt - zumindest lernt man da ein paar Übungen - denn nur mit dem Rückbildungskurs ist es ja nicht unbedingt getan.

Aber ich habe wie gesagt keine Rückbildung, keine Übungen, rein gar nichts gemacht und meinem Körper geht es gut.
Blöde Frage, aber war das jetzt schlimm, das ich sowas nicht gemacht habe?

Anfangen kannst du ab da wo du keine Schmerzen mehr beim Sport hast.

Aber zu erst ausschließlich Beckenbodenübungen und seitliche Bauchmuskeln trainieren. Beckenboden trainieren ist natürlich gut gegen Inkontinenz, aber auch gegen eventuelle Rückenschmerzen.

Wenn der Beckenboden fit ist und die Bauchmuskulatur vorne beim Bauchnabel keinen Spalt mehr aufweist, kannst du auch die geraden Bauchmuskeln trainieren.

Wartest du damit nicht wird sich der Spalt nicht mehr richtig schließen können und es kann zu Nabelbruch etc. kommen.

Aber zum Abnehmen musst du eh Ausdauersport machen und Radfahren, Walken (Crosstrainer) kannst du eigentlich sofort machen ab da wo du dich dafür bereit fühlst.

Zitat von Dannys-Mama:

Zitat von zuckerlie:

Zitat von Dannys-Mama:

Warum muss man unbedingt Rückbildung machen? Bei uns in der Krabbelgruppe hat das kaum einer gemacht und ihr ehrlich gesagt auch nicht.

Für den Beckenboden, der durch die Schwangerschaft ganz schön belastet wurde ist das bestimmt nicht verkehrt - zumindest lernt man da ein paar Übungen - denn nur mit dem Rückbildungskurs ist es ja nicht unbedingt getan.

Aber ich habe wie gesagt keine Rückbildung, keine Übungen, rein gar nichts gemacht und meinem Körper geht es gut.
Blöde Frage, aber war das jetzt schlimm, das ich sowas nicht gemacht habe?

naja, was heißt schlimm... der Beckenboden hält bei uns Frauen halt alles zusammen - stärkt man den nicht, könnte es zu einer Absenkung kommen (nicht jetzt vielleicht, aber später), so genau kenn ich mich auch nicht aus.... aber wenn die Krankenkassen mal einfach so was für einen springen lassen, dann kann man das ja ruhig mal mitnehmen